Protegida contra as armadilhas da AIDS

A cada ano aumenta o número de mulheres contaminadas pelo HIV, sinal de que a falta de informação persiste. Será que você corre risco sem saber?

Publicado em 30/11/2013

Fernanda Allegretti - Edição MdeMulher

Foto: Getty Images

Durante os últimos anos, as formas de contágio e de prevenção foram exaustivamente divulgadas. Mas as estatísticas seguem preocupantes. Para você não cair na maior das armadilhas a falta de informação, listamos algumas mentiras que são contadas sobre a doença. 

Mentira: Se ele não ejacula dentro de mim, estou protegida.

Por que as mulheres acreditam? Elas acham que o vírus só é transmitido durante a ejaculação. Assim, têm a ilusão de que, se o homem retirar o pênis antes, não há como se contaminar. 

A verdade: "O sêmen pode ser expelido durante todo o ato sexual", explica a ginecologista Rosa Maria Neme. "Por isso, existe o risco de contaminação mesmo antes de o parceiro ejacular." Você também corre perigo quando seu namorado ejacula fora, mas o sêmen escorre pela vagina.

Mentira: Com sexo oral não há risco.

Por que as mulheres acreditam? Imagina-se que, sem penetração, não há contaminação. 

A verdade: "As taxas de transmissão do HIV pelo sexo oral são mais baixas que no sexo vaginal ou anal, mas existe o risco", diz o ginecologista e infectologista Eduardo Franco. O médico alerta, entretanto, que há maior probabilidade de contágio quando a mulher engole o esperma - pois assim o vírus acaba tendo maior contato com o organismo.

Mentira: Posso me contaminar por meio da saliva. 

Por que as mulheres acreditam? Uma vez que é possível testar anticorpos do HIV na saliva, imaginam que ele também pode ser transmitido por ela. 

A verdade: Embora o vírus seja encontrado nesse meio, a concentração é muito pequena para infectar alguém. Existe apenas um registro de transmissão por meio do beijo, que aconteceu porque tanto o homem quanto a mulher tinham feridas com sangramento nas gengivas.

Mentira: Se o teste do meu namorado é negativo, não tenho o vírus.

Por que as mulheres acreditam? Além de confiarem na fidelidade do homem que amam, elas têm receio de fazer o teste.  

A verdade: O exame não é seu. Você precisa fazer um próprio! É impossível conhecer o histórico sexual de seus antigos namorados. Lembre-se: o risco de contaminação das mulheres é maior do que o dos homens. A mucosa vaginal é mais suscetível a vírus do que o pênis.

Mentira: Estou livre do vírus se meu teste deu negativo.

Por que as mulheres acreditam? Elas pensam que o exame é capaz de detectar a doença logo após uma relação sexual. 

A verdade: O teste acusa a presença de anticorpos contra o vírus. E o processo de formação deles pode levar meses. "Esse período, denominado janela imunológica, chega a durar meio ano. Durante esse tempo, apesar de o resultado ser negativo, pode haver contaminação", ressalta o infectologista José Valdez Madruga.

Mentira: Não pego AIDS porque não transo com pessoas do grupo de risco.

Por que as mulheres acreditam? Puro preconceito. Algumas mulheres ainda acham que só homossexuais correm risco. A realidade mostra um retrato muito diferente. É entre o grupo de mulheres casadas que o vírus se espalha de maneira surpreendente.  

A verdade: "Hoje, a população em geral é considerada vulnerável", alerta Madruga. Se você ainda pensa que só jovens e gays correm o risco, está engada. Em 2000, pessoas com mais 50 anos representavam 8,6% dos infectados. Em 2010, esta população passou para 17,2% do grupo contaminado. O retorno à vida sexual ativa expôs uma grande parcela da população ao risco. Esta exposição por falta de informação também atinge adolescentes que acreditam que a doença já tem cura e com mulheres casadas que não recorrem à proteção e a exames frequentes como parte da rotina de saúde da mulher. 

http://mdemulher.abril.com.br/saude/reportagem/saude-mulher/dia-da-aids-mulheres-como-se-proteger-761955.shtml

Água de Coco é Tudo de Bom!

Água de Coco é Tudo de Bom!

Nenhuma outra bebida é mais “a cara do verão” do que a água de coco, né?

A água de coco é uma das bebidas mais requisitadas no verão.


Praia e sol quente viraram sinônimos de água de coco, e o melhor é que ela mata a sede, hidrata, é uma delicia, não engorda e ainda nos traz inúmeros benefícios para a saúde.

Já ouve um tempo que muitos médicos alertavam que, apesar de saudável e benéfica, a água de coco contém gorduras saturadas e frutose, o que leva ao aumento de peso e pode causar alguns problemas de saúde.

Mas, como ciência é meio bipolar, e o que diz hoje, deixa de dizer amanhã, a água de coco passou de quase vilã a mocinha. A mudança de opinião, deve-se, em grande parte, às novas descobertas sobre a gordura saturada, que, de acordo com novos estudos, pode sim trazer benefícios.

Polêmicas à parte, o fato é que a água de coco é uma benção para a saúde, já que é rica em nutrientes como aminoácidos, vitaminas, minerais, substâncias antioxidantes, enzimas e vários outros fitonutrientes que auxiliam no funcionamento cerebral.

Ela é diurética, e ainda possui uma enorme quantidade de potássio, ajudando regular o intestino e facilitando a digestão dos alimentos.

Devido a quantidade de sódio, potássio e outras substâncias, as pessoas diabéticas, deficiência renal e com hipertensão deve controlar o consumo da fruta. Digamos que 5% de sua composição é açúcar, 93% de água e os outros 2% são de proteínas, vitaminas e sais minerais. O coco verde ainda tem uma vitamina adicional, é a vitamina C.

Possui um alto teor de sódio e de potássio, o que ajuda em casos de desidratação e muita transpiração, mas também é rico em manganês, magnésio, cálcio, ferro e cobre. Das vitaminas, as encontradas em maior teor são as do complexo B, sobretudo B1, B2 e B5, a vitamina A e a vitamina C, que, aliás, se encontra em maior quantidade no coco verde e vai reduzindo o teor a medida que o coco vai amadurecendo.

Vale lembrar que a vitamina C, além de potente antioxidante, turbina o sistema imunológico, aumenta a resistência contra infecções, ajuda na absorção do ferro e previne alguns tipos de câncer.

Pessoas que fazem quimioterapia podem tomar á agua, pois ela é muito eficaz como soro fisiológico, porque sua composição parecida ao plasma sanguíneo, afirmam os especialistas.

Devido ao fato de seu conteúdo eletrolítico ser similar ao do plasma humano, é considerado o melhor reidratante oral que se tem notícia. E só para vocês terem noção do poder da água de coco e de sua compatibilidade com o nosso organismo, vale lembrar que ele pode (e já foi) injetado na veia. Não, não é maluquice e isso aconteceu muito nas duas grandes guerras mundiais devido a falta do soro fisiológico!

Além de ser altamente hidratante, a água de coco equilibra a química corporal, reduz a pressão arterial e os riscos de doenças cardíacas, facilita as funções renais, previne a aterosclerose, ajuda na digestão, atua na proteção de vários tipos de câncer, combate o envelhecimento e ajuda no controle da glicemia.

Para quem pratica atividades físicas, por exemplo, a água de coco é indispensável, pois repõe os eletrólitos, evitando as cãibras, combatendo a fraqueza muscular e melhorando o desempenho físico.

É, também, um ótimo diurético, já que, ao mesmo tempo que elimina o excesso de água no organismo, não altera os níveis de potássio, o que é comum nos diuréticos tradicionais. É muito indicada, ainda, em casos de desidratação, diarreia, prisão de ventre, dores de cabeça, mal-estar e enjoos.

Especialistas indicam de 1 a 3 copos ao dia. Quem está fazendo dieta deve prestar atenção na composição da fruta, pois a água tem baixa caloria, mas a fruta não.

Coco seco: de 20 a 30 gramas, cortado em pequenas lascas, como petisco na hora do lanche aos pedaços, reduz o apetite, mas tem de respeitar a quantidade, pois como foi citado, ele possui calorias, mas se não for em excesso vai ser um forte aliado na dieta.
Coco desidratado: de 1 a 2 colheres de sopa, no iogurte, no suco ou na vitamina.

Água de Coco – Tabela Nutricional – Composição para 200ml
Valor calórico: 40 kcal
Carboidrato: 10g
Proteína: 0g
Lipídios: 0g
Colesterol: 0g
Fibras: 0g
Potássio: 320mg
Fósforo: 10mg (0,7% R.D.A*)
Cálcio: 40mg (5% R.D.A*)
Sódio: 40mg (3,2% R.D.A*)
Magnésio: 10mg (3,2% R.D.A*)

Além de todos os benefícios para a saúde, a água de coco é ótima para o cabelo! Coloque água de coco no cabelo para hidratar! Você pode comprar o coco verde, tirar a água, colocar no borrifador e passar nos fios!

Aproveitem as dicas e tomem bastante água de coco neste verão!

Fonte: Patricinha Esperta

Posted Yesterday by Jurema Barroso

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http://www.vocerealmentesabia.com/2013/02/agua-de-coco-e-tudo-de-bom.html

Sucos hidratam e são aliados no verão I

Sábado, 30 de novembro de 2013

Sucos hidratam e são aliados no verão I

Assim como o oxigênio, a água desempenha papel vital no organismo, e não se deve esperar para sentir sede para beber e manter o organismo hidratado, alerta o professor-titular de Nutrição da Universidade de São Paulo (USP) Antonio Herbert Lancha Junior.

"Hidratação é muito mais do que simplesmente tomar um copo d'água. A reposição deve ser permanente", aconselha Lancha Junior. O especialista ressaltou a importância de todas as bebidas para a hidratação do organismo, especialmente no verão e inclusive as que contêm açúcar e/ou carboidrato.



SUCO DE ABACAXI - 

Como muitas pessoas não têm o costume de comer frutas, tomar suco é uma opção para garantir os benefícios que só podem ser obtidos com elas. O suco de abacaxi tem apenas 53 calorias a cada 200 ml, é diurético e ajuda a eliminar as toxinas do corpo. "O abacaxi também tem bromelina, que ajuda na digestão, portanto o ideal é tomar o suco depois da refeição", explica Carolina Mantelli Borges, médica pós-graduada em endocrinologia e metabologia da Clínica de Especialidades Integrada. O suco também combina vitamina A e complexo B e C, que fazem bem para o sistema imunológico e circulação sanguínea



SUCO DE TANGERINA - 

O suco de tangerina é uma opção perfeita para quem está tentando perder peso. Com 100 calorias a cada 200 ml, a bebida auxilia no funcionamento do intestino, pois é rica em fibras. "Elas também garantem uma maior sensação de saciedade", completa Carolina Mantelli Borges, médica da Clínica de Especialidades Integrada. Ela recomenda que o suco seja sempre batido com o bagaço da fruta para que os benefícios sejam mantidos





SUCO DE MORANGO - 

O suco de morango é um dos preferidos de quem está de dieta. Além de leve e docinho, a bebida tem poucas calorias, apenas 52 a cada 240 ml. "A fruta é rica em antioxidantes que ajudam a combater o envelhecimento, além de ferro e potássio, que fortalecem o sangue", explica Carolina Mantelli Borges, médica da Clínica de Especialidades Integrada. Segundo ela, o suco pode acompanhar o almoço e jantar por não acrescentar muitas calorias às refeições



SUCO DE LIMÃO -

"O suco de limão é como um detergente do organismo", afirma a médica Carolina Mantelli Borges, ou seja, a fruta ajuda a eliminar as toxinas do corpo. "A limonada é permitida para quem está de dieta porque tem pouquíssimas calorias ", diz. Um copo de 240 ml de suco tem apenas 61 calorias



SUCO DE MARACUJÁ - 

O maracujá tem propriedades calmantes úteis para quem está com os ânimos alterados por estar de dieta. O suco tem apenas 72 calorias a cada 100 ml e é eficiente para controlar a ansiedade e algumas dores. "Ele tem propriedade anti-inflamatórias que ajudam na dor de cabeça, de dente, entre outras", define Carolina Mantelli Borges, médica pós-graduada em endocrinologia e metabologia da Clínica de Especialidades Integrada



SUCO DE MAÇÃ - 

O suco de maçã é conhecido por seu poder rejuvenescedor devido às propriedades antioxidantes na fruta. A bebida também é uma fonte de pectina, substância que remove as toxinas do organismo e auxilia os movimentos do intestino. "A quercetina presente na casca da maçã é um antioxidante que aumenta a sensação de saciedade. Já o cálcio e o potássio no suco controlam os distúrbios digestivos", explica Carolina Mantelli Borges, médica pós-graduada em endocrinologia e metabologia da Clínica de Especialidades Integrada. O suco tem 154 calorias a cada 240 ml



SUCO DE PERA - 

A pera é uma fruta pouco calórica e de fácil digestão, portanto seu suco é indicado para quem quer perder peso. "A pera tem pectina que ajuda na digestão e na limpeza de toxinas do organismo", conta Carolina Mantelli Borges, médica da Clínica de Especialidades Integrada. Para quem quer manter a boa saúde do coração, o suco também conta com vitamina B 1. "O ideal é toma-lo depois da refeição", recomenda Borges. O suco tem 120 calorias a cada 200  ml



SUCO DE UVA - 

Você já deve ter ouvido falar dos benefícios para o coração de tomar um cálice de vinho por dia. Segundo Carolina Mantelli Borges, médica pós-graduada em endocrinologia e metabologia da Clínica de Especialidades Integrada, o suco de uva tem a mesma propriedade presente na bebida alcoólica. "A bebida também é uma fonte de ferro, estimulando na digestão e na ação do intestino, limpa o fígado e ajuda com que as toxinas do corpo sejam eliminas pela urina", conta Borges. Mas, se você está de dieta, atenção às calorias: cada 200 ml tem 146 calorias



SUCO DE LARANJA -

O suco de laranja tem uma grande quantidade de vitamina C, o que é ótimo para aumentar a imunidade. Com 140 calorias a cada 240 ml, o suco é uma boa opção para manter a saúde, mas tem mais calorias que um copo de refrigerante



SUCO DE LARANJA BATIDO COM COUVE - 

O suco de laranja com couve é ótimo para proteger o sistema imunológico. Carolina Mantelli Borges, médica pós-graduada em endocrinologia e metabologia da Clínica de Especialidades Integrada, afirma que a combinação ajuda no combate da anemia devido à presença do ferro e da vitamina C. O suco tem aproximadamente 160 calorias a cada 200 ml


SUCO DE MAÇÃ COM COUVE E CENOURA - 

A combinação tem um alto poder desintoxicante, além de ser fonte de vitamina A e beta caroteno. "Esse suco ajuda a eliminar as toxinas do corpo, pois acelera as enzimas do fígado", conta Carolina Mantelli Borges, médica pós-graduada em endocrinologia e metabologia da Clínica de Especialidades Integrada. A casca da maçã também é rica em pectina que não deixa que as gorduras se depositem na parede sanguínea. O suco tem, em média, 110 calorias a cada 200 ml.

 

Se você gostou dos sucos que hidratam e são aliados no verão, aguarde a segunda parte, pois temos mais dicas de sucos e não deixe de ler sobre os sucos que ajudam a perder peso

Fonte: Boa Forma/UOL

http://www.vocerealmentesabia.com/2013/11/sucos-hidratam-e-sao-aliados-no-verao-i.html

10 dúvidas comuns sobre protetor solar

Conheça as respostas às dúvidas mais comuns sobre protetor solar e, de quebra, confira as dicas que realmente interessam para garantir aquele bronze. Claro, sem prejudicar sua pele!

Publicado em 21/02/2013

Reportagem: Maria Clara Póvia

Conteúdo 

Conquiste um bronzeado saudável

Foto: Getty Images

Tire suas dúvidas sobre protetor solar e prepare-se para desfilar um bronzeado lindo e saudável!
    
1. Quanto mais alto o FPS, maior a proteção?

Sim, mas a diferença é muito pequena entre produtos com altos índices de proteção. O que vale, na verdade, é a aplicação correta para ter eficácia. "Usar o filtro em quantidade suficiente e reaplicar nos períodos certos faz com que um fotoprotetor com FPS 60 funcione do mesmo jeito que um de FPS 90", afirma o dermatologista David Azulay, do Rio de Janeiro. "Costumo indicar os mais altos só para as peles muito sensíveis", afirma o dermatologista Adilson Costa, de São Paulo.

2. Como aplicar o protetor corretamente?

O produto deve ser espalhado de maneira uniforme por toda a pele de 15 a 30 minutos antes da exposição e reaplicado a cada duas horas (e depois de cada mergulho ou suor excessivo) para obter a proteção adequada . De acordo com estudos da Sociedade Brasileira de Dermatologia, o recomendado é usar 2 mg/cm2, ou seja: 1 colher de chá para o rosto e pescoço, 1 colher de sopa para a parte da frente do tronco e outra para a parte de trás, 1 colher de sopa para ambos os braços e a mesma medida para proteger as pernas e os pés. "Os protetores em spray são mais difíceis de dosar, por isso a regra é borrifá-los sobre a pele até que o corpo fique inteiramente coberto com o líquido", ensina Adilson.

3. O mesmo filtro do corpo serve para o rosto?

"De modo geral, sim. Mas os produtos para o corpo costumam ser mais densos e podem causar acne nas peles oleosas", destaca Adilson. Para o rosto, escolha fórmulas com textura em gel, sérum, loções e cremes com toque seco, que também controlam o excesso de oleosidade. "Em casos de exposição prolongada e prática de esportes, prefira os cremosos, pois os fluidos não têm tanta resistência à água e ao vento", avisa Sergio Palma.

4. É preciso usar protetor mesmo se ficar na sombra?

Não dá para dispensá-lo nem mesmo sob o guarda-sol, pois a areia também reflete os raios UV. "O protetor solar é necessário em qualquer época do ano, inclusive em dias nublados, já que 80% da radiação ultrapassa as nuvens", afirma Sergio.

5. Além dos raios UVA e UVB, é preciso se proteger também contra os infravermelhos?

Há pouco tempo, descobriu-se que essa radiação representa mais da metade dos raios que atingem a pele e, assim como a UVA, age na degradação do colágeno. A maneira mais correta de se proteger contra os infravermelhos é usar produtos com antioxidantes combinados a um filtro solar. "Alguns foto protetores já vêm com esses ingredientes, mas os únicos comprovadamente eficazes são os compostos de orsitina e GP 4 G, dois extratos que aumentam a sobrevida das células e, portanto, conseguem minimizar os danos da radiação", explica Adilson.

6. A pele negra é mais resistente ao sol?

Sim, porque possui maior quantidade de melanina. Mas os cuidados devem ser os mesmos que se tem com a pele clara, com a diferença de que o FPS 15, nesses casos, é suficiente.

7. Excesso de filtro prejudica a produção de vitamina D?

“Alguns estudos apontam a redução variável dos níveis de vitamina D nas pessoas que usam protetor solar regularmente, mas não o suficiente para causar sua deficiência”, conta Sergio. Para produzir a substância – fundamental para o fortalecimento dos dentes e dos ossos –, o organismo necessita de uma quantidade muito pequena de radiação: bastam dez minutos de sol nos braços ou nas pernas a cada dois dias para garantir o efeito necessário. “Em casos mais complexos, é preciso que a pessoa recorra também a um suplemento oral”, diz o médico.

8. Existem dois tipos de filtro, físicos e químicos. Quais as principais diferenças entre eles?

A maioria dos foto protetores é formulada com um mix dos dois. Os agentes físicos (óxido de zinco e dióxido de titânio) fazem uma barreira na pele e são ótimos para quem é muito sensível ao sol ou tem tendência a manchas. “Antes, os foto protetores físicos tinham texturas muito pesadas. Hoje estão mais fluidos”, define Adilson. Já os químicos refletem a radiação e impedem sua penetração na pele. “A única ressalva é que, na praia, eles precisam ser reaplicados mais vezes do que os físicos e possuem menor eficácia contra o surgimento de manchas e sardas”, destaca o expert.

9. Uma pessoa muito branca consegue se bronzear?

"É preciso respeitar sua própria genética e entender seus limites", avisa David. Pessoas com pele muito clara precisam se proteger com produtos de, no mínimo, FPS 30, óculos escuros, chapéu e evitar ao máximo a exposição ao sol nos horários de pico (das 10 às 15 horas). "Adotando essas medidas, é possível, sim, que uma pessoa de pele bem clara garanta um bronzeado saudável", diz o dermatologista Sérgio Palma.

10. Se aplicarmos um filtro solar com FPS muito alto, a chance de bronzear é menor?

Na verdade, o que diminui é a chance de se queimar, deixando a pele vermelha e algumas vezes até com bolhas. Com o filtro, o bronzeado acontece aos poucos e de maneira saudável. "É preciso entender apenas que o mais importante é a proteção e o fotoprotetor não é um passaporte para essa exposição. Ele é apenas uma das medidas para que as pessoas possam aproveitar o sol sem comprometer sua saúde", ressalta David.

http://mdemulher.abril.com.br/beleza/reportagem/pele/10-duvidas-comuns-protetor-solar-734267.shtml

O perigo por trás das manchas na pele

Alterações na pele, como manchas e coceiras podem indicar que doenças mais sérias precisam ser investigadas.

Publicado em 04/07/2013

Reportagem: Suzana Dias / Edição: MdeMulher

Conteúdo ANAMARIA

Em Amor à Vida, a personagem Nicole descobriu que tem câncer depois de aparecerem manchas na sua pele

Foto: Divulgação

Na novela Amor à Vida, a personagem Nicole (Marina Ruy Barbosa) descobriu que está com câncer depois de perceber algumas manchas no pescoço que pareciam uma alergia. Coceiras e outros sinais no corpo podem mesmo estar relacionados a doenças sérias e precisam ser examinados cuidadosamente quando demoram para sumir.

“O dermatologista pode ser o primeiro médico a suspeitar de outros males. A pele é um reflexo da saúde do organismo”, observa Jayme de Oliveira Filho, dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Conheça algumas doenças que podem estar ligadas a alterações na pele e até nas unhas e no cabelo.

Visite um médico se...

- Perceber que o sintoma não desaparece depois de alguns dias.

- Estiver também com febre, ínguas, fraqueza, falta de apetite, tendência a perder peso ou sentir qualquer outra alteração.

- Já tiver sofrido de alguma doença ou se houver histórico de problemas na família.

Não precisa entrar em pânico

Os especialistas garantem: quase todos os casos de alterações na pele são problemas simples e não têm nada a ver com males mais preocupantes. Claro que é importante checar sempre com um médico do que se trata o problema, mas não fique ansiosa nem pensando no pior até receber o diagnóstico. Mesmo que seja algo mais sério, o ideal é descobrir o quanto antes para poder se tratar corretamente e se curar logo. Portanto, não tenha medo: marque logo uma consulta.

Coceira

Em geral, coceira é um sintoma de algo comum, como uma alergia, e passa com o uso de medicamentos específicos. Mas há exceções. “Uma coceira no corpo todo pode ser sinal de alguns tipos de câncer, como o linfoma e o de fígado”, diz Oliveira. “Exames de sangue e biópsia ajudam a diagnosticar corretamente”, diz Patrícia Bacher Valentini, dermatologista de São Paulo.


Manchas roxas

Hematomas que surgem do nada, sem a pessoa ter batido em algo, costumam deixar os médicos em estado de alerta. “Doenças como leucemia, cirrose e outras alterações do fígado podem provocar manchas desse tipo”, afirma Patrícia. Fique atenta, principalmente se as marcas roxas surgirem em locais praticamente impossíveis de bater, como no peito ou nos ombros.


Perebas pelo corpo

Quando as taxas de gordura no sangue estão altas, o organismo pode criar depósitos da substância sob a pele. É o caso do xantelasma, uma bolinha amarelada que surge na pálpebra e pode indicar que o colesterol está nas alturas. Bolinhas avermelhadas pelo corpo às vezes são o xantoma eruptivo, relacionado ao aumento de triglicérides. O correto é fazer um exame de sangue.


Manchas avermelhadas

Placas vermelhas pelo corpo podem ser um sinal de lúpus, outra doença abordada na novela Amor à Vida. A vermelhidão se dá às vezes no rosto, sobre o nariz e ao lado dele. Existem, porém, dois tipos de lúpus. Um que atinge só a pele, chamado cutâneo; e o sistêmico, mais grave, que pode afetar os órgãos internos. Nem sempre esta versão mais séria provoca alterações na pele.


Sinais nas unhas e no cabelo

“Unhas e cabelos costumam ficar frágeis quando há alterações na tireoide, deficiência de proteínas e de ferro e em casos de câncer e Aids. Mas essas alterações podem apenas indicar estresse ou alguma doença mais branda”, afirma a doutora Patrícia. 

O dermatologista Jayme Oliveira complementa: “Unhas de duas tonalidades podem nos levar a pensar em problemas renais”. Vale investigar com um médico.

 

http://mdemulher.abril.com.br/saude/reportagem/prevencao-trata/perigo-manchas-pele-745970.shtml

6 erros comuns que favorecem o câncer de pele

É preciso corrigir algumas falhas frequentes na hora de se proteger contra o sol para evitar que seu corpo fique à mercê do câncer de pele.

Publicado em 17/09/2013

Reportagem: Adriana Toledo

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Foto: Getty Images

O brasileiro não sabe se precaver contra essa ameaça, revelam dados coletados pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) ao longo de 11 anos de Campanha Nacional de Prevenção ao Câncer de Pele e divulgados recentemente. Durante esse período, mais de 350 mil pessoas em 108 municípios receberam atendimento voltado ao diagnóstico do tumor e à orientação sobre prevenção. A análise das entrevistas traz resultados alarmantes: "Cerca de 70% dos participantes declararam que saem ao sol sem filtro", lamenta o dermatologista Omar Lupi, presidente da SBD. "E apenas 13% utilizam o produto do modo correto." 

Outras constatações compõem um cenário de descaso com a pele. Em cidades litorâneas, como o Rio de Janeiro, usa-se menos protetor do que em municípios sem praia, como Brasília. E só 16% dos negros costumam aplicá-lo. Reverter esses equívocos é urgente. "Nós conhecemos a principal causa do câncer pele: a exposição excessiva à radiação ultravioleta. Por isso, resguardar- se adequadamente do sol é o segredo para evitar o problema", conclui o dermatologista Marcus Maia, da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo.

Não ver que o perigo mora perto da praia 

O descuido com o filtro solar no litoral é imperdoável, já que, além da necessidade de se defender dos raios emitidos diretamente pelo sol, é preciso levar em conta que a areia reflete pelo menos 25% dessa radiação, potencializando sua ação nociva. Na água do mar, o efeito espelho é ainda maior. O dermatologista Omar Lupi levanta uma hipótese para a negligência observada entre os cariocas: "Por terem acesso fácil à praia, os moradores do Rio de Janeiro são, em geral, mais bronzeados, o que lhes confere uma falsa sensação de segurança". Mas a cor do verão não bloqueia totalmente os raios UV, embora promova certa proteção, como você verá a seguir. "E a parcela que consegue atingir o DNA das células da pele provoca danos cumulativos, o que favorece o desenvolvimento do câncer", afirma Marcus Maia.

Ter a ilusão dos dias cinzentos 

É hora de acabar com a crença de que a pele está a salvo em dias nublados. "A maioria da radiação solar consegue ultrapassar uma nuvem clara", avisa a dermatologista Gisele Rezze, do Hospital A.C. Camargo, em São Paulo. As sombras também são traiçoeiras. "O indivíduo só está protegido quando a cobertura é grande o suficiente para impedir que ele enxergue o céu", diz Maia. Outro conselho do médico é apostar em guarda-sóis, bonés e roupas confeccionados com tecidos especiais que absorvem a radiação UV e a dissipam, impedindo que afetem as células. "Esses acessórios já estão disponíveis no mercado e são excelentes opções, especialmente para atletas que se exercitam ao ar livre", comenta.

Achar que os negros estão a salvo 

É verdade que o tumor de pele raramente acomete negros e mulatos. "A melanina, pigmento que nos colore, absorve os raios solares, dificultando o acesso e a agressão às células", esclarece Omar Lupi. Mas nada disso justifica que uma parcela tão pequena dessa população lance mão de protetor. Um erro! "Quando o câncer de pele ocorre nesses indivíduos, a doença tem evolução mais agressiva e com maior probabilidade de metástase", alerta o dermatologista Adilson Costa, da Pontifícia Universidade Católica de Campinas, no interior paulista. "Portanto, negros devem, sim, usar filtro solar com fator de proteção mínimo de 15", acrescenta sua colega Gisele Rezze. Os mulatos, então, devem ter cuidado redobrado.

Não dar atenção ao UVA 

"Antes se acreditava que apenas o raio ultravioleta B, por trás do avermelhamento da pele, era responsável pelo câncer", conta a dermatologista Denise Steiner, de São Paulo. "Mas hoje sabemos que o ultravioleta A, embora não promova queimaduras, penetra profundamente na cútis, potencializando o risco de tumor", continua. Esse foi o motivo pelo qual a Agência Nacional de Vigilância Sanitária proibiu câmaras de bronzeamento artificial, já que 90% da radiação emitida pela máquina é UVA. "O pior é que esses raios incidem o dia todo, não só no período crítico, entre 10 e 16 horas, quando há pico de UVB", avisa Denise. A ordem, portanto, é escolher um filtro que traga no rótulo a informação de que barra o UVA e recorrer a ele sempre que sair ao ar livre à luz do dia - não só no horário de sol a pino.

Ser um exemplo de resistência masculina 

Quem nunca presenciou a cena clássica de uma esposa ou de uma filha perseguindo um marmanjo pela praia, segurando um tubo de filtro solar na tentativa de aplicá-lo na marra? A maioria dos homens detesta se besuntar com o protetor. A aversão é perigosa. "Eles apresentam a mesma probabilidade de desenvolver câncer de pele que as mulheres", alerta Adilson Costa. O jeito é apostar em alternativas que aumentem a tolerância deles ao produto. "Já existem no mercado fórmulas multifuncionais bem práticas, como pós-barba com filtro solar", exemplifica Denise Steiner. No caso da pele masculina, a textura deve ser levada em conta. Os cremes à prova d’água, por exemplo, costumam ser mais viscosos e, por isso, geram desconforto. Melhor substituí-los por um convencional e reaplicar depois de sair do mar ou da piscina.

Dar trégua ao filtro 

Não é novidade que o efeito nocivo do sol se acumula ao longo do tempo. Mas é muito arriscado esperar que o rosto ou as mãos comecem a ficar manchados para começar a se proteger. Afinal, nem sempre soa com antecedência o alarme de câncer à vista. "Quando a radiação incide nas células cutâneas, provoca mudanças no DNA", explica Marcus Maia. "Daí que enzimas de reparação entram em cena para corrigir a falha", continua. Nem sempre, porém, elas dão conta de consertar o estrago, e então é formado o chamado DNA UV, material genético com a mutação. "Cada vez que uma pessoa se expõe ao sol sem proteção, mais alterações ocorrem, e nem sempre as consequências são visíveis a olho nu", diz o dermatologista. Portanto, não tem acordo: o uso do filtro solar é indispensável desde a infância. Especialmente em áreas mais expostas, como colo, ombro, rosto e mãos.

http://mdemulher.abril.com.br/saude/reportagem/prevencao-trata/6-erros-comuns-favorecem-cancer-pele-754287.shtml

Use protetor solar: câncer de pele é coisa séria

Tipo de câncer mais frequente no Brasil, o câncer de pele pode resultar em mutilações e deformações. Para evitar a doença, siga as orientações dos dermatologistas. Não se esqueça: só saia de casa depois de passar protetor solar!

Atualizado em 30/11/2013

Mariana Bomfim

 O efeito do sol na pele é cumulativo

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O câncer de pele será responsável por mais de 30% dos 576.580 novos casos de câncer que surgirão no Brasil no ano que vem, de acordo com estimativa do Instituto Nacional de Câncer (Inca). Em 2014, o número de casos de câncer de pele - 182.000 - deve ser 36% mais alto que em 2013. Para a presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Denise Steiner, um dos fatores que explica o aumento da incidência de câncer de pele é a maior longevidade da população. Segundo ela, “como o efeito do sol é cumulativo e as pessoas estão vivendo mais, elas são expostas durante mais tempo”. Esse efeito também ajuda a explicar a baixa adesão ao uso do protetor solar. “As pessoas não se preocupam tanto porque as consequências só aparecem no longo prazo”, diz Denise.

CÂNCER DE PELE É COISA SÉRIA

Contudo, o erro de não se prevenir desde cedo muitas vezes tem implicações sérias. O câncer de pele pode até ser menos letal que outros – exceto o câncer de pele do tipo melanoma, mais raro e grave. Mas, dependendo do estágio de desenvolvimento do tumor, o tratamento demanda cirurgias mutilatórias e deformatórias. É um sofrimento que pode ser poupado com medidas de prevenção simples. “Nos outros tipos de câncer, é possível fazer o diagnóstico precocemente, mas não há como impedir o surgimento da doença. Já no caso do câncer de pele, dá para agir antes e evitá-lo”, afirma o dermatologista Marcus Maia, de São Paulo.

Embora a medida de prevenção fundamental seja o uso do filtro, a SBD acaba de lançar um documento com recomendações aos brasileiros sobre como utilizá-lo, a que detalhes se deve atentar na hora de escolher o produto, quais as outras medidas de prevenção e quem faz parte do grupo de risco da doença. O primeiro Consenso Brasileiro de Foto proteção foi produzindo levando em conta as particularidades do Brasil, visto que o país tem alto índice de insolação durante todo o ano.


VITAMINA D

O documento também não recomenda que as pessoas tomem sol desprotegidas para estimular a síntese de vitamina D, substância importante para a saúde dos ossos, que é produzida com a participação da radiação solar. Sérgio Schalka, dermatologista coordenador do Consenso, afirma que o período do dia ao qual nos expostos ocasionalmente ao sol, seja num dia ensolarado ou nublado, já é suficiente para nosso corpo sintetizar vitamina D suficiente. “Se uma pessoa de pele clara, por exemplo, expõe o rosto e as mãos ao sol sem protetor durante 5 minutos por dia, seu corpo produz 1000 unidades de vitamina D. É muito mais do que as 400 unidades que precisamos por dia”, concorda Maia.
 

A seguir, veja quais são as recomendações mais importantes para evitar o câncer de pele.

COMO SE PREVENIR:

- Evite a exposição ao sol entre 10 h e 15 h.

- Se você mora na região Nordeste, onde a incidência de sol é maior, evite a exposição entre 9 h e 15 h.

- Se você mora na região Centro-Oeste ou em estados onde há horário de verão, não tome sol entre 10 h e 16 h.

- Empregue a regra da sombra: só se exponha ao sol se sua sombra for maior que o seu tamanho.

- Use proteção mecânica: roupas, chapéus, óculos de sol, guarda-sóis, etc.

- No mínimo 15 minutos antes da exposição, passe filtro solar com proteção mínima de FPS 30 e com proteção contra UVA (ultravioleta). Reaplique a cada 2 horas ou após banhos de mar ou de piscina.

- Crianças menores de seis meses não devem tomar sol. Se não for possível evitar, elas devem abusar da proteção mecânica e de protetor solar.

FAZ PARTE DO GRUPO DE RISCO QUEM:

Tem histórico de câncer na família.

Já teve algum tipo de câncer.

Tem pele, cabelo ou olhos claros.

Possui muitas sardas ou pintas.

Já sofreu queimadura solar.

Trabalha em ambiente fechado e se expõe ao sol aos fins de semana.

http://mdemulher.abril.com.br/saude/reportagem/prevencao-trata/use-protetor-solar-cancer-pele-coisa-seria-761889.shtml