Parque Nacional Chapada dos Guimarães
 - Mato Grosso - Brasil

Impressionantes paredões de arenito vermelho-alaranjado marcas registradas da Chapada dos Guimarães dão as boas-vindas aos turistas que aportam no coração do Mato Grosso. A 13 quilômetros do centro, o parque criado em fins dos anos 80 ocupa uma área de 330 quilômetros. O cenário perfeito combina cerrado, cachoeiras e cânions, além de pinturas rupestres e formações rochosas.

As muitas trilhas, desbravadas a pé ou de bike, levam a mirantes naturais que descortinam maciços montanhosos e, em dias claros, avista-se a planície pantaneira e a capital Cuiabá, a quase 70 quilômetros de distância.  A Chapada dos Guimarães atrai não só pela beleza e exuberância evidenciadas em suas inúmeras nascentes de rios e cachoeiras, mas também por seu poder místico.

Cachoeira do Véu de Noiva - Cartão-postal e porta de entrada do Parque Nacional da Chapada dos Guimarães. São 86 metros de desnível, da base ao topo da cachoeira, emoldurados por encostas avermelhadas. Ao redor, tocas e ninhos abrigam grande diversidade de pássaros e atraem a atenção dos observadores de aves.

Cachoeira das Andorinhas - Quem tem mais preparo físico e disposição para descer o morro encontra a cachoeira das Andorinhas, com queda de 18 metros, conhecida nos '80 como "cachoeira dos Malucos", por causa dos alternativos que freqüentavam a região na época. Só é acessada a pé através de trilhas.

Cachoeira do Pulo - Local muito procurado pelos turistas que gostam de aventura. O poço profundo permite que os visitantes possam saltar do alto. A queda d'água forma uma leve corredeira, ideal para banho.

Cidade de Pedra - São belas formações naturais com rochas de arenito esculpidas pelo vento e pela chuva.

Lagoa Azul - Uma piscina natural com água cristalina que se reflete nas paredes da gruta.

Casa da Pedra - Pequena caverna de arenito cavada pelas águas do córrego que passa por baixo. Vândalos deixaram pichações na pedra.

Caverna Aroe Jari - É uma das relíquias arqueológicas da Chapada. Há vários sinais dos homens pré-históricos que por ali passaram.

Mirante Geodésico - Acesso por 8 Km em estrada de terra, pelo caminho que leva a Campo Verde. O mirante é o ponto central da América do Sul e localiza-se a 

797 m de altitude, formando um platô com 150 m de diâmetro.

Fonte: 

Adventure Club    

Férias Brasil

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Posted 6th November 2012 by Maria Rita Lopes Barbosa

Labels: Ecoturismo Parque Nacional Chapada dos Guimarães Brasil Mato Grosso

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Parque Nacional do Pantanal Matogrossense MS/MT
- Terra das águas -

O território que compreende o Pantanal Mato-Grossense é considerado a maior planície de inundação do planeta, englobando o sudoeste do Mato Grosso, o oeste do Mato Grosso do Sul, e parte do Paraguai e Bolívia.

 É uma região com alto índice pluviométrico (quantidade de chuvas), e periódicos alagamentos ocasionados pelo transbordamento de inúmeros córregos e lagos, cujas águas fertilizam o solo com uma camada de lama humífera (húmus), constituída por restos de animais e vegetais misturados à areia.

 A flora, com predominância típica de plantas de brejo, tem em sua constituição espécies como: buriti, manduvi e carandá. Nesse ecossistema também é possível observar a caracterização entremeada da vegetação de cerrado, campos e florestas.

Considerado um dos mais extraordinários patrimônios naturais do Brasil, possui uma biodiversidade faunística apenas superada pela existente na Amazônia, porém apresentando maior número de indivíduos por espécies.

 É um bioma constituído principalmente por uma savana estépica, alagada em sua maior parte, com 250 mil km² de extensão, altitude média de 100 metros. Foi considerado pela UNESCO, Patrimônio Natural Mundial e Reserva da Biosfera, localizado na região o Parque Nacional do Pantanal. 

 O Pantanal está localizado bem no centro da América do Sul, na bacia hidrográfica do Alto Paraguai. A região é uma planície pluvial influenciada por rios que drenam a bacia do Alto Paraguai, onde se desenvolve uma fauna e flora de rara beleza e abundância, influenciada por quatro grandes biomas: Amazônia, Cerrado, Chaco e Mata Atlântica.

 O rio Paraguai e seus afluentes percorrem o Pantanal, formando extensas áreas inundadas que servem de abrigo para muitos peixes, como o pintado, o dourado, o pacu, e também para outros animais, como os jacarés, as capivaras e ariranhas, entre outras espécies.

O Pantanal pode ser explorado em barcos, cavalgadas e safáris fotográficos. Muitos animais ameaçados de extinção em outras partes do Brasil ainda possuem populações vigorosas na região pantaneira, como o cervo-do-pantanal, a capivara, o tuiuiú e o jacaré.

O Pantanal Sul abrange dois terços da planície pantaneira: lá estão, por exemplo, a Nhecolândia, as cidades de Miranda e Aquidauana, com grande parte dos serviços de hospedagem e infra-estrutura para turistas, e o Porto Murtinho, das pescarias. As principais portas de acesso ao sul são Campo Grande e Corumbá.

 No Pantanal Norte, ao sul da capital Cuiabá, os principais destinos são Barão de Melgaço (com savanas e ninhais), Poconé e Cáceres, áreas de acesso difícil devido ao prolongado alagamento.

 O período de seca vai de maio a setembro. Em julho, por exemplo, época de férias escolares em boa parte do país, as chuvas fracas sinalizam para a baixa das águas e para a reprodução das aves, até novembro. São meses indicados para observação dos pássaros.

De janeiro a março, chove muito e o calor é intenso: rios, lagos e banhados viram uma planície só. Por conta do aguaceiro, recomenda-se fazer o passeio pela Estrada Parque (120 km de aterro que cortam o Pantanal Sul, com mais de 80 pontes) durante a seca, de maio a setembro. O melhor período para pescar o pacu é de março a maio; para o pintado, de agosto a outubro. 

Fonte: Kayrogeordan   Passeiweb   Google Images

Posted 21st November 2012 by Maria Rita Lopes Barbosa

Labels: Ecoturismo maior planície de inundação do mundo Brasil terra das águas Pantanal Matogrossense

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Pais divorciados: veja os erros mais comuns cometidos com os filhos

Passar por um divórcio não é tarefa fácil para ninguém, no entanto, quando o casal tem filhos, a história pode se complicar. Isso porque pais e mães costumam cometer alguns erros comuns, o que pode acarretar problemas na vida adulta dessas crianças. 

Por isso, o site Your Tango listou os 5 mais comuns. 

Veja:

1. Não colocar as crianças em primeiro lugar: muitos casais dizem que estão colocando os filhos em primeiro lugar, mas, a verdade é que estão usando-as para conseguirem o que querem. Em alguns casos, os pais até falam mal "do outro lado" para as crianças ou as usam para mandar recados ao ex-parceiro. 

2. Não ajudar as crianças em momentos difíceis: infelizmente, é normal que os pais não sentem com seus filhos para conversar sobre como eles estão se sentindo. Ter conversas e diálogos honestos com as crianças pode ajudá-las a se sentir melhor ou até amenizar tristezas que não estão sendo expressadas. É importante para as crianças expressarem o que sentem para que os pais possam trabalhar nisso. Se isso não acontecer, a raiva e confusão que eles sentem podem ser colocadas para fora de maneiras destrutivas.

3. Não aprender como se comunicar um com o outro: é comum os divorciados agirem na defensiva quando estão se comunicando. E esse tipo de atitude irá gerar apenas ressentimento mais para frente. Além disso, pode influenciar as crianças de uma forma negativa, como um mau exemplo. 

4. Se prender à raiva e ressentimentos: algumas pessoas divorciadas preferem estar certas do que deixar a raiva e o ressentimento para trás. Esses sentimentos irão machucar não apenas a eles, mas também às crianças, criando um ambiente muito vulnerável para que elas se desenvolvam. Em alguns casos, essa atitude leva mães e pais a proibir o outro de ver seus filhos. 

5. Não procurar por ajuda: é comum pais divorciados não quererem procurar ajuda especializada para superar os obstáculos de uma separação. E, muitas vezes, costumam até contar com as crianças para passar pela situação, o que não é justo. A responsabilidade dos pais é cuidar de si mesmo para estar bem para cuidar dos seus filhos.

Fonte: mulher.terra

Posted 16th December 2012 by Jurema Barroso

Labels: casal Divórcio relacionamentos Vida a Dois filhos

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Dicas para vencer a timidez

Todo mundo é um pouco tímido. É algo natural sentir embaraço diante de alguma situação. O rosto fica vermelho, as pernas tremem e as palavras certas desaparecem na hora H. O maior problema está no exagero. “A timidez acaba se tornando um problema sério quando o medo passa a ser um medo irracional e apresenta necessidade urgente de sair da situação. 

  A tendência é aumentar o grau de ansiedade até o isolamento social”, disse a psicóloga Miriam Karasawa. Os tímidos, por serem assim, acabam perdendo boas oportunidades de subir na carreira porque não conseguem serem visíveis para os chefes. Por mais que habilidade técnica se ja importante, as fábricas estão dando mais prioridade para a habilidade de relacionamento interpessoal para cargos que exijam mais liderança, como solução de problemas entre colegas de serviço.

 1. Drible o medo - Saiba o que dizer. Nessas horas, a liberação da adrenalina é maior, e o risco de “brancos” aumenta.

2. Clareza - Utilize abordagens simples, claras e objetivas. Diga sempre a verdade.

3. Não fuja da raia - Procure se expor ao que lhe causa medo. Só assim você vai perder o receio de enfrentar a situação.

4. Acredite no seu talento - Se você é competente, a qualidade do trabalho será boa, independentemente do chefe elogiar ou não.

5. Seja positivo - O tímido tem fama de antipático. Sorria com frequência e passe a olhar nos olhos do interlocutor.

6. Diga e ouça - Por mais polêmico que seja o tema, aborde-o. Se há opinião diferente, saiba as razões.

7. Pontos fortes - Se você tem boa voz e se veste bem, use a favor. O que não for bom, pode passar despercebido.

8. Tenha um bom vocabulário - Não use palavras pobres ou vulgares. Rebuscamentos e termos técnicos dificultam o entendimento.

9. Use o “NÃO” - Se não puder ajudar alguém ou em condições de se responsabilizar por algo, diga de forma clara.

10. Qualificação - Quando julgar que pode melhorar profissionalmente, procure cursos e adquira novos conhecimentos.

Fonte: Gambare

Posted 18th December 2012 by Maria Rita Lopes Barbosa

Labels: comportamento humano timdez dicas

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SAÚDE - Ginástica Laboral

Ginástica Laboral

Realizada no local de trabalho, a ginástica laboral é uma prática dirigida e assistida de exercícios físicos diários de curta duração e dinâmicas de integração a partir do estudo de ergonomia em seu ambiente profissional. O objetivo principal é alcançar o equilíbrio entre corpo e mente, relaxando a parte física e renovando o espírito e vontade de cada pessoa.

 Benefícios para os funcionários:

• Aumento do ânimo, disposição e concentração para executar suas atividades diárias;
• Correção de vícios posturais;
• Estimulo a boas práticas de saúde e a uma vida mais ativa;
• Maior integração no ambiente de trabalho;
• Melhora a flexibilidade e mobilidade articular.

Benefícios para a empresa:

• Diminui os índices de acidentes de trabalho e absenteísmo;
• Estimula o trabalho em equipe;
• Melhora na produtividade;
• Preveni a fadiga muscular e lesões ocupacionais.

Fonte:Equilíbrio Total 

Posted 18th November 2012 by Maria Rita Lopes Barbosa

Labels: benefícios ginástica laboral

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Excesso de peso da mulher prejudica casamento, diz estudo

Estudo de universidades americanas diz que casais brigam mais quando a mulher está acima do peso. E que o excesso de peso da mulher prejudica casamento.
Apontam ainda que excesso de peso é um problema maior até do que dinheiro em um casamento.

Um estudo realizado pela Universidade do Arizona e pela Universidade de Puget Sound, nos Estados Unidos, divulgado mês passado no Journal of Social and Personal Relationships, concluiu que os "quilinhos a mais" podem afetar o relacionamento do casal. Principalmente se quem estiver acima do peso for a mulher.

Dos 43 casais heterossexuais analisados, os que mais reportaram conflitos foram aqueles formados por homens de peso saudável e mulheres gordinhas. Mas quando o homem é quem estava acima do peso, o "nível de discussões" registrado na pesquisa era igual ao de casais sem problema com a balança. “Isso acontece porque estamos em uma sociedade machista, onde o homem pode engordar, mas a mulher tem que estar sempre linda”, diz o psicólogo Tiago Lupoli.

A professora Tricia Burke, do departamento de estudos comunicacionais da Universidade de Puget Sound, que liderou o estudo, afirma que o mais importante é reconhecer o esforço do cônjuge caso ele decida fazer dieta e encarar uma rotina exercícios.

E lembra que a comunicação é essencial.

"Mesmo que haja riscos de discussões e conflitos, alguns mecanismos de comunicação podem reduzi-los", declarou ao Wall Street Journal. Lupoli concorda: 

“A famosa ‘DR’ (discutir a relação) é essencial para manter o relacionamento saudável”. Existem, ainda, outros cuidados, indicados pelo especialista, que ajudam a lidar com o problema.

O assunto é polêmico e já rendeu um livro, escrito por Betsy Schow, uma americana que passou pelo dilema e conseguiu superá-lo com a ajuda do marido. 

O peso é, sem dúvida, uma preocupação feminina frequente. 

Se você é mulher, provavelmente já perguntou a seu namorado, noivo ou marido:
 "Amor, você acha que eu estou gorda?".

Mas até então essa era apenas uma questão de estética ou vaidade exagerada. 

Lidar com o assunto é uma questão delicada e também pode ser estressante para o casal. Por isso, reconhecer o problema e conversar é fundamental.


Fonte: Caras

Posted 5 days ago by Jurema Barroso

Labels: dietas Dicas de Beleza relacionamentos Dicas de Saúde

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Chás de todos os tipos para garantir a saúde

Chás ajudam a desintoxicar o organismo

Perder peso, se estressar menos e adotar hábitos mais saudáveis, certamente, fizeram parte de muitas listas de promessas para 2013. Se colocar tudo em prática é difícil, os chás de ervas medicinais estão aí para ajudar. 

Forma mais antiga de tratar da saúde, eles são ideais para quem quer ganhar qualidade de vida e longevidade.

— O Brasil é rico em ervas medicinais, mas esse potencial ainda é pouco usado. Bem empregadas, elas tratam e desintoxicam o organismo garante o fitoterapeuta André Resende, autor de livros como "O Poder das Ervas: Vida Natural".

Segundo Resende, a maior vantagem dos chás é que eles não interferem no uso de remédios tradicionais. Para fazerem efeito, o consumo precisa ser diário. Além disso, não há contraindicação para ervas. Apenas o guaraná em pó deve ser evitado por quem tem pressão alta e insônia.

— Mas não é porque chá é natural que pode tomar de balde. A quantidade diária não deve ultrapassar um litro alerta o fitoterapeuta.
O certo é escolher um ou dois chás para tomar. Se beber muitos ao mesmo tempo, um tira o efeito do outro, e há risco de intoxicar o organismo.

Chás devem ser tomados até 12 horas após o preparo, e vasilhas de alumínio estão vetadas para a infusão, para não oxidar a bebida. E só compre ervas que tenham farmacêutico responsável.

Fonte: Extra/Globo

Posted 5 days ago by Jurema Barroso

Labels: O Poder das Ervas: Vida Natural Chás ervas medicinais Dicas de Saúde

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