Sempre na minha mente e no coração...

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domingo, 5 de julho de 2015

TURISMO - O presídio de segurança mínima na Noruega

Saturday, November 1, 2014

O presídio de segurança mínima na Noruega

Afrouxando as algemas, o presídio de baixa-segurança da ilha de Bastoy, na Noruega, conseguiu alcançar a menor taxa de reincidência criminal do mundo. À disposição dos 120 moradores da ilha norueguesa de Bastoy, há quadra de tênis, campo de futebol, saunas, câmara de bronzeamento artificial, sala de cinema, estúdio musical e uma biblioteca. Os quartos são mobiliados e equipados com TV a cabo.


O trabalho na fazenda, na colheita, na lavanderia, na balsa ou na pesca rende cerca de 57 coroas norueguesas (ou 20 reais) por dia para cada um. Ao contrário do que se imagina, no presídio com a menor taxa de reincidência da Europa não há celas, armas, cassetetes ou câmeras de monitoramento; apenas uma regra: nada de álcool, drogas e violência.


Bastoy é um dos únicos quatro presídios de baixa-segurança do mundo. Na ilha, os apenados que durante as noites têm apenas cinco guardas para vigiá-los  fazem tudo do que a criminologia moderna os privou. Os ex-assassinos, ex-ladrões e ex-traficantes trabalham, estudam, se divertem, se exercitam e tomam sol. Aqui, o prefixo “ex” não é por mera generosidade, e sim pela baixíssima taxa de reincidência criminal. Apenas 16% dos que cumpriram pena em Bastoy voltam ao crime.


Bastoy faz exatamente o oposto dos presídios convencionais, onde os presos são trancafiados sem qualquer tipo de responsabilidade pessoal, alimentados e tratados como animais, diz o diretor da prisão. No cargo desde 2007, o psicoterapeuta (especializado na escola da Gestalt) Arne Nilsen já trabalhou em presídios ingleses e passou mais de dez anos no Ministério da Justiça norueguês antes de mudar-se para a ilha. Para ele, é preciso olhar as punições com um sentimento menos vingativo e repressor. 

“Privar uma pessoa da sua liberdade por um certo período já é um castigo suficiente em si, sem que seja necessário precarizar as condições do presídio”, disse Nilsen, ao jornal inglês The Daily Mail. Ao contrário dos modelos mais rígidos, o sistema penal norueguês não prevê nem pena de morte nem prisão perpétua, e o tempo máximo que um cidadão pode passar na cadeia é de 21 anos.

Além de exercitar a convivência social dos condenados, as tarefas de trabalho também ajudam a gerir o modelo de negócios da ilha. “Bastoy é na verdade a prisão mais barata da Noruega”, defende Nilsen. Com a força de trabalho dos presos, Bastoy precisa contratar menos funcionários e ainda assim consegue produzir parte da sua comida e do seu combustível. Para ajudar a fechar as contas, medidas “sustentáveis” como o uso de energia solar e restrição da circulação de automóveis diminuem os custos.

Entre os 70 funcionários (35 guardas) que compõem a equipe, Bastoy oferece aos presos enfermeira, dentista, fisioterapeuta e uma creche para crianças. Pelo menos uma vez por semana, todos podem receber uma visita de até três horas. “Encontros íntimos” também são permitidos e prisioneiros com filhos pequenos podem passar um dia inteiro com suas namoradas e companheiras.

As restrições ao álcool, às drogas e às condutas violentas são claras e inflexíveis. Se alguém quebrar as regras, Bastoy conta com duas celas escondidas e fechadas, com portas de ferro e sem janela especialmente para os infratores aguardarem a transferência de volta para os presídios comuns. Segundo um dos presos, já faz mais de dois anos desde que foi habitada pela última vez, quando um dos condenados foi pego com bebida no quarto.

Veja também: Prisão do século XIX vira hotel de luxo na Holanda

Fonte: jornal ggn

http://www.vocerealmentesabia.com/2014/11/o-presidio-de-seguranca-minima-na.html#more

TURISMO - Elevador da Glória - Lisboa - Portugal

Domingo, 27 de julho de 2014

Elevador da Glória - Lisboa - Portugal

O Ascensor da Glória, popularmente referido como Elevador da Glória, localiza-se na cidade de Lisboa, em Portugal.
É um dos funiculares operados pela Carris, e liga a Baixa (Praça dos Restauradores) ao Bairro Alto (Jardim de São Pedro de Alcântara). 

Destes é o mais movimentado , chegando a transportar anualmente mais de 3 milhões de passageiros.

Construído pelo engenheiro português Raoul Mesnier du Ponsard , foi inaugurado em 24 de outubro de 1885, constituindo-se no segundo do género implantado na cidade por iniciativa da Nova Companhia dos Ascensores Mecânicos de Lisboa. O sistema de tração original era de cremalheira e cabo equilibrado por contrapeso de água, passando mais tarde a ser a vapor. Em setembro de 1915 passou a ser movido por eletricidade.

Até finais do século XIX, durante as viagens noturnas a iluminação dentro da cabine era feita com velas.

Desde fevereiro de 2002 encontra-se classificado como Monumento Nacional.

Veja também: Algarve - Região sul de Portugal continental 


Fonte: Wikipédia.

http://fotoarte.vocerealmentesabia.com/2014/07/elevador-da-gloria-lisboa-portugal.html

TURISMO - As Ilhas mágicas de Açores. Ou seria Atlântida?

Domingo, 2 de março de 2014

Um arquipélago que mais lembra uma obra de arte. Assim é Açores, região formada por nove ilhas espetaculares: São Miguel, Santa Maria, Terceira, São Jorge, Pico, Faial, Graciosa, Flores e Corvo.
Cada uma com sua beleza particular, de traços únicos que parecem ter sido esculpidos pelas mãos de um sábio e talentoso artista.

Pertinho de Portugal, em pleno Atlântico Norte, há quem associe o conjunto de ilhas a Atlântida. A verdade é o que o arquipélago fica a 1600 km de distância do continente europeu e 3400 km da América. Juntos, os nove pedacinhos de terra abrigam pouco mais de 240 mil pessoas e recebem anualmente milhares de turistas, que chegam e partem do destino deslumbrados com as belíssimas paisagens.


sábado, 4 de julho de 2015

MULHER ... Dicas para proteger os cabelos no inverno

Dicas para proteger os cabelos no inverno

DICAS PARA PROTEGER OS CABELOS NO INVERNO

Os cabelos das mulheres precisam de cuidados especiais durante o inverno, por isso confira algumas dicas para proteger os cabelos no inverno:

PROTETOR TÉRMICO

Durante a secagem com secador dos seus cabelos, utilize um protetor térmico. Além de proteger seus cabelos de agressões causadas pelo inverno, ainda vai ajudar a diminuir o frizz.
Siga todas as dicas corretamente (Foto: Divulgação)

CABELOS MOLHADOS

Na hora de dormir evite estar com os fios molhados, esse hábito cria um ambiente úmido e quente no couro cabeludo, que pode causar o crescimento de fungos e bactérias, aumentar a oleosidade e a incidência de caspa, esses problemas aumentam no inverno. Se você lavar os cabelos à noite, retire a umidade excessiva com uma toalha ou preferencialmente seque com secador. Beba bastante água, o líquido ajuda a hidratar seus cabelos de dentro para fora. Mesmo no frio, não se esqueça de tomar pelo menos dois litros de água por dia.
Não durma com os cabelos molhados (Foto: Divulgação)

SHAMPOO ADEQUADO

Procure lavar seus cabelos com o shampoo adequado, e lembre-se que para os cabelos oleosos o shampoo ideal é o mentoladoAs mulheres que tem cabelos oleosos devem, antes de lavar, aplicar no couro cabeludo produtos que tenham menta na composição, pois eles têm o poder de tirar a oleosidade, mesmo com a água quente do banho.

BANHO MORNO

Durante o inverno os banhos quentes são a melhor pedida, mas infelizmente a água quente é extremamente prejudicial para os cabelos. Evite tomar banhos quentes, procure tomar banhos mornos e se conseguir, lave seus cabelos com água gelada.
Lave seus cabelos com shampoo adequado (Foto: Divulgação)
http://www.mundodastribos.com/dicas-para-proteger-os-cabelos-no-inverno.html

MULHER ... O que acontece com o seu corpo quando você deixa de comer açúcar?

O que acontece com o seu corpo quando você deixa de comer açúcar?

O que acontece com o seu corpo quando você deixa de comer açúcar?
O açúcar é uma das substâncias mais consumidas em todo o mundo, e infelizmente também representa uma das mais perigosas para a saúde. Ainda que o seu sabor doce tenha conquistado nosso paladar ao longo da história, a ingestão de açúcar pode diminuir a longo prazo a nossa qualidade de vida e ser a causa de muitos problemas de saúde.
Temos que levar em conta que nem todos os açúcares são iguais. Vamos esclarecer que o tipo de açúcar que pode afetar gravemente a saúde é o açúcar branco refinado. Sim, esse mesmo que tanto encontramos nos supermercados e que está presente em pães, comidas processadas, biscoitos, doces, entre muitos outros alimentos.
As grandes indústrias nos treinaram para preferir os açúcares em todos os momentos, e inclusive para que nos sintamos ansiosos para consumi-los. De fato, podemos afirmar que é muito difícil eliminar totalmente da dieta o consumo de açúcar, já que ele está presente em muitos dos alimentos que fazem parte da nossa vida cotidiana. No entanto, vale a pena conhecer os perigos de consumir açúcar frequentemente, para ter consciência de que este hábito não faz bem ao nosso corpo e começar a considerar a ideia de reduzi-lo ao máximo na dieta. Sabe o que acontece quando você deixa de comer açúcar?

Seus níveis de energia melhoram

energia ligada ao açucar
Muitas pessoas têm o péssimo costume de consumir bebidas açucaradas, bebidas energéticas ou outros produtos carregados de açúcar quando sentem que precisam recarregar as energias. No entanto, vários estudos puderam determinar que o excesso de açúcar no organismo pode ser uma das causas destas “quedas” que podem interromper nossas atividades diárias.
O consumo excessivo de açúcar bloqueia a capacidade do corpo para manter as reservas de energia em níveis mais altos. Reduzindo ao máximo o consumo de açúcar, estas “quedas” de energia serão parte do passado.

Protegerá seu coração consumir menos açúcar

Reduzir o consumo de açúcar também reduz os riscos de sofrer um ataque cardíaco, conforme destaca uma publicação do Journal of the American Heart Association, na qual foram revelados os perigos do açúcar para a saúde do coração.

Protege do câncer

Eviat açucar ajuda a prevenir o câncer
Vários estudos em todo o mundo coincidiram ao determinar que o açúcar é o alimento das células cancerígenas. Por isso, reduzir o consumo de açúcar também pode ajudar a prevenir diferentes tipos de câncer, e evitar que as células malignas desta doença possam se propagar pelo organismo.

Protege seu fígado

A frutose e a glicose em excesso podem provocar no fígado um efeito tóxico similar ao que se sente com o consumo excessivo de álcool. Os especialistas recomendam fazer uma limpeza hepática periodicamente para reduzir os riscos de ter problemas no fígado devido ao consumo de açúcar.

Você dormirá melhor

dormir melhor consumindo menos açucar
O consumo de açúcar pode gerar uma queda de energia no corpo, mas ao mesmo tempo, pode alterar o sono. As pessoas que conseguem eliminar ao máximo o consumo de açúcar da dieta notam rapidamente como seus hábitos de sono melhoram, e a insônia deixa de ocorrer.

Você manterá sua pele jovem

O consumo de açúcar pode interferir na produção de elastina e colágeno, que são duas das principais proteínas da pele. A longo prazo, o açúcar pode provocar o envelhecimento precoce e causar outras alterações na pele.

Você conseguirá manter um peso mais equilibrado

Perder peso consumindo menos açucar
Os alimentos ricos em açúcar também costumam ter altos níveis de gordura, carboidratos e calorias, que são as principais causas do aumento de peso. Eliminar da dieta os açúcares também vai ajudar a eliminar em grande parte este tipo de substância, por isso será mais fácil manter um peso equilibrado e saudável.

Melhora a digestão

Ao eliminar o açúcar da dieta, também estaremos dando um “empurrão” ao aparelho digestivo para que ele melhore a sua capacidade de processar todos os alimentos. Graças a isso, evitaremos problemas de prisão de ventre e outras condições do cólon.

Você se sentirá mais satisfeito

Diferentes estudos puderam determinar que o consumo excessivo de açúcar favorece o desenvolvimento da resistência à leptina, que é o hormônio encarregado de dar o sinal de saciedade ao cérebro.

Você irá melhorar a sua saúde dental

As bactérias na sua boca ficam muito felizes quando você as alimenta com açúcares. O consumo de açúcar aumenta as possibilidades de ter cáries e outros problemas nos dentes. Quando reduzimos ao máximo o consumo de açúcar, estamos contribuindo para ter dentes muito mais saudáveis.
http://melhorcomsaude.com/acontece-corpo-voce-comer-acucar/

MULHER... SETE(7) Sintomas perigosos que as mulheres não devem ignorar

SETE (7) Sintomas perigosos que as mulheres não devem ignorar

7 Sintomas perigosos que as mulheres não devem ignorar
Em algumas ocasiões o estresse, as obrigações diárias e as preocupações fazem com que não prestemos a atenção necessária a alguns sinais do nosso corpo. As mulheres quase sempre costumam se preocupar mais com os outros do que com elas mesmas. Assim, há ocasiões em que deixam passar sintomas perigosos que deveriam analisar com mais calma.
Não se trata de alarmá-las, em absoluto. O que pretendemos neste artigo é proporcionar informações importantes sobre diversas doenças e seus indicadores. Além disso, buscamos conscientizar a todos sobre a importância de cuidar do nosso estilo de vida para desfrutar de uma boa saúde.
Melhorar nossa alimentação, controlar adequadamente nossas emoções e manter hábitos saudáveis são alguns pilares básicos de nosso bem-estar.
  1. Frequência urinária

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Você sente uma vontade constante de ir ao banheiro? A frequência urinária é algo realmente comum nas mulheres, um sintoma direto de infecção. Em alguns casos, caímos no erro de tratar a cistite em casa, decidindo nossos próprios remédios e usando antibióticos, mas isso é algo que nunca deveríamos fazer.
Uma infecção de urina pode ter diversas origens. Somente o nosso médico tem a capacidade de diagnosticar corretamente a doença e de indicar o tratamento mais adequado para cada caso. Nós, em casa, podemos usar alguns remédios caseiros para complementar, mas nunca se automedique. O importante é conhecer a origem da infecção urinária, um indicador que pode esconder alguma doença, por isso vale a pena dar a ela a devida atenção.
  1. Dor abdominal

Dor-abdominal
Quantas vezes ao longo do mês você sofre de dor abdominal? Este é um dos sintomas mais perigosos que nunca devemos deixar passar. Pode ser uma dor clássica em decorrência da menstruação, é possível que estejamos sofrendo com a prisão de ventre ou até com uma gastrite, mas é fundamental conhecer a origem da dor abdominal.
É importantíssimo consultar um médico imediatamente se, além desta dor, você notar que perdeu o apetite ou que está emagrecendo sem nenhum motivo aparente.
  1. Tosse persistente

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A tosse pode começar por um resfriado, uma afonia ou o incômodo causado pelo ar condicionado que sempre nos deixa com problemas na garganta. Pode ser algo inócuo e passageiro. Pois bem, se a tosse não for embora é que podemos suspeitar de uma condição contínua, consulte um médico.
As causas da tosse persistente podem ser várias, desde um problema na faringe, pólipos, alergias ou doenças mais graves, onde uma rápida intervenção média pode ser, em algumas ocasiões, vital.
  1. Você sente falta de ar?

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Você sobe as escadas da sua casa ou do seu ambiente de trabalho e nota que, a cada dia que passa, você sente mais falta de ar. Por que isso ocorre? Às vezes não damos importância, pois há dias em que estamos mais cansadas do que o habitual e deixamos isso passar.
É importante ter cuidado. A falta de ar é um dos sintomas perigosos que sempre devemos controlar de perto, pois ela costuma ser associada a problemas cardíacos, por isso, se você também notar uma taquicardia, dor no peito ou inchaço nos pés e nas mãos, fale com o seu médico.
As estatísticas sempre nos dizem que as mulheres, no momento em que notam algum sintoma associado ao coração, são mais relutantes do que os homens para consultar um médico. Por isso, nos últimos anos, o índice de falecimentos decorrentes de problemas cardíacos vem aumentando no sexo feminino. Não hesite em consultar sempre o seu médico!
  1. A ansiedade

ansiedade
Estados de ansiedade que persistem com o tempo, um estresse que não controlamos corretamente… Podem passar meses ou até anos antes que consultemos um especialista. Viver em um estado constante de ansiedade é uma bomba relógio para a saúde.
Todo o nosso organismo sofre alterações quando o estresse e a ansiedade controlam nossas vidas. Acidez no estômago, má digestão, problemas para dormir, taquicardias, hipertensão Inimigos silenciosos que reduzem a nossa qualidade de vida e que, se não forem tratados adequadamente, podem causar consequências mais sérias.
  1. A insônia

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Você sofre com a insônia de vez em quando? É algo passageiro ou crônico? É importante ressaltar que não dormir adequadamente durante a noite altera todo o nosso bem-estar: o sistema imunológico se enfraquece, impedimos que nosso corpo desempenhe suas funções desintoxicantes, as capacidades cognitivas se reduzem, temos falhas na memória, problemas de concentração…
A insônia é um inimigo da nossa saúde e é essencial saber por que ela ocorre. Problemas emocionais? Dores musculares? Consulte seu médico e obtenha um bom descanso diário.
  1. Pintas novas e estranhas

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Um destes sintomas perigosos que nunca podemos deixar passar são as pintas novas que aparecem em nossa pele. Ponha muita atenção à sua forma, sua cor, se ela for irregular ou regular… Como você já sabe, o câncer de pele é muito comum nos dias de hoje, já que a incidência do sol é cada vez mais forte e pode causar vários problemas de saúde.
Proteja-se usando, por exemplo, maquiagem com protetor solar, evite se expor ao sol nas horas mais intensas do dia e, principalmente, observe com atenção a sua pele. No momento em que notar alguma pinta ou mancha nova, consulte imediatamente o seu dermatologista. Não custa nada se cuidar!
Fique atenta, cuide-se, melhore a sua qualidade de vida e preste atenção a todos estes sintomas perigosos que apresentamos neste artigo. A sua saúde merece!
http://melhorcomsaude.com/7-sintomas-perigosos-as-mulheres-nao-devem-ignorar/

COMPORTAMENTO ... NOVE (9) atitudes que podem fazer a diferença na vida de alguém hoje

Nove (9) atitudes que podem fazer a diferença na vida de alguém hoje

Pequenas atitudes podem fazer toda a diferença no dia das pessoas ao seu redor. Saiba o que você pode fazer para começar a fazer a diferença agora mesmo.


Mayara Benatti em 03/07/2015



Querer fazer a diferença na vida das pessoas é uma vontade muito comum. Muitas vezes acreditamos que para isso são necessários grandes atos que demandam muito esforço e tempo, então acabamos sempre deixando para depois. Mas será que atos grandiosos são necessários para fazer a diferença?

Atos grandiosos são sim válidos, porém existe uma série de pequenas ações possíveis de serem feitas diariamente, que não demandam esforço, tempo e que podem ser feitas agora mesmo.

Ser a diferença para as pessoas ao seu redor pode ser mais simples do que você imagina, além de ser muito prazeroso. Veja a seguir uma lista com 9 atitudes simples para você começar hoje mesmo a fazer a diferença na vida das pessoas ao seu redor:

1. Elogiar sempre que possível

Foto: Getty Images

Elogiar é um ato simples que pode fazer o dia de uma pessoa se tornar muito melhor. Afinal, quem não gosta de receber um elogio? No trabalho, quando você gostar do resultado de algo que seu colega fez, jamais perca a oportunidade de elogiar. Elogios incentivam as pessoas a continuarem fazendo seus trabalhos com carinho e dedicação.

Elogie mais seus amigos, familiares e todas as pessoas que te cercam. Com certeza com esse ato, além de ganhar muitos sorrisos como retribuição, você terá certeza de ter feito o dia de uma pessoa ser muito mais feliz.

2. Mostrar empatia ao invés de simpatia

Empatia é quando você compreende o que a pessoa está sentindo, consegue colocar-se na situação da pessoa e entende a situação que ela está passando. A empatia é livre de julgamentos. Já a simpatia é relacionada ao carisma.

Demonstrar empatia com alguém faz com que essa pessoa não se sinta sozinha em momentos ruins. Demonstrar que você entende a situação, apoia e principalmente que não julga, encoraja e faz toda a diferença em qualquer situação que a pessoa esteja vivenciando. O vídeo abaixo exemplifica como a empatia pode fazer a diferença na vida das pessoas, confira:

3. Sempre usar as palavras obrigado e por favor

Muitas vezes nos esquecemos de usar essas palavrinhas mágicas com as pessoas que mais convivemos. Com a convivência, dizer por favor, obrigado e desculpar-se, pode parecer desnecessário com as pessoas mais íntimas, mas não é.

Portanto, se precisar de algo se lembre de terminar a frase com por favor. Quando receber algo, agradeça. Se cometer algum erro sempre se lembre de pedir desculpas. Não importa quanta proximidade exista com a pessoa em questão, alguns hábitos que soam formais como usar essas expressões, fazem toda a diferença e jamais devem desaparecer do seu vocabulário.

4. Demonstrar gratidão

Ter gratidão vai muito além de dizer obrigado. A gratidão é demonstrada além das palavras e envolve atos como tentar fazer o melhor pela pessoa a quem você é grato. Tantas vezes recebemos coisas maravilhosas das pessoas de nossas convivências, mas deixamos para depois o ato de demonstrar a gratidão.

Novamente, não são necessários atos grandiosos para fazer a diferença nesse quesito. Trate com carinho e dedicação as pessoas a quem você é grato. Se possível, faça o mesmo para essas pessoas. Certifique-se sempre, de alguma forma, que você tem gratidão por quem está ao seu redor.

5. Estar disponível quando necessitarem sua ajuda

Foto: Getty Images

Se alguém pedir sua ajuda e estiver ao seu alcance, não hesite em oferecer apoio prontamente. Estar disponível significa demonstrar para a pessoa que você irá ajudá-la com tudo que puder fazer. Muitas vezes, apenas dizer que você está disponível já faz toda a diferença.

É importante não deixar para depois um pedido de ajuda e fazer o possível agora mesmo. Demonstrar disponibilidade e prontidão mostra carinho e preocupação com a causa da pessoa.

6. Ser ouvinte

Se uma pessoa está desabafando para você, fale o menos possível. Muitas vezes gostamos de falar e falar sobre nós mesmos e desaprendemos a ouvir o que a outra pessoa tem a nos dizer. Ofereça seu ombro amigo para as pessoas importantes da sua vida, deixe que elas falem o que estão sentindo e ouça com atenção.

Ser ouvinte requer treino e paciência, portanto, comece treinar ainda hoje. Quando alguém estiver falando algo para você, não interrompa a fala e ouça calmamente. Fale apenas quando tiver certeza que a fala da pessoa já terminou.

7. Espalhar sorrisos

Foto: Getty Images

Faça as pessoas ao seu redor rirem e sorrirem. Evite dizer coisas negativas e concentre-se em espalhar palavras que tragam sorrisos. Não comece um assunto ruim se ele for desnecessário e não ajude a espalhar notícias ruins, pois ninguém precisa disso. Conte mais histórias e notícias sobre coisas positivas, ajude a semear o bem.

Sorrir, por si só, já é uma ótima maneira de semear o bem. Sorria para as pessoas do seu convívio sempre que possível. O sorriso é a linguagem universal e sempre será retribuído.


8. Fazer algo bom para um completo estranho

Inicie uma corrente do bem, realize um ato de bondade por quem você não conhece e deixe um bilhete dizendo para esse desconhecido fazer algo por outro desconhecido. Assim, fazendo a diferença no dia de uma pessoa você alcança a diferença no dia de várias pessoas.

Faça o planeta ser um lugar melhor e cheio de atos de bondade. Por exemplo, se você viu um carro com as janelas abertas estacionado na rua, feche as janelas e deixe um bilhete anônimo dizendo para a pessoa retribuir fazendo um favor para um completo desconhecido.

9. Não ajudar a espalhar o ódio

Foto: Getty Images

Com certeza todo mundo já foi vítima do ódio gratuito. No trânsito, no trabalho, na faculdade e em todos os locais que frequentamos. Nessas situações é muito comum que apareça a vontade de querer responder da mesma forma, mas pare e pense: em que isso vai mudar? Quem te trata com ódio pode apenas estar tendo um dia ruim, portanto respire e ignore ou responda o ato educadamente.

Se alguém fez algo errado no trânsito não responda fazendo algo errado também, ignore e deixe a pessoa ir embora. Se alguém foi rude nas palavras com você no trabalho, não inicie uma discussão desnecessária, responda educadamente. Lembre-se: gentileza gera gentileza.

Praticando, você verá o quanto é simples e prazeroso fazer a diferença para alguém diariamente. Pequenos atos, se feitos com carinho, podem deixar o dia das pessoas mais felizes e gratificantes. Na lista estão algumas sugestões, mas você pode fazer uma infinidade de ações e procurar alcançar o máximo de pessoas possível.

Que tal começar agora mesmo a fazer a diferença no dia de alguém?

http://www.dicasdemulher.com.br/atitudes-que-podem-fazer-a-diferenca-na-vida-de-alguem/?