SAÚDE - Alivio natural para a endometriose

Alivio natural para a endometriose

A endometriose é uma condição muito frequente que pode causar muita dor em mulheres que são acometidas por ela. Afortunadamente, seguindo uma dieta adequada e aplicando alguns remédios naturais, os sintomas podem ser aliviados.

Continue lendo para conhecer mais sobre a endometriose e os diferentes tratamentos naturais, cuja efetividade foi comprovada por muitas mulheres.

O que é a endometriose?

Diz-se que uma mulher sofre de endometriose quando o tecido que recobre o útero por dentro (o que se descama e sangra durante a menstruação) prolifera em outras zonas, por exemplo, no ovário, trompas de Falópio, ou inclusive na bexiga ou no intestino.

Essas zonas também se inflamam durante a menstruação, causam muita dor e podem sangrar. Logo, os principais sintomas da endometriose costumam ser os seguintes:

• Dor pélvica intensa, cólicas na zona pélvica durante a menstruação ou dor crônica. A dor e as cólicas podem se estender até as costas ou músculos.
• Menstruações muito abundantes.
• Dor ao movimentar o intestino ou durante relações sexuais,especialmente na semana prévia ao começo da menstruação.
• Náuseas, enjoos e vômitos, alguns dias antes de começar o período menstrual.
• Apesar de não estar muito claro o que causa a endometriose,cientistas acreditam que se trataria de um desequilíbrio hormonal. É provável que a produção excessiva de estrogênios seja uma das causas dessa doença.

Uma dieta balanceada pode ajudar

Manter uma alimentação equilibrada e saudável é a primeira recomendação para aliviar naturalmente os sintomas da endometriose. Essas são algumas dicas interessantes, que podemos experimentar seguir:

• Evite o consumo excessivo de lácteos e carnes. Muitos desses produtos disponíveis no mercado contêm xeno estrogênios que podem acentuar a dor característica da endometriose;
• Evite café e bebidas com cola. Essas bebidas contém cafeína, que pode influenciar negativamente sobre os sintomas já descritos.

• Aumente a quantidade de frutas e verduras frescas consumidas diariamente. Desse modo você aumentará também a quantidade de fibras e vitaminas ingeridas. As fibras ajudam a melhorar o trânsito intestinal e a evitar inflamações. Diz-se que algumas vitaminas também podem ajudar a aliviar a dor causada pela endometriose.
• Coma mais alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 e 6.Esses ácidos ajudam a controlar a produção de prostaglandinas, os hormônios responsáveis pela dor menstrual. Alimentos tais como o atum, sardinhas, sementes de linho, linhaça dourada e óleo de sementes de abóbora encontram-se nessa categoria.

Mais recomendações para aliviar a dor

Essas são algumas medidas que podem ajudar a aliviar os sintomas naturalmente:

• Exercícios para controlar o estresse. O estresse prolongado pode causar um equilíbrio hormonal que poderia acentuar a sensação dolorosa. Fazer yoga ou praticar outros exercícios de respiração que ajudem a liberar o estresse pode melhorar.
• Acupuntura. Trata-se de uma técnica chinesa milenar, que tem efetividade comprovada para controlar dores em diferentes situações.
• Terapia do calor. No momento em que sinta cólicas e dores menstruais, aplique uma compressa quente sobre a região afetada. Isso ajudará a relaxar os músculos e diminuirá a dor.

De todas as formas, lembre-se que se os sintomas persistirem ou se tornarem muito intensos o melhor será consultar a um médico.

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SAÚDE - Os principais sintomas da endometriose

Os principais sintomas da endometriose

A endometriose é um problema exclusivo das mulheres, pois este é um transtorno que se apresenta no tecido que recobre a parte interior do útero, ou seja, o endométrio, o qual cresce fora do lugar indicado e geralmente produz fortes dores.

Quais são os sintomas?

O sintoma mais importante da endometriose é uma forte dor pélvica que se associa as dores normais da menstruação, mas, na maioria dos casos, é muito mais intensa aumentando a cada dia. A dor vem acompanhada de câimbras, o que torna esta doença muito complicada, pois causa incapacidade para realizar certas tarefas quando a inflamação acontece.

Existem outros sintomas associados a esta condição que muitas mulheres experimentam e é muito importante que você esteja atenta e reconheça se estiver na mesma situação.

• Ter uma menstruação dolorosa: É muito importante que tenha em mente que se trata de uma dor pélvica realmente forte, que pode vir acompanhada de dor abdominal e lombar, além de aumentar o tempo das cólicas.
• Dor intensa durante o sexo: É muito comum que uma mulher que tenha endometriose sofra com dores muito fortes durante uma relação sexual ou ao finalizar a mesma.
• Sentir fortes dores ao ir ao banheiro: Na realidade nem todas as mulheres apresentam esse sintoma, mas aquelas que sofrem dele garantem que sentem uma intensa dor ao ir ao banheiro.
• Ter um grande fluxo menstrual: É provável que a maioria das mulheres com endometriose sofra com abundantes sangramentos durante a menstruação.
• Sofrer de infertilidade:  é impossível que não possa engravidar.

Além desses, existem outros sintomas, como a fatiga, diarreia, prisão de ventre e náuseas, estes mal estares se apresentam especialmente durante a menstruação.

Como se diagnostica?

Os sintomas que acabamos de comentar não estão presentes em todos os casos e é muito improvável que se manifestem todos ao mesmo tempo.

A dor que as mulheres sentem com essa doença também não é um sintoma totalmente confiável, pois muitas mulheres que têm endometriose leve poderiam chegar a sentir dores muito mais fortes e debilitantes que outras mulheres, que apresentam um problema de saúde mais grave e delicado.

Sendo assim, o mais recomendável é consultar um médico quando estes sintomas ou pelo menos alguns deles aparecerem. O médico fará a análise pertinente para descobrir se sofre realmente de endometriose ou se trata-se de uma afecção muito mais delicada. De todas as maneiras, independente do resultado, uma doença diagnosticada a tempo pode ser tratada para evitar maiores complicações.

E para finalizar, não se esqueça de que as recomendações do médico devem ser seguidas a risca, já que somente dessa maneira será possível vencer qualquer problemas de saúde por mais complicado e difícil que ele pareça.

<style=”text-decoration: underline;”>Além disso, lembre-se de que jamais devemos nos automedicar ou tomar os medicamentos que o médico prescreveu para nossos conhecidos e não diretamente para nós.

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SAÚDE - CINCO (5) conselhos para cuidar do pâncreas

5 conselhos para cuidar do pâncreas

O pâncreas é aquele órgão que apenas é lembrado quando sofremos alguma doença associada a ele. Assim que, é essencial saber um pouco melhor sobre esta glândula imprescindível que está situada atrás do estômago e é encarregada de secretar alguns sucos, que permitem a digestão dos alimentos. Que tal saber como cuidar do pâncreas? Leia a seguir.

Aprendendo a cuidar de nosso pâncreas

1. Vegetais crucíferos são maravilhosos

Surpreendido? Certamente não. Estamos convencidos que você já tenha lido em muitas ocasiões, por exemplo, os grandes benefícios do brócolis na prevenção de muitos tipos de câncer. Pois bem, estes estudos indicam que consumir tanto o brócolis, quanto a couve-de-bruxelas, a couve-flor ou o repolho, é incrivelmente benéfico para proteger o pâncreas de um possível tumor. Assim que não tenha dúvida, prepare duas vezes na semana, um bom prato de brócolis cozinhado ao vapor e certamente terá o pâncreas protegido. Apontamos também, que caso você sofra algum problema na tireoide, não é muito adequado consumir vegetais crucíferos.

2. Pare de fumar!

Como? Ainda está preso a este hábito? Se este for o seu caso, não tenha dúvidas, comece a deixar o cigarro, que dia após dia, está danificando sua saúde. Sabia que a probabilidade de sofrer um câncer de pâncreas é muito elevada se você fuma? Então, lembre-se pelo seu bem, assim como o de sua família, que certamente não quer ver você sofrer no dia de amanhã.

3. Dê adeus a comida pouco saudável

É qual é a comida pouco saudável? Certamente você sabe: frituras, alimentos processados, farinhas refinadas, açúcares, comida industrializada, refrigerantes. Admitimos que em certas ocasiões, estes alimentos são mais fáceis de serem preparados, mais rápidos e satisfatórios, ainda mais quando chegamos em casa cansados, cheios de estresse e ansiedade e com vontade de comer algo fácil. É um erro.

Talvez você não se dê conta disso hoje, mas estes alimentos com muita gordura e substâncias nocivas, danificam diretamente nosso pâncreas. As estatísticas dizem que a probabilidade de incidência de câncer de pâncreas está ligada a uma má nutrição com excesso de alimentos pouco saudáveis. Assim que, não tenha dúvida e comece hoje mesmo a mudar seus hábitos, evitando também o álcool, logicamente.

4. Aprendendo a desintoxicar o pâncreas

Você já tentou desintoxicar o pâncreas alguma vez? Como já sabe o pâncreas está encarregado de sintetizar uma série de enzimas essenciais que ajudam no processo de digestão dos alimentos. Mas atenção, quando o pâncreas está afetado ou quando as toxinas de uma alimentação incorreta o saturam, então nosso corpo começará a sofrer alterações e desequilíbrios hormonais, originando, por exemplo, o diabetes. O pâncreas deve ser desintoxicado para continuar saudável. Mas, como fazer isso?

O processo é muito fácil, durante três dias por mês tente beber uns dez copos de líquidos por dia, incluindo também sucos e infusões recomendadas para o pâncreas, que detalharemos a seguir. O líquido ajudará a renovar o organismo e a desintoxicar o pâncreas.

Tomar um banho quente todos os dias antes de ir dormir, esfregando a pele com uma esponja esfoliante ajudará também a estimular a circulação e reativará o funcionamento do pâncreas.

É importante também que durante estes três dias consuma uma dieta rica em antioxidantes, ou seja, abundante em frutas como laranja, kiwi, manga, morango, tudo isso ajudará a desintoxicar o pâncreas e também a fortalecê-lo.

5. Sucos para fortalecer o pâncreas

Você gosta de sucos naturais? Então não tenha dúvida, seu pâncreas agradecerá enormemente se incluir em sua dieta os seguintes preparados. Estes sucos permitirão manter o pâncreas em bom estado e regenerar suas funções. Indicamos que os sucos de verduras são recomendados a ingestão pela parte da tarde ou acompanhando as refeições, enquanto que os sucos de frutas são ideais para as manhãs, mas lembre-se: os sucos devem ser ingeridos com o estômago vazio e não coma nada durante a meia hora seguinte. E atenção, nunca adicione açúcar aos sucos!

Suco de couve, cenoura e alface

• Uma xícara de couve de Bruxelas (já cozida ao vapor)
• Um copo de suco de cenoura
• Meio copo de água
• Um raminho de aipo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea, beba o suco devagar e com pequenos goles. Muito fácil!

Suco de Alcachofra e Aloe Vera (babosa)

• Uma xícara de suco de babosa (a polpa do centro, a parte mais gelatinosa)
• Um coração de alcachofra macia (já cozida)
• Meia xícara de água quente

Como sempre, bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura bem homogênea. O suco deve ser bebido fresco, ele terá também uma consistência espessa, mas asseguramos que é ideal para curar seu pâncreas. Tome o suco durante o almoço, por exemplo.

Suco de mamão e linhaça

• Uma fatia grande de mamão
• Uma colher de linhaça em pó ou em semente
• Meio copo de água
• Três amêndoas

Ideal para ser tomado pelas manhãs é bem simples de ser preparado, basta bater os ingredientes no liquidificador como os sucos anteriores. Tome pouco a pouco a cada manhã e obterá não somente os nutrientes adequados para começar o dia, como também um meio perfeito para manter seu pâncreas saudável. Desfrute!

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SAÚDE - Como reconhecer um ataque de apendicite?

Como reconhecer um ataque de apendicite?

A apendicite sempre chega de surpresa, por isso é muito importante reconhecer os sintomas, pode ser muito perigoso se os mesmos avançarem sem que se busque rapidamente ajuda médica, pois a apendicite pode se transformar em uma .

O sintoma mais característico da apendicite é uma forte dor abdominal, juntamente a outros não menos importantes e que veremos mais adiante.

É essencial que todas as pessoas estejam bem informadas a respeito destes sintomas e os riscos de sofrer um ataque repentino de apendicite.

O que é a apendicite?

O apêndice é um pequeno órgão parecido com um saco que se encontra na parte mais inferior do abdômen, ligado ao começo do intestino grosso. Quando esse saco se incha e inflama pode se encher com pus, causando uma terrível dor, e isso é a apendicite.

Ainda que a função do apêndice não seja conhecida, sabemos que ele pode causar muitos inconvenientes quando se inflama.

Como mencionamos anteriormente, a dor de uma apendicite é bastante forte e geralmente começa ao redor do umbigo e à medida que as horas passam a dor aumenta de intensidade e começa a se espalhar pela zona inferior direita do abdômen.

Quando os primeiros sintomas aparecem podem durar de 12 a 18 horas de dor intensa quase insuportável, porém depois deste lapso a situação piora e se torna realmente perigosa.

Quem pode sofrer de apendicite?

Todas as pessoas, de qualquer idade, podem sofrer de um ataque de apendicite em algum momento, ainda que os casos mais frequentes sejam em pessoas entre 10 e 30 anos, também pode acontecer em idosos e inclusive em crianças muito pequenas.

Sintomas

Realizar um diagnóstico de apendicite em um tempo curto é realmente muito complicado, especialmente quando se trata de crianças e idosos, pois os sintomas variam de pessoa para pessoa, e como já mencionamos anteriormente o processo da doença é muito curto e há urgência em agir com prontidão e sem erros, já que a vida do paciente depende da eficácia do diagnóstico.

Os sintomas mais comuns se apresentam à medida que o problema avança e se agrava. Os mais reconhecidos são os seguintes:

• Dor que começa ao redor do umbigo e ao passar das horas troca de posição.
• Dor intensa e insuportável ao se fazer pressão na zona.
• Dor forte no abdômen, especialmente na parte inferior direita.
• Arrepios.
• Diarreia.
• Febre que vai aumentando de intensidade à medida que o tempo passa.
• Falta de apetite.
• Náuseas.
• Tremores.
• Vômito.

Causas da apendicite

As causas da apendicite são diversas, na maioria dos casos pode se tratar de uma obstrução nas cavidades do apêndice, que pode ser ocasionada por restos de comida e fezes ou por uma infecção. A apendicite pode aparecer depois de uma infecção gastrointestinal.

Em qualquer caso, bactérias se multiplicam rapidamente, fazendo com que material infeccioso e fluidos como o pus preencham todas as cavidades, provocando a inflamação e possível rompimento do apêndice.

Quais as possíveis complicações?

A complicação mais preocupante é o fato de que se a inflamação não for tratada a tempo, de forma imediata e correta, o apêndice se rompe e todo o material infeccioso que está dentro das cavidades é liberado e provoca peritonite, que pode ser fatal. Por esta razão, o mais indicado é realizar uma cirurgia onde se extrai o apêndice, antes que surjam complicações.

Outros tipos de complicações são a formação de uma fístula, um abscesso ou infecção na ferida.

Como reconhecer facilmente a dor da apendicite?

Se você apresenta dor na zona do umbigo e que logo se instala na zona inferior direita do abdômen, com dores intensas que aumentam com rapidez ao passar do tempo e que se tornam mais intensas ao fazer pressão na área, você pode estar sofrendo um ataque de apendicite. Outros sintomas também podem aparecer:

• Febre intensa.
• Vômito ou diarreia com sangue.
• Abdômen duro y dores no peito ou pescoço.
• Ardor ao urinar.
• Tonturas.

Se você apresenta estes sintomas procure imediatamente um hospital e com urgência, caso o contrário haverá complicações tão extremas que podem causar a morte.

E não é exagero, é uma situação real, já que um número considerável de pessoas perdeu a vida por não terem consultado o médico a tempo, pensando que se tratava de um simples mal estar passageiro ou uma indigestão e que poderiam aliviar com um chá de alguma erva.

Enquanto esperam que o chá faça efeito, o apêndice se rompe e infecta todos os órgãos que estão ao redor, ocasionando peritonite, que na maioria dos casos é fatal.

A apendicite, lamentavelmente, é impossível de prevenir, porém o que se pode fazer é evitar todas as complicações indo ao médico imediatamente assim que a dor começa.

Depois de saber quais são os sinais e sintomas que se apresentam ante um ataque de apendicite, você não ficará tranquilo em casa se senti-los, pois já sabe todos os riscos que corre se não for atendido por um médico urgentemente. É preferível que o médico te diga que não é apendicite, antes que chegue tarde e não haja nada mais a se fazer.

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SAÚDE - CINCO (5) hábitos que alteram a tireoide

5 hábitos que alteram a tireoide

A tireoide é uma glândula vital para o corpo. É responsável pela produção de hormônios necessários para o metabolismo. A falta desses hormônios prejudica o correto funcionamento do corpo, que não queimará as calorias normalmente, ensejando um aumento de peso não intencional, que ocorre no hipotireoidismo.

Há também o transtorno oposto ao hipotireoidismo, causado pela produção excessiva de hormônios da tireoide, chamado de hipertireoidismo. No hipotireoidismo ou tireoide hipoativa, a pessoa afetada tende a ganhar peso, a pele fica ressecada, as batidas cardíacas são mais lentas e pode haver prisão de ventre, por causa de um metabolismo mais lento e, portanto, ineficiente.

Então, se seu peso está aumentando ou diminuindo sem razão aparente, o ideal é consultar um médico, que recomendará a realização de testes para confirmar um possível transtorno associado com a tireoide.

A falta ou excesso de produção hormonal exigem um tratamento oportuno. No caso do hipotireoidismo, a pessoa afetada deverá tomar a medicação pelo resto de sua vida.

Embora seja verdade que as alterações desta glândula são geralmente devidas a transtornos autoimunes, congênitos, medicamentos etc., é importante saber que existem hábitos de vida que podem afetar o seu funcionamento, afetando também o metabolismo.

Quais seriam estes hábitos?

Sedentarismo

Um estilo de vida sedentário pode ser associado com a presença de transtornos hormonais, como no caso do hipotireoidismo. Essa é mais uma razão importante pela que o exercício diário é indispensável para um corpo saudável, e não é somente para ter um corpo esbelto, como também prevenir muitas doenças ou problemas de saúde.

Cafeína

É importante notar que nada em excesso é saudável. É aconselhável limitar o consumo excessivo de cafeína, que pode estar relacionado com a ocorrência de irregularidades na tireoide.

Álcool

O consumo exagerado desta bebida afeta geralmente o corpo. Mas já que hoje estamos focando na tireoide, é bom saber que o álcool pode causar o surgimento do hipotireoidismo.

Tabagismo

Recomenda-se aos fumantes buscar um tratamento o qual ajude a parar com este hábito, já que, além de uma infinidade de doenças causadas pelo tabaco, existe também o risco de danos à saúde por causa do mau funcionamento da tireoide.

Iodo

O iodo é um elemento essencial para o bom funcionamento da tireoide. A baixa ingestão de iodo pode causar alterações nesta glândula.

Em quais alimentos podemos encontrá-lo?

Pode ser encontrado em peixes, frutos do mar, alho, feijão branco, iogurte, queijo, leite de vaca, algas marinhas, laranja, maçã, beterraba, acelga, cebola, abacaxi etc. Lembrem-se sempre de incluí-los na dieta.

Em caso de dúvida sobre sua correta inclusão, evitando também o abuso deste mineral, o ideal seria consultar um nutricionista para receber orientações sobre uma dieta equilibrada e saudável, sem omitir nem abusar de nenhum nutriente.

Os hábitos que elencamos acima não apenas afetarão a tireoide. A verdade é que o corpo, em geral, é afetado pelos maus hábitos. O corpo sentirá inevitavelmente as consequências, já que tudo que se faz hoje afeta o amanhã, o dano se acumula e algum transtorno aparece.

Eliminem de suas vidas todo hábito nocivo. Optem pelo natural e saudável. O corpo não é eterno, cuidem dele para gozar da melhor qualidade de vida possível enquanto viverem.

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