As duas coisas mais importantes que você pode controlar na vida

domingo, 11 de agosto de 2013

As duas coisas mais importantes que você pode controlar na vida


O que podemos realmente controlar na vida? Individualmente, não podemos controlar a economia, o clima, o desempenho do nosso time favorito, ou as ações das outras pessoas. Elas acontecem, quer nos queiramos ou não.Tudo o que podemos controlar na vida vem de dentro de nós mesmos. Há dois fatores principais que podemos controlar e que podem nos levar a mais realizações. Nós decidimos como utilizamos esses fatores a cada dia.
1. Atitude

Nossa atitude é puramente decorrente de nossa própria escolha. Não importa o que as pessoas dizem ou fazem com a gente, temos a decisão de como vamos reagir. Algumas pessoas optam por ter sempre atitudes negativas sobre quase tudo. Você compra um bolo e eles se queixam do sabor. Eles recebem uma promoção no emprego e eles queixam-se do aumento de responsabilidade. Eles poderiam até encontrar maneiras de reclamar se ganhassem na loteria.

Eventos na vida vão acontecer mesmo se reclarmarmos deles ou não. A nossa atitude determina como os eventos irão nos afetar, positiva ou negativamente.
Você sempre procurar o lado positivo das coisas ou você prefere sempre encontrar o lado negativo?

Depende de você.

2. Esforço
O maior fator determinante de nosso sucesso pode ser o nosso esforço. E o nosso esforço é muitas vezes determinado por nossa atitude. Quanto esforço que estamos dispostos a dar para atingir o sucesso? Quanto é que vamos concentrar no trabalho quando outras distrações surgem ou nos sentimos cansados demais para continuar? Esses são os momentos decisivos. O que estamos dispostos a sacrificar no curto prazo para o sucesso no longo prazo.
Seu esforço extra irá definir se você pode ir além de uma pessoa que só faz o que é necessário.
A Fórmula

A fórmula para descrever essa interação é simples:


Atitude + Esforço = Realizações


Quanto melhor a sua atitude, mais você irá conseguir. Quanto mais esforço você emprega em uma tarefa, mais você poderá conseguir de resultados. Uma atitude positiva combinada com um grande esforço levam a grandes conquistas.


Fonte: Successify

http://www.vocerealmentesabia.com/2013/08/As-duas-coisas-mais-importantes-que-voce-pode-controlar-na-vida.html

29 maneiras de simplificar a sua vida

sábado, 6 de abril de 2013

29 maneiras de simplificar a sua vida

Você já percebeu como a vida está corrida ultimamente? Parece que sempre que há tempo disponível, o mundo encontra uma maneira de preenchê-lo. A única maneira de controlar o seu tempo é tomar uma atitude ativa frente a "desordem da vida." Aqui estão algumas dicas para simplificar o seu dia. É incrível o quanto de estresse você pode se livrar empregando apenas algumas dessas estratégias:

01. Comece todos os dias com a sua tarefa mais importante.
02. Faça exatamente o que planejou que ia fazer primeiro.
03. Diga não quando você está ocupado e te pedem para fazer outra coisa.
04. Peça ajuda aos outros, sempre que precisar.
05. Termine as coisas completamente, não as deixe incompletas só para ter que voltar e recomeçar de novo e de novo.
06. Escolha uma coisa para fazer de cada vez e se concentre nisto.
07. Dedique o tempo necessário para o seu trabalho.
08. Deixe um tempo livre para você praticar algum hobby que goste.
09. Priorize a sua lista do que fazer.
10. Mantenha somente uma lista do que fazer e mantenha-a pequena (apenas as coisas mais importantes devem estar na lista).
11. Tire um tempo para ficar sozinho consigo mesmo.
12. Tire um tempo para meditar.

13. Torne ações desnecessárias (como assistir TV ou navegar na internet) mais difíceis de serem feitas para isso ajudá-lo a evitá-las.
14. Localize e elimine ações desnecessárias em sua vida.
15. Desenvolva hábitos e rotinas diárias para a prática de coisas importantes.
16. Crie o hábito de ler todos os dias.
17. Planeje sua semana e todas as tarefas principais para essa semana.
18. Relembre suas realizações a cada semana.
19. Seja grato pelo que você tem, pelo que você pode fazer, e por tudo em sua vida.
20. Desligue seu telefone celular.
21. Desligue todas as notificações no seu computador referentes a bate-papos instantâneas, e-mail ou outros.
22. Coma refeições simples e não cozinhe coisas que não precisam ser cozidos.
23. Coma menos, coma melhor, coma mais vezes ao dia.
24. Coloque as contas que puder no débito-automático.
25. Ignore as distrações da mídia.

26. Ande de bicicleta ou de transporte público no lugar do carro.

27. Use seu tempo durante as viagens para ler um bom livro.
28. Considere uma mudança no trabalho, como outra área na empresa, para reduzir o estresse.
29. Encontre e mantenha as rotinas para as suas coisas do dia a dia.

Experimente, você não vai se arrepender!


Fonte: Successify

http://www.vocerealmentesabia.com/2013/04/29-maneiras-de-simplificar-sua-vida.html

15 coisas que você deveria deixar de fazer para ser Feliz

quinta-feira, 4 de julho de 2013

15 coisas que você deveria deixar de fazer para ser Feliz
Veja a lista de 15 coisas que você deve deixar de fazer para que a sua vida seja muito mais fácil e muito, muito mais feliz.


Nós nos prendemos a coisas que nos causam tantas dores, estresse e sofrimento e ao invés de deixá-las para trás, nós acabamos nos agarramos a elas… 

Isso nos impede de vivermos com menos estresse e sermos mais felizes….
Mas agora, não mais!!! 

Começando a partir de hoje, nós deixaremos para trás todas essas coisas que não nos servem mais, e buscaremos a mudança.


Preparado? Aqui vamos nós:

1. Desista da sua necessidade de estar sempre certo

Há tantos de nós que não conseguem suportar a ideia de estarmos errados, querendo sempre estar certos, mesmo sob o risco de terminar grandes relacionamentos ou causar um grande nível de estresse e dor, para nós e para outros.Isso não vale a pena. Quando você sentir a necessidade “urgente” de entrar em uma briga sobre quem está certo e quem está errado, pergunte a si mesmo o seguinte:

"Eu preferiria ser a pessoa certa ou a pessoa gentil? Que diferença isso vai fazer? O meu ego é realmente grande desse jeito?”

2. Desista de querer controlar tudo

Esteja disposto a desistir da sua necessidade de sempre controlar tudo que acontece a você e em volta de você situações, pessoas, eventos etc.

Seja com as pessoas que você ama, com os colegas de trabalho ou apenas estranhos que você encontra na rua apenas permita-os ser eles mesmos. Permita que tudo e todos sejam como eles são e você verá o quanto isso fazer você se sentir melhor.

"Ao se desapegar, tudo se torna realizado. O mundo é vencido por aqueles que se desapegam. Quando você tenta e tenta, o mundo se torna mais do que vencer.” (Lao Tzu)

3. Pare de culpar os outros

Desista da sua necessidade de culpar os outros pelo que você tem ou não tem, pelo que você sente ou não sente.Pare de dar seus poderes para outros e comece a assumir as responsabilidades da sua própria vida.

4. Desista do seu derrotismo

Quantas pessoas estão machucando a elas mesmas por causa das suas mentalidades negativas, poluídas e repetitivas?Não acredite em tudo que sua mente está lhe dizendo – especialmente se é negativista e auto-destrutiva.
Porque você é melhor do que tudo isso.
“A mente é um instrumento supremo se usada corretamente. Usada de maneira errada, no entanto, ela se torna muito destrutiva.” – Eckhart Tolle

5. Desista das suas crenças que te limitam

Sobre aquilo que você pensa que pode ou não pode fazer, sobre o que é possível ou impossível.De agora em diante, você não mais irá permitir que suas crenças mantenham você paralisado no lugar errado.
Abra suas asas e voe!
"Uma crença não é uma ideia presa pela mente, ela é uma idéia que prende a mente." -Elly Roselle.

6. Pare de reclamar

Desista da sua necessidade de reclamar sobre aquelas muitas, muitas, muuuuuitas coisas pessoas, situações, eventos que lhe fazem infeliz, triste e deprimido.Ninguém pode fazer você infeliz, nenhuma situação pode fazer você triste ou miserável a não ser que você permita que isso aconteça.
Não é a situação que dispara aqueles sentimentos em você, mas sim como você escolhe olhar para tudo aquilo.
Nunca subestime o poder do pensamento positivo.

7. Pare com as críticas

Abandone sua necessidade de criticar coisas, eventos ou pessoas que são diferentes de você.Nós somos todos diferentes, e mesmo assim somos iguais.
Todos nós queremos ser felizes, todos nós queremos amar e sermos amados e todos nós queremos ser compreendidos.
Todos nós queremos algo, e algo que é desejado por todos nós.

8. Pare de querer impressionar os outros

Pare de pensar tão seriamente em ser algo que você não é somente para fazer os outros gostarem de você.Isso não funciona desse jeito. No momento que você para de tentar tão seriamente ser algo que você não é, no momento que você tira todas as suas máscaras, no momento que você aceita e abraça o seu eu verdadeiro, você descobrirá as pessoas sendo atraídas por você, sem esforço algum.

9. Abandone a sua resistência à mudança

Mudar é bom.Mudar irá lhe ajudar a ir de A para B. Mudar irá ajudar você a fazer melhorias em sua vida e também na vida de pessoas à sua volta. Siga seu destino, e abrace a mudança não resista a ela.
“Siga o seu destino e o universo irá abrir portas para você onde antes só haviam muros.” – Joseph Campbell

10. Esqueça os rótulos

Pare de rotular coisas, pessoas ou eventos que você não entende. Pare de chamá-los de “estranhos” ou “diferentes”. Tente abrir sua mente, pouco a pouco.As mentes só funcionam quanto estão abertas.
“A mais alta forma de ignorância é quando você rejeita algo sobre o qual você não sabe nada sobre.” – Wayne Dyer

11. Desista dos seus medos

Medo é só uma ilusão. Ele não existe você o criou. Está tudo na sua mente. Corrija o seu interior e tudo no seu exterior irá se encaixar.“A única coisa que nós temos que temer é o próprio medo.” – Franklin D. Roosevelt.

12. Esqueça as suas desculpas

Coloque-as em um pacote e diga a elas que elas estão despedidas.Você não mais precisa delas. Muitas vezes nós deixamos de fazer coisas por causa das muitas desculpas que nós usamos.


Ao invés de crescer e trabalhar em melhorar nós mesmos e nossas vidas, nós nos tornamos presos, mentindo para nós mesmos, usando todos os tipos de desculpas – desculpas que 99,9% das vezes não são nem reais.

13. Esqueça o seu passado

Eu sei, eu sei. É difícil. Especialmente quando o passado parece tão melhor do que o presente e o futuro parece tão assustador.Você deve levar em conta o fato de que o momento presente é tudo o que você tem e tudo que você irá ter na vida.
O passado que você agora está buscando reviver o passado com o qual você ainda sonha foi ignorado por você quando ele era presente.
Pare de se iludir.
Esteja presente em tudo que você faz, e aproveite a vida.
Afinal, a vida é uma jornada, não um destino. Tenha uma visão clara do futuro. 

Prepare a si mesmo, mas sempre esteja presente no seu agora.

14. Pratique o desapego

Este é um conceito que, para a maioria de nós, é tão difícil de compreender… 

Mas não é mais algo impossível.


Você fica melhor e melhor nisso com tempo e prática. No momento em que você desliga a si mesmo de todas as coisas, você se torna muito mais cheio de paz, tão tolerante, tão gentil e tão sereno…


Isso não significa que você não dê o seu amor para estas coisas porque amor e apego não têm nada a ver um com o outro. Apego vem de um lugar de medo, enquanto amor… Bem, amor real é puro, gentil e sem ego. Onde há amor não pode haver medo, e por causa disso, apego e amor não coexistem.


Praticando o desapego, você chegará em um lugar onde você será capaz de entender todas as coisas sem tentar.


Um estado além das palavras.


15. Desista de viver sua vida por meio das expectativas de outras pessoas.

Muitas pessoas estão vivendo uma vida que não é a delas.Elas vivem vidas de acordo com o que os outros pensam que é melhor para elas, elas vivem suas vidas de acordo com o que seus pais pensam que é melhor, pelo que seus amigos pensam, seus inimigos, professores, governo e até do que a mídia pensa que é melhor para elas.
Elas ignoram suas vozes interiores, aquele chamado interno… 

Essas pessoas estão tão ocupadas em procurar agradar a todo mundo, preocupadas em atender as expectativas de outros, que elas perdem o controle de suas próprias vidas.
Elas esquecem o que as torna felizes, o que elas querem, o que elas precisam… 

E, eventualmente, elas esquecem delas próprias.
Você tem uma vida essa aqui, agora e você precisa vivê-la, apropriar-se dela e, especialmente, não deixar que a opinião de outras pessoas distraiam você do seu caminho.


- Fonte: Espalhe o amor

http://www.vocerealmentesabia.com/2013/07/15-coisas-que-voce-deveria-deixar-de.html

Você realmente sabia? 6 dicas para se livrar do cansaço

6 dicas para se livrar do cansaço

Aprenda hábitos e atitudes que energizam o dia a dia e deixam você muito mais disposto(a) e livre do cansaço!

1. Checkups
Se a fadiga não vai embora, o importante é procurar auxílio de um médico. Ele poderá pedir exames como hemograma, teste de glicemia, dosagem hormonal e outros mais específicos, caso do eletrocardiograma e do teste de função hepática, que ajudam a identificar o que está prejudicando a disposição.

2. Hidratação
Para quem não quer se cansar, um conselho: manter o corpo abastecido de líquidos pode ser uma tática de sucesso. "Se a pessoa não se hidratar, as células vão extrair a água da circulação. O sangue se torna mais denso e a absorção da energia também vai ser dificultada", explica o fisiologista Cláudio Pavanelli.

3 Alimentar-se regularmente
Fazer refeições a cada três horas é outro segredo para afastar a fadiga ao evitar a queda brusca das taxas de açúcar no sangue. "A maioria dos indivíduos que reclamam de falta de energia não come direito", ressalta Roseli Ueno. Proteínas, carboidratos, fibras e gorduras como o ômega-3 devem estar no cardápio.

4. Exercícios físicos

Exercitar o corpo melhora a captação, o transporte e a utilização do oxigênio em nosso organismo. Coração, pulmão e músculos conseguem converter mais desse gás em energia. Por isso, deixar a preguiça de lado e mexer o corpo é um excelente começo para driblar o cansaço constante.

5. Dormir bem

Pregar os olhos por pelo menos oito horas é sinônimo de disposição. O neurologista Israel Roitman dá a receita do bom sono: evitar álcool, bebidas cafeinadas e refeições pesadas; ir para a cama sempre no mesmo horário; por fim, nada de ver TV, usar o computador e se exercitar até três horas antes de dormir.

6. Atividades prazerosas
Atenuar o estresse é fundamental para fugir da indisposição. E nada melhor do que fazer aquilo de que se gosta para chacoalhar a rotina. "As atividades prazerosas são estimulantes para o cérebro e para o corpo. Enfim, evitam que a gente enferruje", afirma o psiquiatra Teng Chei Tung.

Fonte:  mdemulher

Posted 5 weeks ago by Maria Rita Lopes Barbosa

Labels: comportamento humano dicas para se livrar do cansaço

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Pequenas distrações podem nos fazer cometer duas vezes mais erros

De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estadual de Michigan, nos EUA, pequenas interrupções  como dar uma espiadinha no celular ou cumprimentar um colega de trabalho podem ter um efeito bastante negativo, interferindo na nossa capacidade de completar uma atividade sem cometer erros.

Os experimentos foram realizados com um grupo de 300 pessoas, que realizaram um procedimento no computador baseado em uma série de atividades que deveriam seguir uma determinada sequência. Os pesquisadores descobriram que pequenas distrações de meros três segundos eram suficientes para que os participantes cometessem o dobro de erros do que quando não sofriam nenhuma interrupção durante os testes.

Paradinhas
Segundo os pesquisadores, interrupções breves, sejam elas provocadas por colegas de trabalho, telefones celulares ou emails, já se tornaram parte do nosso cotidiano. Contudo, o surpreendente aumento no índice de erros provocados pelas distrações pode ser fatal no caso de alguns profissionais, como é o caso de cirurgiões e mecânicos responsáveis pela manutenção de aviões, por exemplo.

Conforme explicaram os pesquisadores, a causa do aumento de erros se deve ao fato de que acabamos desviando a nossa atenção de uma atividade para focar em outra. Assim, por mais breve que a distração seja, se ela ocorre durante uma atividade que exige muita concentração, os efeitos podem ser enormes. A solução? Criar um ambiente à prova de interferências externas, mas você pode começar com pelo menos desligar o seu aparelho celular.

Fonte: tecmundo

Posted 3 weeks ago by Maria Rita Lopes Barbosa

Labels: pesquisa duas vezes mais erros Universidade Estadual de Michigan EUA trabalho Pequenas distrações

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Saiba se Você é Viciado em Trabalho

Saiba aqui se você é viciado em Trabalho. Parece engraçado, mas o caso é sério! Pessoas que são viciadas em trabalho sempre existiram.

Nesta última década, no entanto isso se acentuou ainda mais, motivada pela alta competitividade, vaidade, ganância, necessidade de sobrevivência ou ainda alguma necessidade pessoal de provar algo a alguém ou a si mesmo.

O primeiro sintoma é que este tipo de pessoa geralmente não consegue se desligar do trabalho, mesmo fora dele, acabando por deixar de lado seu parceiro, filhos, pais e amigos. Os seus melhores amigos passam a ser aqueles que de alguma forma tem ligação com seu trabalho.

Mas pensando pelo lado do humor, segue uma listinha dos viciados no trabalho:

1. Um Viciado em Trabalho não tem quarto…….. Tem escritório!
2. Um Viciado em Trabalho não tem amigos…….. Tem contatos!
3. Um Viciado em Trabalho não tem vida……. Tem carreira!
4. Um Viciado em Trabalho não tem sonhos……… Tem projetos!
5. Um Viciado em Trabalho não tem encontros…… Tem reuniões!
6. Um Viciado em Trabalho não toma cerveja……. Toma decisões!
7. Um Viciado em Trabalho não faz sexo……. Descarrega o stress!
8. Um Viciado em Trabalho não navega na Internet……. Faz pesquisas!
9. Um Viciado em Trabalho não tem domingo…….. Tem hora-extra!
10. Por último: Um Viciado em Trabalho não fica lendo esses posts… Ele Trabalha!
11. 
    

Fonte: http://www.vocesabia.net/curiosidades/saiba-se-voce-e-viciado-em-trabalho/

Posted 13th December 2012 by Lello

Labels: vicados em trabalho serviço escritório trabalho

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Dicas para ajudar você escolher sua profissão

A escolha da profissão não é uma tarefa fácil: muitos estudantes relatam que esta etapa gera sintomas como a tensão e a ansiedade. E como estamos em final de ano, é uma época propícia para falar dessa difícil escolha.

Algumas pessoas já sabem desde muito cedo o que querem fazer da vida e que carreira e profissão seguir. Contudo, essa não é a realidade para a maioria dos estudantes e muitos chegam ao ponto de não ter ideia sobre qual carreira prestar já na época de inscrições para o vestibular.

O fato é que mesmo os que já tem definido o que anseiam profissionalmente, muitas vezes mudam de opinião, largam a faculdade e até o trabalho após formados e enveredam-se em outro vestibular para tentar outra carreira.

Muitas vezes as pessoas mudam de profissão radicalmente. São médicos querendo ser engenheiros, são advogados querendo ser farmacêuticos, professores querendo ser veterinários e assim por diante.

A pergunta constante de todos os vestibulandos é: quais são as profissões que estão mais valorizadas pelo mercado de trabalho hoje? E daqui a três, quatro anos, quando chegar ao fim da graduação, elas ainda serão as mais procuradas pelos empregadores? 

E quais as áreas em que os profissionais enfrentarão dificuldades para encontrar emprego?

A primeira pergunta que você se deve fazer antes de qualquer escolha é: 
“O que você espera de sua futura profissão?” 

Quem não sabe pra onde quer ir não chega a lugar nenhum. 

Ao escolher uma profissão o estudante deve ver além de seu próprio alcance de visão. Enquanto a maioria dos estudantes pesquisa apenas o mercado atual e a possibilidade futura de mercado para a carreira que pretende seguir, há diversos outros fatores que devem ser analisados antes de tomar a decisão e que na grande maioria das vezes são esquecidos. 

1. O mercado para a carreira que você pretende seguir está saturado no Brasil, mas pode estar em alta em outros países. Enquanto há muitas enfermeiras se formando no Brasil, países como os EUA e Canadá estão com um mercado carente de profissionais desta área.
2. Algumas profissões estão sempre se modificando.  O engenheiro de hoje não é mais o mesmo engenheiro que entrava no mercado há 10 anos. Procure saber os caminhos que a profissão que você pretende seguir está tomando e veja o que é necessário para ser bem sucedido nela. 

Tenha sempre em mente que a chave do sucesso para qualquer carreira é ser feliz fazendo aquilo que se gosta. 

No entanto trabalho é trabalho e mais do que fazer o que se gosta é preciso ser bem pago para isso, não que salário seja o principal na hora da decisão, mas ele também deve ser levado em consideração, para que através do seu trabalho você possa futuramente suprir suas necessidades básicas e possivelmente de sua família. 

Profissões do futuro até 2015 

• Engenheiro de Petróleo 
• Engenheiro ambiental 
• Técnicos em produção, conservação e de qualidade de alimentos 
• Ajudantes de obras civis 
• Analistas de sistemas computacionais (TI) 
• Trabalhadores da fabricação de cerâmica estrutural para construção 
• Técnicos de produção de indústrias químicas, petroquímicas, refino de petróleo, gás e afins 
• Técnicos em fabricação de produtos plásticos de borracha 
• Técnicos florestais 
• Técnicos em manipulação farmacêutica 

Além disso, há uma demanda crescente na área de Inteligência de Mercado. É uma área que não implica necessariamente em uma formação específica. Pode ter formação em Administração, Engenharia, Marketing, entre outros. 

Mesmo assim, não há consenso sobre quais são as profissões do futuro.

Também há os que não acreditam ser impossível esse tipo de previsão, em razão das constantes mudanças do mercado, e os que apostam que o que realmente importa não é a área, e sim uma boa qualificação. No entanto, todos dizem que, seja qual for o futuro, é necessário estar bem preparado para ele.

Especialistas consultados afirmam que é difícil prever o futuro, mas é possível indicar tendências.

Eis uma das missões mais significativas no processo de escolha do jovem vestibulando: buscar informações rigorosas (na Internet, nos guias de profissão, em revistas, em feiras etc.). Isso mesmo, afinal hoje em dia já existem centenas de diferentes profissões, e cada uma com suas particularidades. 

Escolher uma profissão só baseado no senso comum aumenta consideravelmente as chances de escolher mal.Informar-se é essencial.

Mas primeiramente esteja consciente de que deve encarar os estudos com entusiasmo, ele é a escada para sua almejada profissão.

As famílias têm ideias interessantes, mas, às vezes, por uma resistência típica da idade, o adolescente não quer ouvir os conselhos, quer tomar sua decisão sozinho e isso é uma pena.

Mas existe uma maneira do vestibulando ouvir e dar créditos a quem fala: ninguém melhor que o profissional que já está inserido no mercado de trabalho para falar sobre ele e o dia-a-dia da profissão, com certeza o vestibulando vai parar e pensar no assunto.

É importante saber quais são suas vocações.

É fato que com trabalho árduo e muita dedicação, todos podem ser bem sucedidos, mas cada um possuem vocações distintas e que podem ajudar na escolha da carreira.

Procure saber quais são suas vocações.

Mas se você não consegue se decidir sobre qual profissão escolher, não entre em pânico! Se você hoje pode escolher fazer, por exemplo engenharia mecânica pensando em trabalhar com projetos, construções, análise, manutenção e operação de sistemas mecânicos. Ao final do curso, essa pode nem ser uma possibilidade para você. Basta olhar o mercado e ver quantos engenheiros estão seguindo para a área econômica.

É essencial você ter em mente que a escolha da profissão não é uma sentença de vida. Dentro de um curso, você pode seguir dezenas de caminhos diferentes que você conhecerá ao longo do curso.

Portanto tenha calma e fique tranquilo, escolha aquela que você mais se identifica. Se depois de um tempo você resolver mudar de ideia, é possível escolher outros cursos que aproveitem o estudo já feito. O importante é preparar-se, pois os profissionais precisam estar cada vez mais bem preparados, uma vez que estarão ingressando em um mercado altamente competitivo.

Posted 5th December 2012 by Clér Sandrini

Labels: vestibular dicas guia escolha profissão

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