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quinta-feira, 7 de abril de 2016

INFORMAÇÃO ... Como procurar pessoas desaparecidas com ajuda da Internet


Posted: 23 Mar 2016 06:00 PM PDT
Não existe algo mais angustiante para uma família do que ter um ente querido desaparecido.  Só no ano de 2014, 20.253 pessoas desapareceram no Estado de São Paulo. De todas elas, apenas 15.142 foram encontradas. Sobre as outras não se tem qualquer notícia.No estado do Rio de Janeiro ocorreu aumento de cerca de 20% no número de indivíduos desaparecidos em um período de quatro anos. Em 2006 foram registrados 4.562 casos, já em 2014 essa quantidade subiu para 5.473, segundo dados do Instituto de Segurança Pública (ISP). Saiba Como procurar pessoas desaparecidas com ajuda da Internet e acabar com essa angústia.
Redes sociais ajudam nas buscas de pessoas desaparecidas (Foto Divulgação: Ilhéu 24 Horas)

Como procurar pessoas desaparecidas com ajuda da Internet

O maior problema na busca por uma pessoa desaparecida é a falta de um programa unificado, capaz de reunir todas as informações dos desaparecidos, que possam ser vistas por qualquer pessoa em qualquer local do planeta. Porém, na tentativa de diminuir essa dificuldade, foi criado o www.procurarpessoas.net, um catálogo online onde é possível procurar pessoas. Conheça um pouco mais sobre essa página da internet e veja como procurar pessoas desaparecidas com ajuda da internet.
(Site especializado em busca de desaparecidos (Foto Divulgação: Desaparecidos do Brasil)

O site “Procurando Pessoas”

O site do Procurando Pessoas foi fundado em janeiro de 2010. Nele há milhares de publicações de pessoas que estão procurando alguém desaparecido, seja um amigo, um amor ou um familiar.
Para utiliza-lo é muito fácil. Primeiramente digita-se no campo de busca o nome de quem se está procurando. Assim é possível encontrar diversos resultados com fotos e informações de cada pessoa. Há também uma separação de buscas por categorias como Amigos; Amores; Desconhecidos; Familiares e Outros. Outra opção é procurar pela data de desaparecimento. A maior parte dos casos registrados é de familiares desaparecidos.
Através dos sites muitas pessoas já foram encontradas (Foto Divulgação: Procurando Você)

Veja também outros sites para procura de pessoas desaparecidas:

Registrando um desaparecido

Outra alternativa é registrar alguém sobre o qual não se tem notícias. Para isso é necessário preencher um formulário com o nome da pessoa procurada, a idade, a última cidade na qual ela foi vista e descrição com detalhes importantes para que possa ser identificada. Junto com todas essas informações é possível divulgar fotos da pessoa. Quem faz um cadastro precisa informar dados para contato, para poder ser notificado caso ocorra a localização. Todos os serviços oferecidos pelo site são inteiramente gratuitos.
Como procurar pessoas desaparecidas com ajuda da Internet ( Foto Divulgação: Desaparecidos do Brasil)

Depoimentos

No site há um local onde você consegue ver depoimentos de pessoas que procuraram alguém e encontraram através do “Procurando Pessoas”. No momento ainda não há muitos relatos, mas o site promete ajudar muitas pessoas a se reencontrarem.
Unificar o sistema de busca de pessoas é a melhor alternativa para que se consiga eficiência na busca de desaparecidos. Há quem procure um amigo, quem queira rever um amor e quem ainda tem esperanças de encontrar um familiar. Todos eles podem se cadastrar no site na tentativa de diminuir a distância entre o desaparecimento e o reencontro.
http://www.mundodastribos.com/como-procurar-pessoas-desaparecidas-com-ajuda-da-internet.html

INFORMAÇÃO... Como gravar conversas do WhatsApp no Dropbox


Posted: 08 Mar 2016 11:45 AM PST
Veja como gravar conversas do WhatsApp no Dropbox. Se você quer armazenar as informações do mensageiro em um lugar seguro, então saiba que o sistema iOS tem vários recursos interessantes, como é o caso do Dropbox. Eleia a matéria e confira o passo-a-passo para fazer as gravações.
Como gravar conversas do WhatsApp no Dropbox. (Foto Ilustrativa)
Para quem não sabe, o Dropbox é um serviço de armazenamento e compartilhamento de dados. Esse recurso existe desde 2007 nos Estados Unidos, mas nos últimos anos tem ganhado notoriedade no Brasil. O Dropbox disponibiliza 2 GB de espaço gratuito, que pode ser usado para guardar as conversas do WhatsApp com total segurança.
Atualmente, mais de 25 milhões de pessoas utilizam os serviços do Dropbox no mundo todo. O sistema é fácil de manusear e tem um design bem intuitivo, por isso muitos usuários de iPhone estão apostando na aplicação para fazer o backup do WhatsApp.

Como gravar conversas do WhatsApp no Dropbox

Use o Dropbox para guardar as suas conversas. (Foto Ilustrativa)

O mensageiro WhatsApp, por si só, permite realizar o backup das conversas. No entanto, algumas pessoas estão optando por utilizar uma função do Dropbox que salva automaticamente não só as mensagens de texto, mas também as imagens, os vídeos e arquivos de áudio compartilhados com os contados.

Passo-a-passo do backup do WhatsApp por Dropbox

Aprenda como gravar conversas do WhatsApp no Dropbox de forma simples e descomplicada:
1. Comece criando uma conta gratuita no Dropbox, através do aplicativo para iOS.
2. Na sequência, abra o aplicativo WhatsApp, selecione as conversas que deseja armazenar e arraste o dedo para a esquerda. Toque na opção “Mais”.
3. Escolha a opção “Exportar Conversa”. Você pode configurar esse recurso da forma que preferir, optando por salvar somente o texto ou algum tipo de mídia, incluindo vídeos e fotos.
4. Espere até que os arquivos sejam exportados. Por fim, selecione o ícone do Dropbox como a opção de compartilhamento.
A computação em nuvem é vantajosa porque oferece mais segurança aos seus dados. (Foto Ilustrativa)
5. Pronto! Agora é só escolher uma pasta para fazer o backup e tocar em “salvar”. Com isso, mesmo se acontecer alguma coisa com o aparelho, as conversas serão preservadas na nuvem.
Agora você já sabe como gravar conversas do WhatsApp no Dropbox. Utilize o serviço de computação em nuvem gratuitamente para guardar dados do mensageiro gratuitamente. Continue no Mundo das Tribos e veja outras publicações sobre tecnologia.
http://www.mundodastribos.com/como-gravar-conversas-do-whatsapp-no-dropbox.html

INFORMAÇÃO... Como usar o WhatsApp mesmo com o bloqueio no Brasil

Como usar o WhatsApp mesmo com o bloqueio 

no Brasil


COMO USAR O WHATSAPP MESMO ESTANDO BLOQUEADO NO BRASIL
A Justiça de São Paulo determinou que o aplicativo de mensagens instantâneas WhatsApp seja bloqueado por todas as operadoras de telefonia brasileiras a partir das 0 horas 00 desta quinta-feira, 17 de dezembro.  
Se a Justiça tiver enviado essa determinação para todas as empresas de internet do Brasil, não apenas as operadoras mobile, o WhatsApp vai ficar bloqueado em qualquer rede, inclusive no WiFi da sua casa. Vai ser basicamente a mesma situação que acontece quando você tenta acessar um site de streaming que não opera no Brasil, por exemplo, e os servidores do site são bloqueados por região. Só que, nesse caso, o bloqueio vai acontecer internamente, e não externamente.
Porém, será possível acessar o mensageiro por meio de uma VPN, camuflando sua localização no globo e redirecionando seu tráfego por outro país. Ainda assim, é preciso que seus amigos e familiares façam o mesmo para que vocês possam conversar durante esse período.

Avisos importantes

O bloqueio do WhatsApp durará apenas 48 horas, encerrando-se na madrugada de sexta-feira para sábado. Isso significa um tempo relativamente pequeno sem um dos mensageiros mais populares do mundo, o que pode não ser algo tão prejudicial – especialmente para aqueles que não largam o smartphone por conta do aplicativo.
O uso de redes VPNs que ensinaremos a seguir tem um ponto negativo bastante incômodo: os seus contatos também devem usar a rede para poder ser comunicar com você. Por conta disso, é bom deixarmos claro que nem mesmo que você siga os passos ao pé da letra, tudo vai funcionar corretamente.
Além disso, com o aumento de demanda para a utilização de redes VPN, pode ser que os aplicativos e os servidores que usam esse formato fiquem um pouco sobrecarregados. Estamos constatemente atualizando esta matéria para adicionar outras alternativas ao que apresentaremos a seguir.

Qual VPN usar?

Os três principais sistemas operacionais mobile contam com alternativas de VPN que podem ajudar nesta ocasião. Basta baixar os aplicativos gratuitos, configurar sua conta de usuário, e pronto: você estará navegando na rede como se estivesse acessando o conteúdo a partir de outro país.


http://www.tecmundo.com.br/whatsapp/91916-whatsapp-bloqueado-saiba-usar-app-mesmo-o-bloqueio.htm

INFORMAÇÃO... Entenda o que é a criptografia de ponta-a-ponta do Whatsapp

Entenda o que é a criptografia de ponta-a-ponta do Whatsapp

Aplicativo alterou política de segurança para garantir total privacidade
Joaquim Padilha

Informe de que mensagens possuem "criptografia de ponta-a-ponta" deixou usuários com dúvida (Reprodução: EBC)

Recentemente, o Whatsapp, aplicativo de troca de mensagens instantâneas, alterou sua política de privacidade e passou a notificar os usuários de que estariam utilizando uma conversa com "criptografia de ponta-a-ponta". Muitos ficaram confusos, sem saber o que isso significa e o que deveriam fazer.
Sem pânico: o funcionamento do aplicativo em nada mudou. Só que agora, as conversas do Whatsapp estão mais seguras. Criptografia ponta-a-ponta significa que as mensagens enviadas entre um usuário e outro (de uma ponta à outra) serão criptografadas de ambos os lados, e portanto, somente quem envia e quem recebe as mensagens pode ler seus conteúdos.
Essa mudança faz com que nem os próprios funcionários do Whatsapp possam ler as mensagens trocadas entre usuários. A medida dá segurança jurídica à empresa. O vice-presidente do Facebook no Brasil, responsável atualmente pela administração do aplicativo, foi preso no início de março por não divulgar informações à justiça de conteúdos de mensagens. 
O aplicativo informa que somente quem tiver a versão atualizada terá acesso à criptografia ponta-a-ponta. Então, ao trocar mensagens com alguém que ainda não tem a versão atual do Whatsapp, uma mensagem informando que a conversa de vocês não está totalmente criptografada pode aparecer. Mas é só pedir ao amigo que atualize o aplicativo e garantir total segurança das mensagens.
Veja o recado no FAQ do Whatsapp:
A criptografia de ponta-a-ponta do WhatsApp está disponível quando você e as pessoas com as quais você conversa estão na versão mais recente do nosso aplicativo. Muitos aplicativos somente criptografam mensagens entre você e eles próprios, mas a criptografia de ponta-a-ponta do WhatsApp assegura que somente você e a pessoa com que você está se comunicando podem ler o que é enviado e ninguém mais, nem mesmo o WhatsApp.
As suas mensagens estão seguras com um cadeado e somente você e a pessoa que as recebe possuem a chave especial necessária para destrancá-lo e ler a mensagem. E para uma proteção ainda maior, cada mensagem que você envia tem um cadeado e uma chave. Tudo isso acontece automaticamente: não é necessário ativar configurações ou estabelecer conversas secretas especiais para garantir a segurança de suas mensagens.
Importante: A criptografia de ponta-a-ponta está sempre ativada, desde que todos os envolvidos estejam usando a versão mais recente do WhatsApp. Não há nenhuma maneira de desativar a criptografia de ponta-a-ponta.

http://www.midiamax.com.br/variedades/entenda-criptografia-ponta-ponta-whatsapp-296081

INFORMAÇÃO... Quatro coisas que mudam com a criptografia no WhatsApp - e por que ela gera polêmica

Quatro coisas que mudam com a criptografia no WhatsApp - e por que ela gera polêmica
© Copyright British Broadcasting Corporation]]
Sistema rigoroso de criptografia torna mais difícil ceder informações sobre mensagens para autoridades

O serviço de mensagens WhatsApp anunciou na terça-feira que uma atualização do aplicativo permitirá criptografar integralmente todas as comunicações, incluindo mensagens de voz e outros arquivos, entre seus usuários.

Com o que chamam de "criptografia de ponta a ponta", as mensagens são embaralhadas ao deixar o telefone da pessoa que as envia e só conseguem ser decodificadas no telefone de quem as recebe.

"Quando você manda uma mensagem, a única pessoa que pode lê-la é a pessoa ou grupo para quem você a enviou. Ninguém pode olhar dentro da mensagem. Nem cibercriminosos. Nem hackers. Nem regimes opressores. Nem mesmo nós", disse a empresa em um comunicado.

A privacidade das comunicações em aplicativos de bate-papo tem sido objeto de decisões judiciais polêmicas no Brasil e nos Estados Unidos. Entenda como o anúncio do WhatsApp pode mudar o jogo:


1. Atinge muito mais pessoas

Antes, havia a possibilidade de que mensagens fossem interceptadas no meio do caminho, caso a rede fosse invadida por hackers ou por agentes de governos.

"O principal risco era a interceptação de conversas em redes públicas, como wi-fi de cafeterias, que não sabemos exatamente quem controla", disse à BBC Brasil Gabriel Aleixo, pesquisador de criptografia do Instituto de Tecnologia e Sociedade (ITS-Rio).

"Agora, se alguma informação conseguir ser interceptada, a pessoa só verá um bloco de texto sem sentido algum. Só quatro ou cinco governos no mundo talvez consigam quebrar a criptografia que o WhatsApp implementou. Para um hacker, a chance é muito pequena. É um sistema bastante rigoroso."

Segundo Aleixo, cada mensagem enviada no aplicativo – seja de texto, vídeo, foto ou áudio – é criptografada usando uma única chave. Ainda que uma pessoa ou empresa quebre essa chave e leia uma mensagem, não conseguiria ler a outra, mesmo que esteja na mesma conversa.

Na prática, a experiência de quem usa o aplicativo não muda. Nos bate-papos, aparece uma mensagem informando que uma conversa está criptografada, a menos que o destinatário das mensagens ainda não tenha atualizado o aplicativo.

Desde o escândalo de espionagem do governo americano revelado por Edward Snowden, aplicativos de mensagens como Telegram traziam algumas opções de criptografia e, por isso, vinham se tornando os prediletos de quem está mais preocupado com privacidade.

A Apple, por outro lado, oferece criptografia de ponta a ponta nas mensagens trocadas em seu serviço iMessage, disponível exclusivamente nos cerca de 800 milhões de iPhones vendidos até hoje.

A novidade do WhatsApp, no entanto, chegou de uma só vez para 1 bilhão de pessoas em todo o mundo, que é a sua base atual de usuários.

"A única empresa com mais acesso a comunicações é o Facebook, que é o dono do WhatsApp. É uma coisa extraordinária", disse à BBC Brasil Mario Viola, advogado especialista em privacidade e big data do ITS-Rio.

A criptografia na nova versão do WhatsApp é automaticamente habilitada para todos – exceto em grupos ou conversas onde nem todos atualizaram o aplicativo.

E não é possível optar por não ter esta camada de segurança.

2. Dificulta (ainda mais) o cumprimento de ordens judiciais

No início do mês de março, o vice-presidente do Facebook para a América Latina, Diego Dzodan, ficou preso por cerca de 24 horas em São Paulo após mandado expedido por um juiz da cidade de Lagarto (SE).


A Polícia Federal havia solicitado a quebra do sigilo de mensagens no WhatsApp para uma investigação de tráfico de drogas interestadual. O Facebook, no entanto, não liberou as conversas.


© Copyright British Broadcasting Corporation Criptografia foi aplicada automaticamente para todos os usuários do serviço e não é opcional

Em novembro de 2015, o aplicativo foi bloqueado no Brasil por 12 horas por um motivo semelhante.

"Eles não conseguiam obedecer as decisões judiciais justamente porque já não armazenavam as mensagens. Agora, mesmo que o hacker ou uma agência do governo tentasse entrar numa comunicação e interceptasse o conteúdo, seria muito difícil compreendê-lo, por causa da criptografia. É como um correio que não tem condição de abrir as cartas", explica Viola.

O aplicativo já usava criptografia, em menor escala, desde 2012. As mensagens de texto eram cifradas durante o curto período em que ficavam armazenadas nos servidores da empresa.

Elas são apagadas dos servidores assim que são entregues ao destinatário.

"A partir de agora, a empresa pode comprovar, de maneira técnica, que não tem acesso ao conteúdo das mensagens que transitam em seus servidores. Fica mais fácil se defender das decisões judiciais", diz Gabriel Aleixo.

3. Torna a vida de hackers e autoridades mais difícil (e a de ativistas ou criminosos que usam o app, mais fácil)

A Anistia Internacional disse que o anúncio representa uma "grande vitória" para a privacidade e a liberdade de expressão.

"Especialmente para ativistas e jornalistas que dependem em uma rede de comunicações forte e confiável para continuar seu trabalho sem colocar suas vidas em risco", disse a organização em nota.

Mas o anúncio não deve ter agradado o Departamento de Justiça americano, que recentemente se disse preocupado com a informação "inalcançável" contida nos dispositivos. Questionado pela BBC, o Departamento não quis comentar o tema.

No caso da prisão de Diego Dzodan, a Polícia Federal brasileira argumentou que os criminosos "não fazem mais ligações" e estão migrando para o aplicativo.

O delegado regional de combate ao crime organizado de Sergipe, Daniel Hortas, disse à BBC Brasil que "os criminosos migram para o WhatsApp porque sabem que tem uma proteção de alguma forma".

Agora a proteção para eles aumentou – como também aumentou para ativistas que se organizam por meio do aplicativo em países onde há perseguição política e para cidadãos que obedecem as leis.

"Encontrar o equilíbrio entre investigar crimes e manter a privacidade das pessoas é difícil. É a pergunta de um milhão de dólares", diz Mario Viola.

"Depois do caso Snowden as pessoas têm preocupação maior com o governos podem fazer com as suas informações. E casos pontuais de uso do aplicativo para cometer crimes não justificam uma vigilância massiva."

Para o especialista, ainda faltam estudos científicos mostrando que ter acesso a conteúdos de conversas nas redes sociais é realmente essencial para investigações criminais.

"Existem outras maneiras de investigar criminosos: localizar os telefones que trocam mensagens, fazer escuta em linhas de telefone não criptografadas ou mesmo tentar acessar os próprios celulares", diz.

4. Faz com que proteger o celular seja mais importante

Apesar da criptografia, ainda é possível ter acesso às mensagens trocadas no WhatsApp conferindo diretamente o celular de quem as enviou ou recebeu.

Por isso, os especialistas alertam que é preciso atenção em como proteger o dispositivo.

"A criptografia amplia a confidencialidade das informações que as pessoas trocam para lidar com assuntos de trabalho, fotos pessoais, etc. Mas para a privacidade isso não basta", diz Gabriel Aleixo.

"É preciso tomar uma série de outros cuidados com seu celular. Ter senhas de acesso, antivírus, selecionar bem os aplicativos que usa e conferir as permissões que eles instalam no seu celular."


http://www.msn.com/pt-br/noticias/ciencia-e-tecnologia/quatro-coisas-que-mudam-com-a-criptografia-no-whatsapp-e-por-que-ela-gera-pol%C3%AAmica/ar-BBrrxNG?li=AAggV10

INFORMAÇÃO... WhatsApp passa a usar criptografia ponta-a-ponta em todas as mensagens e plataformas

WhatsApp passa a usar criptografia ponta-a-ponta em todas as mensagens e plataformas

© Fornecido por Gizmodo


No final de 2014, o WhatsApp começou a implementar criptografia ponta-a-ponta: isso foi ativado por padrão em mensagens de texto enviadas entre dispositivos Android, exceto nos chats em grupo. Hoje, isso mudou: todas as mensagens em todas as plataformas serão protegidas dessa maneira.


Segundo a Wired, isso vale para texto, imagens, vídeos e ligações pelo WhatsApp, em todas as plataformas nas quais o app está presente - Android, iOS, Windows Phone, BlackBerry, até mesmo o Nokia S40. Isso não requer nenhuma ação do usuário: basta que eles estejam usando a versão mais recente.


Jan Koum, fundador do WhatsApp, diz que esperava concluir a migração para mensagens criptografadas em janeiro. No entanto, eles tiveram algumas dificuldades com vídeo, a última peça desse quebra-cabeça. "Você precisa se preparar para uma situação em que alguém no Android pode enviar um vídeo para um usuário do S40. Ou alguém em um Blackberry pode enviar isso para um Windows Phone", diz ele à Wired.


Serviços como o Telegram oferecem criptografia ponta-a-ponta no caso dos chats secretos, mas ao contrário do WhatsApp, isso precisa ser ativado manualmente e não funciona para conversas em grupo. Como o WhatsApp tem um bilhão de grupos, seria um descuido não adicionar criptografia a eles.


Aqui, está sendo usado algo chamado de "criptografia de chave pública". O usuário A pede uma chave pública ao servidor do WhatsApp que se aplique ao usuário B. O usuário A usa a chave pública para criptografar a mensagem. No entanto, ela também requer uma chave privada para ser lida, em posse do usuário B - por isso ela não pode ser lida por outro usuário.


Essa criptografia que nem mesmo os funcionários do WhatsApp podem ler os dados enviados através de sua rede. Ou seja, se um tribunal exigir acesso a qualquer mensagem, foto ou ligação, a empresa não poderá colaborar.


E Koum diz que não adicionará um backdoor na criptografia, porque isso tornaria o serviço mais vulnerável a abusos do governo e de hackers. Além disso, segundo ele, adicionar um backdoor ou remover a criptografia do WhatsApp não vai deter pessoas ruins - elas podem só mudar para outro serviço.


Tudo isso foi feito com anuência do Facebook. Koum é membro do conselho administrativo, e diz: "se eles não fossem favoráveis ​​a nós, eu não estaria aqui hoje".


Isso pode aumentar o atrito entre WhatsApp e a Justiça brasileira. Este ano, a Polícia Federal prendeu Diego Dzodan, vice-presidente do Facebook para a América do Sul, porque a empresa não respondeu a uma ordem judicial para quebrar o sigilo de mensagens. Isso estava relacionado à investigação de uma quadrilha em Lagarto (SE) envolvida em tráfico de drogas.


Dzodan foi solto, mas o juiz que o liberou lembra que o Facebook ainda deverá responder aos pedidos da Justiça. Em vez de explicar que o WhatsApp não guarda mensagens no servidor, apenas metadados, a empresa simplesmente não respondeu. No Brasil, não atender ordem judicial é crime.


Enquanto isso, o delegado Fabiano Barbeiro – que solicitou o bloqueio do WhatsApp no ano passado – avisou que pode pedir uma nova suspensão do aplicativo no país.


Esta semana, o Facebook anuncia que Marcos Angelini será o novo diretor de suas operações no Brasil. Segundo o Valor, uma das missões de Angelini será encontrar uma forma de equilibrar as demandas da Justiça e da Polícia com os valores do Facebook.


Essa disputa também está acontecendo nos EUA. O Departamento de Justiça estaria cogitando processar o WhatsApp para avançar uma investigação que parou por causa de criptografia. Um juiz federal autorizou a quebra de sigilo, mas não há como ver o que está sendo dito.


Cada vez mais, empresas de tecnologia usam a privacidade como diferencial para seus serviços. É o caso da Apple, que se envolveu em uma disputa com o FBI para não desbloquear um iPhone à força. (A agência acabou recebendo a ajuda de outra empresa para fazer isso.) O WhatsApp e o Facebook apoiaram publicamente a Apple nesse caso.


http://www.msn.com/pt-br/noticias/ciencia-e-tecnologia/whatsapp-passa-a-usar-criptografia-ponta-a-ponta-em-todas-as-mensagens-e-plataformas/ar-BBrovuq?li=AAggNbi

terça-feira, 5 de abril de 2016

TRABALHO... Dicas para não enlouquecer no trabalho


Posted: 27 Mar 2016 12:20 PM PDT
Veja dicas para não enlouquecer no trabalho. A rotina profissional tem se tornado cada vez mais estressante. Os trabalhadores precisam lidar com compromissos urgentes, atividades cansativas e intenso clima de competitividade. Para não ficar louco com tantas responsabilidades, vale à pena adotar alguns cuidados.
Dicas para não enlouquecer no trabalho. (Foto Ilustrativa)
O estresse no trabalho tem afetado milhares de brasileiros, especialmente em tempos de crise econômica. As empresas estão fazendo cortes de pessoal, por isso muitas atividades são remanejadas e algumas pessoas se sentem sobrecarregadas com tantas demandas. Para não enlouquecer no dia-a-dia do trabalho, é fundamental encontrar um equilíbrio emocional.

Dicas para não enlouquecer no trabalho

Confira a seguir dicas para não enlouquecer no trabalho:

Não perca o controle

As empresas não encaram com bons olhos os profissionais que são descontrolados, ou seja, que não sabem lidar com as situações difíceis e sempre acabam surtando. Quando você sentir que está a ponto de surtar, converse diretamente com o gestor e peça ajuda. Esse pode ser o momento oportuno de tirar as férias vencidas ou um dia de folga para restabelecer o controle.

Faça pausas no serviço

Adquira o hábito de fazer pausas. (Foto Ilustrativa)
Fazer alguns intervalos durante o experiente é algo normal e aparentemente banal. No entanto, as pausas de 10 a 15 minutos são ótimas para recuperar o controle e não enlouquecer. Use esse tempo para conversar com algum colega, fazer um exercício de respiração, fazer um alongamento, tomar um cafezinho ou observar a vista da janela. Uma simples ação de descanso pode significar um importante alívio.

Dizer não é preciso

Para alguns profissionais, dizer “não” é algo muito complicado. Eles sentem medo de negar a realização de uma atividade e acabar na próxima lista de colaboradores demitidos da empresa. O ideal é saber falar não para algumas tarefas do dia-a-dia, especialmente aquelas que interferem nas metas e responsabilidades maiores. Dizer sim para tudo é um gatilho para o acúmulo de estresse e brigas internas.

Pense no bem-estar da mente e do corpo

Cuidar do corpo é fundamental para melhorar a disposição no trabalho e não enlouquecer. Nas horas livres, procure fazer alguma atividade física ao ar livre, como caminhada ou corrida. A mente também precisa de cuidados especiais, por isso reserve um tempo para praticar um hobby ou meditação.
O seu bem-estar deve vir em primeiro lugar. (Foto Ilustrativa)

Você não é um super-herói

Muitas pessoas acabam perdendo o controle no trabalho porque querem resolver todos os problemas e salvar a empresa. Essa postura de super-herói, no entanto, é uma grande cilada. Você deve compreender os valores da organização e demonstrar os seus pontos fortes no trabalho, mas nunca se esqueça de que é um ser humano.

Pare já de reclamar

Não perca tempo reclamando do seu trabalho. Procure encarar as dificuldades pelo lado positivo e busque soluções viáveis para os problemas. Se não for possível resolver, encare uma mudança de setor, cargo ou mesmo de empresa. Reclamar demais só aumenta o estresse e alimenta a improdutividade.
Coloque as dicas para não enlouquecer no trabalho em prática e crie alternativas para melhorar o seu dia-a-dia no ambiente profissional. Continue no Mundo das Tribos e veja outras publicações interessantes sobre carreira.
http://www.mundodastribos.com/dicas-para-nao-enlouquecer-no-trabalho.html