Sempre na minha mente e no coração...

Sempre na minha mente e no coração...
Corcovado ou Cristo Redentor, lindo !!!

terça-feira, 9 de outubro de 2012

RESILIÊNCIA


RESILIÊNCIA

Professora Sandra Maia Farias Vasconcelos, Dr.

Há mais de quarenta anos, a ciência tem-se interrogado sobre o fato de que certas pessoas têm a capacidade de superar as piores situações, enquanto outras ficam presas nas malhas da infelicidade e da angústia que se abateram sobre elas como numa rede engodada. 
Por que certos indivíduos são capazes de se levantar após um grande trauma e outros permanecem no chamado fundo do poço, incapazes de, mesmo sabendo não ter mais forças para cavar, subir tomando como apoio as paredes desse poço e continuar seu caminho?

As experiências e estudos feitos têm mostrado algumas explicações científicas sobre esse fato. 
A biologia defende o ponto de vista de que cada ser humano é dotado de um potencial genético que o faz ser mais resistente que outros. A psicologia, por sua vez, dá realce e importância das relações familiares, sobretudo na infância, que construirá nesse individuo a capacidade de suportar certas crises e de superá-las. A sociologia vai fazer referência à influência do entorno, da cultura, das tradições como construtores dessa capacidade do individuo de suplantar as adversidades. 
A teologia traz um aporte diferente pela própria subjetividade transcendente, uma visão outra da condição humana e da necessidade do sofrimento como fator de evolução espiritual: 
o célebre “dar a outra face”.

Mas foi o cotidiano das pessoas que passam por traumas, que realmente atravessam o vale das sombras, o que realmente atraiu a curiosidade de cientistas do mundo inteiro. 
Não são personagens de ficção que se erguem após a grande queda; são homens, mulheres, crianças, velhos, o individuo comum do mundo que retoma sua vida após a morte de um filho, a perda de uma parte de seu corpo, a perda do emprego, doenças graves, físicas ou psíquicas, em si mesmo ou em alguém da família, razões suficientes para levar um individuo ao caos. 
Esses que são capazes de continuar uma vida de qualidade, sem auto-punições, sem resignação destruidora, que renascem dos escombros, esses são seres resilientes.

A resiliência é um termo oriundo da física. 
Trata-se da capacidade dos materiais de resistirem aos choques. 
Esse termo passou por um deslizamento em direção às ciências humanas e hoje representa a capacidade de um ser humano de sobreviver a um trauma, a resistência do individuo face às adversidades, não somente guiada por uma resistência física, mas pela visão positiva de reconstruir sua vida, a despeito de um entorno negativo, do estresse, das contrições sociais, que influenciam negativamente para seu retorno à vida. 

Assim, um dos fatores de resiliência é a capacidade do individuo de garantir sua integridade, mesmo nos momentos mais críticos.
Não se é resiliente sozinho, embora a resiliência seja íntima e pessoal. 
Um dos fatores de maior importância é o apoio e o acolhimento, feito em geral por um outro individuo, e essencial para o salto qualitativo que se dá. 
Alguns autores nomearam essas pessoas: Flash chamou-o mentor de resiliência; Cyrulnik chamou-o tutor de resiliência; muito antes Bolwby chamou-o figura de apego. 
Denominações a parte, a resiliência ganha hoje seu espaço na pesquisa em ciências humanas, médicas, sociais, administrativas etc.

Mas não se forma um mentor/tutor/figura de apego. 
Não se pode dizer que alguém vai ser a partir de agora esse individuo que vai chegar para operar o milagre. 
A resiliência é, na verdade, o resultado de intervenções de apoio, de otimismo, de dedicação e amor, idéias e conceitos que entram sorrateiramente nas ciências como causa e efeito, intervenção e resultado, hipótese e tese de que as relações intra e inter humanas são relações que ultrapassam o rigor do empirismo para encontrar o acaso.


"A verdadeira Paz"

Parábola.

irreligiosos.ning.com

 A verdadeira Paz


Há muito anos, um rei criou um concurso para premiar o artista que melhor captasse, numa pintura, a paz perfeita. Muitos tentaram e, ao final, o rei gostou de apenas duas.
A primeira era um lago calmo e cristalino onde refletiam as imagens de montanhas e árvores que o ladeavam. O céu era de um azul perfeito e todos os que fitavam a pintura, enxergavam nela um profundo conteúdo de paz.
A segunda pintura tinha um quebra-mar sobre as rochas escuras e sem vegetação. O céu enegrecido, pontilhado por raios e trovões, precipitava uma grande tempestade. Definitivamente, essa pintura não revelava nenhum conteúdo de paz e tranqüilidade.
Mas, quando o rei observou mais atentamente, verificou que no alto das rochas, havia um pequeno arbusto crescendo de uma fenda. Neste arbusto, encontrava-se um pequeno ninho e ali, no meio do mar revolto e céu tempestuoso, um pequeno passarinho descansava calmamente.
O rei então escolheu a segunda pintura e, diante de uma platéia surpresa explicou: 
 A verdadeira paz não é estar num lugar calmo e tranqüilo, sem trabalho árduo e dor. Paz significa que, apesar de estarmos no meio das adversidades e das turbulências da vida, permanecemos calmos em nossos corações. Esta é a verdadeira paz!
Diante de problemas e tormentas aparentemente insolúveis, com paz no coração sempre achamos a solução.

O CAMINHO DA PAZ INTERIOR

O CAMINHO DA PAZ INTERIOR

Descobrir a origem da meditação e as diferenças entre as várias formas de silenciar a mente pode ser um excelente estímulo para iniciar o caminho que leva à verdadeira quietude e paz de espírito
Texto  Cristina Cairo
Desde a pré-história, o homem olhava os trovões, a chuva, o Sol e todos os fenômenos naturais e tentava entender a sua origem. Sempre em vão, tocava, reverenciava ou atacava tudo o que não conhecia e, mesmo assim, nada descobria sobre a essência de todas as coisas. Alguns, cansados de olhar, desapegavam-se e descansavam seus olhos. Foi quando, no silêncio dos seus corpos e com a mente livre de desejos, enxergaram a origem de tudo em seus próprios espíritos. Descobriram, então, que podiam ver mais longe e além, se fechassem os olhos e se abrissem para a luz.
As respostas surgiam em seus corações e, com isso, os homens questionavam-se cada vez mais. A meditação garantia uma resposta e, a cada resposta, uma nova pergunta surgia. Depois, parte da humanidade parou de meditar, para buscar respostas no mundo visível, material, e o mundo ficou sem respostas.
A meditação é reconhecida desde as épocas mais remotas e cada região do mundo intuía a forma que mais serviria ao seu povo. Na meditação Zen, o praticante treina a mente para se ausentar. Zen significa vazio, o nada. Portanto, a mente aprende a não pensar em nada, a mergulhar no vazio e a encontrar diretamente a luz. Mas, para chegar a esse estágio, são necessários exercícios de concentração e desapego, até conseguir não se ater a nenhum pensamento.
Existe também uma forma de meditar caminhando. Com ela, a pessoa usa a caminhada como meio de concentração. Muitas vezes desenha-se uma mandala gigante no chão e o praticante anda nas trilhas dessa mandala até chegar ao centro. Sua mente, nesse instante, entende que o centro da mandala simboliza a busca de seu próprio centro, ou seja, o centro do Universo, o Deus, o Pai, a Essência.
As meditações budistas são bem variadas e, conforme o país de origem, são recitados mantras diferentes durante a prática. Os budistas espalharam-se pelo mundo e receberam influências de outras seitas e religiões, e cada meditação transformou-se em oração e veneração a Buda. O poder dos mantras na meditação é indiscutível; no entanto, é necessário pronunciá-los corretamente, para que ocorra a frequência vibratória adequada.
Ainda existe a crença xamânica de meditar sobre os elementos da natureza até despertar para esses elementos. As pessoas que buscam conhecimento sobre meditação esbarram constantemente em contradições de vários autores, o que dificulta sua decisão para meditar profundamente. A meditação é intuída e instintiva. É identificação, e não podemos afirmar que uma meditação é melhor que a outra. O que faz bem para um pode não servir para outro.
De acordo com a nossa personalidade, nosso signo, e nossas crenças, buscamos diferentes formas de evolução espiritual. É como escolher religião ou o alimento que vai para a sua mesa. Seja livre para escolher, mas cuidado para não se tornar um buscador apenas intelectual, pois quem estuda demais e não pratica todos os dias terá dificuldade para sentir a verdadeira paz de espírito. A paz de espírito só acontece quando você pára de questionar e se permite sentir. O desapego gera paz de espírito.
Desapegue-se e viva os ensinamentos do darma. Você sentirá que algo ou alguém está dirigindo sua vida. Sentirá tanta segurança e proteção que o mundo parecerá um parquinho de diversões ou, no máximo, uma escola cheia de grandes amigos. 

SAIBA MAIS

Este texto foi extraído do livro A cura pela meditação, de Cristina Cairo, que vem acompanhado de um CD narrado pela autora, com todos os processos para se atingir a paz de espírito e promover a transformação interna.

Madrugada, ainda acordada desta terça-feira!!!


Tenho cabeça, coração e me respeito. 

Acredito em sonhos, não em utopia. 
Mas quando sonho sonho alto. 
Estou aqui é pra viver, cair, aprender, levantar e seguir em frente. 
Sou isso hoje, amanhã já me reinventei. 
Sou complexa, sou mistura. 
Perco-me, me procuro e me acho. 
E quando necessário, enlouqueço e deixo rolar. 
Não me doo pela metade, não sou tua meio amiga nem teu quase amor. 
Ou sou tudo ou sou nada. 
Não suporto meio termos.

Clarice Lispector

''Quando você procurar amor com todo o coração, 
você deve encontrar seus ecos no universo!''
-Rumi-

segunda-feira, 8 de outubro de 2012

LIÇÃO DO TEMPO - KARMA


LIÇÃO DO TEMPO - KARMA


“Quando um pássaro está vivo, ele come formigas. 
Quando o pássaro morre, as formigas o comem. 
Tempo e Circunstâncias podem mudar em qualquer minuto. 
Não desvalorize ou machuque algo em sua vida. 
Você pode ser poderoso hoje; mas lembre-se:
O tempo é mais poderoso que você! 
Uma árvore faz um milhão de fósforos. 
Mas apenas um fósforo é necessário para queimar milhões de árvores. 
Então seja e faça o bem!”
As leis de Carma e Darma
Nesta lição aprenderemos sobre duas leis superiores, e é muito importante entender como essas leis funcionam para que possamos saber o que fazer para conduzir nossas vidas em harmonia com as forças superiores. 

Qualquer ato seja este bom ou mal, tem a sua conseqüência. Se praticarmos o bem a conseqüência será boa para nós, se temos uma má conduta as conseqüências serão ruins. 
Não existe efeito sem causa e nem causa sem efeito. 
E para julgar nossas ações existem seres de consciência totalmente desperta, que são os responsáveis para levar a cabo este trabalho. Estes seres constituem o Tribunal da Justiça Divina, cuja função é pesar nossas boas e más ações e aplicar de forma justa a sentença, a conseqüência de nossas ações.


O Tribunal da Justiça Divina.

Esse Tribunal é formado pelo regente Anúbis e seus 42 juízes. 
Nas pirâmides do Egito foram encontradas várias ilustrações do Tribunal da Justiça Divina. 
Nestas ilustrações o regente Anúbis é representado por um homem com a cabeça de chacal e os 42 juízes são simbolizados por diversos animais. Anúbis, na tradição egípcia, é o juiz que pesa o coração dos mortos e aplica a pena correspondente. 

A Lei Divina tem como base a justiça e a misericórdia. A justiça sem misericórdia é tirania. A misericórdia sem justiça é tolerância, complacência com o erro. 
Se ao pesar nossas ações em uma balança, o prato das boas ações estiver mais pesado o resultado será um 
Darma, que é uma recompensa pelas boas obras que fazemos. 
O Darma (do sânscrito Dharma) significa também realidade ou ainda virtude. 
Se ocorrer o contrário, se o prato das más ações estiver mais pesado, o resultado será um 
Carma 
para nós, ou seja sofrimento, dor, adversidades, etc. 
A palavra de origem sânscrita Karma significa ação. Podemos entendê-la como lei de ação e conseqüência.


Os tipos de Carma.


Existem vários tipos de Carma: 

Individual: quando é aplicado especificamente a uma pessoa. Por exemplo, no caso de uma doença. 
(é importante ressaltar que nem todo sofrimento ou acontecimento ruim é cármico, pois devido a nossa inconsciência podemos causar diretamente nosso próprio sofrimento. Ex: uma pessoa que atravessa uma rua sem a devida atenção e é atropelada). 


Familiar: quando é aplicado de tal forma que afeta toda uma família. Por exemplo, no caso de se ter um membro da família que é viciado em drogas. Isto traz sofrimento para todos ao redor. 

Regional: quando é aplicado em determinada região. Temos como exemplo as secas, enchentes ou outras adversidades climáticas que ocorrem em determinados lugares e regiões. 

Nacional: é uma ampliação do carma regional. Temos o exemplo de países que são assolados pela guerra, ditaduras, misérias, desastres naturais, etc. 

Mundial: quando é aplicado a toda humanidade. Temos o exemplo das guerras mundiais e, atualmente, vemos a imensa degradação e a progressiva escassez dos recursos naturais, iminência de guerra nuclear, grandes desastres naturais, ameaças de epidemias, etc. 
Neste momento não poderíamos deixar de alertar que estão ocorrendo grandes transformações em nosso mundo. 

Katância: é o carma mais rigoroso, que é aplicado aos Mestres, que apesar de suas inúmeras perfeições, podem cometer erros e ser penalizados. 
Kamaduro: que é o carma aplicado a erros graves, assassinatos, emboscadas, torturas, etc. Esse tipo de karma não é negociável e quando é aplicado vai inevitavelmente até as suas consequências finais. 
Karmasaya: esse carma também não é negociável e é aplicado quando a pessoa comete adultério. 
Nas escrituras sagradas está escrito que “todo pecado será perdoado, menos os pecados contra o Espírito Santo”, e esse pecado é o adultério. Mas o que é considerado adultério perante a Justiça Divina? 

Perante a Lei Divina quando duas pessoas se unem sexualmente elas estão casadas nos mundos internos (independente de serem casadas pelas leis físicas). 
Portanto se a pessoa tem mais de um/a parceiro sexual em um determinado espaço de tempo (menos de um ano), essa pessoa comete adultério e lança Carma sobre suas costas. 

Mais ainda, quando duas pessoas se unem sexualmente, por estarem internamente casadas, seus Carmas se somam e tornam-se comum as duas pessoas. 
E se uma dessas duas pessoas tiver outra relação sexual com uma terceira pessoa, essa última terá o Carma das três pessoas. 
Sabendo disso podemos então fazer uma idéia de como é grave a situação cármica de toda a humanidade.


Os negócios

Como foi dito acima as bases da Lei Divina são a justiça e a misericórdia. Isso significa que, por mais duro que seja nosso carma, podemos pagá-lo com boas obras e então não necessitaremos sofrer. 

“Quando uma lei inferior é transcendida por uma lei superior, a lei superior lava a lei inferior.” 

“Faze boas obras para que pagues tuas dívidas. Ao leão da lei se combate com a balança.” 

“Quem tem com que pagar, paga e sai bem em seus negócios; quem não tem com que pagar, pagará com dor.” 


Se no prato da balança cósmica colocamos as boas obras e no outro as más, é evidente que o Carma dependerá de qual prato estará mais pesado. Todos somos grandes devedores, seja devido aos nossos atos desta ou de passadas existências. 
Por isso é urgente que mudemos nossa conduta diária. 

Ao invés de protestarmos por estarmos em dificuldades, devemos sim procurar ajudar aos demais. 
Ao invés de protestarmos por estarmos doentes, devemos dar medicamentos aos que não podem comprá-los, levar ao médico os que não podem ir, etc. 
Ao invés de reclamarmos das pessoas que nos caluniam, devemos aprender a ver o ponto de visto alheio e abandonar de uma vez a calúnia, as intrigas, as reclamações, etc. 

Nosso carma pode ser perdoado se eliminarmos a causa de nossos erros, de nossa ira, de nossa inveja, de nosso orgulho, etc. 
A causa de nossos erros e, por conseguinte, de nosso sofrimento é o ego, nosso defeitos psicológicos.. 
O mundo seria um paraíso se as pessoas eliminassem de si mesma essas abominações inumanas. 
Não é possível ter uma conduta reta se somos manipulados pelos defeitos psicológicos. 

Conforme vamos eliminando nossos próprios defeitos o carma referente a tal ou qual defeito vai sendo perdoado. Isto é a misericórdia. 

Nunca devemos protestar contra nossa situação cármica, pois isso só vem a agravá-la. 
O Carma é um remédio que nos aplicam para que vejamos nossos maiores defeitos e que normalmente são a causa de nosso sofrimento.

Os benefícios da dança Dança...



Os benefícios da dança

A dança, recomendada para todas as idades, é um jeito divertido e contagiante de manter a saúde em dia. Confira a seguir curiosidades sobre esta modalidade de exercício e os benefícios que ela traz ao corpo e à mente.


Dança: a mais velha arte


Dança: a mais velha arte
A dança é considerada uma das primeiras formas de expressão artística. Foram encontradas evidências muito antigas, de até 20 mil anos, na África e no sul da Europa. Pinturas em cavernas nesses locais indicam que a dança desempenhava papel importante na vida pré-histórica. Era praticada em cerimônias religiosas, rituais de nascimento e em clamores por cura.
A pré-história do Samba

A pré-história do Samba
Creditada a raízes africanas, a origem do samba pode ser indígena, segundo afirmação do escritor Bernardo Alves em seu livro 'A pré-história do samba'. Em relatos colhidos pelo autor, os passos já eram realizados nas danças indígenas nativas datando de 1.500 d.C. Outra evidência é que os índios Fulni-ô têm em suas tradições antigas o 'samba de coco' e os Xocós, o 'coco sambado'. Modificado ao longo dos anos, o samba foi abraçado pela nossa cultura de tal modo que hoje é considerado genuinamente brasileiro. O samba de roda do Recôncavo Baiano, por exemplo, tornou-se Patrimônio da Humanidade pela Unesco.
A Internet e as danças
A internet democratizou a dança. Na última década, diversas coreografias ficaram conhecidas mundialmente e foram adotadas, como a música e os passinhos de 'Ai se eu te pego', de Michel Teló, ou mesmo a dança angolana kuduro, que no Brasil ganhou espaço até nas academias. O mais recente fenômeno da rede, dessa vez com reconhecimento do Guinness Book, é do rapper sul-coreano Psy. O videoclipe do hit Gangnam Style bateu recorde no Youtube com 300 milhões de visualizações.

Moonwalk

Moonwalk
Quem nunca “deslizou para trás” ao som de Michael Jackson? Mesmo depois de sua morte, a origem do passo gera polêmicas, porém ainda é creditada ao Rei do Pop, que a popularizou em impecáveis apresentações.

Recorde brasileiro
Em 2011, um dançarino e preparador físico gaúcho bateu o recorde mundial de 'Maior tempo dançando', antes pertencente a um britânico. O feito de Alan Fagundes foi reconhecido, mas ainda não entrou oficialmente no Guinness Book. A maratona de dança durou 134 horas, 42 minutos e 37 segundos.


Estímulos da dança
A aula de dança pode ser considerada uma modalidade esportiva. Ela desenvolve o alongamento, a coordenação motora, estimula a circulação do sangue, aumenta a capacidade respiratória e ajuda a relaxar. Para um condicionamento físico semelhante ao de malhar na academia, o ideal é fazer aulas de dança de três a cinco vezes por semana, durante uma hora.
Dançar emagrece
Dançar em ritmo moderado (através dos estilos valsa e tango, por exemplo) por uma hora pode queimar até 300 calorias. Se o ritmo for mais intenso, como nas aulas de forró, samba e salsa são pelo menos 500 calorias eliminadas.
Terapia e relaxamento
A dança pode ser usada como terapia e seus benefícios vão muito além do bem-estar físico. Ao começar a dar os primeiros passos muitas pessoas se desprendem de tabus, medos e preconceitos e aos poucos percebem suas vidas se transformarem para melhor através da atividade.

Estimula o convívio social
Além de liberar a endorfina, combater estresse e ansiedade, dançar faz bem para a autoestima, ameniza a timidez, traz mais confiança e vontade de encontrar os amigos e de sair de casa. Permite a troca de novas experiências e estimula mais o diálogo, aumentando a motivação e a disposição para as demais tarefas do dia a dia. Invista!
Contraindicações
Ao trabalhar a sustentação do corpo, a contração muscular, o controle motor, a respiração e a resistência cardiopulmonar, a dança é um ótimo tônico ao organismo. Mas não é indicada para pessoas que tenham problemas nas articulações, já que trabalha intensamente estas áreas.


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SEGUNDO TURNO...

SEGUNDO TURNO

Voltando a fazer melhor, nosso dever de casa...

Bora lá, "MEU BRASIL"!!!



É desta forma que mudamos um País, para melhor!