Parque Nacional do Pantanal Matogrossense MS/MT
- Terra das águas -

O território que compreende o Pantanal Mato-Grossense é considerado a maior planície de inundação do planeta, englobando o sudoeste do Mato Grosso, o oeste do Mato Grosso do Sul, e parte do Paraguai e Bolívia.

 É uma região com alto índice pluviométrico (quantidade de chuvas), e periódicos alagamentos ocasionados pelo transbordamento de inúmeros córregos e lagos, cujas águas fertilizam o solo com uma camada de lama humífera (húmus), constituída por restos de animais e vegetais misturados à areia.

 A flora, com predominância típica de plantas de brejo, tem em sua constituição espécies como: buriti, manduvi e carandá. Nesse ecossistema também é possível observar a caracterização entremeada da vegetação de cerrado, campos e florestas.

Considerado um dos mais extraordinários patrimônios naturais do Brasil, possui uma biodiversidade faunística apenas superada pela existente na Amazônia, porém apresentando maior número de indivíduos por espécies.

 É um bioma constituído principalmente por uma savana estépica, alagada em sua maior parte, com 250 mil km² de extensão, altitude média de 100 metros. Foi considerado pela UNESCO, Patrimônio Natural Mundial e Reserva da Biosfera, localizado na região o Parque Nacional do Pantanal. 

 O Pantanal está localizado bem no centro da América do Sul, na bacia hidrográfica do Alto Paraguai. A região é uma planície pluvial influenciada por rios que drenam a bacia do Alto Paraguai, onde se desenvolve uma fauna e flora de rara beleza e abundância, influenciada por quatro grandes biomas: Amazônia, Cerrado, Chaco e Mata Atlântica.

 O rio Paraguai e seus afluentes percorrem o Pantanal, formando extensas áreas inundadas que servem de abrigo para muitos peixes, como o pintado, o dourado, o pacu, e também para outros animais, como os jacarés, as capivaras e ariranhas, entre outras espécies.

O Pantanal pode ser explorado em barcos, cavalgadas e safáris fotográficos. Muitos animais ameaçados de extinção em outras partes do Brasil ainda possuem populações vigorosas na região pantaneira, como o cervo-do-pantanal, a capivara, o tuiuiú e o jacaré.

O Pantanal Sul abrange dois terços da planície pantaneira: lá estão, por exemplo, a Nhecolândia, as cidades de Miranda e Aquidauana, com grande parte dos serviços de hospedagem e infra-estrutura para turistas, e o Porto Murtinho, das pescarias. As principais portas de acesso ao sul são Campo Grande e Corumbá.

 No Pantanal Norte, ao sul da capital Cuiabá, os principais destinos são Barão de Melgaço (com savanas e ninhais), Poconé e Cáceres, áreas de acesso difícil devido ao prolongado alagamento.

 O período de seca vai de maio a setembro. Em julho, por exemplo, época de férias escolares em boa parte do país, as chuvas fracas sinalizam para a baixa das águas e para a reprodução das aves, até novembro. São meses indicados para observação dos pássaros.

De janeiro a março, chove muito e o calor é intenso: rios, lagos e banhados viram uma planície só. Por conta do aguaceiro, recomenda-se fazer o passeio pela Estrada Parque (120 km de aterro que cortam o Pantanal Sul, com mais de 80 pontes) durante a seca, de maio a setembro. O melhor período para pescar o pacu é de março a maio; para o pintado, de agosto a outubro. 

Fonte: Kayrogeordan   Passeiweb   Google Images

Posted 21st November 2012 by Maria Rita Lopes Barbosa

Labels: Ecoturismo maior planície de inundação do mundo Brasil terra das águas Pantanal Matogrossense

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Pais divorciados: veja os erros mais comuns cometidos com os filhos

Passar por um divórcio não é tarefa fácil para ninguém, no entanto, quando o casal tem filhos, a história pode se complicar. Isso porque pais e mães costumam cometer alguns erros comuns, o que pode acarretar problemas na vida adulta dessas crianças. 

Por isso, o site Your Tango listou os 5 mais comuns. 

Veja:

1. Não colocar as crianças em primeiro lugar: muitos casais dizem que estão colocando os filhos em primeiro lugar, mas, a verdade é que estão usando-as para conseguirem o que querem. Em alguns casos, os pais até falam mal "do outro lado" para as crianças ou as usam para mandar recados ao ex-parceiro. 

2. Não ajudar as crianças em momentos difíceis: infelizmente, é normal que os pais não sentem com seus filhos para conversar sobre como eles estão se sentindo. Ter conversas e diálogos honestos com as crianças pode ajudá-las a se sentir melhor ou até amenizar tristezas que não estão sendo expressadas. É importante para as crianças expressarem o que sentem para que os pais possam trabalhar nisso. Se isso não acontecer, a raiva e confusão que eles sentem podem ser colocadas para fora de maneiras destrutivas.

3. Não aprender como se comunicar um com o outro: é comum os divorciados agirem na defensiva quando estão se comunicando. E esse tipo de atitude irá gerar apenas ressentimento mais para frente. Além disso, pode influenciar as crianças de uma forma negativa, como um mau exemplo. 

4. Se prender à raiva e ressentimentos: algumas pessoas divorciadas preferem estar certas do que deixar a raiva e o ressentimento para trás. Esses sentimentos irão machucar não apenas a eles, mas também às crianças, criando um ambiente muito vulnerável para que elas se desenvolvam. Em alguns casos, essa atitude leva mães e pais a proibir o outro de ver seus filhos. 

5. Não procurar por ajuda: é comum pais divorciados não quererem procurar ajuda especializada para superar os obstáculos de uma separação. E, muitas vezes, costumam até contar com as crianças para passar pela situação, o que não é justo. A responsabilidade dos pais é cuidar de si mesmo para estar bem para cuidar dos seus filhos.

Fonte: mulher.terra

Posted 16th December 2012 by Jurema Barroso

Labels: casal Divórcio relacionamentos Vida a Dois filhos

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Dicas para vencer a timidez

Todo mundo é um pouco tímido. É algo natural sentir embaraço diante de alguma situação. O rosto fica vermelho, as pernas tremem e as palavras certas desaparecem na hora H. O maior problema está no exagero. “A timidez acaba se tornando um problema sério quando o medo passa a ser um medo irracional e apresenta necessidade urgente de sair da situação. 

  A tendência é aumentar o grau de ansiedade até o isolamento social”, disse a psicóloga Miriam Karasawa. Os tímidos, por serem assim, acabam perdendo boas oportunidades de subir na carreira porque não conseguem serem visíveis para os chefes. Por mais que habilidade técnica se ja importante, as fábricas estão dando mais prioridade para a habilidade de relacionamento interpessoal para cargos que exijam mais liderança, como solução de problemas entre colegas de serviço.

 1. Drible o medo - Saiba o que dizer. Nessas horas, a liberação da adrenalina é maior, e o risco de “brancos” aumenta.

2. Clareza - Utilize abordagens simples, claras e objetivas. Diga sempre a verdade.

3. Não fuja da raia - Procure se expor ao que lhe causa medo. Só assim você vai perder o receio de enfrentar a situação.

4. Acredite no seu talento - Se você é competente, a qualidade do trabalho será boa, independentemente do chefe elogiar ou não.

5. Seja positivo - O tímido tem fama de antipático. Sorria com frequência e passe a olhar nos olhos do interlocutor.

6. Diga e ouça - Por mais polêmico que seja o tema, aborde-o. Se há opinião diferente, saiba as razões.

7. Pontos fortes - Se você tem boa voz e se veste bem, use a favor. O que não for bom, pode passar despercebido.

8. Tenha um bom vocabulário - Não use palavras pobres ou vulgares. Rebuscamentos e termos técnicos dificultam o entendimento.

9. Use o “NÃO” - Se não puder ajudar alguém ou em condições de se responsabilizar por algo, diga de forma clara.

10. Qualificação - Quando julgar que pode melhorar profissionalmente, procure cursos e adquira novos conhecimentos.

Fonte: Gambare

Posted 18th December 2012 by Maria Rita Lopes Barbosa

Labels: comportamento humano timdez dicas

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SAÚDE - Ginástica Laboral

Ginástica Laboral

Realizada no local de trabalho, a ginástica laboral é uma prática dirigida e assistida de exercícios físicos diários de curta duração e dinâmicas de integração a partir do estudo de ergonomia em seu ambiente profissional. O objetivo principal é alcançar o equilíbrio entre corpo e mente, relaxando a parte física e renovando o espírito e vontade de cada pessoa.

 Benefícios para os funcionários:

• Aumento do ânimo, disposição e concentração para executar suas atividades diárias;
• Correção de vícios posturais;
• Estimulo a boas práticas de saúde e a uma vida mais ativa;
• Maior integração no ambiente de trabalho;
• Melhora a flexibilidade e mobilidade articular.

Benefícios para a empresa:

• Diminui os índices de acidentes de trabalho e absenteísmo;
• Estimula o trabalho em equipe;
• Melhora na produtividade;
• Preveni a fadiga muscular e lesões ocupacionais.

Fonte:Equilíbrio Total 

Posted 18th November 2012 by Maria Rita Lopes Barbosa

Labels: benefícios ginástica laboral

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Excesso de peso da mulher prejudica casamento, diz estudo

Estudo de universidades americanas diz que casais brigam mais quando a mulher está acima do peso. E que o excesso de peso da mulher prejudica casamento.
Apontam ainda que excesso de peso é um problema maior até do que dinheiro em um casamento.

Um estudo realizado pela Universidade do Arizona e pela Universidade de Puget Sound, nos Estados Unidos, divulgado mês passado no Journal of Social and Personal Relationships, concluiu que os "quilinhos a mais" podem afetar o relacionamento do casal. Principalmente se quem estiver acima do peso for a mulher.

Dos 43 casais heterossexuais analisados, os que mais reportaram conflitos foram aqueles formados por homens de peso saudável e mulheres gordinhas. Mas quando o homem é quem estava acima do peso, o "nível de discussões" registrado na pesquisa era igual ao de casais sem problema com a balança. “Isso acontece porque estamos em uma sociedade machista, onde o homem pode engordar, mas a mulher tem que estar sempre linda”, diz o psicólogo Tiago Lupoli.

A professora Tricia Burke, do departamento de estudos comunicacionais da Universidade de Puget Sound, que liderou o estudo, afirma que o mais importante é reconhecer o esforço do cônjuge caso ele decida fazer dieta e encarar uma rotina exercícios.

E lembra que a comunicação é essencial.

"Mesmo que haja riscos de discussões e conflitos, alguns mecanismos de comunicação podem reduzi-los", declarou ao Wall Street Journal. Lupoli concorda: 

“A famosa ‘DR’ (discutir a relação) é essencial para manter o relacionamento saudável”. Existem, ainda, outros cuidados, indicados pelo especialista, que ajudam a lidar com o problema.

O assunto é polêmico e já rendeu um livro, escrito por Betsy Schow, uma americana que passou pelo dilema e conseguiu superá-lo com a ajuda do marido. 

O peso é, sem dúvida, uma preocupação feminina frequente. 

Se você é mulher, provavelmente já perguntou a seu namorado, noivo ou marido:
 "Amor, você acha que eu estou gorda?".

Mas até então essa era apenas uma questão de estética ou vaidade exagerada. 

Lidar com o assunto é uma questão delicada e também pode ser estressante para o casal. Por isso, reconhecer o problema e conversar é fundamental.


Fonte: Caras

Posted 5 days ago by Jurema Barroso

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Chás de todos os tipos para garantir a saúde

Chás ajudam a desintoxicar o organismo

Perder peso, se estressar menos e adotar hábitos mais saudáveis, certamente, fizeram parte de muitas listas de promessas para 2013. Se colocar tudo em prática é difícil, os chás de ervas medicinais estão aí para ajudar. 

Forma mais antiga de tratar da saúde, eles são ideais para quem quer ganhar qualidade de vida e longevidade.

— O Brasil é rico em ervas medicinais, mas esse potencial ainda é pouco usado. Bem empregadas, elas tratam e desintoxicam o organismo garante o fitoterapeuta André Resende, autor de livros como "O Poder das Ervas: Vida Natural".

Segundo Resende, a maior vantagem dos chás é que eles não interferem no uso de remédios tradicionais. Para fazerem efeito, o consumo precisa ser diário. Além disso, não há contraindicação para ervas. Apenas o guaraná em pó deve ser evitado por quem tem pressão alta e insônia.

— Mas não é porque chá é natural que pode tomar de balde. A quantidade diária não deve ultrapassar um litro alerta o fitoterapeuta.
O certo é escolher um ou dois chás para tomar. Se beber muitos ao mesmo tempo, um tira o efeito do outro, e há risco de intoxicar o organismo.

Chás devem ser tomados até 12 horas após o preparo, e vasilhas de alumínio estão vetadas para a infusão, para não oxidar a bebida. E só compre ervas que tenham farmacêutico responsável.

Fonte: Extra/Globo

Posted 5 days ago by Jurema Barroso

Labels: O Poder das Ervas: Vida Natural Chás ervas medicinais Dicas de Saúde

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SAÚDE - Os 10 piores alimentos de todos os tempos

Os 10 piores alimentos de todos os tempos

Publicado Em 08/02/2012


Todos sabemos hoje em dia, que ter uma alimentação saudável, requer malabarismos, pois muitas vezes estamos fora de casa e nem sempre temos condições de levar nossa própria comida e mais, a falta de tempo nos leva a optar por algo prático e rápido – os chamados Fast Food que na verdade são uma bomba calórica e que faz um mal danado à saúde e que mesmo assim, dada a nossa vida corrida e sem rotina, acabamos ingerindo muitas e muitas vezes.

Sabemos que não é bom, e mesmo assim, não podemos evitar.

OK, sei que não é fácil virar vegetariano e nem acho essa a melhor saída, mas na medida do possível, que tal tentar evitar e trocar alguns itens?

Por exemplo, refrigerantes são um veneno, eu mesma optei por parar de tomá-los, ao invés dele eu tomo suco, água com gás, chá gelado com limão que faço em casa de litro ou até mesmo aquelas águas com sabor, que contém infinitamente menos gás e menos conservantes e tal.

Se não é possível trocá-los, que tal diminuir drasticamente seu consumo?

Vejamos o sorvete, o de palito, principalmente o de frutas é uma delícia, nesse calor, de uva ou limão….Hummmmm….
E o que dizer do frozen que hoje são febre e são feitos de iogurte natural desnatado e frutas?

Salgadinhos de milho….tem horas que dá uma vontade né? 
Que tal optar por grãos de soja torrado com sabor? Bem mais saudável e menos artificial.

E o dogão prensado? Hummmmm….Isso me lembra fim de noite do Carnaval no interior….De vez em quando, acho que podemos cometer este pecado, mas o que dizer de uma pessoa que almoça Hot Dog todos os dias?

Segundo a Dra. Michelle Schoffo Cook – Nutricionista Clínica, Doutora em Medicina Natural Tradicional, os alimentos abaixo são os 10 piores de todos os tempo:





“Você vai se surpreender com o primeiro lugar!”
10. Sorvete – Sei que todo mundo aqui ama sorvete, mas atualmente, ele não é só cheio de açúcar  A maior parte dele é carregado de gorduras trans, corantes e sabores artificiais, muitos dos quais são conhecidos como neurotoxinas. Claro que existem variedades saudáveis, mas a maioria dos sorvetes são perigosos para sua saúde.

9. Salgadinhos de Milho – Desde que surgiram os alimentos geneticamente modificados, a maioria do milho que comemos é prejudicial a saúde. Milho causa oscilações rápidas de açúcar no sangue, as quais você  pode observar nas mudanças de humor, ganho de peso ou irritação, entre outros sintomas. A maioria são fritos em óleos que viraram ranço e estão ligados a inflamação.

8. Pizza – Embora nem toda pizza seja ruim, a maioria das pizzas congeladas que estão disponíveis nos mercados  está cheia de condicionadores e conservantes artificiais. São feitas de farinha branca com corantes que  reagem em seu corpo como o açúcar  causando ganho de peso e desequilíbrios de açúcar no sangue.

7. Batata Frita – Não só as batatas fritas contém gorduras trans, que tem sido associadas a uma longa lista de doenças, como também contém uma das substâncias cancerígenas mais potentes em alimentos: a Acrilamida. A Acrilamida é formada quando as batatas são aquecidas a altas temperaturas. Além disso, a maioria dos  óleos de fritura transformam se em ranço na presença de oxigênio ou a altas temperaturas, resultando em comidas que causam inflamações no corpo. E, pesquisadores estão descobrindo que a inflamação é um fator em vários casos de doenças graves, incluindo: doenças cardíacas, câncer e artrite.

6. Batata Palha – Batatas-Palha oferecem todos os benefícios de saúde (nenhum) das batatas fritas,  mas de acordo com a revista “Health Canada”, batatas-palha contém os mais altos níveis de acrilamida, que é cancerígena.

5. Bacon – Sim, bacon! Que me desculpem os amantes do bacon, mas segundo uma pesquisa no jornal “Circulation”, consumo diário de carne processada com bacon pode aumentar o risco de doença cardíaca em 42% e de diabetes  em 19%. Um estudo na Universidade de Columbia, descobriu que comer bacon 14 vezes por mês danifica a função pulmonar e aumenta o risco de doenças no pulmão.

4. Cachorro-Quente – Um estudo da Universidade do Havaí constatou que o consumo de cachorro-quente e  outras carnes processadas aumenta o risco de câncer no pâncreas em 67%. Um dos ingredientes encontrados em ambos o bacon e o cachorro-quente é o nitrito de sódio. Essa substância cancerígena tem sido ligada a leucemia e tumores cerebrais em crianças. Outros estudos mostram que o nitrato de sódio também promove o câncer colorretal.

3. Rosquinhas – A maioria das rosquinhas tem de 35 a 40% de gorduras trans – o pior tipo de gordura que você pode comer. As gorduras trans estão ligadas a doenças cardíacas e cerebrais e também ao câncer. Você não tem ideia de quanto açúcar e quantos condicionadores de massa artificial e aditivos alimentares uma rosquinha contém.

2. Refrigerante – Segundo um estudo divulgado pelo Dr. Joseph Mercola, uma lata de refrigerante tem cerca de 10 colheres de chá de açúcar  150 calorias, 30 a 55mg de cafeína e é carregado com corantes alimentares artificiais e sulfatos. Somente isso já deveria fazer você repensar seu hábito de tomar refrigerante. Se não fez, tem mais: o refrigerante é extremamente ácido. Demora mais de 30 xícaras de pH equilibrado de água para neutralizar a acidez de uma cola. Este resíduo de ácido pode ser extremamente difícil para os rins, uma vez que eles têm que filtrá la. Além disso, os ossos agem como reservatórios minerais.  Minerais alcalinos como o cálcio são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez, o que pode enfraquecer o osso ao longo do tempo. Refrigerante também causa osteoporose, obesidade, cárie dentária e doenças cardíacas.

1. Refrigerante Diet – Refrigerante Diet é o vencedor dos Piores Alimentos de Todos os Tempos! Além de conter todos os problemas do refrigerante normal (que você viu acima) o refrigerante diete ainda contém aspartamente. Segundo pesquisa da autora de “Riscos do Açúcar a Saúde”, Lynne Melcombe, o aspartame provoca as seguintes doenças: ataques de ansiedade, compulsão alimentar, ansiedade pelo açúcar  defeitos no feto, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda de audição, palpitações do coração, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldades de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte. Os efeitos do  aspartame podem ser confundidos com a doença de Alzheimer, síndrom de fadiga crônica, epilepsia, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, doença de Lyme, doença de Meniere e esclerose múltipla. 
É por isso que o Refrigerante Diet é o pior alimento de todos os tempos! Elimine JÁ essas comidas da sua dieta.

Então pessoal, resumindo, creio que se usarmos o bom senso, podemos comer de tudo um pouco, mas olhando mais o lado saudável, ingerindo coisas que façam nosso organismo funcionar bem e não entupindo-o de gorduras e tantas outras coisas que o coitado fica até parecendo carro que colocou gasolina adulterada, falhando, engasgando e todo entupido.

Sejamos bondosos com ele, afinal de contas, até o término de nossa jornada, a máquina precisa funcionar e o responsável somos nós.

Fonte: Dra. Michelle Schoffo Cook


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