ESPIRITUALIDADE - O lago e Narciso

22/09/2011 POR JOSÉ BATISTA DE CARVALHO

O lago e Narciso

Quase todo mundo conhece a história original (grega) sobre Narciso: um belo rapaz que, todos os dias, ia contemplar seu rosto num lago. Era tão fascinado por si mesmo que, certa manhã, quando procurava admirar-se mais de perto, caiu na água e terminou morrendo afogado. No lugar onde caiu, nasceu uma flor, que passamos a chamar de Narciso.

O escritor Oscar Wilde, porém, tem uma maneira diferente de terminar esta história.

Ele diz que, quando Narciso morreu, vieram as Oreiades deusas do bosque e viram que a água doce do lago havia se transformado em lágrimas salgadas.

 “Por que você chora?”, perguntaram as Oreiades.

 “Choro por Narciso”.

 “Ah, não nos espanta que você chore por Narciso”, continuaram elas. “Afinal de contas, todas nós sempre corremos atrás dele pelo bosque, você era o único que tinha a oportunidade de contemplar de perto sua beleza”.

 “Mas Narciso era belo?”, quis saber o lago.

 “Quem melhor do que você poderia saber?”, responderam, surpresas, as Oreiades. “Afinal de contas, era em suas margens que ele se debruçava todos os dias”.

O lago ficou algum tempo quieto. Por fim, disse:

 “Eu choro por Narciso, mas jamais havia percebido que era belo. Choro por ele porque, todas as vezes que ele se deitava sobre minhas margens, eu podia ver, no fundo dos seus olhos, a minha própria beleza refletida”.

Paulo Coelho

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SAÚDE - Remédios naturais para dissolver cálculos renais

Remédios naturais para dissolver cálculos renais

Um cálculo renal ou uma pedra no rim é um depósito de cristais de minerais que se acumulam no rim ou no trato urinário; é uma doença muito dolorosa, que provoca dor abdominal, na lateral inferior das costas e nos rins, produz náuseas e vômitos, vontade frequente de urinar, ardor, dor nos órgãos genitais e sangue na urina.

Para combater os cálculos renais e ajudar a dissolvê-los, existem vários remédios naturais. E é sobre alguns deles que falaremos agora!

REMÉDIOS DIETÉTICOS

ÁGUA

Beber água em grande quantidade é muito importante para manter a urina diluída e, assim, ajudar a eliminar as pedras do rim.

Se não consumirmos água o suficiente, o organismo se desidratará e consumirá os líquidos dos tecidos; isso pode gerar ácido úrico e formar um sedimento cristalizado no rim, por isso, é imprescindível nos manter hidratados para ajudar na limpeza dos rins.

VINAGRE ORGÂNICO DE CIDRA DE MAÇÃ

Esse vinagre não contém pesticidas, nem produtos químicos, diferente de outros vinagres não orgânicos, e ajuda a criar um ambiente alcalino ao aumentar o pH, o que evita que o ácido úrico se cristalize, ajudando também a dissolver as pedras já existentes.

Além disso, o vinagre orgânico contém altos níveis de potássio, benéfico para os rins. Adicione 2 a 4 colheres de sopa de vinagre em 300 ml de água, isso ajudará a alcalinizar o sistema e ajudará a dissolver os cálculos renais.

LIMÃO

O limão ajuda a dissolver os cálculos renais, devido ao seu alto teor em citrato (ácido cítrico), e também é rico em potássio; aumenta o pH da urina, por ser levemente alcalino, e ajuda a manter limpo o rim.

Recomenda-se beber todos os dias 2 litros de água, misturados com suco de 2 ou 3 limões, ao longo do dia.

REMÉDIOS À BASE DE PLANTAS

Existe uma variedade de plantas medicinais que podem ajudar a dissolver os cálculos renais e reduzir a dor.

DENTE DE LEÃO

A raiz do dente de leão mantém os órgãos internos limpos e livres dos cálculos, é um excelente diurético, visto que ajuda na eliminação das pedras por meio da urina com maior frequência.

Tome 1 colher de sopa de raiz de dente de leão em uma infusão quente a cada 15 ou 20 minutos, isso pode aliviar a dor e prevenir os cálculos renais.

Se misturar ½ colher de sopa de raiz de dente de leão, com ½ colher de sopa de raiz de cascalho, a dor poderá reduzir e amolecer a pedra, tornando mais fácil sua eliminação.

Porém, cuidado! Consulte seu médico antes de utilizar a raiz de cascalho, pois ela pode interagir com vários medicamentos, principalmente com o lítio.

URTIGA

Essa planta ajuda a tratar infecções urinárias e reduzir inflamações na bexiga, mostrando-se de grande ajuda para quebrar as pedras nos rins. A infusão de urtiga, se consumida ao longo do dia, ajudará a manter o sangue limpo.

As urtigas têm má fama, sua manipulação é um tanto molesta, afinal, provoca irritação na pele. Porém, esse efeito desaparece após seu cozimento, mas, antes do cozimento, basta utilizar uma luva para manipulá-la.

Cuidado! Sua infusão e consumo são contra indicados para mulheres grávidas e pessoas com edemas de origem cardíaca ou edemas causados propriamente por problemas renais, além de pessoas que apresentam intolerância gástrica manifestada através de náuseas e vômito.

É indicada para várias doenças, mas nesse caso, principalmente para ácido úrico e problemas das vias urinárias, quando não houver edemas.

BARDANA

Devido ao seu teor de insulina, ela pode ajudar a dissolver as pedras nos rins, além de prevenir a formação de novos cálculos; é um excelente diurético. Recomenda-se tomar um litro de infusão quente de raiz de bardana ao longo do dia.

UVA-URSINA

A infusão de uva-ursina, tomada várias vezes ao dia, também ajuda na dissolução dos cálculos renais e reduz o ácido úrico; é um excelente diurético, que aumenta o fluxo de urina e a torna mais alcalina.

Imagem oferecida por Frabisa

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SAÚDE - Hábitos que danificam os rins

Hábitos que danificam os rins

Os rins são órgãos vitais em nosso organismo. São uma maravilhosa e sofisticada maquinaria de purificação, que a cada dia, filtra uma enorme quantidade de litros de sangue, separando assim mais ou menos 2 litros de resíduos e o excesso de água do corpo. Devemos então cuidar muito bem destes órgãos e mantê-los saudáveis. Mas, como realizar esta tarefa corretamente? Quais erros que tendemos a cometer todos os dias?

1. Beber pouca água

Certamente você já sabia deste fato. Porém, se faça uma pergunta: quantos copos de água você bebe por dia normalmente? Saiba que a falta de uma hidratação correta de nossos rins pode originar em longo prazo algum problema renal. A principal função dos rins é precisamente a de drenar os resíduos metabólicos do organismo, equilibrando assim o número de células vermelhas no corpo. Se este processo for prejudicado, se não bebemos água suficiente, o fluxo renal reduz e as toxinas se acumulam no sangue.

Podemos evitar este problema simplesmente bebendo entre um litro e meio a dois litros de água por dia. Se for difícil para você, se ver que é incapaz de cumprir esta quantidade recomendada, adicione na água um pouquinho de limão. Será mais agradável..

2. Reter a urina

Todas as pessoas já o fizeram alguma vez, segurar a vontade de ir ao banheiro porque simplesmente estavam ocupadas. Mas, por quanto tempo você segurou a urina nesses momentos em que seu corpo te dizia para ir? Uma hora, duas horas? Saiba que quando mantemos a bexiga cheia de urina durante um tempo muito prolongado, podem aparecer algumas complicações nas vias urinárias, como algumas hipertrofias, a hidronefrose (aumento da pressão da urina nos rins), ou outras doenças que podem ser facilmente evitadas. Fique atento e não segure a vontade de ir ao banheiro por muito tempo!

3. Maus hábitos alimentares

3.1 Consumir muito sódio

A principal fonte de sódio, como já sabemos, provém do sal. Porém, por que o sódio é tão prejudicial? Porque o sal faz com que os rins tenham que trabalhar em excesso, eles têm que excretar o excesso deste mineral, e isso causa um estresse em longo prazo até causar vários problemas. Reduza então, ou até mesmo elimine o sal de suas refeições.

3.2 Muitas proteínas animais

As proteínas animais são muito prejudiciais para os rins. Assim como qualquer alimento com muita gordura. Essas proteínas animais pouco a pouco vão dificultando a função dos rins, evitando que a filtração do sangue aconteça de modo adequado. Tente limitar o consumo destas proteínas ou substituí-las na medida do possível, por proteínas de origem vegetal.

3.3 Refrigerantes

Os refrigerantes são muito prejudiciais para a saúde dos rins e lamentavelmente são muito consumidos pela população, em especial pelos mais jovens. Então, recomendamos que você limite o consumo destas bebidas ou que simplesmente evite-as em sua dieta. Em longo prazo os refrigerantes produzem insuficiência renal crônica ou cálculos renais.

3.4 Evite o tabaco e o álcool

O álcool e o tabaco são um excesso de toxinas para o organismo, são substâncias prejudiciais que são nocivos para os rins e os impedem de realizar seu trabalho. Evite-os sempre que puder, e principalmente evite-os se você sofre com a hipertensão ou a diabetes.

3.5 Evite os alimentos geneticamente modificados

Já sabemos, que em certas ocasiões não podemos conhecer a origem de tudo aquilo que consumimos: milho transgênico, frutas ou verduras criadas em laboratórios, carnes adulteradas que foram originadas de um alimento alterado geneticamente para que os animais pudessem crescer mais rápido… são fatores terríveis que em certas ocasiões desconhecemos e que são muito nocivos para nossos rins. Tente sempre adquirir alimentos orgânicos, que você conheça a origem, refeições naturais e saudáveis que não podem causar dano.

4. Pressão arterial alta

A hipertensão causa certos danos muito claros na funcionalidade dos rins. O sangue flui por ele de modo diferente, a filtração das toxinas não ocorre de maneira igual, e pouco a pouco, os rins vão se atrofiando até que por fim, pode ocorrer um problema renal bastante grave. Não custa nada revisar regularmente a pressão arterial para mantê-la controlada. Nosso médico deve estar em dia com este tipo de controle.

5. O uso de medicamentos

Na medida do possível devemos controlar o consumo de medicamentos, posto que estes são elementos que danificam seriamente os rins. Dificultam sua função e causam efeitos negativos em longo prazo. Este é um tema complicado, pois está claro que quando tomamos um medicamento não é por prazer, e sim por necessidade, mas sempre existem aqueles que são menos agressivos para os rins, logo nosso médico deve controlar este problema.

6. Uma vida sedentária

Quantas horas por dia você permanece sentado/a? Devemos prestar atenção a este fato.O sedentarismo vai afetando pouco a pouco não somente a saúde dos rins, como também muitas outras funções básicas, que sem você saber, podem te deixar doente. A falta de atividade física ocasiona muitos problemas renais que podem ser facilmente evitados se movimentado um pouco mais, caminhando, andando de bicicleta, por exemplo. Pense nisso. Se, além disso, você praticar um esporte com um amigo ou um familiar certamente será muito mais fácil. E seus rins agradecerão, e lembre-se: não se esqueça de levar uma garrafinha de água.

*Tente melhorar seus hábitos de vida e nutrição, na medida do possível. Pequenas mudanças em sua dieta podem fazer muito pela saúde de seus rins: consuma água, evite o sal, os alimentos com muita gordura, açúcares, e principalmente, vá ao médico regularmente realizar exames de rotina.

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SAÚDE - CINCO (5) dicas para auxiliar a prisão de ventre

5 dicas para auxiliar a prisão de ventre

A prisão de ventre é um sintoma da diminuição da frequência dos movimentos intestinais, em geral, devido ao fato de consumirmos menos água do que o normal.

Em alguns casos certos medicamentos também podem desencadear o problema. Nesse artigo, explicaremos como aliviar a prisão de ventre com rapidez, utilizando algumas alternativas naturais e ingredientes disponíveis em praticamente qualquer lugar do mundo.

Passos contra a prisão de ventre

1. Beba água

Beba de dois a quatro copos de água morna quando sofrer episódios de prisão de ventre. Caso tenha sofrido constipações durante vários dias, beba água pura todas as manhãs ao se levantar. Geralmente é aconselhável beber pelo menos 10 copos de água morna todos os dias. A água é um dos melhores líquidos para carregar os resíduos e toxinas de nosso organismo.

Outras bebidas, como os sucos e refrigerantes, não possuem um efeito comparável ao da água, por mais que sejam naturais ou pareçam saudáveis, pois tendem a conter açúcares em excesso, o que pode realmente piorar a prisão de ventre.

2. Coma frutas e verduras

Coma frutas, verduras e outros alimentos ricos em fibras para aumentar a ingestão diária de fibras. Consuma pelo menos entre 24 a 38 gramas de fibra por dia. A prisão de ventre é resultado do consumo excessivo de gorduras, açúcar refinado e produtos lácteos, em comparação com as fibras de grãos integrais, farelos, frutas e verduras.

Considere tomar um suplemento de fibras, mesmo que você acredite ser capaz de consumir todo o teor de fibras que o organismo precisa em suas refeições diárias. A fibra dietética não pode ser ingerida pelas enzimas do corpo humano, assim, não é absorvida pela corrente sanguínea. Por isso a fibra permanece no cólon, onde absorve água e amolece as fezes.

Alguns alimentos ricos em fibra são: framboesas, peras e maçãs, macarrão integral (cozido), cevada (cozida) e farelo, grão de bico (cozido), feijão, lentilhas, alcachofra, ervilha (cozida) e brócolis.

3. O café pode ajudar

Muitas pessoas consideram que o café uma solução rápida para a prisão de ventre. Isso porque a cafeína que a bebida contém pode estimular os músculos do sistema digestivo, causando uma evacuação intestinal.

Por outro lado, o café também é um diurético, o que significa que reduz a umidade das fezes, tornando-as mais difíceis de expulsar.

Os médicos recomendam evitar os diuréticos como o café, o álcool, os refrigerantes à base de cola e um pouco de chá, justamente por esse motivo

4. Coma ameixas

Coma quatro ameixas e/ou beba dois copos de suco de ameixas. Essa fruta é especialmente rica em fibras e contém sorbitol, um açúcar que ajuda a amolecer as fezes e aliviar a prisão de ventre.

O sorbitol é um estimulante leve do cólon, que ajuda a reduzir o tempo de trânsito das fezes e, assim, diminuir o risco de prisão de ventre.

Se a textura enrugada ou o sabor único da ameixa não te agrada, o suco pode ser uma alternativa mais aceitável. O efeito pode vir em poucas horas, por isso é importante tomar o primeiro copo e observar o resultado antes de tentar tomar outro, já que do contrário corre-se o risco de sofrer de diarreia.

Considere que a ameixa seca tem 14,7 g de sorbitol a cada 100 g, enquanto o suco da ameixa tem 6,1 g da substância para cada 100g. Ou seja, será necessário tomar mais suco de ameixa para conseguir os mesmos benefícios que a ameixa pura oferece.

5. Pratique exercícios

Se possível, evite sentar-se durante mais de 10 minutos e mantenha o corpo em movimento. O exercício físico moderado é melhor, e inclusive um passeio de 30 minutos te ajudará a promover os movimentos saudáveis no intestino.

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SAÚDE - Alimentos ideais para limpar o intestino

Alimentos ideais para limpar o intestino

O intestino é o encarregado de extrair os nutrientes dos alimentos que logo serão absorvidos pelo corpo. O intestino delgado tem um comprimento de 5 a 7 metros, já o intestino grosso mede entre 1 metro a 1,5 metro.

Os intestinos sofrem frequentemente com prisão de ventre, irritações e inflamações. Neste artigo, recomendaremos alguns alimentos que ajudam a prevenir e a curar algumas doenças que acometem os intestinos. 

Para que os tratamentos tenham bons resultados, primeiramente, devemos realizar um processo de desintoxicação nos intestinos, eliminar os resíduos acumulados que possam estar obstruindo o trânsito normal das fezes, pois armazenam toxinas que irritam, inflamam e congestionam o cólon.

Quando o intestino estiver totalmente limpo, será necessário realizar somente uma manutenção semanal, uma limpeza a cada ano e uma alimentação saudável é suficiente para que a cura se realize pouco a pouco.

Os alimentos do dia a dia podem limpar o intestino

Não existe nenhum remédio tão especial e tão efetivo para limpar o intestino como os próprios alimentos, definitivamente a comida é a única forma de limpar o intestino a longo prazo e de uma maneira definitiva.

Dentro dos alimentos que podem limpar o intestino, encontram-se as frutas, as verduras, as fibras e a água. Nessa lista não entra nenhum alimento de origem animal, nem sequer o iogurte, apesar de ser muito recomendado para restaurar a flora intestinal.

As frutas e as verduras

No grupo das frutas, encontraremos a maior quantidade de vitaminas que fornecem energia e fortalecem o sistema imune, também possuem boa quantidade de fibras e antioxidantes.

Tenha cuidado ao escolher as frutas para não consumir as que tenham muito açúcar, como as maçãs, os cítricos, o mamão etc. Nas verduras, podemos encontrar os minerais que mantêm o equilíbrio no corpo, além de possuírem uma excelente quantidade de fibras.

Dos vegetais, você pode escolher os caules, como a alfafa, o salsão e a maior quantidade de folhas para que você mastigue com calma e, dessa maneira, possa recuperar pouco a pouco o intestino.

Os cereais, os legumes e os frutos secos

Estes alimentos fornecem fibras e ajudam a fortalecer a quantidade de ferro no sangue, aumentam o movimento peristáltico no intestino, formando uma espécie de proteção em todo o sistema digestivo, evitando doenças. Quando você comer cereais, tente fazê-lo com leite desnatado.

As algas

A casca de psyllium e a alga Spirulina são ideais para absorver totalmente todas as toxinas que se encontram no intestino, também formam um gel que lubrifica as fezes. Comendo algas com certa frequência, mas com moderação, você resolverá os problemas de prisão de ventre, de cólon irritável, de intestino preguiçoso.

O ômega e os azeites extras virgens

No abacate, podem ser encontrados os ômegas (boas gorduras). O azeite de oliva, o óleo de semente de uva ou de girassol, são excelentes para limpar o intestino, estes alimentos também lubrificam e nutrem o intestino, além disso, apresentam a capacidade de converter a fibra insolúvel em fibra de alta digestão.

A água

A água é a melhor aliada na saúde do intestino e de todo o organismo. A água hidrata o corpo, regula a temperatura corporal, além de limpar cada órgão, incluindo, logicamente, o intestino. A água é realmente importante no processo de limpeza e de cura do intestino, com esse hábito, liberamos toxinas, eliminamos resíduos que estiveram no cólon por anos.

Plano semanal para limpar o intestino

Para fazer uma “manutenção” adequada de nosso cólon, devemos durante um dia da semana tomar abundante água, comer frutas inteiras, sem batê-las no liquidificador, e comer as verduras cruas muito bem lavadas. Faça isso durante 24 horas.

Alimentos que devemos utilizar para a limpeza anual

Da mesma maneira que fazemos a limpeza semanal, podemos fazer uma rotina de limpeza anual. Esta rotina é simples: aumente para uma semana o consumo de frutas inteiras e verduras cruas. Ingira, também, o chá verde sem açúcar e em jejum, além de tomar água natural em abundância e a temperatura ambiente.

Como você pode ver, a desintoxicação do organismo não requer muito tempo nem alimentos diferentes. Simplesmente, tenha cuidado com as rotinas e coma somente os alimentos indicados, sem exagerar nas quantidades, desta maneira, poderá manter seus intestinos saudáveis e desintoxicados.

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