Quarenta (40) Elogios Que Toda Criança Merece Ouvir

Quarenta (40) Elogios Que Toda Criança Merece Ouvir

Grande parte das nossas memórias de infância está ligada a pequenos mas importantes momentos dos quais nos lembramos por muitos anos. Não por causa do que ocorreu, mas por causa de como nos sentimos naquele momento. Alguns acontecimentos nos deixaram irritados ou sentindo solitários, enquanto outros nos fizeram sentir esperançosos, felizes ou otimistas.

Elogios e simples palavras de encorajamento têm um efeito duradouro sobre a forma como os nossos filhos e netos vão ver o mundo. Algumas das palavras mais simples e curtas podem fazê-los sentir melhor sobre si mesmos ou o momento pelo qual estão passando, além de incentivá-los a superar obstáculos.  

Abaixo estão 40 elogios e encorajamentos que todos os nossos filhos e netos precisam ouvir de vez em quando. São coisas simples, mas cujo impacto vai permanecer por anos!

1. Você me deixa orgulhoso.
2. Eu gosto das suas ideias.
3. Ser seu pai/mãe/avô/avó me deixa muito feliz.
4. Você não precisa ser perfeito para ser uma pessoa fantástica.
5. É importante para mim ouvir o que você pensa sobre isso.
6. Eu acredito em você.
7. Eu acredito em suas habilidades.
8. A nossa família não seria a mesma sem você.

9. Eu sei que você fez o melhor que podia.
10. Eu te aceito por ser quem você é.
11. O resultado não foi o que você esperava, mas você fez o certo.
12. Você me ajuda muito.
13. Você me deixou feliz hoje.
14. Eu amo a forma como você é criativo.
15. Eu me divirto com você.
16. Suas ideias são boas, não tenha medo de falar sobre elas.

17. Você pode fazer uma mudança positiva em qualquer coisa que escolher.
18. Eu não vejo a hora de te ver!
19. Eu gosto de ouvir suas histórias.
20. Eu adoro ver o mundo através dos seus olhos.
21. Nunca deixe de ser curioso.
22. Eu admiro a sua capacidade de tomar suas próprias decisões.
23. Essa é uma ótima pergunta!
24. Seus amigos têm sorte de conhecer você.

25. Essa foi uma escolha inteligente.
26. Eu fico feliz em ver você feliz.
27. Eu adoro cuidar de você!
28. Eu estou aprendendo coisas novas com você todos os dias.
29. Você me faz uma pessoa melhor.
30. Estou feliz por ter você aqui ao meu lado.
31. Eu entendo o seu ponto de vista, mesmo que não concorde com você.
32. Eu sinto que você está se tornando mais maduro a cada dia.

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33. Isso foi muito corajoso da sua parte.
34. A maneira como você pediu perdão me fez perceber o quanto maduro você é.
35. Eu estou orgulhoso de você por perceber que estava errado.
36. Eu sabia que você conseguiria.
37. Eu fico tão feliz que você decidiu tentar novamente.
38. É sempre importante para mim ouvi-lo.
39. A sua existência enche o meu coração de alegria.
40. Lembre-se que eu nunca vou deixar de te amar!

Lembre-se: Como tudo na vida, é importante saber quando e como dizer estas palavras. Também é importante dizê-las em voz alta, em vez de apenas achar que a criança já sabe isso. Estas palavras são apenas sugestões, mas podem ajudar seus filhos e netos a entender exatamente o que você está pensando e sentindo e a enfrentar os desafios da vida, bem como melhorar o seu relacionamento com eles.

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Dez (10) Dicas Científicas Para Criar Crianças Felizes!

Eu realmente amo os meus netos, e desejo muito que eles sejam bem-sucedidos, mas a única coisa em particular que eu quero para eles é a sua felicidade. Segundo Christine Carter, PhD americana especialista em felicidade infantil e autora de livros sobre o assunto, “mais de dois terços dos adultos dizem que estão ‘extremamente preocupados’ com o bem-estar das crianças”. Felizmente, existem muitos métodos proativos que podemos usar para garantir que nossos pequenos adoráveis sejam felizes. Veja esta lista de 10 coisas importantes que a ciência tem demonstrado que podemos fazer para dar às crianças a verdadeira felicidade.

1. Comece consigo mesmo: seja feliz!

Extensas pesquisas têm mostrado que pais deprimidos transmitem esses sentimentos pessimistas para seus filhos, e o mesmo vale para todos os adultos que são importantes na vida de uma criança. Se você é um avô feliz, seus netos terão prazer em estar perto de você. Por quê? Porque neurocientistas dizem que, se uma pessoa ouvir outra rir, ela aciona os neurônios-espelho em uma parte do nosso cérebro, e isso nos faz sentir bem como aquele indivíduo que ri e então acabamos rimos. Então, alegre-se! Fique sempre ao lado de pessoas que fazem você rir, e leve essa alegria para seus netos ou filhos também.

2. Mostre a eles como criar grandes amizades

Pesquisas realizadas em pacientes com esclerose múltipla mostram que se formos encorajados a dar compaixão, apoio e positividade para os outros, vamos melhorar a nossa própria autoconfiança e autoestima. O mesmo vale para as crianças. Por isso, muitas vezes você deve incentivar os jovens a realizar pequenos atos de bondade, a fim de ajudá-los a criar laços de ternura e amizade com os outros.

3. Encoraje, mas nao exija perfeição

Nos dias de hoje, muitos pais podem ser excessivamente insistentes e exigentes com seus filhos, e isso é algo que os avós podem ser capazes de ajudar. Se for este o seu caso, tente dar um bom exemplo ao invés de criticar a abordagem que seus filhos dão aos seus netos (criticar pode ser susceptível a uma situação de ressentimento). Foi verificado que crianças que são elogiados por sua inteligência usualmente escolhem o mais fácil dos dois quebra-cabeças, pois não estão dispostos a cometer um erro com medo das críticas dos pais.

No entanto, 90% das crianças que são mais incentivadas escolhem o quebra-cabeça mais difícil, porque eles sabem que o esforço e a conquista serão recompensados. Sempre se certifique de incentivar o esforço, independentemente do resultado, e as crianças vão se tornar mais aventureiras a longo prazo.

4. Seja positivo e otimista

Segundo a Dra. Christine Carter, os otimistas têm melhor desempenho escolar, no trabalho e até mesmo nos esportes. São pessoas mais saudáveis e vivem mais tempo. Eles também têm casamentos mais satisfatórios ao crescerem, e são menos propensos a enfrentar a depressão e ansiedade. Portanto, para ser um bom modelo às crianças, sempre tenha o cuidado de não soar pessimista quando seus netos estão ao redor. Dê uma interpretação positiva sobre tudo, e mostre-lhes o lado positivo da vida.

5. Mostre os três valores importantes: Empatia, Etiqueta e Validação

A melhor maneira de ensinar inteligência emocional, que o Dra. Carter diz que não é inata, é demonstrá-la. Portanto, se a criança está criando uma pequena birra sobre algo, pergunte-lhes como ela se sente, e por que se sente dessa forma. Console-a e mostre compreensão. Isso vai demonstrar para a criança como ela pode ter empatia com os outros. Embora, é claro, você ainda deve repreender qualquer comportamento ruim que esteja fazendo.

6. Crie hábitos felizes

Como essa lista tem algumas dicas diferentes para lembrar, o importante é não fazer muito de uma vez. Esta é a chave para se formar bons hábitos. A Dra. Carter recomenda retirar estímulos que possam distrair as crianças de seu objetivo. Você deve fazer do seu comportamento uma meta pública, e ter um debate aberto com as crianças sobre as expectativas e as pressões que possam sofrer. Apenas estabeleça um objetivo de cada vez e então um hábito positivo pode ser formado. Tenha em mente que que esse aprendizado vai levar tempo, mas vai valer a pena o esforço no longo prazo.

7. Ensine-as a serem autodisciplinadas

Já que a inteligência não é o indicador mais importante para uma vida de sucesso no futuro (pois envolve muitas outras coisas), a virtude que oferece o melhor sinal de bem-estar é uma boa autodisciplina. Em um experimento, crianças que resistiram a tentações a tentação de um primeiro marshmellow com a promessa de ter um segundo atuam melhor na adolescência e vida adulta. Então, uma forma de ensinar autodisciplina é esconder uma recompensa futura. Por exemplo, esconder o marshmellow que a criança sabe que está lá, mas há uma barreira física que a ajuda a criar resistência, que é a oferta do doce após um período estendido de tempo. Isso vai levá-las a ter uma gratificação adiada.

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8. Encoraje-as mais e mais

Um dos motivos que deixa as crianças do dia de hoje infelizes é que elas não tiveram tempo para “brincadeiras livres, sem regras ou estruturas”. Esse tipo de atividade ajuda a criança a se regular mais, promovendo “bem-estar físico, intelectual, social e emocional”. Se as crianças tiverem mais tempo livre para brincar do jeito delas, elas aprenderão a “trabalhar em grupo, compartilhar, negociar, resolver conflitos... e falar consigo mesmas”. Então, se elas estiverem com você, deixe que elas se divirtam-se livremente e você pode acompanhar o caminho de imaginação delas.

9. Crie um ambiente perfeito para a felicidade delas

Uma pesquisa mostrou a correlação (e não causalidade) entre crianças que assistem muita televisão e pessoas que cresceram de acordo para ter vidas felizes. Portanto, se você está com as crianças, o bom é mostrar que ninguém precisa da televisão ou do YouTube para se divertir. Crie um ambiente agradável, feliz e saudável, o máximo que puder, um ambiente no qual elas podem criar fortes associações de felicidade.

10. Façam refeições juntos

Se você mostrar às crianças que a melhor forma de comer (sem a televisão ligada) é com a família, são maiores as chances de tornarem-se pessoas mais estáveis e bem orientadas no quesito coletividade. Muitos adultos acabam se rendendo a hábitos destrutivos, como drogas e álcool. No entanto, estudos mostram que crianças que têm o hábito de jantar em família normalmente não recorrerem a isso. A Dra. Carter diz que “jantares familiares é uma ótima experiência que pode preparar seus filhos para a escola”.

Isso é algo que os avós podem reforçar e encorajar, mesmo que não faça parte dos hábitos da família. É um hábito saudável que deve ser retomado para as crianças e você também! Então, por que não começar a cozinhar, e até mesmo ensinar os pequenos a fazer o mesmo?

Fonte: time.com

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Suas Crianças Nunca Vão Esquecer Dessas Nove(9) Atividades na Natureza!

Eu valorizo muito o tempo que passo com a minha família, seja em um saboroso jantar caseiro, uma noite no cinema com os meus netos, ou até mesmo contando histórias. Mas, de todas essas atividades, nenhuma é melhor do que aquelas ao ar livre. Dessa forma, as crianças ficam longe desses aparelhos tecnológicos, e assim passamos mais tempo juntos. Eu tive que pensar sobre quais atividades eu poderia fazer com eles com antecedência e, por isso, quando encontrei essas ótimas ideias, resolvi testá-las. Aqui estão 9 das atividades ao ar livre que podem ser colocadas em prática, tanto em cenários naturais, como sítios, ou lugares urbanos, pois você pode ir em parques e praças da sua cidade.

1. Manter uma árvore em um vidro

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Essa é uma das melhores formas de começar a colocar as crianças em contato com a natureza e a beleza das árvores. Para essa atividade você vai precisar de alguns vidros transparentes ou garrafas de boca larga. Coloque um pouco de água em cada um deles e, depois, uma amostra de cada árvore. Pode ser galhos, folhas e sementes. Cubra com mais água e feche-os. Depois, basta colar algumas etiquetas e escrever o nome de cada árvore em cada um, para fazer uma linda exposição natural!

2. Pintar algumas pedras

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Na próxima vez que você sair para uma caminhada com seus netos, leve algumas tintas e peça a eles para encontrar algumas pedras lisas (se não houver pedras lisas ao redor, você pode usar outras de formas mais rudimentares) e pintá-las, transformando-as em joaninhas, pequenos carros ou casas.

3. Criar uma casinha de fadas

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Se seus netos forem mais novinhos, você pode aguçar a imaginação deles ao construírem juntos uma casa para fadas. Neste simples exemplo, tudo que você precisa fazer é ter alguns galhos, ligando-os com um pedaço de corda fina. Faça o telhado da casinha com folhas e a decore com flores. Você até pode ir além e também decorar o interior, com alguns móveis de casa de bonecas. Pronto, agora é só contar lindas histórias!

4. Fazer uma caça na floresta

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Não há melhor de desfrutar ao ar livre do que uma caça na floresta. Faça uma lista de "achados" com um lápis. Depois desenhe o que você e seus netos devem procurar na floresta. Podem ser folhas, flores ou insetos, por exemplo. Em cada imagem, inclua uma pequena caixa de seleção ao lado para colocar o item como encontrado, que lhe permite verificar o item que você encontra na lista feita anteriormente. Se você não tem tempo para desenhar cada objeto, pode encontrar imagens na internet, imprimi-las e levá-las a este emocionante passeio.

5. Ordenar itens da natureza de acordo com as cores

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Em casa, desenhe uma tabela em uma folha de papel e pinte os quadrados com cores diferentes. Então, peça a seus netos para classificar tudo o que encontram pela cor. Por exemplo, folhas secas podem ir para o quadrado marrom, folhas frescas no verde, além de flores de cores diversificadas. É uma atividade educativa que vai ensinar aos pequenos como classificar as cores na natureza, além de ser muito divertida.

6. Fazer um lindo artesanato natural

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Pegue um ou mais novelos de lã, algumas tesouras e vá até a floresta, praça ou jardim. Pegue alguns longos galhos e monte-os em uma base quadrada, retangular ou triangular. Enrole o fio em torno deles e depois entrelace-os. No meio deles, coloque amostras naturais de folhas e flores, por exemplo (como mostra a imagem acima). Fica lindo!

7. Criar um vulcão em erupção

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Se os seus netos têm um talento especial para ser um cientista, peça a eles para fazer um monte de areia ou terra. Coloque uma garrafa de plástico com o bicarbonato de sódio bem no meio desse monte. Lentamente, coloque vinagre dentro da garrafa e então eles vão ver o vulcão entrar em erupção! Seus netos provavelmente vão ficar fascinados, por isso tenha uma câmera na mão e prepare-se para tirar uma linda foto de seus rostos entusiasmados.

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8. Pintar o cenário ao redor

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Na sua próxima caminhada na floresta, parque ou praça, leve um caderno de desenho ou pintura com você, com tintas, pincéis, água e peça a eles para desenhar o que estão vendo. Isso vai inspirá-los ainda mais e vão criar amor à natureza. Também pode ser um caderno com lápis de cor.

9. Criar uma mandala natural

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Sabe-se que as mandalas é uma ótima forma de aliviar o estresse, inclusive utilizado em tratamentos psicológicos. Mas quando você a cria com elementos da natureza, é ainda mais enriquecedor. Antes de começar a montá-la, pegue alguns elementos naturais, como castanhas, flores, folhas, galhos, pedras, musgos, e assim por diante. E então crie uma linda mandala colorida. Não esqueça de tirar uma foto da sua criação!

Fonte: brightside.me

http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=7571

Nós Estamos Aqui: O Pálido Ponto Azul (Legendado)

As sábias palavras de Carl Sagan sobre o ser humano no mundo

Você já ouviu falar de Carl Sagan? 
Ele foi um cientista, astrônomo e escritor americano, autor de muitas publicações e artigos científicos e livros maravilhosos.
Por mais que fosse cético (como a maioria dos cientistas), seus livros têm uma grande amplitude espiritual, com palavras que tocam a nossa alma e o coração. 
Um dos mais famosos senão o mais famoso é ‘Pálido Ponto Azul’, publicado em 1994. Este vídeo tem um trecho da obra e mostra o quão pequeno podemos ser frente à imensidão do universo. 
Isso nos faz pensar sobre a nossa existência e o valor de nossas vidas. Assista a essas emocionantes palavras e compartilhe.
Abra sua mente e alma à beleza do universo.

http://www.tudoporemail.com.br/video.aspx?emailid=9809

https://www.youtube.com/watch?v=EjpSa7umAd8

ESPIRITUALIDADE... Livre-se Desses Pensamentos Negativos Para Ter Uma Vida Melhor

Livre-se Desses Pensamentos Negativos Para Ter Uma Vida Melhor

Todos nós temos atitudes e pensamentos tóxicos às vezes, e ninguém está livre de ter mudanças no humor ou pensamentos que arruínam nossa felicidade. Isso não significa que você deve se render a essa situação. Independentemente da frequência de suas atitudes negativas, é importante que, no longo prazo, você consiga identificar as razões que deram origem a essas atitudes juntamente à mudança da sua forma de pensar. 
Os 12 pensamentos tóxicos e negativos apresentados a seguir passam pelas mentes da maioria das pessoas, e é melhor saber como livrar-se deles para ser verdadeiramente feliz.

1. “Pode ser que eu não seja feliz agora, mas sei que serei no futuro.”

Em vez de agradecer por ter duas pernas que caminham, um corpo que pode fazer tantas coisas e um cérebro que funciona o tempo todo, muita gente prefere reclamar do peso e da aparência. Em vez de agradecer pelo teto sobre nossas cabeças, muitas pessoas rezam pedindo um carro novo de primeira linha. Não seja uma dessas pessoas! Você pode não ter tudo agora, mas tem o suficiente para viver. Tire a prova dos nove e faça uma lista somente com motivos e coisas para agradecer. O mundo está cheio de pessoas que trocariam de lugar com você num piscar de olhos. Não deixe sua felicidade para depois, se você pode ser feliz hoje! É tudo uma questão de apreciar o que você tem.

2. “A felicidade depende de grandes momentos e circunstâncias específicas.”

Para alguns, buscar a felicidade não é o mesmo que ser feliz. Para aqueles que buscam, a felicidade está sempre fora de alcance, e só ocorre durante momentos especiais e específicos. Não há nada de errado em aproveitar o sol ou o canto dos pássaros, mas é preciso entender a diferença entre momentos felizes e ser uma pessoa feliz. Momentos felizes passam, pois o tempo também passa, e é inevitável que isso aconteça. Esperamos ser felizes 24 horas por dia, sete dias por semana, querendo uma vida em que cada ação seja recompensada. No entanto, esse tipo de atitude só leva a decepções e variações de humor.

Se você leva a vida a sério demais, então buscar a felicidade pode ser mais complicado. Não é sempre sobre emoções momentâneas e recompensas instantâneas. Isso não é um jogo de “pique-pega” – está mais para “esconde-esconde”. O objetivo é viver uma vida que seja significativa para você, e começa com uma pergunta: “por que faço o que faço todos os dias?” Quando essa resposta começar a fazer sentido para você e lhe trouxer alegria, então terá encontrado a felicidade.

3. “Cada passo que eu dou, para mim e para os outros, deve ter lógica.”

​Se nós ouvíssemos somente nossa lógica, perderíamos nossa paixão, nosso senso de romance e provavelmente algumas das amizades de longa data. Ficaríamos presos pensando que vamos falhar em tudo o que fazemos, que acabaremos nos machucando. Tudo isso é bobagem, pois se realmente vivêssemos nossas vidas dessa maneira, não estaríamos vivendo! 

Se você moldar todas as suas ações a fim de que pareçam lógicas para você ou para outros, você até pode ter 100% de certeza de que não estará agindo como um tolo, mas vai passar a vida inteira esperando que algo aconteça. Às vezes você só precisa tentar coisas novas e se arriscar mais. Às vezes você só precisa se levantar e fazer o que é certo para si. O homem não inventou o avião porque voar fazia sentido. Ele inventou isso porque ele tinha paixão por sua ideia; ele queria fazer algo que desafiasse a lógica e pudesse se tornar realidade. 

4. “Não sou bom o suficiente para fazer isso.”​

Quando você se encontra em uma situação em que você é capaz de odiar a si mesmo, lembre-se de que você não nasceu desse jeito. Em algum momento do seu passado, alguém ou alguma coisa te fez pensar que algo está errado com você, e você internalizou essa mentira e aceitou isso como verdade. Mas não são mentiras que você deve carregar nas suas costas, e aqueles que te  julgam não estão sob sua pele, então, o que eles sabem sobre o que você pode ou não fazer? 

Da mesma forma que você aprendeu a se enxergar de forma negativa, você também pode aprender a se ver sob uma perspectiva positiva. Sempre que você sentir essa inadequação, encare isso como um desafio e prove para si e para os outros que você tem amor próprio, e que ninguém tem controle sobre o que você pode ou não pode fazer. Não será fácil, e isso não acontecerá da noite para o dia, mas é possível com a prática. Começa quando você se dá uma pausa e considera a possibilidade de que você pode fazer o que quiser.

​5. “Eu quero ser amado por todos.”

Aqueles que buscam constantemente por aprovação dos outros se tornam pessoas exaustivas e inconvenientes. Eles estão presos à necessidade desesperada de provar seu valor, dia após dia, sempre tentando obter atenção positiva das pessoas ao seu redor. Ironicamente, muitas vezes eles obtêm o resultado contrário, porque eles sugam tanto a energia de outros tentando chamar sua atenção, que acabam irritando-os. Pior ainda, esgotaram a si mesmos no processo e, eventualmente, se tornaram frustrados porque não conseguiram o que queriam.

Existem situações muito mais importantes na vida do que apenas tentar obter aprovação de outras pessoas. Imagine-se vivendo completamente sozinho, sem ver ninguém. O que o faria feliz então? O que você faria?

Se você quer que as pessoas te amem, ajude-as. Dê a elas o amor que você gostaria de receber. Nem sempre será recíproco, mas isso lhe ajudará a encontrar a felicidade, pois geralmente é melhor dar do que receber.

6. “Já vi e ouvi de tudo.”

Não importa o quanto você sabe sobre a vida, o quanto aprendeu e por quantas experiências você já passou. A vida é muito complexa para dizermos que sabemos demais. Todo dia é uma nova chance para surpresas e você não deve pensar que já sabe tudo. Aprendemos coisas novas desde o momento em que nascemos até o dia em que fechamos os olhos pela última vez. Mantenha sua mente aberta, pois, às vezes, aquilo que pensávamos conhecer pode acabar nos dando valiosas lições. 

7. “Eu preciso estar no controle.”

Imagine que você está dirigindo seu carro e fica preso no trânsito. Não há nada que você possa fazer, senão ser paciente. No entanto, isso não impede a maioria de nós de mudar de faixa tentando ultrapassar outros carros, ou até mesmo, em casos desesperados, dirigir na contramão. Essas são tentativas de recuperar o controle de uma situação que simplesmente não podemos mudar. Isso leva à frustração, e quando finalmente conseguimos chegar onde queríamos, já estamos estressados e com sentimentos negativos, o que pode fazer com que descontemos nos outros, ou simplesmente nos sintamos pior.

Aceite o fato de que às vezes não temos controle sobre todas as situações. Lembre-se de que não importa o que aconteça e, independentemente do resultado, sempre haverá uma saída no final. Não troque um presente certo por um futuro duvidoso. Deixe a vida fluir naturalmente, invista sua energia nas coisas boas que você pode controlar, como, por exemplo, passar um bom tempo com as pessoas que ama.

8. “Já fui tão magoado que nunca conseguirei me recuperar.”

Dor e perda fazem parte da nossa vida, e manter estes sentimentos vivos em nossa memória só faz com que eles durem mais. Uma das coisas mais difíceis de fazer é se libertar da dor que mantemos de forma egoísta, mas ao mesmo tempo odiamos. Essa dor pode ser resultado de culpa, raiva ou uma perda trágica. Às vezes esquecer e deixar ir é a única escolha que pode nos curar e nos liberar emocionalmente das memórias que usamos contra nós mesmos. 

Não é fácil se libertar. É preciso muito trabalho e foco, mas o esforço vale a pena quando você sente que um peso saiu de seus ombros. Pare de ler capítulos antigos do livro da sua vida e comece a escrever os novos. Aprenda com seus erros do passado e avance! Claro, você cometerá novos erros, mas isso faz parte de viver uma vida plena.

9. “Tudo que acontece está conectado a mim.”

É fácil acreditar que tudo o que acontece ao nosso redor está, de alguma forma, pessoalmente conectado a nós. Você acredita facilmente que não é amado, ou que é indesejado quando as pessoas parecem irritadas ou hostis. Mas a verdade é que a maioria das pessoas fazem suas escolhas com base no que elas estão passando, e raramente tem algo a ver com você. As pessoas têm seus dias ruins, e todos nós temos nossos próprios problemas e lutas para superar. Não leve para o lado pessoal. Entenda que cada pessoa ao seu redor está apenas tentando encontrar seu próprio caminho através de bons e maus dias.

10. “Eu sou melhor que outras pessoas.”

Seja humilde. Admita seus erros e saiba quando pedir perdão. Peça ajuda e lembre-se daqueles a quem você deve seu sucesso. Este constante ato de se comparar  aos outros só lhe trará frustração e raiva. É um pensamento que usamos como um escudo para provar a nós mesmos que temos valor. Você de fato tem seu valor, assim como todas as outras pessoas. Perceba isso e compare-se apenas com a pessoa que você vê no espelho.

Lembre-se: escale uma montanha não para que os outros te vejam no topo, mas para que você consiga ver o mundo.

11. “O que eles não sabem não vai prejudicá-los.”

Todos nós contamos pequenas "mentiras brancas" de vez em quando. Mas mesmo a menor e mais simples das mentiras pode nos causar estresse e ansiedade no longo prazo. Na verdade, é assustador pensar que a maioria das pessoas está mais surpresa pela honestidade do que pelas mentiras. Se há algo que une os seres humanos é o fato de sermos abertos e honestos uns com os outros, ajudando-os  a enxergar o mundo como realmente é, em vez de vender ilusões. 

Mais importante ainda: não minta pelo bem de sua saúde mental. A vida é tão mais fácil quando você é simplesmente sincero e não tem nada a esconder!

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12. “Não tenho tempo para família e amigos.”

Para algumas pessoas, a negligência é quase tão ruim quanto o abuso. Você pode sentir um pouco de arrependimento agora, mas sentirá muito mais em alguns anos, quando as pessoas desejarão ter trabalhado menos e passado mais tempo com suas famílias. Quando perdemos um de nossos amigos queridos ou um membro da família, sentimos que daríamos tudo por mais uma hora, até mesmo alguns minutos com eles novamente. Pense nisso quando você olhar para aqueles que você ama, pois cada momento é precioso. Aproveite bem.

Passe tempo tendo uma conversa boa com um membro da sua família, de vez em quando. Compartilhe momentos com eles, seja honesto e, acima de tudo, dê sua atenção. A vida é muito curta para não gastá-la com aqueles que amamos. Faça as escolhas certas para que não se arrependa mais tarde.

Mais algumas palavras...

Se você notar que está reproduzindo alguns desses comportamentos, lembre-se de que não está sozinho. Todos temos um lado negativo enterrado profundamente dentro de nós, e isto pode vir à tona quando menos esperamos. A chave para identificar os pensamentos e comportamentos tóxicos quando eles acontecem é a sua própria consciência, assim você conseguirá interrompê-los a tempo. Lembre-se dessas dicas e viva sua vida do jeito que ela deve ser: feliz.

http://www.tudoporemail.com.br/content.aspx?emailid=9709