Sempre na minha mente e no coração...

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terça-feira, 27 de fevereiro de 2018

Leia: Dez (10) Citações de Jung Para Que Possamos Viver Melhor

Leia: Dez (10) Citações de Jung Para Que Possamos Viver Melhor.


Carl Gustav Jung, um dos alunos mais proeminentes de Sigmund Freud, desenvolveu muitas ideias que são consideradas as bases da psicologia moderna. Suas teorias não só ajudaram os terapeutas a entender melhor seus pacientes, mas também ajudaram a adaptar os tratamentos adequados para cada um, e até influenciaram a arte e o campo da ciência comportamental. Na verdade, Carl Jung teve um imenso impacto em muitas áreas, e hoje vamos aprofundar dez (10) de suas citações que mudaram a vida de muitos e ainda continuam mudando.

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1. “Não há uma receita da vida que sirva para todos.”
Jung acreditava que todos deveriam viver a vida de acordo com seus valores e princípios, caso contrário, ficariam com suas almas feridas. Jung também argumentou em seu livro, O Eu Desconhecido, que os problemas que assediam o homem são causados pelo distanciamento de seus fundamentos intelectuais. Em outras palavras, cada um de nós deve viver nossas vidas à nossa maneira, assim como aceitar que os outros vivam a vida da forma como querem.


2. “Fé, esperança, amor e percepção são as mais altas conquistas do esforço humano.”

No mundo de hoje, colocamos mais ênfase nas coisas materiais. Queremos o melhor e o mais moderno da tecnologia, as roupas mais caras e mais bonitas, o melhor carro, a casa dos sonhos... Por outro lado, Jung acreditava que, para ter uma boa saúde mental, uma pessoa deveria simplesmente se preocupar em encontrar seu verdadeiro eu, e só então poderá viver uma vida feliz e satisfatória.

3. “Nem mesmo uma vida feliz pode existir sem uma medida de escuridão.”
Um dos tópicos que os psicólogos constantemente discutem é a felicidade, e a maioria deles concorda que não devemos aspirar em ser continuamente felizes, mas entender que a vida tem períodos obscuros e difíceis, e isso é natural. Como Jung disse, os dias são tão longos quanto a noite e, aparentemente, você não pode ser feliz se nunca experimentou um certo grau de tristeza.

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4. “O privilégio de uma vida é tornar-se quem você realmente é.”

Jung acreditava que tentar viver da forma mais autêntica possível era a única maneira de se sentir satisfeito com a existência humana. Ele falou muito sobre encontrar o eu verdadeiro através de diferentes partes da personalidade, às quais ele chamou de arquétipos. Devemos reconhecê-los dentro de nós mesmos e aceitá-los, para assim alcançar essa desejada satisfação da vida, ao invés de tentar enterrá-los e esquecê-los.

5. “Tudo depende de como olhamos as coisas, e não de como elas realmente são.”

Nossa percepção da vida pode mudar toda a nossa essência, e não há dúvida de que cada um de nós encontra situações nas quais é o nosso ponto de vista que determina como interpretamos tais situações. Jung explicou que nosso comportamento é moldado por nossas experiências e aspirações passadas, e, portanto, podemos observar todas as situações que ocorrem em nossas vidas de maneiras diferentes. O importante é reconhecer isso antes de tirar conclusões precipitadas sobre a essência da nossa vida.

6. “A solidão não vem de não ter pessoas ao redor, mas de ser incapaz de comunicar as coisas que parecem importantes para si mesmo.”

Muitos de nós sabemos o que é estar sozinho, mesmo quando estamos rodeados por muitas pessoas ou amigos. Jung acreditava que todos nós precisamos de uma pessoa em especial em nossa vida a quem podemos contar nossos pensamentos e sentimentos mais privados e secretos. Em outras palavras, alguém que saiba quem realmente somos, sem máscaras. Jung argumentou que a solidão surge quando não nos comunicamos com as pessoas sobre o que realmente importa para nós, ou quando nos impedimos de expressar nossa opinião sobre certos assuntos simplesmente por medo de rejeição.

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7. “O seu coração sabe a resposta.”

Jung falou muito em seu trabalho sobre o eu inconsciente e o ego inconsciente, e que devemos aprender a ouvir nossa voz interior nos dizendo quando estamos ou não no caminho certo. Ele acreditava que nossos corações tinham todas as respostas para as questões da vida que vêm até nós. Você pode até achar que isso pode ser intuição, mas na verdade é o que existe dentro do seu subconsciente.

8. “Não conseguimos mudar alguma coisa sem antes aceitá-la.”

Muita gente diz que não se pode ajudar alguém que não quer se ajudar. Normalmente isso está associado a pessoas com vícios, mas Jung acreditava que se encaixava para todos – é impossível mudar uma situação ou consertar um problema até que você o reconheça e o aceite. Em muitos casos, devemos tomar consciência do arquétipo das sombras dentro de nós – a parte da nossa personalidade que é mais obscura e difícil de aceitar. Isso também pode significar que precisamos entender que usamos máscaras para enfrentar o mundo exterior, enquanto nosso verdadeiro eu é frequentemente exposto apenas nos momentos em que estamos sozinhos. No entanto, muitos têm medo de enfrentar esse 'eu'.

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9. “Eu não sou o que aconteceu comigo, eu sou o que eu escolhi me tornar.”

De acordo com as teorias de Jung, nosso ambiente tem pouco impacto na formação de nossa personalidade. Na verdade, o que tem um impacto significativo na nossa alma e personalidade são os nossos medos e fraquezas. Uma vez que você lida com eles de forma adequada, pode se tornar tudo que quiser. O que te impede não é a situação, mas o seu medo dela.

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10. “Quem olha para fora, sonha; que olha para dentro, desperta.”

Jung argumentou que a única maneira de nos conhecermos adequadamente é examinando nossos sentimentos, sentidos e desejos. É muito difícil nos autoconhecermos devidamente tentando procurar soluções externas – as respostas estão sempre dentro de nós. Portanto, não devemos ignorar as emoções que experimentamos e devemos explorá-las em profundidade para entender os verdadeiros motivos para elas e as coisas que nossa alma realmente quer e precisa.


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sábado, 24 de fevereiro de 2018

TURISMO - BRASIL / Pelo 5º ano consecutivo, praia brasileira está entre as melhores do mundo

Pelo 5º ano consecutivo, praia brasileira está entre as melhores do mundo.


© Fornecido por Viagem em Pauta
Destino capaz de colocar um sorriso fácil em qualquer um que desembarca ali, a Praia do Sancho, em Fernando de Noronha, acaba de ser eleita, mais uma vez, uma das melhores do mundo.

Pelo quinto ano consecutivo, esse faixa de areia localizada nesse arquipélago, a 545 km do Recife, está entre as mais votadas pelos leitores do site TripAdvisor, resultados do prêmio Travellers’ Choice 2018.

Em 2017, essa mesma praia ficou em primeiro lugar na votação, na frente de destinos como Ilhas Turcas e Caicos, Aruba e Cuba. Neste ano, o Sancho ficou em segundo lugar, atrás apenas de Grace Bay, nas Ilhas Turcas e Caicos.

LEIA TAMBÉM: “Fernando de Noronha para mãos de vaca: dicas para economizar”
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© Fornecido por Viagem em Pauta

Cachoeira é atração temporária na praia mais bonita do mundo, no Brasil

Nem só com dias nublados e chuvas se faz turismo nessa ilha a 545 km do Recife, durante a baixa temporada.

Aliás, são as precipitações, que costumam ir de março e junho, as responsáveis pela formação de cachoeiras que escorrem nos imponentes paredões rochosos da Praia do Sancho, que acaba de ser eleita, pelo quinto ano consecutivo, uma das dez melhores do mundo.

É nessa época do ano, que em 2018 teve a temporada de chuvas adiantada e Noronha já abriga as primeiras queda d’água no Sancho, em pleno mês de fevereiro, que moradores locais e visitantes congestionam a fila para descer a escadaria pela fenda de acesso a essa faixa de areia, no Mar de Dentro.


VEJA VÍDEO

Reprodutor de vídeo de: YouTube (Política de Privacidade)

VEJA TAMBÉM: “Atrações grátis de Fernando de Noronha dão uma folga para seu orçamento”

Confira tudo o que já publicamos sobre Fernando de Noronha: http://viagemempauta.com.br/?s=NORONHA


https://www.msn.com/pt-br/viagem/noticias/pelo-5%C2%BA-ano-consecutivo-praia-brasileira-est%C3%A1-entre-as-melhores-do-mundo/ar-BBJsLWA?li=AAggNbi

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quarta-feira, 21 de fevereiro de 2018

Tai Chi Chuan: saiba mais sobre os benefícios dessa potente arte milenar

Tai Chi Chuan: saiba mais sobre os benefícios dessa potente arte milenar

Para melhorar o equilíbrio tanto da mente quanto do corpo, aprenda sobre a prática que tem tudo para ganhar espaço na sua rotina.

Escrito porAnanda Almeida
FOTO: ISTOCK
O filme se passa ou tem cena na China. Uma câmera aérea mostra um parque no qual um grupo de idosos orientais fazem bonitos movimentos de equilíbrio. Está familiarizada com a cena? Se a resposta é sim, então você já teve seu primeiro contato com o Tai Chi Chuan, essa incrível arte marcial de origem chinesa que, acredite, é capaz de trazer muitos mais benefícios para pessoas de todas as idades do que a cena pode fazer pensar!
Como é costume nas artes milenares, a origem do Tai Chi Chuan – ou Taiji Quan – é difícil de ser determinada de maneira decisiva. “Sua verdadeira origem se perde no tempo por falta de relatos escritos, pois antigamente os ensinamentos eram transmitidos via oral, entre as famílias tradicionais e grupos secretos que praticavam a arte”, explica Bethli, professora formada pela Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e pela Yang Style Tai Chi Association.
O que as principais histórias de seu surgimento têm em comum é a busca pelo equilíbrio como força propulsora. “O Tai Chi Chuan nasce de uma tradição que desde os seus primórdios constrói seus pensamentos e seus hábitos cultivando o espírito de preservação da vida”, diz Paula Faro, professora da Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan. “Da procura pela compreensão dos fenômenos da natureza nasce a ideia de equilíbrio, e é daí que surgem as práticas chinesas para a saúde e longevidade nas quais o Taiji Quan está inserido”, diz.
De fato, cada vez mais estudos comprovam os benefícios do Tai Chi Chuan para a saúde. Isso porque o equilíbrio proporcionado por sua prática vai muito além de conseguir ficar em pé, sem pender para um lado ou para o outro. Trata-se também de um equilíbrio entre corpo e mente, o que, por si só, ajuda a restaurar nossa saúde em relação a diversos problemas comuns da vida moderna

Oito (8) benefícios do Tai Chi Chuan

FOTO: ISTOCK
Uma das principais vantagens do Tai Chi Chuan em relação a outras atividades físicas é que, enquanto a maior parte dos exercícios tem o objetivo de tratar ou prevenir as consequências do estresse e da ansiedade, a arte marcial atua direto na raiz do problema, garantindo resultados importantes no tratamento de diversas doenças sérias como a hipertensão. Além disso, graças aos seus movimentos, sua prática também promove melhorias musculares.
Confira abaixo alguns dos principais benefícios do Tai Chi Chuan para a mente e para o corpo:
  1. Aumento do equilíbrio: Ao passar o peso de um membro para o outro, o Tai Chi Chuan aumenta a propriocepção, isto é, a capacidade de sentir a posição do corpo no espaço. Além disso, é comprovado que o medo de cair ironicamenete aumenta suas chances de cair. Ao te colocar em posições desafiadoras, o Tai Chi Chuan aumenta sua confiança e, com isso, diminui o risco de quedas.
  2. Redução da pressão sanguínea: Embora outros fatores, como a genética, influenciem no problema, hormônios e substâncias liberadas pelo estresse têm um papel importante no aumento da pressão. Ao combatê-lo, estudos recentes conduzidos por cardiologistas americanos e pela Universidade de Taiwan observaram que o Tai Chi Chuan é capaz de regularizar a pressão sanguínea, assim como diminuir os níveis de colesterol, triglicerídeos e insulina.
  3. Melhora no funcionamento do intestino: Mais uma vez, um dos culpados é o estresse, que libera hormônios como as catecolaminas, capazes de reduzir a motilidade intestinal. Por isso, os movimentos e a respiração do Tai Chi Chuan, que promovem o equilíbrio, podem ser aliados no combate à prisão de ventre.
  4. Aumento da concentração: De acordo com um estudo da Universidade do Sul da Flórida, em parceria com a Universidade Chinesa Fudan, a concentração é maior não só na hora de lembrar e de executar os exercícios. Após testes realizados ao longo de oito meses com idosos, foi verificado um aumento de massa encefálica assim como melhor desempenho em testes de memória e de raciocínio por parte daqueles que praticaram Tai Chi Chuan três vezes por semana em relação a aqueles que não fizeram o exercício.
  5. Melhora da flexibilidade, da coordenação motora e da força física: Assim como a Yoga, o Tai Chi Chuan trabalha com movimentos nada usuais no dia a dia, o que significa que o corpo é desafiado a todo momento, tendo sua capacidade aumentada gradualmente com a prática contínua.
  6. Prevenção e tratamento de dores nas articulações: Para quem vive o dilema de precisar fazer atividades físicas para melhorar as articulações, mas não poder justamente por causa delas, o Tai Chi Chuan é, apesar de seus muitos benefícios, uma atividade de baixíssimo impacto, tendo sido comprovada sua capacidade de diminuir o avanço de artrites e de aumentar a força do extensor do joelho.
  7. Melhora da postura: De acordo com o Periódico Americano de Terapia Ocupacional, a cada cinco pessoas praticantes de Tai Chi Chuan, três apresentam melhora na postura global o que, em muitos casos, simboliza também uma melhora nos quadros de dores nas costas.
  8. Alivia a ansiedade: Por promover concentração, equilíbrio, relaxamento dos músculos e, principalmente, respiração adequada, o Tai Chi Chuan é uma das melhores opções para quem sofre com o problema, havendo estudos que compararam a eficácia da respiração correta ao uso de antidepressivos. De maneira correlata, a prática de Tai Chi Chuan também se mostrou benéfica no tratamento de insônias e foi relacionada à perda de peso, ambos problemas ligados à ansiedade.
Com tudo isso em vista, o Tai Chi Chuan tem, ainda, outra vantagem em relação a outras atividades físicas amplamente difundidas: “O que o difere de outras práticas é que nesta não há risco de nenhuma lesão, não precisa de um equipamento ou roupas apropriadas, pode ser feito em qualquer local e uma vez aprendida ela é vitalícia, a pessoa pode praticar pelo resto da vida”, diz Bethli.

Movimentos básicos do Tai Chi Chuan

FOTO: ISTOCK
Agora que você já conhece os principais benefícios da prática, é hora de saber mais sobre as famosas posições que a compõem. Segundo Paula, a lenda conta que o Tai Chi Chuan foi criado quando o herói Zhang Sanfeng estava em retiro na montanha Wudang e dali avistou um embate entre uma garça e uma serpente. “Ao observar que os movimentos flexíveis se sobrepunham à rigidez, ele teria criado As Treze Posturas do Tai Chi Chuan”, diz.
Não é à toa, portanto, que o senso comum associe essa arte marcial com movimentos que imitam e levam o nome de animais, embora isso não se aplique a boa parte deles. A seguir, você confere algumas das rotinas mais indicadas para iniciantes:

Tai Chi Chuan em 3 minutos

Em apenas sete minutinhos, o vídeo traz uma demonstração do Tai Chi Chuan em 8 movimentos, além de apresentar a forma correta de pronunciar o nome da prática, já que quem ensina é uma chinesa. Você vai ver que é preciso muita atenção e coordenação, mas o bom é que ela diz que quanto mais devagar, melhor. Então, tome o tempo que precisar!

Tai Chi Chuan em 8 movimentos para iniciantes

Embora o vídeo seja em inglês, você pode aprender os movimentos básicos apenas olhando. Os oito movimentos básicos para iniciantes vêm acompanhados do nome e do passo a passo de cada um deles. Outra coisa bacana é que uma câmera lateral permite ver o movimento de outro ângulo, para te ajudar a acertar.

Tai Chi Chuan em 13 movimentos para iniciantes

Conseguiu fazer os oito movimentos e quer avançar um pouquinho? Esse outro vídeo ensina 13 movimentos de forma bastante fluida e com bastante atenção aos detalhes dos movimentos.
Para quem se interessou, saiba que os vídeos acima são apenas uma introdução, o ideal é procurar um instrutor e, com os ensinamentos aprendidos, praticar em casa pelo menos três vezes na semana. A boa notícia é que, muitas vezes, é possível se juntar a aulas gratuitas em parques aos fins de semana. Vale procurar se tem essa opção na sua cidade!

Assuntos: Bem-Estar
https://www.dicasdemulher.com.br/tai-chi-chuan/

As Plantas que tem o Poder de Equilibrar Os Chakras

As Plantas que tem o Poder de Equilibrar Os Chakras

As plantas têm o poder energético de equilibrar o campo vibracional pessoal, e logo, dos Chakras. Por estes serem responsáveis pela manutenção da saúde dos órgãos específicos e de funções orgânicas, pode haver desequilíbrio destes pontos energéticos. E uma das formas de equilibrá-los é o uso das plantas.

Nosso corpo tem sete(7) Chakras e são uma combinação das correntes de energia mental, emocional, psicológica e espiritual, que se combinam para formar o corpo físico. Localizados em pontos sequenciais ao longo da espinha dorsal, os Chakras estimulam as glândulas do corpo para atuar em nossos órgãos.

As plantas é uma das formas de equilibrar estes pontos de energia. Tem o poder de trazer equilíbrio emocional; aumentar a imunidade; limpar e curar órgãos do corpo doentes; depressão; quadros de ansiedade.

Chakra Básico

Conhecido também como Chakra Raiz. Localizado na base da coluna vertebral, na região do períneo, é a principal conexão energética do ser humano com o planeta. Quando esse Chakra está enfraquecido indica alterações cognitivas e emocionais, e por reger os ossos, problemas no útero ou próstata; coluna vertebral; região lombar; membros inferiores.

Para equilibrar o Chakra Básico, o chá de dente de leão pode ser utilizado, que pode ser feito com a infusão desta planta, pois melhora a capacidade para absorver energia. Outra opção, também, são os vegetais que enraízam, como cenoura; batata; inhame; rabanete, e recomenda-se consumir crus, na forma de saladas.

Chakra Sacral

Localizado na base da barriga, abaixo do umbigo, é o Chakra relacionado com o poder criador da energia sexual, ou seja, com criatividade; sensualidade e expressão sexual. Quando esse chacra está enfraquecido indica distúrbios da sexualidade ou infecções urinárias recorrentes de desequilíbrios emocionais.

Para equilibrar o Chakra Sacral, utiliza-se o chá de calêndula, pois estimula a criatividade em todas as áreas da vida. Outra planta que é benéfica para este Chakra é a gardênia, que pode-se utilizar tanto as raízes quanto o óleo para muitos fins. Suas flores são usadas por ser muito reconfortante para os sentidos.

O Sândalo também é muito benéfico, que pode ser utilizado como óleo essencial, pois trata infecções, estimula o crescimento de células saudáveis em nosso organismo e traz a energia da sensualidade.

Chakra do Plexo Solar

Localizado na região do umbigo ou do plexo solar, é o centro de poder das emoções e do controle positivo de si mesmo. E como as emoções se manifestam no corpo físico na forma de doenças, o desequilíbrio pode levar a uma infinidade de problemas: má digestão; úlceras; diabetes; problemas hepáticos ou renais; anorexia; bulimia.

Para equilibrar o Chakra do Plexo Solar, recomenda-se o uso do óleo essencial das plantas lavanda, bergamota ou alecrim. A lavanda é um excelente antidepressivo, tem o poder de relaxar, acalmar e diminuir a ansiedade. A bergamota é excelente para o sistema digestivo, pois acelera o processo de digestão, não sobrecarregando os órgãos. Já o alecrim age da mesma forma, além de trazer sensação de conforto e otimismo frente às dificuldades.

Chakra Cardíaco

Localizado na direção do coração, é o centro do amor, compaixão e perdão do nosso sistema energético do corpo. Sua energia corresponde ao amor e à devoção, como formas sutis e elevadas de emoção. Tem todo o potencial para o amor altruísta. Quando enfraquecido indica a necessidade de se libertar do egoísmo e de cultivar maior dedicação ao próximo. No aspecto físico, também pode indicar doenças cardíacas.

Para equilibrar o Chakra Cardíaco, utiliza-se o chá de espinheira santa, pois esta planta aumenta a confiança no processo da vida e incentiva a segurança para seguir o coração. A espinheira santa também ajuda a fortalecer o coração e os vasos sanguíneos. Outras plantas que equilibram o Chakra Cardíaco são pimenta caiena; jasmim; lavanda; manjericão; sálvia; tomilho; coentro e salsa.

Chakra Laríngeo

Localizado na garganta, está relacionado com a expressão e a comunicação, ou seja, com a capacidade de percepção mais sutil, com o entendimento e com a voz. No momento de desequilíbrio, leva a ter problemas de tireoide; laringite; dependência no nível emocional e insegurança.

Para equilibrar o Chakra Laríngeo, recomenda-se o chá de flores de trevo vermelho, pois permite um fluxo livre de comunicação e auto-expressão. A erva-cidreira, capaz de curar várias doenças, incluindo tireoide. O óleo de eucalipto, também, benéfico para o descongestionamento, aplicando algumas gotas na garganta. E outras plantas como tussilagem; hortelã-pimenta; sálvia.

Chakra Frontal

Conhecido como o terceiro olho na tradição hinduísta, é associado à intuição e à glândula pineal, ou seja, à capacidade intuitiva e à percepção sutil. Quando está desequilibrado, aponta para falta de imaginação e intuição. Fisicamente, a fraqueza do terceiro olho pode se manifestar como problemas nos olhos e ouvidos, dores de cabeça; enxaquecas; insônia e até mesmo pesadelos.

Para equilibrar o Chakra Frontal, utiliza-se óleo essencial das plantas menta e jasmim. A menta tem sido usada como apoio na cura da depressão, enxaquecas e perda de memória. Ela também aumenta a conexão entre mente e corpo. Já o jasmim aumenta a sensibilidade e abre os canais de conexão espiritual. Outras plantas são artemísia; papoula; alecrim e lavanda.

Chakra Coronário

Localizado no alto da cabeça, é conhecido também como Chakra da Coroa, e associado à sabedoria; iluminação e transcendência. Na tradição indiana é representado por uma flor-de-lótus de mil pétalas na cor violeta. É o Chakra em que nos conecta à energia universal divina. Quando está em desequilíbrio, nos sentimos desconectados espiritualmente e passamos a viver sem direção ou propósito.

Para equilibrar o Chakra Coronário, pode ser utilizado o óleo essencial das flores de lavanda e de lótus. Ambas trazem alinhamento com a sabedoria divina e utilizadas para melhorar os processos de meditação, pois possui a energia de abertura dos canais de ligação com o divino.