Como usar sua mente

Como usar sua mente

Uma presença intensa se faz necessária quando certas situações provocam uma reação de grande carga emocional, como, por exemplo, no momento em que acontece uma ameaça à nossa autoimagem, um desafio na vida que nos causa medo, quando as coisas “vão mal” ou quando um complexo emocional do passado vem à tona. 
Nessas situações, tendemos a nos tornar “inconscientes”. 

A reação ou a emoção nos domina, “passamos a ser” ela. 

Passamos a agir como ela. 

Arranjamos uma justificativa, erramos, agredimos, defendemos… 
Só que não somos nós e sim uma reação padronizada, a mente em seu modo habitual de sobrevivência.

Identificar-se com a mente dá a ela mais energia, enquanto observar a mente retira a sua energia. Identificar-se com a mente gera mais tempo, enquanto observar a mente revela a dimensão do infinito. 

A energia retirada da mente se transforma em presença. No momento em que conseguimos sentir o que significa estar presente, fica muito mais fácil escolher simplesmente escapar da dimensão do tempo e entrar mais profundamente no Agora. 
Isso não prejudica nossa capacidade de usar o tempo – passado ou futuro quando precisamos nos referir a ele em termos práticos. 

Nem prejudica nossa capacidade de usar a mente. 

Na verdade, estar presente aumenta nossa capacidade. Quando você usar a mente de verdade, ela estará mais alerta, mais focalizada.

Eckhart Tolle

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14/10/2013

Precisamos começar a crer que merecemos todo o bem que a vida nos oferece

Você merece o bem

Pense por um instante…

O que realmente quer agora?

O que quer hoje em sua vida?

Pense e, então, diga: 

Aceito para mim………….(o que quer).

Descobri que é nesse ponto que a maioria fica presa.

O resultado é a crença de que não merecemos o que queremos ter.

Nosso poder pessoal está na forma como vemos nosso merecimento.

E nosso desmerecimento vem de mensagens da infância. Repito, não precisamos crer na incapacidade de mudar por causa dessas mensagens. 

Muitas vezes, as pessoas vêm até a mim e dizem: “Louise, as afirmações não funcionam”. 

Na realidade, não tem nada a ver com as afirmações, mas com o fato de não acreditarmos que merecemos o bem.

O modo de descobrir se acredita merecer algo é fazer uma afirmação e notar os pensamentos que aparecem ao dizer. Em seguida, anote os porquês…
Quando os vir no papel, ficará muito claro para você. 
Tudo o que o impede de merecer e se amar é a crença ou opinião de outra pessoa que você aceitou como verdade.

Quando não acreditamos merecer o bem, derrubamos aquilo que nos sustenta, o que podemos fazer de inúmeras formas. Podemos criar o caos, perder coisas, nos magoar ou sofrer problemas físicos, como quedas e acidentes.

Precisamos começar a crer que merecemos todo o bem que a vida nos oferece.

Para reprogramar a crença falsa ou negativa, qual seria o primeiro pensamento necessário para dar início à criação desse novo resultado na vida? 

Qual seria o alicerce ou a fundação necessária para ficar em pé? 

O que é preciso para conhecer? 

Acreditar? 

Aceitar?

Alguns bons pensamentos pra começar são:

Eu valho muito

Eu mereço

Eu me amo

Eu me permito ser pleno.

Esses conceitos formam a base das crenças sobre as quais se pode construir. 

Faça suas afirmações sobre esses alicerces para criar aquilo que quer.

Louise L. Hay

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24/09/2013

Para dissolver a ansiedade que está comprometendo sua paz interior

Encarar novas experiências é o melhor modo de você descobrir o quanto é especial.

Experimente fazer este trabalho de relaxamento para eliminar qualquer tipo de ansiedade que esteja comprometendo sua paz interior.

Para dissolver a ansiedade o mais importante é não fugir para o amanhã. 

Quando você vive o presente dando o melhor de si, garante um futuro brilhante. 

Deixe as fantasias de lado e se proponha a viver o aqui-e-agora.

Mentalize que você não quer ficar pensando no que vai acontecer, o que tiver de ser será. 

Relaxe e se entregue ao presente.

Um argumento que ajudará a você conseguir se manter no presente é o seguinte: 

“Olha, se você continuar ansiosa, com a mente exaltada, descontrolada e irresponsável, pode estragar também a situação que está por vir. 

Lembre-se: amanhã você colhe o que plantou hoje. Então, relaxe”.

Talvez o medo surja na sua cabeça com aquelas historinhas: se você fizer isso ou aquilo, o resultado poderá ser sombrio. 

Se essa aflição tomar conta de você, negue-a com firmeza. 

Repita dentro de si: 

“Não tomo atitudes pelo medo. 

Eu só ajo pela boa-vontade. 

Deixo as coisas caminharem e acontecerem no melhor, no momento que deve ser. 

Fico sempre no presente”.

O próximo passo é se concentrar em você. 

Diga em pensamento: 

"Sou especial." 

Neste instante, eu me ponho onde a natureza me colocou: na pureza, na beleza, na perfeição. 

Reconheço-me como uma pessoa que expressa originalidade. Sou preciosa porque sou única.

Sinto-me especial porque a natureza nos fez especiais. Reforce que você é diferente, única, um verdadeiro exemplo de sucesso. 

E tem mais: você pode tudo.

As coisas só se tornam ruins quando acreditamos nisso. As dificuldades passam a existir quando acreditamos nelas. Eu não sou incompetente. 

Sou o princípio da vida criando e recriando o tempo infinito.

E então, conseguiu se sentir “o ser especial”?

Quando você se sentir assim, começará a perceber que tem condições para manifestar as forças divinas do Universo.

Isso não é vaidade, não é orgulho. 

É, sim, o reconhecimento da verdade maior. 

É bom reconhecer a obra da natureza em nós. 

Essa é a melhor possibilidade de você encontrar-se consigo mesma. 

Um universo totalmente novo se abre para você.

Por fim, abençoe seu corpo, sua mente, seus sentimentos, sua jornada.

Tire do seu corpo as experiências negativas que você criou para si mesma. 

Renove-se. 

Abra espaço para sua diferença e sua originalidade. 

Conquiste a coragem de não se submeter àquilo que esperam de você. 

Não seja simplesmente alguém “normal”: abrace sua verdade interior acima de todas as outras. 

Assim, você atrai para sua vida emocional e física as coisas que realmente têm a ver com você.

Tudo pode ser transformado. 

Tudo será transformado pela sua vivência. 

E tenha a certeza: será para melhor.

Luiz Gasparetto

Atendimento terapêutico 

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13/09/2013

Apolo a divindade purificadora da Luz

Apolo, filho de Zeus e Leto, irmão gêmeo de Ártemis – a Lua.

Nas mitologias grega, romana e etrusca, Apolo foi identificado como o deus da luz e do Sol, da verdade e da profecia, do pastoreio, do tiro com arco, da beleza, da medicina e da cura, da música, da poesia e das artes.

Patrono do Oráculo de Delfos, era o deus dos adivinhos e profetas. Sua ligação com a Medicina se fazia pelo seu poder sobre a vida e a morte, e também através de seu filho Asclépios.

Liderava as Musas e era o diretor de seu coro, firmou sua posição como o deus da Música, e era homenageado com uma forma especial de hino, o peã. Apolo é o deus dos jovens rapazes, ajudando na transição para a idade adulta. Assim, ele é sempre representado como um jovem, frequentemente nu, para simbolizar a pureza e a perfeição.

São tantos os seus atributos, que podemos considerar que Apolo é uma síntese de várias forças universais, reunindo numa só divindade um vasto complexo de potenciais sincretizados na sua figura como expressão do poder.

A sua faceta de deus solar torna-o um deus benéfico e purificador. É ele que faz germinar a vida e espalha a felicidade, mas o Sol pode também queimar. Os raios solares eram entendidos, pelos gregos, como flechas justiceiras disparadas pelo hábil arqueiro, que alcançavam todos os que praticavam atos contrários à vontades dos deuses. Mas também a ele as pessoas recorrem quando precisam de visão clara, pois sua flecha penetra até no mais sombrio dos problemas, e sua música aquieta o coração confuso e agitado.

Apolo surge-nos, assim, como um deus simultaneamente criador e purificador. O símbolo da ordem universal, a encarnação da harmonia. Apolo é a manifestação do divino ante a desolação e a confusão do mundo.

Apolo, o deus do sol, cujo famoso santuário de Delfos mostrava, talhada em pedra, a ordem “Homem, conhece-te a ti mesmo”, surge como imagem da elevação de espírito.

Como divindade da luz, Apolo combate a obscuridade e, por essa razão, o seu oráculo tem por missão projetar a claridade sobre as sombras que roubam dos humanos o conhecimento.

É a imagem do poder da consciência em toda a sua glória resgatada pelo Eu Superior, para vencer os vícios e purificar o impuro, libertando-nos das barreiras surgidas do escuro mundo do Inconsciente.

É realização humana pelo poder da consciência, vencendo a batalha com a serpente Píton, das entranhas da terra, que representa a nossa vitória sobre os instintos.

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05/10/2013

Qual é a finalidade da sua vida?

Foto: K.Pütz

Em vez de dizer: “Não posso fazer isso”, você precisa perguntar:

“Por que eu não faria isso? 

Estou com medo de quê?” 

Essas perguntas desafiam as amarras que o mantêm preso. 

O objetivo é fazer você descobrir qual é a finalidade da sua vida.

Indagar-se se você está no caminho certo parece fácil. 

A parte difícil é ouvir a resposta do coração. 

Sua mente terá uma resposta, mas seu coração talvez tenha outra.

O medo pode incitá-lo a manter o rumo atual, enquanto o amor pode instigá-lo a mudar de rumo. Você precisa acalmar a mente para ouvir qual é o chamado mais alto e abrir o coração para descobrir onde mora o amor.

Se decidir seguir suas paixões e seus desejos, precisa ser forte o suficiente para ouvir as respostas da sua alma. Se você se mantiver na superfície, o cenário parecerá sempre o mesmo.

Aventure-se em águas mais profundas e um mundo mágico estará à sua espera.

Mas temos medo de afundar, de errar, de falhar.

Seus desejos são suficientemente importantes para fazer você enfrentar seus medos? 

Você os quer realizar de verdade?

A escolha é sua: você pode mudar sua atitude de resignação para uma de comprometimento, passar de uma condição de medo para um estado amoroso.

O primeiro passo é questionar a si mesmo, para transformar radicalmente suas certezas em perguntas.

Troque: “Sou um fracassado” por “Eu poderia ser um sucesso?” Mude: “Estou aborrecido com minha vida” para “Eu seria capaz de ser animado?” Transforme: “Minha vida não faz diferença” em “Eu faria alguma diferença para o mundo?”

A necessidade de ser corretos de nos sentirmos seguros nos impede de assumir um compromisso com a vida. Ficamos inseguros ao questionar nossos motivos.

O que você prefere: estar certo a respeito de ser um fraco ou estar errado quanto à sua capacidade de ser grande? Você escolheria estar no controle de uma pequena soma de dinheiro ou inseguro em relação a como equilibrar uma conta bancária polpuda? Entre permanecer num emprego de que você não gosta e se arriscar criando um empreendimento próprio, qual seria sua escolha?

Se soubesse que só tem um ano de vida, você continuaria a fazer o que está fazendo agora?

Você faria as mesmas escolhas para a sua vida?

Feche os olhos e focalize mentalmente um lugar dentro de você, bem no fundo, onde se sinta a salvo e à vontade. Pergunte a você mesmo o que gostaria de estar fazendo nesse exato momento da sua vida.

Por que não está se dedicando à busca desse sonho?

Do que você tem medo? 

Faça a você mesmo a pergunta que lhe fiz: o que você faria se tivesse apenas um ano de vida? 

O que você mudaria?

Mantendo as respostas na quietude do seu coração, comprometa-se a mudar sua vida, de forma a poder manifestar seus sonhos.

Comprometa-se a sempre prestar atenção à sua própria verdade e a dar ouvidos a ela.

Proponha-se a deixar o Universo guiá-lo em direção àquilo que o seu coração deseja.

Só esses compromissos já mudarão sua vida.

Ao fazer isso, você estará dizendo a você e ao mundo todo:

“Mereço ter o que quero e farei o que for necessário para realizar meu desejo”.

W. H. Murray escreveu:

Até que uma pessoa se comprometa, há a vacilação, a oportunidade de recuar, a ineficiência de sempre.

No que diz respeito a todos os atos de iniciativa (e criação), só existe uma verdade elementar: o fato de não sabermos o que mata inúmeras ideias e esplêndidos planos e que, no instante em que alguém se compromete definitivamente, a Providência muda também.

Então, para ajudar essa pessoa, acontecem coisas que de outra forma jamais ocorreriam. Uma sucessão de acontecimentos emana da decisão tomada, gerando toda espécie de incidentes imprevistos, encontros e apoio material que favorecem essa pessoa e que ninguém jamais sonharia que se apresentariam dessa forma.

Dê início a qualquer coisa que você possa fazer ou sonhar. A ousadia tem talento, poder e magia.

Sem comprometimento, o Universo não pode produzir os acontecimentos de que precisamos para realizar nossos desejos.

Infelizmente, a maioria das pessoas não se compromete com aquilo que quer. À noite, na cama, rezamos para ter uma vida melhor, um corpo melhor, um emprego melhor, mas nada muda.

Isso acontece porque mentimos para nós mesmos. Em geral, o que pedimos em nossas orações e aquilo com que estamos comprometidos são coisas totalmente diferentes. Rezamos para ter uma vida mais saudável, mas somos sedentários. Pedimos a Deus um relacionamento gratificante, mas ficamos sentados em casa. Estamos mais à vontade com o status quo.

Porém, quando percebemos que ninguém está vindo para nos salvar ou fazer algo por nós e que nossas velhas feridas continuam lá, quer gostemos delas ou não, então nos damos conta de que somos nós que temos de exercer o nosso potencial.

 Debbie Ford

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22/09/2013

O amor é a energia que expande, abre, liberta, fica, revela, partilha, cura

O medo é a energia que contrai, fecha, isola, foge, esconde, amealha, faz mal.

O amor é a energia que expande, abre, liberta, fica, revela, partilha, cura.

O medo envolve os nossos corpos com roupagens, o amor permite-nos andar desnudos. O medo pega-se e agarra-se a tudo o que temos, o amor despoja-se de tudo isso. O medo cerca-nos, o amor enlaça-nos. O medo prende, o amor liberta. O medo infecta, o amor alivia. O medo agride, o amor apazígua.

Qualquer pensamento, palavra ou ação humana assenta numa destas emoções. Nada podes fazer quanto a isso pois não tens outras hipóteses de escolha. Mas o teu livre arbítrio permite-te escolher entre as duas. Dito, assim parece tão fácil e, no entanto, no momento da decisão, o medo vence mais frequentemente. Porquê?

Ensinaram-nos a viver com medo. Falaram-vos da sobrevivência dos mais aptos, da vitória dos mais fortes e do êxito dos mais espertos. Muito pouco se fala do triunfo dos mais afetuosos. E, por isso, esforçam-se por serem os mais aptos, os mais fortes, os mais espertos- de uma forma ou outra – e se, numa dada situação, se veem como algo menos que isso temem vir a perder, pois disseram-vos que ser menos é ser-se vencido.

E por isso, claro, escolhem a ação movida pelo medo, pois foi o que vos ensinaram. Eu, porém, ensino-vos o seguinte: se escolherem a ação movida pelo amor farão mais do que sobreviver, mais do que vencer, mais do que obter êxito. Nesse caso experienciarão a plena glória de Quem Realmente São e quem podem ser.

Neale Donald Walsch

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Está na hora de aprender a amar a nós mesmos

02/10/2013

Está na hora de aprender a amar a nós mesmos

Amar a nós mesmos parece simples, mas às vezes é muito difícil.

Eu gostaria de ensinar algumas maneiras que descobri para aprendermos a nos amar melhor.

E quero insistir carinhosamente para que vocês as pratiquem sempre, porque as mudançasque elas podem proporcionar são impressionantes.

O amor é respeitoso, generoso, solidário e cheio de compaixão.

Quem ama a si mesmo entra em sintonia com o universo no que ele tem de melhor, e tudo flui em sua vida.

A Bíblia diz: Ama a teu próximo como a ti mesmo.

Por mais simples e clara que esta afirmação possa parecer, levei muito tempo para me dar conta do que significa “amar a si mesmo” e para saber que se não amarmos e respeitarmos a nós mesmos seremos incapazes de qualquer amor verdadeiro pelos outros.

Alguns talvez digam que amar a si mesmo é vaidade, egoísmo e arrogância.

Talvez seja por isso que esse amor por nós mesmos não é despertado e estimulado em nós desde pequenos.

Pelo contrário, somos formados para atender o desejo alheio, a expectativa dos pais, as exigências dos professores, as ordens dos adultos.

Lutamos desesperadamente para atender o desejo dos outros, achando que assim seremos amados por eles.

E nesse esforço perdemos de vista o incrível milagre que cada um de nós é como centelha divina e esplêndida expressão da vida.

As atitudes de vaidade, egoísmo ou arrogância não revelam amor por nós mesmos.

Revelam medo, insegurança, necessidade de afirmação.

Essas atitudes são disfarces, são escudos para ocultar as carências que incomodam e fazem sofrer.

Pense nisso sempre que uma pessoa arrogante intimidar ou procurar diminuir você.

O amor é respeitoso, generoso, solidário e cheio de compaixão.

Quem ama a si mesmo entra em sintonia com o universo no que ele tem de melhor, e tudo flui em sua vida.

Como é que amamos um filho querido para que ele cresça e se desenvolva dentro de suas características próprias?

É procurando conhecê-lo tal como ele é, e não como gostaríamos que ele fosse.

É acolhendo suas necessidades e estimulando suas capacidades.

É ajudando-o a superar suas dificuldades e colocando limites para que ele se dê conta dos direitos dos outros.

É tendo para ele um olhar de amor que reconhece, respeita, valoriza, levando-o a descobrir a pessoa única e especial que ele é.

Levando-o a amar a si mesmo.

Por que então não fazemos o mesmo conosco?

Somos adultos, está na hora de cuidarmos de nós como o faríamos com um filho querido.

Está na hora de aprender a amar a nós mesmos.

 Louise Hay

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