Sempre na minha mente e no coração...

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quarta-feira, 27 de julho de 2016

Santo Agostinho - Vida e Obra

Vida e Obra


SANTO AGOSTINHO
Santo Agostinho nasceu em Tagaste, norte da África, no dia 13 de novembro do ano 354. Filho de Patrício, pagão e voltado para o materialismo da época, e de Mônica, profundamente cristã, que depois se tornaria santa. A influência dos pais foi muito grande, primeiro a de Patrício, depois a de Santa Mônica.
  • Estudante e Professor
Agostinho realiza os primeiros estudos em Tagaste, indo depois a Madaura. 

Aos 17 anos vai a Cartago, onde Romaniano, amigo do pai, o ajuda e se torna seu protetor; durante três anos se dedica ao estudo e à leitura de livros, entre os quais destaca-se o "Hortênsio" de Cícero, que o impressiona profundamente.
Aos 20 anos volta a Tagaste como professor, com uma mulher e um filho, Adeodato, retornando pouco depois para Cartago também como professor. Depois torna-se professor em Roma e, a seguir, vai para Milão, onde ganha a cátedra de retórica da casa imperial e desenvolver também a atividade de professor de retórica.
Agostinho sentia, apesar de tudo, seu coração vazio, inquieto. Não era feliz. Procurou a felicidade em muitos lugares, mas não a encontrava. Seu coração inquieto não achava a verdade e a paz que desejava. Sua mãe encontra-o em Milão e anima-o a freqüentar as pregações de Santo Ambrósio.

  • Conversão
Foi uma longa caminhada e luta para transformar seu coração, mas no mês de agosto de 386, meditando no jardim, ouve uma voz de criança que diz "Tolle et lege" (Toma e lê) e tomando as Cartas de São Paulo lê: "Não é nos prazeres da vida, mas em seguir a Cristo que se encontra a felicidade". As dúvidas se dissipam e é neste momento que culmina todo o processo de sua conversão. Encontrando Deus no seu coração achou a felicidade, a paz e a verdade que procurava. No ano seguinte, na Vigília da Páscoa é batizado.

  • Vida em Comunidade e Tarefa de Bispo
Agostinho decide voltar a Tagaste, para morar com seus amigos, e entregar-se inteiramente ao serviço de Deus por meio da oração e o estudo. Mas no ano 391, de visita na cidade de Hipona, é proclamado sacerdote pelo povo e ordenado padre pelo bispo Valério. Quatro anos depois é consagrado Bispo da cidade, daí o nome de Agostinho de Hipona.
Ele vive em comunidade, tentando seguir o ideal das primeiras comunidades cristãs, na pobreza e na partilha. A comunidade eclesial de Hipona estava formada em sua grande maioria por pobres. Agostinho se fazia a voz destes pobres, falando por eles na Igreja, indo até as autoridades para interceder por eles e ajudando-os naquilo que podia. Entre as funções que o bispo tinha estava a de administrar os bens da Igreja e repartir o seu benefício entre os pobres, também a de acolher os peregrinos, ser protetor dos órfãos e viúvas... Agostinho realiza todas elas como um serviço aos pobres e à Igreja. Também tinha o bispo que exercer a função de juiz, tarefa que desagradava em extremo a Agostinho, mas que também exerceu com objetividade, justiça e caridade.
  • Escritos
Agradava muito mais a Agostinho a prática da oração, o estudo e escrever. Agostinho escreveu um enorme número de obras: um total de 113, sem contar as cartas -das quais se conservam mais de 200- e os Sermões. A maior parte das obras de Santo Agostinho surgiram por causa dos problemas ou das preocupações que atormentavam a Igreja do seu tempo; é por isso que em suas obras estão presentes as polêmicas em que ele mesmo esteve envolvido, principalmente contra os manoqueis (seita da qual ele mesmo fez parte antes da conversão e que defendia um confuso dualismo cósmico - o bem contra o mal sempre em conflito um com o outro- e desvalorizavam de forma perversa tudo o criado), os donatistas (que atribuíam a eficácia dos sacramentos unicamente ao ministro, negando sua ação, como sinal eficaz da graça e ainda se consideravam a "Igreja dos santos") e os pelagianos (que defendiam que o homem se salva por suas próprias forças, sem precisar da graça de Deus). Além destas obras destinadas a combater os adversários e inimigos da Igreja, Agostinho escreveu outras de diverso conteúdo: no campo exegético (principalmente os Comentários ao Gênesis, São João e os Salmos), no dogmático ("Sobre a Trindade"), no Pastoral ("Sobre a Catequese dos simples"). Mas, dentre todas as obras, destacam dois pela genialidade: "A Cidade de Deus", que representa a primeira tentativa de fazer uma interpretação cristã da história, e "As Confissões", onde Agostinho manifesta sua fraqueza, que gera o mal, e a Deus, fonte de todo bem e Verdade absoluta; as "Confissões" são um louvor à Graça de Deus. A obra e o pensamento de Agostinho ultrapassam os limites de sua época e exercem uma grande influência na Idade Média e também na nossa época. A influência de Agostinho acontece nos diversos campos do pensamento, da cultura e da vida religiosa. Agostinho morreu no dia 28 de agosto do ano 430 e seus restos, depois de longa peregrinação descansam na cidade de Pavia, no norte da Itália.
Abaixo segue tabela com as obras com as quais Agostinho presentou a humanidade.
DATAS
TÍTULO ORIGINAL (EM LATIN)
ASSUNTO DA OBRA
386
Contra academicos
Contra os céticos
386
De beata vita
A vida feliz
386
De ordine
A ordem
386/387
Soliloquia
Solilóquis
386/387
De immortalitate animae
A imortalidade da alma
387/391
De immortalitate animae
A imortalidade da alma
387/391
De musica
A musica
387/389
De moribus ecclesiae catholicae et de moribus Manichaeorum
Costumes da Igreja católica e dos maniqueus
387/388
De quantitate animae
A grandeza da alma
388-395
De libero arbitrio
O livre arbítrio
389
De magistro
O mestre (O professor)
389/391
De vera religione
A verdadeira religião
391
De utilitate credendi
Utilidade de crer
392/393
De duabus animabus contra Manichaeos
Sobre as duas almas (contra os maniqueus)
393
De fide et symbolo
A fé e o símbolo
393/394
De sermone Domini in monte
O sermão da montanha
395
De continentia
Sobre a continência
395
De mendacio
Sobre a mentira
396
De agone christiano
A luta (esforço, empenho) do cristão
396-426
De doctrina christiana
A doutrina cristã
396-420
Enarrationes in Psalmos
Comentários sobre os salmos
397-401
Confessiones
Confissões
397-398
Contra Faustum Manichaeum
Contra Fausto, o maniqueu
399
De natura boni
Sobre a natureza do bem
399
Contra Secundinum Manichaeum
Contra Secundino, o maniqueu
99-419
De trinitate
A Trindade
400
De fide rerum quae non videntur
A fé nas coisas invisíveis
400
De consensu evangelistarum
O consenso dos Evangelistas
400
De opere monachorum
O trabalho dos monges
400
De catechizandis rudibus
Instrução dos catecúmenos
400/401
De baptismo contra partem Donati
Sobre o Batismo, contra os donatistas
400
De opere monachorum
O trabalho dos monges
401
De bono coniugale
O bem do casamento
401
De sancta virginate
A santa virgindade
401-415
De Genesi ad litteram
Sobre a interpretação literal do Gênesis
406-430
In evangelium Ioannis tractatus
Tratado do evangelho de João
410
De urbis Romae excidio
A destruição da cidade de Roma
412
De peccatorum meritis et remissione et de baptismo parvulorum
O merecimento e perdão dos pecadores e o batismo das crianças
412/413
De fide et operibus
A fé e as obras
412
De spiritu et littera
O espírito e a letra
413-427
De civitate Dei
A cidade de Deus
414/415
De natura et gratia
A natureza e a graça
415/416
De perfectione iustitiae
A perfeição da justicia
417
De gestis Pelagii
Os procedimentos de Pelagio
418
De gratia Christi et de peccato originali
A graça de Cristo e o pecado original
418
De patientia
A paciência
419-421
De anima et eius origine
A alma e suas origens
420
Contra mendacium
Contra a mentira
420-422
De cura pro mortuis gerenda
Os cuidados para com os mortos
421
Contra Iulianum
Contra Juliano
426/427
Retractationes
Retratações
428
Contra Maximinum
Contra Maximino
428/429
De praedestinatione sanctorum
A predestinação dos santos
428/429
De dono perseverantiae
O dom da perseverança
386-429
Epistulae
Cartas (270 cartas)
393-430
Sermones
Sermões (390 sermões)
http://www.agostinianos.org.br/santo-agostinho

Santo Agostinho

Santo Agostinho

Biografia de Santo Agostinho, pensamentos, filosofia, frases, obras

Santo Agostinho: filósofo, bispo e teólogo cristão

Introdução (quem foi)

Aurélio Agostinho, o Santo Agostinho de Hipona foi um importante bispo cristão e teólogo. Nasceu na região norte da África em 354 e morreu em 430. Era filho de mãe que seguia o cristianismo, porém seu pai era pagão. Logo, em sua formação, teve importante influência do maniqueísmo (sistema religioso que une elementos cristãos e pagãos).

Biografia resumida

Santo Agostinho ensinou retórica nas cidades italianas de Roma e Milão. Nesta última cidade teve contato com o neoplatonismo cristão.

Viveu num monastério por um tempo. Em 395, passou a ser bispo, atuando em Hipona (cidade do norte do continente africano). Escreveu diversos sermões importantes. Em “A Cidade de Deus”, Santo Agostinho combate às heresias e a paganismo. Na obra “Confissões” fez uma descrição de sua vida antes da conversão ao cristianismo.

Santo Agostinho analisava a vida levando em consideração a psicologia e o conhecimento da natureza. Porém, o conhecimento e as idéias eram de origem divina.

Para o bispo, nada era mais importante do que a fé em Jesus e em Deus. A Bíblia, por exemplo, deveria ser analisada, levando-se em conta os conhecimentos naturais de cada época. Defendia também a predestinação, conceito teológico que afirma que a vida de todas as pessoas é traçada anteriormente por Deus.

As obras de Santo Agostinho influenciaram muito o pensamento teológico da Igreja Católica na Idade Média.

Morreu em 28 de agosto (dia suposto) de 420, durante um ataque dos vândalos (povo bárbaro germânico) ao norte da África.

Santo Agostinho é considerado o santo protetor dos teólogos, impressores e cervejeiros. Seu dia é 28 de agosto, dia de sua suposta morte.

Algumas obras de Santo Agostinho:

- Da Doutrina Cristã (397-426)

- Confissões (397-398)

- A Cidade de Deus (413-426)

- Da Trindade (400-416)

- Retratações

- De Magistro

- Conhecendo a si mesmo

Frases e Pensamentos de Santo Agostinho:

- "Se dois amigos pedirem para você julgar uma disputa, não aceite, pois você irá perder um amigo. Porém, se dois estranhos pedirem a mesma coisa, aceite, pois você irá ganhar um amigo."

- "Milagres não são contrários à natureza, mas apenas contrários ao que entendemos sobre a natureza." 


- "Certamente estamos na mesma categoria das bestas; toda ação da vida animal diz respeito a buscar o prazer e evitar a dor."

- "Se você acredita no que lhe agrada nos evangelhos e rejeita o que não gosta, não é nos evangelhos que você crê, mas em você."

- "Ter fé é acreditar nas coisas que você não vê; a recompensa por essa fé é ver aquilo em que você acredita."

- "A pessoa que tem caridade no coração tem sempre qualquer coisa para dar."

- "A confissão das más ações é o passo inicial para a prática de boas ações."

- "A verdadeira medida do amor é não ter medida."

- "Orgulho não é grandeza, mas inchaço. E o que está inchado parece grande, mas não é sadio."


http://www.suapesquisa.com/biografias/santo_agostinho.htm


Agostinho de Hipona
Filósofo
Agostinho de Hipona, conhecido universalmente como Santo Agostinho, foi um dos mais importantes teólogos e filósofos dos primeiros anos do cristianismo cujas obras foram muito influentes no desenvolvimento do cristianismo e filosofia ocidental. Wikipédia

terça-feira, 26 de julho de 2016

SAÚDE... Oito ( 8 ) Benefícios da Sauna Para a Saúde

Oito (8)  Benefícios da Sauna Para a Saúde


Qual foi a última vez que você esteve em uma sauna? As saunas surgiram nos países nórdicos, mais especificamente na Finlândia, onde o clima é bem frio, mas hoje é encontrada em qualquer lugar do mundo. Pode não parecer, mas frequentá-las de vez em quando pode trazer benefícios à sua saúde.

1. Ajuda a eliminar toxinas

O corpo começa a suar intensivamente quando exposto a altas temperaturas, e mais ainda se estiver em um lugar fechado. Diversas toxinas que estão no organismo são liberadas com esse suor intenso, fazendo uma espécie de limpeza interna, e principalmente as toxinas na pele.

2. Ajuda a perder peso

É claro que a melhor forma de perder peso é fazer uma dieta saudável e praticar exercícios, mas a sauna pode potencializar o emagrecimento. O metabolismo aumenta quando você está exposto às altas temperaturas de uma sauna, e consequentemente você queima calorias. Um estudo científico comprovou que uma sessão de 20 minutos em uma sauna a 76o C pode eliminar até 500 calorias.


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3. Melhora o sistema imunológico

Já foi comprovado cientificamente que pessoas que frequentam sauna têm imunidade mais forte. Isso ocorre porque a sauna estimula a produção de células sanguíneas brancas, que ajudam a combater infecções e doenças. Quanto mais células brancas, maior é a imunidade. Por isso, boas sessões de sauna podem evitar gripes, resfriados e outras doenças.

4. Promove interação social

Assim como piscinas e academias, a sauna é um lugar onde você pode socializar com outras pessoas. Enquanto você relaxa, pode conversar com outros frequentadores e fazer novas amizades.

5. Aumenta a resistência física

Quando nossa resistência física está baixa, fica difícil praticar exercícios físicos ou até mesmo situações corriqueiras do dia a dia, como subir escadas ou carregar compras do supermercado. Quando você está dentro de uma sauna, um lugar fechado e muito quente, seu corpo automaticamente cria mecanismos para sobreviver àquela situação, e dessa forma sua resistência física melhora significativamente. O resultado é mais disposição e menos fadiga.

6. Deixa os cabelos mais bonitos

O forte calor da sauna ativa glândulas sebáceas no couro cabeludo que soltam componentes que ajudam a proteger os fios, tornando-os mais sedosos e saudáveis. Por isso, ao invés de comprar produtos caríssimos que nem sempre são tão eficazes, tente algumas sessões de sauna.

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7. Ajuda a relaxar após academia

Sabia que a sauna é excelente após uma sessão de musculação ou exercícios aeróbicos na academia? O calor da sauna ajuda os músculos a relaxarem, e além disso pode até evitar problemas como cãibras ou distensões musculares. É por isso que muitas academias oferecem sauna.

8. Ajuda a rejuvenescer

A sauna é uma espécie de exercício para a sua pele, pois o calor faz com que as o sangue circule com mais intensidade. A pele se torna menos elástica com o passar dos anos, além do acúmulo de células mortas nos poros. Por isso, sessões de sauna deixam a pele mais firme e limpa.

Fonte: lifehack.org
http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=4827

SAÚDE... Oito (8) Sinais de Que Você Tem Hipotireoidismo

Oito (8) Sinais de Que Você Tem Hipotireoidismo

A tireoide é a glândula em forma de borboleta na base do seu pescoço, que secreta dois hormônios a triodotironina (T3) e a tiroxina (T4) que controlam as principais funções corporais (incluindo a forma como você usa a sua energia, regula a temperatura corporal e digere os alimentos) e os seus órgãos (incluindo o coração, cérebro, fígado, rins e pele). Entretanto, o hipotireoidismo ocorre quando a tireoide está mais lenta do que deve ser, produzindo menores quantidades dos hormônios necessários para o bom funcionamento do seu corpo o que causa diversos outros problemas físicos e mentais.

O hipotireoidismo é mais comum do que você pensa milhões de pessoas no mundo possuem essa condição e sequer sabem disso. É a doença mais comum da tireoide e é mais frequente em mulheres e pessoas acima dos 60 anos. O problema é que, como os sintomas iniciais da doença são diversos e "imitam" os sintomas da vida cotidiana, milhões de casos de hipotireoidismo permanecem sem diagnóstico ou são confundidos com outros distúrbios.

Felizmente, problemas de tireoide muitas vezes podem ser corrigidos com o medicamento certo e a alimentação adequada. Portanto, é muito importante saber reconhecer alguns sinais e sintomas de uma tireoide preguiçosa e, caso necessário, fazer um exame de sangue para poder iniciar o tratamento o quanto antes! 


1. Você está sempre cansado

Está com dificuldade em ficar acordado, mesmo depois de uma noite inteira de sono? Cansaço, fadiga constante, sonolência e falta de energia são problemas associados a muitas condições, mas estão fortemente ligados ao hipotireoidismo. A verdade é que quando há muito pouco hormônio tireoidiano fluindo pelo seu sangue, suas células não recebem o "sinal verde" de que é hora de trabalhar, levando você a se sentir fraco. É importante saber que, por mais que você sinta que não tem energia suficiente para fazer exercícios, aumentar sua atividade física vai ajudar a contrabalancear a fadiga e melhorar seus níveis de energia. 


2. Você come corretamente, mas mesmo assim engorda

O ganho de peso pode ser causado por diversos hábitos, principalmente uma má alimentação e sedentarismo, mas também é um dos principais sintomas de hipotireoidismo. Pacientes com hipotireoidismo têm uma desaceleração generalizada do metabolismo, o que altera como o seu corpo gasta energia e faz com que ganhem peso. Portanto, se você se alimenta corretamente, pratica exercícios regularmente e mesmo assim não para de ganhar peso, consulte um médico imediatamente! 

3. Você está sempre esquecendo de tudo

Você sabe que tinha algo para fazer hoje, mas simplesmente não consegue lembrar o que é... Ter "um branco" de vez em quando acontece com todo mundo, por motivos que vão desde a privação de sono ou estresse até o envelhecimento. Entretanto, o seu funcionamento cognitivo geral leva um golpe quando sua tireoide está fora de sintonia: níveis muito baixos de hormônio tireoidiano podem causar esquecimentos e memória fraca porque a deficiência dele torna tudo mais lento, inclusive o seu cérebro.

4. Você tem colesterol alto

Apesar dos médicos não incluírem exames de tireoide nos check-upstradicionais, quase sempre eles vão medir seu colesterol. Níveis elevados de colesterol no sangue podem colocá-lo em risco de contrair doenças cardíacas, mas também podem ser indicativos de um problema de tireoide. Portanto, se o seu colesterol está muito alto, é mais um motivo para fazer um exame de hipotireoidismo. 

5. Sua pele está seca

Você comprou todos os cremes, máscaras e loções, mas nada parece funcionar? A pele seca e a coceira podem também ser sintomas de hipotireoidismo. A mudança na textura e aparência da pele ocorre devido à má circulação do sangue, como resultado da baixa função tireoidiana. Uma redução na circulação pode fazer com que as células da pele recebam apenas um quinto do suprimento de sangue normal, deixando-a enrugada e rachada. Além disso, um metabolismo lento (causado pela baixa produção do hormônio da tireoide), pode reduzir a transpiração, o que faz a pele ficar seca e escamosa. Se apenas a sua pele está seca, você pode ter eczema, mas se isso ocorre junto com unhas quebradiças, má cicatrização de feridas e queda de cabelo, consulte um médico. 

6. Você está constipado

Nós sabemos que ninguém gosta muito de discutir este tema, mas se o seu intestino não está funcionando regularmente, pode ser hora de consultar o seu médico. Sem os níveis necessários do hormônio da tireoide, muitas das funções do seu corpo ficam mais lentas e uma delas é o funcionamento do trato digestivo. O hipotireoidismo pode enfraquecer a contração dos músculos que o revestem, fazendo com que as fezes se movam muito lentamente através do intestino. Experimente comer mais alimentos ricos em fibras e probióticos, como banana com iogurte natural. Se isso não funcionar, pode ser que seja hipotireoidismo.

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7. Você tem dores musculares o tempo todo

Todos sabemos que o exercício físico é um componente crucial para uma boa saúde, mas ele não deve deixá-lo constantemente com dores. Se seus músculos não parecem estar se recuperando mesmo nos dias em que você descansa, isso pode ser explicado por um problema de tireoide. A glândula secreta hormônios que controlam a forma como o seu metabolismo converte o alimento que você consome em energia. Menos hormônios significa um metabolismo mais lento e uma ruptura nesse processo o que pode afetar a forma como seus músculos reagem ao exercício. Consulte o seu médico e, enquanto isso, contrarie os sintomas escolhendo exercícios de baixo impacto, como natação, e aumentando o consumo de peixes ricos em ômega-3, como o salmão. 

8. Você está sempre com frio

Se você ainda está vestindo seu casacão de inverno quando está 25 graus lá fora, você pode estar sofrendo de hipotireoidismo. Pode até ser fácil ajustar a temperatura em sua casa ou carro, mas isso não funciona com quem tem hipotireoidismo, pois o problema está em regular a temperatura do próprio corpo. Quando há muito pouco hormônio tireoidiano, a temperatura do corpo tende a diminuir porque menos energia está sendo queimada por alvos celulares. Menos energia, combinada ao metabolismo lento, significa menos calor.

E o que tudo isso significa? Bem, isoladamente, cada um desses sintomas pode significar dezenas de condições, bem como não significar nada. O importante é prestar atenção em como eles ocorrem. Se você apresenta um ou mais deles constantemente, consulte o seu médico!

Outra dica útil é saber se há parentes seus com essa condição, pois a chance de você ter hipotireoidismo é maior nesse caso. Da mesma forma, se você for diagnosticado, é importante avisar sua família também!

Nota: As informações e sugestões contidas neste site são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.

Fonte de informações: eatthis.com

http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=4864

SAÚDE.... DEZENOVE (19) Analgésicos Naturais Que Você Encontra na Cozinha

Dezenove (19) Analgésicos Naturais Que Você Encontra na Cozinha


Todo mundo toma muito remédio nos dias de hoje. Tudo bem fazer isso às vezes, mas abusar dos analgésicos pode causar sérios danos ao seu corpo. Portanto, se a sua dor é leve ou moderada, a natureza lhe fornece diversos analgésicos naturais para usar! Estes 20 alimentos trazem a cura natural e podem ser usados para tratar vários tipos de dor.


1. Gengibre: Dor muscular


Pesquisadores dinamarqueses descobriram que o consumo regular de gengibre pode diminuir as dores crônicas musculares e de articulações, bem como o inchaço e a rigidez. Isso acontece por que o gingerol, seu principal componente, inibe a produção de hormônios que causam a dor. Uma colher de chá de gengibre seco ou duas de gengibre fresco por dia já são o suficiente. Também dê uma olhada neste link para outras dicas de tratamento de dores musculares.


2. Cravo: Dor de Dente




O cravo em pó é um excelente remédio caseiro contra dores de dente e gengivite. Além disso, uma recente pesquisa da Universidade da Califórnia provou cientificamente que o seu ingrediente ativo, o eugenol, é um ótimo anestésico. A quantia de ¼ de colher de chá de cravo em pó também ajuda a manter o seu coração saudável, estabiliza a glicose no sangue e diminui o colesterol.


3. Vinagre de Maçã: Refluxo e Acidez


Se você constantemente sofre de azia, o vinagre de maçã pode lhe ajudar. Seus ingredientes ativos, o ácido málico e ácido tartárico, aceleram a digestão e ajudam o seu corpo a sintetizar gorduras e proteínas. Uma digestão mais veloz diminui as chances do estômago encher-se de ácidos que causam o refluxo e a azia. Adicione uma colher de sopa de vinagre de maçã a um copo de água e beba antes da refeições.


4. Alho: Dor de Ouvido


Frequentemente chamado de “antibiótico da natureza”, o alho possui também diversas qualidades anti-inflamatórias. Especialistas da Faculdade de Medicina do México dizem que duas gotas mornas de óleo de alho pingadas no ouvido podem curar uma infecção em apenas cinco dias. O alho contém minerais como selênio, germânio e súlfur, todos tóxicos para a maioria das bactérias. Para fazer seu próprio óleo de alho, cozinhe em fogo baixo (não ferva) 3 dentes de alho em meia xícara de azeite de oliva por dois minutos. Filtre o óleo e use-o como descrito acima (certifique-se de que não está muito quente). Ele pode ser guardado na geladeira por até duas semanas.

5. Cerejas: Dor de Cabeça e Articulações



Na Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, descobriu-se que o consumo de cereja é extremamente benéfico às pessoas que sofrem de dores de cabeça e inflamações nas articulações. A antocianina é o pigmento que dá às cerejas sua forte cor vermelha, e tem um poder anti-inflamatório dez vezes maior que o ibuprofeno ou a aspirina. Ela paralisa as enzimas que causam a inflamação de tecidos, fazendo das cerejas um excelente tratamento. O ideal é consumir 20 cerejas por dia.


6. Peixe: Dor de estômago



Indigestão, SCI, gastroenterite – todas elas podem ser tratadas comendo peixe. Muitas pesquisas já mostraram que o Ômega-3 encontrado no peixe pode reduzir as cólicas estomacais e gastroenterite. Em alguns casos, o Ômega-3 é tão eficiente quanto medicamentos prescritos por um médico, devido às suas propriedades anti-inflamatórias. Meio quilo de peixe por semana é o suficiente para manter a saúde do estômago, e os mais ricos em Ômega-3 são o salmão, o atum, a sardinha e a truta.


7. Iogurte: TPM



Oitenta por cento das mulheres sofrem de dores relacionadas à TPM. Isso ocorre por causa da sensibilidade do sistema nervoso às mudanças nos níveis de estrogênio e progesterona. Um estudo da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, descobriu que duas porções de iogurte por dia podem diminuir a intensidade das cólicas menstruais em até 50%. O iogurte é rico em cálcio, um mineral que naturalmente acalma o sistema nervoso, prevenindo os dolorosos sintomas das mudanças hormonais.

8. Açafrão-da-terra: Dores Crônicas


O açafrão-da-terra é três vezes mais poderoso que o ibuprofeno, a aspirina e o naproxeno. Pesquisadores da Universidade de Cornell descobriram que ele pode diminuir em até 50% a dor em casos de artrite e fibromialgia. Seu ingrediente ativo, a curcumina, paralisa as enzimas eu causam dor severa. A quantia de ¼ de colher de chá de açafrão-da-terra todos os dias irá reduzir consideravelmente a sua dor crônica.

9. Aveia: Endometriose


A endometriose ocorre quando o tecido que deveria crescer dentro do útero cresce fora, causando uma dolorosa inflamação que dura diversos dias após a menstruação. Felizmente, uma dieta rica em aveia pode reduzir as dores em até 60% dentro de seis meses. Diminuir a quantidade de glúten na alimentação também pode ajudar muito.

10. Sal: Unha Encravada e Dor de Dente


A unha encravada é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Felizmente, ela é facilmente tratada com água salgada. Pesquisadores da Universidade de Stanford descobriram que banhar os pés em água salgada pode curar as infecções causadas pela unha encravada em apenas 4 dias, pois o sal é bactericida e anti-inflamatório. Adicione uma colher chá de sal para cada xícara de água morna e banhe os pés duas vezes ao dia até que a infecção sare. Além disso, dentistas recomendam fazer um gargarejo de água e sal para prevenir gengivite e curar infecções na garganta.


11. Abacaxi: Indigestão
19 Analgésicos Naturais

O abacaxi, esta deliciosa fruta tropical, é rico em enzimas que fazem a quebra de proteínas. Estas enzimas ajudam o corpo no processo de digestão, reduzindo as dores relacionadas ao acúmulo de gases. Uma xícara de abacaxi fresco por dia alivia as dores causadas por gases em apenas 72 horas.


12. Menta: Dores Musculares



Espasmos musculares podem doer por meses, principalmente se a rigidez é resultado de uma postura incorreta ou excesso de esforço. Um banho quente com 10 gotas de óleo de menta, 3 vezes por semana, é 25% mais eficaz do que medicamentos receitados. A água quente ajuda a relaxar os músculos e o óleo de menta alivia o sistema nervoso. Este tratamento também ajuda a reduzir a frequência de dores futuras.

13. Uvas: Dor nas Costas


Em um estudo da Universidade de Ohio, pesquisadores descobriram que uma xícara de uvas frescas por dia pode ajudar a circulação do sangue nos tecidos das costas em poucas horas. A coluna depende do oxigênio e nutrientes no sangue, portanto comer uvas é altamente benéfico.

14. Água: Dores Relacionadas a Contusões


A boa e velha H2O. Um estudo da Faculdade de Manhattan, em Nova York, descobriu que a água é muito eficiente no tratamento de dores causadas por contusões. Quando o tecido corporal está danificado, ele produz um composto químico chamado histamina, que causa dor. A água dilui a quantidade de histamina no sangue, evitando a dor, além de ser essencial para a saúde das cartilagens entre os ossos. Um corpo bem hidratado é uma máquina bem lubrificada – beba oito copos por dia!



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15. Armorácia (Raiz-Forte): Dor de Sinusite

A sinusite é uma doença crônica que afeta milhares de pessoas. Ela é uma infecção das cavidades no crânio, que causa fortes dores no rosto, dores de cabeça e até problemas respiratórios. Pesquisadores alemães descobriram que a armorácia pode aumentar o fluxo de sangue até estas cavidades, descongestionando-as e drenando as obstruções que causam a infecção. Ingira uma colher de chá da raiz até que seus sintomas despareçam.

16. Mel: Infecções Orais


Especialistas do Centro de Saúde de Dubai recomendam tratar aftas, feridas e outras infecções bucais com mel. Ele contém enzimas anti-inflamatórias que destroem vírus e aceleram o processo de cura. É recomendado aplicar mel não pasteurizado diretamente nas feridas, quatro vezes ao dia. O processo de cura levará 43% menos tempo do que leva em tratamentos convencionais.

17. Semente de Linho: Dores nos Seios



Sementes de linho contém fitoestrógeno, um composto que previne a mudança nos níveis de estrógeno que causam dores em mulheres. Adicione três colheres de sopa de sementes de linho à sua dieta (você pode misturá-las a um suco natural). Isso reduzirá consideravelmente a dor em até 12 semanas.

18. Café: Enxaquecas


Quem sofre de dores de cabeça crônicas ou enxaquecas podem usufruir dos benefícios do café. A cafeína melhora a habilidade estomacal de absorção de medicamentos, aumentando sua eficiência em 40%. Se você toma medicamentos para a dor de cabeça, tome com café.

19. Suco de Tomate: Câimbras Musculares



Nossos músculos tendem a espasmar quando nosso corpo não possui potássio o suficiente. Diuréticos ou suor excessivo podem causar a deficiência de potássio, um mineral essencial para a saúde dos nossos músculos. Um estudo feito na Universidade da Califórnia descobriu que um copo de suco de tomate por dia pode aliviar as câimbras e prevenir ocorrências futuras, graças ao seu alto teor de potássio.


As informações e sugestões contidas neste site são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.


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