SAÚDE - Dicas para aliviar a dor de varizes

Dicas para aliviar a dor de varizes

Pernas cansadas, sensação de pressão, câimbra, coceira, dor… as varizes não são qualquer coisa, trata-se de uma realidade que pode muito bem limitar nossa qualidade de vida. Quase 50% das mulheres padecem delas, sejam na forma de leves marcas que pintam as nossas pernas, ou na forma mais chamativa e dilatada, em que as varizes acabam se sobressaindo de maneira tão incômoda quanto dolorosa. Então, como aliviar então esta condição?

A forma mais habitual de resolver as varizes, na realidade, quase sempre é a sala de cirurgia. Ultimamente o laser se lança como a opção mais recorrida, infelizmente ele não nos garante que as varizes não voltarão a aparecer.Porque quando existe um problema de circulação de base, é muito provável que voltemos a vê-las aparecer. Nossos antecedentes genéticos, uma vida sedentária e nossa alimentação são os fatores chaves para que soframos delas. Te explicaremos como você pode aliviar a dor das varizes e ter melhor qualidade de vida, de forma simples e econômica.

1. Comece mudando sua alimentação.

• Para ter alívio em suas pernas e deixar de sentir o peso, o melhor é começar mudando seus hábitos alimentícios. Elimine o sal de sua comida, as conservas, as salmouras, picles, embutidos, carnes vermelhas… tudo aquilo que provoque a retenção de líquido e agrave a dor.

• A fibra é indispensável para reduzir a incidência das varizes.Segundo vários estudiosos, a falta de fibra aumenta a pressão no nível abdominal e provoca insuficiência venosa, favorecendo a aparição de varizes ou hemorroidas.

• O mais indicado é que você comece a seguir uma nutrição rica em frutas, verduras, cereais integrais… tudo o que favoreça seu trato intestinal. São especialmente indicadas todas aquelas frutas que contenham flavonoides: laranjas, limões, maçãs, cereais, mirtilo, amoras…

• Beber ao menos, dois litros de água por dia.

2. Plantas medicinais

• Ginkgo Biloba é muito indicado para reduzir a inflamação das varizes.
• Um remédio muito eficaz para aliviar a sensação de dor e de peso nas pernas com varizes, é recorrer às chamadas plantas medicinais “venotônicas”. Trata-se de um recurso natural que nos ajuda a evitar que os capilares se dilatem, melhorando sua resistência.
• Além disso, são plantas anti-inflamatórias que reduzem o inchaço e tem um efeito antioxidante.
• As plantas que você pode recorrer são as folhas de Hamamélis, as folhas de videira vermelha e o Gimkgo Biloba. Todas elas você pode encontrar em farmácias homeopáticas ou lojas de produtos naturais. É recomendável que você tome duas vezes ao dia e que seja constante. Indicamos que você use estas mesmas plantas em cremes ou géis, com as quais é possível aliviar o peso mediante uma massagem. São muito efetivas.

3. Os benefícios da castanha-da-índia para as varizes

• A Castanha-da-Índia se lança como um dos remédios mais efetivos para tratar as varizes. Em suas sementes se encontra um componente chamado “escina”, que favorece que o sangue flua com normalidade. São muitos os estudiosos que garantem esta realidade, afirmando que reduz os edemas, evitando também a retenção de líquidos.
• Reduz a dor, o peso e as câimbras. É muito adequado para tratar essas manchinhas nas nossas pernas, assim como as úlceras e, inclusive, as hemorroidas.
• Você pode encontrar a Castanha-das-Índias em lojas naturais ou  farmácias homeopáticas em forma de cápsulas. O mais indicado é tomar uns 400 mg ao dia em 2 doses, uma no café da manhã e outro antes do jantar, para evitar as câimbras e as dores noturnas de nossas varizes. Ou consumi-la entre as refeições (cuidado com a quantidade).

4. Outros conselhos básicos para reduzir as dores das varizes

• Quando você chegar em casa, tente relaxar dez minutos deitando no sofá com as pernas para o alto. Basta colocar sobre uma almofada e apoiar as pernas na parede. Desse modo, reduzirá o inchaço.
• A Aloe Vera é muito indicada também para aliviar a pressão das varizes. Você pode fazer uma massagem com a polpa. Obterá uma sensação fresca e relaxante.
• Quando você se deitar, lembre-se de que é muito indicado dormir com as pernas levemente mais elevadas que o corpo. Você precisa nada mais que colocar algum objeto debaixo do colchão ou uma almofada para conseguir esta posição mais cômoda.
• As meias de pressão são em algumas situações muito adequadas, já que aliviam a dor de um modo bastante efetivo.
• Evite o sedentarismo. Mexa-se sempre que possa, se seu trabalho te obriga a estar sentada, aproveite os instantes que possa para se mover, para andar. Ao chegar em casa, tente dar um passeio de 20 minutos. Andar de bicicleta também é muito efetivo.
• Tentar não usar roupas muito justas, já que com elas dificultamos a circulação de nossas pernas.
• A aplicação do frio e calor também é muito efetiva. Comece com um pano quente, fazendo pressão sobre as varizes. Depois faça o mesmo, mas com um pano de água fria. Esta mudança de temperatura é muito relaxante, efetiva e facilita uma correta circulação do sangue em nossas pernas.

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