SEMANA DA MULHER - ANOS 50 MULHERES E SEUS TRAJES DE BANHO

ANOS 50 - Mulheres e seus trajes de banho

Coleção de trajes de banho dos anos 50. Veja o que a sua avó ou sua mãe usavam na época.

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SEMANA DA MULHER - Tipos de lutas mais praticadas por mulheres

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Tipos de lutas mais praticadas por mulheres

Confira as modalidades de luta mais procuradas pelas mulheres nas academias para queimar calorias, definir os músculos e aliviar o estresse.

Conheça os tipos de lutas mais praticadas por mulheres  no Brasil e no mundo. Elas definitivamente estão invadindo os ringues, ou seja, transformando diversos tipos de lutas em hobby. As atividades são praticadas em função do entretenimento, para ocupar o tempo, perder peso, aprender a se defender, definir o corpo e até mesmo extravasar o estresse do dia-a-dia.

Tipos de lutas mais praticadas por mulheres. (Foto: Divulgação)

O público feminino está cada vez mais interessados nas artes marciais e com isso desmistifica o conceito de que “lutar é coisa de homem”. Mulheres de todas as idades lotam as aulas nas academias para aprender os principais golpes da modalidade escolhida. Elas dão murros, chutes, pulam e realizam tantos outros movimentos capazes de melhorar os reflexos e o condicionamento físico.

Apesar de marcar presença nas academias, as praticantes de lutas procuram não perder a vaidade. Por mais violento que seja o esporte, elas sempre arrumam um jeitinho de proteger as unhas e os cabelos. Os treinos também não são tão agressivos e rudimentares, na verdade eles são adaptados para as necessidades e preferências das mulheres.

Saiba mais: Benefícios do boxe para o corpo das mulheres

TIPOS DE LUTAS MAIS PRATICADAS POR MULHERES

Muay thai é uma das modalidades de luta. (Foto: Divulgação)

Confira a seguir uma seleção com os tipos de lutas mais praticadas por mulheres. Conheça também os benefícios e as características de cada modalidade.

Boxe:  o esporte, que antes era restrito para os homens, agora se tornou popular entre as mulheres. Ele incentiva a movimentação do corpo, favorecendo principalmente os músculos das pernas e dos braços. A luta também representa uma ótima oportunidade para afinar a cintura, pois trabalha a região do abdômen em todos os golpes. Em média, uma hora de treino permite perder 800 calorias.

Muay thai: esta modalidade tem sido cada vez mais procurada pelas brasileiras nas academias. Ela proporciona um alto gasto calórico devido à intensa movimentação, que inclui saltos, pulos, polichinelos, socos e chutes. As mulheres que praticam o boxe tailandês conseguem fortalecer as pernas, glúteos e abdômen, além de melhorar a concentração e a coordenação motora.

A capoeira também tem feito sucesso com as mulheres. (Foto: Divulgação)

Capoeira:  os golpes ajudam a desenvolver a flexibilidade, fortalecem as pernas e melhoram o equilíbrio da mulher.

Karatê: a luta ajuda a tonificar o corpo graças aos movimentos, mas também trabalha a mente da mulher devido à necessidade de concentração e disciplina.

Jiu-jitsu: a luta, de origem japonesa, é praticada no chão e tem como objetivo imobilizar o oponente. Os movimentos ajudam a fortalecer os músculos e melhoram a função cardiorrespiratória, mas é preciso dominar a técnica para se dar bem. Uma hora de treino permite perder em média 1000 calorias.

Os treinos das mulheres são menos agressivos que os dos homens. (Foto: Divulgação)

MMA: a evolução do vale-tudo permite usar qualquer técnica de arte marcial, mas sem comprometer a integridade do praticante. Com as regras bem claras, o MMA deixou de ser tão violento como a sua antiga versão. A luta promove diversos benefícios ao corpo através dos movimentos, além de ajudar a eliminar até 1200 calorias por aula.

Leia mais: Muay Thai – conheça os benefícios para o corpo

Escolha um dos tipos de lutas mais praticadas por mulheres para praticar nas horas vagas. Com certeza será uma ótima forma de relaxar e emagrecer

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SEMANA DA MULHER - Esportes mais praticados pelas mulheres

Esportes mais praticados pelas mulheres

Descubra quais são os esportes que fazem sucesso com o público feminino.

Conheça os esportes mais praticados pelas mulheres, ou seja, as modalidades que fazem sucesso com o público feminino. A mulher sempre foi vista como o sexo frágil, mas, na verdade, ela tem se mostrado bem forte e ativa quando o assunto é esporte.

Esportes mais praticados pelas mulheres. (Foto: Divulgação)

As mulheres estão dando show em alguns esportes, competindo entre sim e formando grupos em modalidades exclusivas para a ala feminina. Mesmo quando o esporte tem características masculinas, como o caso do futebol e outras modalidades onde a força é necessária, as elas conquistam espaço e driblaram qualquer tipo de preconceito.

Por muito tempo, as mulheres foram consideradas incapazes de praticar determinadas modalidades esportivas, mas hoje a realidade é outra. Elas ganham cada vez mais reconhecimento nas grandes competições mundiais e provam que são talentosas, como é o caso dos Jogos Olímpicos.

Veja também: Esporte é mais eficaz para mulheres do que para homens

ESPORTES MAIS PRATICADOS PELAS MULHERES

Conheça a seguir um pouco mais sobre os esportes mais praticados pelas mulheres:

Esportes radicais

As mulheres estão praticando mais rafting. (Foto: Divulgação)

Em 2002, uma pesquisa mostrou que a participação das mulheres em esportes com bicicleta e que exigiam adrenalina havia aumentado, mostrando que elas estão entrando em um tipo de exercício antes praticado com exclusividade por homens. Nesse tipo de esporte mais aventureiro, a pesquisa indicou que o crescimento do número de mulheres aconteceu mais no trekking, na escalada e no rafting.

Futebol

Elas também são craques da bola. (Foto: Divulgação)

No mundo do futebol, a participação feminina também vem sendo promissora, como nos revelou as Olimpíadas de 2004. Os brasileiros não acreditavam na seleção e as jogadoras mostraram garra para ganhar o segundo lugar da competição, desmanchando uma parte do preconceito que existe até hoje.

Atletismo

A corrida tem se tornado cada vez mais popular entre elas. (Foto: Divulgação)

O atletismo tem se mostrado um campo vasto e com participação de muitas mulheres. A corrida e a caminhada são as modalidades mais praticadas, já que o público feminino está preocupado em manter a saúde e o peso.

Xadrez

São matadoras no jogo de xadrez. (Foto: Divulgação)

No Chile, país bem próximo do nosso, o esporte mais praticado por elas é o xadrez, modalidade considerada intelectual e que precisa de muito raciocínio. Em Antofagasta, uma cidade chilena, mais ou menos 3.800 mulheres estão praticando o jogo de xadrez atualmente, mostrando que além de força física, elas também são muito inteligentes.

Pilates

Em busca de bem-estar, praticam pilates. (Foto: Divulgação)

O pilates se destaca como uma ótima modalidade para as mulheres que buscam bem-estar e saúde. Os movimentos aeróbicos realizam um intenso trabalho muscular, desenvolvendo força e flexibilidade.

Muay Thai

As lutas estão conquistando espaço na vida das mulheres. (Foto: Divulgação)

As artes marciais estão conquistando a preferência das mulheres, como é o caso do muay thai. Essa modalidade, também conhecida como boxe tailandês, envolve golpes com punhos, cotovelos, joelhos, pés e canelas. É importante ter bom condicionamento físico para lutar.

Agora que você já conhece os esportes mais praticados pelas mulheres, escolha uma modalidade e comece a praticá-la.

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