Você cuida dos seus olhos?

Quarta-feira, 4 de setembro de 2013

Você cuida dos seus olhos?

Os cuidados começam cedo. Assim que o bebê nasce, é preciso fazer o teste do olhinho. Ele ajuda no diagnóstico precoce de doenças como glaucoma, toxoplasmose, catarata e rubéola, além de problemas como o estrabismo e a retinopatia.

Na infância, é bom prestar atenção em algumas reclamações da criança em idade escolar. Dificuldade no aprendizado, dores de cabeça e falta de interesse podem ser sinais de que a criança não está enxergando bem. Já na adolescência, o ideal é uma consulta de rotina, mesmo que não haja sintomas.

Com a idade, o cuidado aumenta. Quem passou dos 40 vira alvo da presbiopia, ou vista cansada. É normal e há recursos para melhorar esse desconforto. Quem fica muito tempo no computador, tablets e celular deve se lembrar dos momentos de pausa.

Descansar o olhar é fundamental. Faça isso a cada hora e mantenha uma distância de 50 cm do monitor. A partir dos 50 anos, é bom ficar atento à catarata, uma doença comum do envelhecimento e que se tratada, pode evitar a cegueira.

Dicas para todos os dias:

- Pisque: isso lubrifica os olhos, evita o ressecamento

- Coma folhas verdes: elas diminuem os efeitos do excesso de luz

- Use óculos escuros. Eles devem ter fator de proteção solar

- Maquiagem. Evite passar o lápis na parte interna dos olhos

- Lave os olhos com água limpa e evite o uso de colírios por conta própria.

Fonte: redeglobo

http://www.vocerealmentesabia.com/2013/09/voce-cuida-dos-seus-olhos.html

Sete macetes para começar a proteger sua saúde no outono

Vacina contra gripe e uso de umidificadores fortalecem a imunidade.

POR CAROLINA SERPEJANTE - ATUALIZADO EM 21/03/2013

O outono é uma estação marcada pelas chuvas no fim de março e a temperatura cada vez mais baixa até a chegada do inverno - que é quando começamos a nos preocupar com doenças como gripe, asma e outras complicações comuns da baixa temperatura. No entanto, existem diversos hábitos que podem ter início nessa estação e garantem proteção contra doenças até o fim do inverno. Confira as dicas dos especialistas e comece a fortalecer sua imunidade desde já: 

Vacina contra gripe

"A vacina da gripe precisa de um tempo para estimular o sistema imunológico e conseguir proteger o organismo contra o vírus da gripe", explica o infectologista Marcos Antonio Cirillo, do Hospital Santa Catarina, de São Paulo. Como o inverno é a época em que a disseminação da doença é maior, é preciso tomar a vacina no outono para que o organismo tenha tempo de se imunizar completamente. Por isso, as campanhas de vacinação costumam acontecer nos meses de maio e abril. 

Umidificar o ar

 O outono é marcado por oscilações da temperatura, principalmente da umidade do ar. Quando o ar fica mais seco, a concentração de poluentes na atmosfera aumenta, o que combinado com as baixas temperaturas pode aumentar o risco de doenças respiratórias. "Crianças e idosos, que têm o aparelho respiratório mais sensível e reagem mais lentamente às mudanças no clima, sofrem mais e acabam indo parar nos prontos-socorros", afirma a pneumologista Sandra Aparecida Ribeiro, do Hospital São Luís. Uma solução para contornar os problemas do ar seco são os aparelhos umidificadores e os métodos caseiros que ajudam a deixar o ar menos carregado, como espalhar bacias de água pela casa ou pendurar uma toalha no quarto. "Cultivar plantas pela casa também é uma maneira natural de umedecer o ambiente, porque parte da água acumulada nos pratos e na terra evapora", diz a pneumologista Sandra. 

Evite mudanças bruscas de temperatura

Quando saímos de um lugar quente para outro que esteja muito frio, como da nossa casa para a rua, a baixa súbita na temperatura pode desencadear uma reação na mucosa do nariz. "Essa reação irá estimular os receptores de temperatura no cérebro e pode acarretar na liberação de substâncias alergênicas, como a histamina, que pode provocar espirros, hipersecreção mucosa e prurido nasal", afirma o infectologista Marcos. 

Passe longe de aglomerações

 Uma das principais causas de doenças virais no inverno é a convivência com um grande número de pessoas em lugares pequenos, como academias, salas de aula ou ônibus. "Evitando as aglomerações, você diminui as chances de inalar micro-organismos indesejados, principalmente se estiver com a imunidade baixa", explica a pneumologista Sandra. "O contato com um número grande de micro-organismos exigirá uma resposta imunológica maior, que pode ser insuficiente para impedir os organismos de nos infectarem." Sempre que estiver em um ambiente super lotado lembre-se de abrir as janelas do lugar para promover a circulação do ar e sempre lavar as mãos após deixar o local para reduzir as chances de contaminação. 

Lave o nariz todos os dias

O hábito traz tantas vantagens à saúde que deveria ser uma regra tão comum quanto escovar os dentes todos os dias - porém, no outono e inverno essa atenção deve ser redobrada. Lavar o nariz com soro fisiológico ajuda a limpá-lo de impurezas e secreções, bem como a diminuir crises de asma, bronquite e outras alergias, prevenir amidalite, faringite e otite e aliviar dores de cabeça. "O ideal é utilizar o soro comprado pronto na farmácia com a ajuda de um aplicador (parecido com um conta-gotas)", diz o otorrinolaringologista José Antonio Pinto, do Hospital São Camilo. Você também pode fazer uma mistura caseira em casos de emergência: um litro de água que tenha sido fervida com, aproximadamente, uma colher de chá de sal. 

Higienize as roupas de cama, mesa e banho

 Os cuidados para reforçar sua imunidade e proteger a sua saúde devem começar dentro de casa. Ácaros, fungos, poeira, bactérias e outros micro-organismos ganham força quando a limpeza do ambiente doméstico não é adequada, podendo tornar-se desencadeadores para o aparecimento de alergias. "Dentro de casa existem utensílios que podem ser considerados o habitat ideal para o acúmulo de micro-organismos, que afetam a nossa saúde, como toalhas de mesa e banho, lençóis e cortinas", explica o infectologista Marcos. Por isso, evite guardar roupas molhadas, troque os lençóis e toalhas de mesa e banho pelo menos uma vez por semana e evite deixá-los expostos o dia inteiro. ?Quanto maior o tempo desde a última higienização, maior a quantidade de partículas alojadas no local?, explica o infectologista Marcos. A toalha de rosto é um meio de alta transmissão desses micro-organismos, justamente por ser usada por várias pessoas. "Troque diariamente ou sempre que estiver muito molhada, e prefira enxugar o rosto em sua própria toalha de banho."

Não esqueça os velhos hábitos

Com a chegada do frio nós deixamos de adotar uma série de atitudes que são muito mais fáceis no verão, mas que são essenciais para manter nossa imunidade em dia. "Beber menos água, não comer salada, abusar das sopas instantâneas, tomar banhos muito quentes e ter preguiça de limpar a casa são deslizes que não podem ser cometidos nas estações frias", diz o infectologista Marcos. O ideal é insistir nesses hábitos durante o outono, enquanto o frio ainda não se instalou completamente, e se acostumar com essas atividades durante o inverno.  

http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/16171-sete-macetes-para-comecar-a-proteger-sua-saude-no-outono

Bom Dia, Domingo! Bom Dia, Amigos...

BOM DIA...

Que possamos todos construir momentos melhores, com a esperança fincada no coração, com as gentilezas para consigo mesmo, com aquele sorriso aberto largo, sua mão estendida ao próximo, muita fé enraizada na alma.

 A felicidade são instantes que podemos perpetuá-la ao nosso redor ao alcance dos dedos, ela não está lá ou não está acola...

Descubra, ela está dentro de você...

Empenhe-se para encontrá-la, olhe para dentro de você mesmo, dizendo assim...

Eu sou a pessoa "O SER HUMANO" mais feliz deste mundo...

Assim você é, e assim será!!!

A criação é Divina e perfeita, você é um "Ser" único, exclusivo e divino.

Contemple-se agradecendo toda beleza do Universo, pois ele existe para fazer todos nós felizes.

Este é um desejo; o sonho com as realizações para todos!

 Bom Dia! 

Aos outros Continentes, desejo um descanso reparador...

Boa Noite!

PAZ!

Os dias nascem de acordo com o que plantamos, por isso as melhores sementes são germinadas exatamente como desejamos, acolhemos no nosso interior. 

The days are born according to what we sow, so the best seeds are germinated exactly as we wish, and welcome within.

Bye, amanhã eu volto. Beijos...

Chapada Diamantina - BAHIA - Brazil.

Chapada Diamantina - Brazil.

Parque Nacional da Chapada Diamantina

Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.

O Parque Nacional da Chapada Diamantina é um 

parque nacional do Brasil.

Foi criado em 1985 através de Decreto Federal, com uma 

área de 152 000 ha na região da Chapada Diamantina,

distribuídos pelos municípios de Andaraí, Ibicoara, Itaetê, 

Lençóis, Mucugê e Palmeiras.

Localiza-se entre as coordenadas geográficas 

41 º 35’-41 º 15’ de Longitude Oeste e 12 º 25’-13 º 20’ de 

Latitude Sul. 

O turismo ecológico consciente dá à Chapada as

melhores características de um pólo de lazer que 

preserva a natureza.

Apresenta relevo acidentado, com grutas e cavernas,

cânions e rios.

A Gruta da Lapa Doce,com 24 quilômetros, é a quinta

maior caverna do Brasil. Algumas grutas apresentam 

pinturas rupestres ainda pouco estudadas.

Parque Nacional da Chapada Diamantina
Categoria II da IUCN (Parque Nacional)
Vista do morro Pai Inácio
Localização	Bahia, Brasil
Dados
Criação	1985
Gestão	ICMBio
Localização do parque nacional no Brasil.
Coordenadas	12° 52' 49" S 41° 22' 20" O

http://pt.wikipedia.org/wiki/Parque_Nacional_da_Chapada_Diamantina

imagens: google.com.br

Itacaré - Bahia - Brasil

Domingo, 9 de março de 2014

Itacaré - Bahia - Brasil

Sua população estimada em 2013 era de 26 753 habitantes. É muito famoso pela beleza de suas praias. O município tem origem numa igreja fundada pelos jesuítas no século XVIII.


A povoação foi elevada a sede de município em 1732 com a designação de São Miguel da Barra do Rio das Contas. Passou a ter a designação atual em 1931. Quatro eventos estatisticamente improváveis fizeram Itacaré um lugar especial e com alto grau de preservação:
Tem uma formação geológica única no Nordeste Brasileiro, com uma faixa costeira dotada de solo fértil e falésias rochosas, e por isso a Mata Atlântica avança até o mar.

A cultura agrícola predominante foi o cacau, que precisa da sombra da Mata Atlântica para ser plantado, ao contrário da cana-de-açúcar e do café, em que seria necessário devastar toda a mata.
O município cresceu muito entre 1890 e 1940 graças ao cacau, mas, nos anos 1940, o porto da cidade assoreou e o lugar ficou isolado, visto que as estradas eram muito ruins. Esse isolamento dificultou o crescimento até a construção da Estrada Ilhéus-Itacaré em 1998.

Em 1993, o governo estadual criou uma Área de Proteção Ambiental antes de construir a estrada em 1998, dando regras ao crescimento da cidade. Essa área de preservação estimulou o desenvolvimento de Itacaré como destino de ecoturismo e não de turismo de massa.

Desde a criação da Estrada Ilhéus-Itacaré, a cidade é um dos principais centros turísticos do litoral sul baiano, se destacando como principal ponto de surfe do estado.

Com a construção da ponte sobre o Rio de Contas, a antiga balsa foi desativada e o acesso norte pela rodovia BA-001 integrou a cidade de forma mais intensa à Península de Maraú e encurtou a distância à capital estadual através do ferry-boat de Bom Despacho, na Ilha de Itaparica.

Veja também: Ilhéus - Bahia - Brasil - Terra de Gabriela Cravo e Canela

Fonte: wikipedia

http://www.vocerealmentesabia.com/2014/03/itacare-bahia-brasil.html