A melhor forma de se depilar e evitar pelo encravado

A melhor forma de se depilar e evitar pelo encravado

Depilação é um hábito cultural que integra a rotina da maioria dos brasileiros, chova ou faça sol. As mulheres, em geral, costumam tirar os pelos das axilas, das pernas, da virilha e do buço, o popular “bigode”. Já os homens fazem a barba e alguns também depilam o peito e as costas.

Cuidar da pele antes e depois desse processo é importante para se proteger de irritações, manchas e infecções. Quem orientou o assunto desta postagem foram a dermatologista Márcia Purceli e o infectologista Caio Rosenthal, que falou sobre higiene e prevenção de problemas mais sérios.

Algumas pessoas são mais peludas que outras, e há um fator genético contido nisso. Árabes, portugueses e espanhóis têm mais pelos, enquanto índios e orientais têm menos.

Os pelos nascem de formas diferentes em homens e mulheres e também mudam com a idade. Podem ser retirados de várias formas: com lâmina, cera, pinça, aparelho elétrico, creme depilatório e até linha. Uma única técnica não serve para tudo, por isso cada região exige um cuidado especial.



As lâminas de barbear devem ser de uso individual. De acordo com o dr. Caio, antes do uso, ela deve ser lavada com água corrente, sabonete líquido ou álcool. O ideal, segundo a dermatologista, é tomar um banho antes da depilação, com sabonete antisséptico. E nunca se deve raspar a pele seca: sempre úmida ou molhada com sabonete neutro, para facilitar o deslizamento da lâmina e amolecer o pelo.

Na depilação com cera que deve ser descartável após a utilização –, o folículo é arrancado e, por causa disso, o procedimento é mais agressivo que a raspagem com lâmina. Já o método da linha é o mais inofensivo, mas recomendado apenas para pequenas superfícies, como o rosto. A cera quente não deve ser aplicada na face, pois pode causar queimaduras e destruir o colágeno da pele, provocando rugas.

Para os homens, o ideal é fazer a barba sempre depois do banho, senão o pelo fica muito duro. É importante lavar bem a região com água quente, sabonete antisséptico e pode-se até passar um hidratante antes. Depois, é bom aplicar água fria, hidratante ou loção pós-barba, sem álcool. A região do bigode deve ficar por último, para evitar contaminações de vírus e bactérias presentes na região nasal.

A Dra. Márcia explicou também que é mito que lâmina de barbear engrossa o pelo. Se fosse assim, os médicos recomendariam que os carecas raspassem o cabelo para que os fios se avolumassem.

Por fim, segundo disse o infectologista, há uma doença chamada hidroadenite, caracterizada pelo aparecimento de furúnculos na axila e na virilha. Muitas pessoas pensam que isso ocorre por causa da depilação o que pode acontecer –, mas pode ser uma inflamação da glândula sebácea que acompanha o folículo. Alguns indivíduos já nascem com essa glândula "torta" e inflamada.


Fonte: G1 - Bem Estar
http://www.vocerealmentesabia.com/2013/09/a-melhor-forma-de-se-depilar-e-evitar.html

Receitas caseiras para tratar seus pés

Receitas caseiras para tratar seus pés

Os pés não podem ser esquecidos no ritual de beleza cotidiano das mulheres. Para ficar com os pés bonitos e sem aquelas incômodas rachaduras não é preciso gastar muito, algumas receitas caseiras para os pés já podem resolver o problema.

Ingredientes naturais ou produtos adquiridos facilmente em perfumarias ou farmácias podem ser usados para fazer essas soluções em casa. Veja as dicas:
Receitas caseiras para pés ressecados
Junte 4 colheres (sopa) de açúcar e 2 colheres (sopa) de mel, massageie os pés com a mistura antes de tomar banho. Depois que os pés já estiverem secos, finalize passando um hidratante. Entre as receitas caseiras para pés ressecados se pode destacar as usadas para deixar os pés mais macios. Para fazer isso é só misturar ½ copo de vinagre e 1 litro de água morna em uma bacia e colocar os pés de molho por 20 minutos.


As receitas caseiras de esfoliação para pés também são importantes para que você fique sempre com os pés bonitos. O açúcar é um ótimo ingrediente para essas soluções feitas em casa. Uma opção para passar nos pés e massageá-lo fazendo movimentos circulares é misturar 1 e ½ xícara (chá) de açúcar cristal, 4 colheres (sopa) de azeite de oliva e 5 gotas de óleo essencial de laranja para esfoliar os pés. 

A hidratação da pele fica por conta do óleo de oliva e da laranja. O único porém é com relação à parte de cima dos pés, que é mais delicada e deve ser massageada com cuidado para não machucar.



Hidratação dos pés: receitas caseiras

O hábito de hidratar a pele deve ser precedido de outro hábito que, neste caso, é a esfoliação dos pés. O procedimento auxilia a limpeza, removendo células mortas acumuladas e diminuindo os obstáculos que dificultam a penetração do hidratante. Para que os pés fiquem sempre hidratados, é preciso, portanto, esfoliá-los, também.

A dica é mergulhá-los numa mistura 1 litro de água morna e meio copo de vinagre e aguardar 15 ou 20 minutinhos. Isso irá amaciar a pele dos pés e prepará-la para a esfoliação. Em seguida, pode-se fazer uma mistura de açúcar e azeite e aplicá-la nos pés, fazendo movimentos circulares. Isto também pode ser feito com produtos específicos para esfoliação. Feito isso, é preciso lavar a pele e lixar os pés, partindo, em seguida, para a hidratação.


Depois de esfoliar os pés, lembre-se de lixá-lo com uma lixa especifica para pés, mas sem exagerar. Além de seu hidratante habitual, você pode também fazer uma receita caseira para hidratar os pés. 

Os ingredientes são: 10 comprimidos triturados de ácido acetilsalicílico triturados genérico da aspirina, 10 colheres (sopa) de água oxigenada 20 volumes e 100 ml de glicerina.

Após misturar os ingredientes passe, à noite, nos pés, porém, deixe apenas 15 minutos na primeira vez para testar se não causa alergia ou ardência. Enxágue, se nada ocorrer, você pode repetir a operação na próxima noite, mas deixe o creme nos pés, coloque uma meia e só retire a mistura lavando os pés de manhã.



Qualquer tipo de hidratante é útil aos pés. Os específicos, no entanto, têm poder de ação maior. Esta mistura é bastante eficaz, mas também é possível melhorar a aparência dos pés aplicando o creme hidratante, após a esfoliação e permanecendo com ele, durante muitas horas.Neste caso, o melhor horário para se fazer isso é antes de ir dormir. A dica é aplicar uma generosa quantidade de hidratante e, em seguida, colocar meias. Isso irá fazer com que o produto seja ainda mais eficaz. Deve-se repetir o procedimento da esfoliação apenas duas vezes por semana, no máximo. Já a hidratação deve ser diária.Fonte: mundodastribos



http://www.vocerealmentesabia.com/2013/09/receitas-caseiras-para-tratar-seus-pes.html

Hidratação caseira para os cabelos

Hidratação caseira para os cabelos

Sonia Corazza, engenheira química especializada em Cosmetologia, dá as dicas para quem quer economizar e se virar sozinha. Com 32 anos de experiência na formulação de cosméticos, ela indica ingredientes que podem ser encontrados em farmácias homeopáticas ou lojas especializadas. Os produtos devem ser frescos e perfeitos, além de mantidos à temperatura ambiente, a não ser que seja pedida uma condição diferente.



"Todas as receitas foram testadas e não contêm ingredientes danosos. Porém, se a pessoa tiver sensibilidade alimentar ou a cosméticos, deve fazer um teste no antebraço e aguardar 24 horas antes de aplicar a fórmula", alerta a especialista.Antes de preparar as receitas, é preciso montar um "sachet" para colocar a máscara nos cabelos. "Se colocar diretamente sobre os fios, vai ficar difícil de remover, pois alguns ingredientes triturados podem ficar incrustados na fibra capilar", justifica Sonia.
Para fazer esse sachet, é preciso pegar um saquinho de tecido fino, de trama bem larga, com 25 x 25 centímetros, e deixar uma abertura pequena para adicionar a fórmula. "Depois, é só colocar sobre a cabeça e envolver em uma toalha de algodão para facilitar a absorção", conta a engenheira. Preparou o sachet? Agora procure a receita mais indicada para o seu cabelo e mãos à obra!


Cabelos Normais - Precisam manter o brilho e a vitalidade:

1- Cenoura com babosa

Corte quatro folhas de babosa ao meio e retire a mucilagem. Em seguida, rale uma cenoura média e junte ao mucílago de babosa, preparando uma pasta homogênea. Depois, basta espremer o líquido excedente, colocar a mistura no "sachet" e aplicar nos cabelos.

2- Iogurte com manga

Bata no liquidificador um copo de iogurte integral sem sabor e ½ manga rosa grande. Acrescente uma colher (café) de óleo de girassol, esprema o líquido excedente, coloque no "sachet" e aplique nos fios.



Cabelos Oleosos - É necessário controlar a secreção sebácea.

1- Espinafre com Alecrim

Bata no liquidificador um maço de espinafres cozido, com dois galhos de alecrim. Depois, esprema o excesso de líquido, coloque o produto no "sachet" e faça a aplicação nas madeixas.

2- Clara de ovo e casca de tangerina

Bata duas claras em neve, adicione as cascas de uma tangerina pequena ralada, esprema o líquido excedente, introduza no "sachet" e aplique nos cabelos.



Cabelos Secos - Exigem lubrificação intensiva.

1- Girassol com bananas

Bata no liquidificador uma colher (sopa) de óleo de girassol com duas bananas nanicas maduras. Em seguida, coloque a mistura no "sachet" e aplique.

2- Nozes e leite de coco

Passe pelo processador 1/2 xícara de nozes, acrescente ½ xícara de leite de coco e forme uma pasta. Coloque no "sachet" e aplique.


Fonte: vilamulher/terra


http://www.vocerealmentesabia.com/2013/09/hidratacao-caseira-para-os-cabelos.html

Benefícios da babosa para a saúde e beleza

Benefícios da babosa para a saúde e beleza

Veja como a babosa ajuda a melhorar a pele e o cabelo, além de fortalecer o sistema imunológico. De quebra, aprenda uma receita de suco bastante saudável.


A babosa é conhecida também como aloe vera

Desde o tempo da vovó se fala que a babosa é ótima para hidratar a pele e o cabelo. O que muita gente não sabe é que essa planta, cujo nome científico é aloe vera, tem outros poderes. Vários estudos comprovam suas propriedades curativas e nutritivas. Por isso, a babosa também é conhecida como a planta da beleza e da saúde.

9 benefícios do gel da babosa 

A compressa é...

1. Antitérmica: compressas feitas com o gel ajudam a baixar a febre.
2. Anestésica: alivia as dores musculares e ósseas, reumatismo e enxaqueca.
3. Anti-inflamatória: sua ação é bem parecida com a da cortisona, mas sem os efeitos colaterais negativos do remédio.
4. Cicatrizante: o gel extraído da folha dessa planta penetra nas três camadas da pele, facilitando a cicatrização de queimaduras e esfolados.


O suco é... 

1. Antibiótico: combate gripes, resfriados, rinite, bronquite e asma.
2. Digestivo: auxilia na digestão, evita azia e gases.
3. Energético: revigora o apetite sexual, combate o estresse, a depressão, a anemia, e controla o diabetes e a má memória.
4. Ativador da circulação sanguínea: remove o excesso de gordura das artérias.
5. Desintoxicante: elimina as toxinas e ativa as funções dos rins e fígado.


O suco que cura gripe e desintoxica o fígado

A nutricionista Daniela Jobst, do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional (SP), ensina a preparar um suco que, além de ser energizante, desintoxicar o fígado e curar gripes, tem propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. Prove!

Ingredientes

- 6 folhas de babosa
- 1 copo (americano) de água ou suco de laranja
- ½ maçã picada
- 1 folha de couve picada

Modo de fazer

Tire os espinhos das folhas, lave e pique. Bata no liquidificador e coe. Despeje esse suco novamente no liquidifcador junto com os demais ingredientes e bata. Tome em jejum uma vez por dia.

Atenção: esse suco não é indicado para gestantes. A casca possui uma substância que pode provocar parto prematuro.
Fonte: mdemulher


http://www.vocerealmentesabia.com/2013/08/beneficios-da-babosa-para-saude-e-beleza.html

Hidratação caseira para os cabelos

Hidratação caseira para os cabelos

Sonia Corazza, engenheira química especializada em Cosmetologia, dá as dicas para quem quer economizar e se virar sozinha. Com 32 anos de experiência na formulação de cosméticos, ela indica ingredientes que podem ser encontrados em farmácias homeopáticas ou lojas especializadas. Os produtos devem ser frescos e perfeitos, além de mantidos à temperatura ambiente, a não ser que seja pedida uma condição diferente.



"Todas as receitas foram testadas e não contêm ingredientes danosos. Porém, se a pessoa tiver sensibilidade alimentar ou a cosméticos, deve fazer um teste no antebraço e aguardar 24 horas antes de aplicar a fórmula", alerta a especialista.

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Exercícios para as mãos - dedos e tendões

Exercícios para as mãos - dedos e tendões

É importante fazer exercícios para fortalecer as mãos. Muitas pessoas com o passar do anos vão perdendo as forças, a agilidade e enfraquecendo. Aprenda a fazer movimentos simples para evitar dor e lesões nos dedos e tendões…  

Quando a pessoa sente dores e sem força para fazer coisas corriqueiras do dia a dia é sinal de que precisa fazer alguma coisa para evitar lesões e outros problemas

Fonte: not1

http://www.vocerealmentesabia.com/2013/07/exercicios-para-as-maos-dedos-e-tendoes.html

5 Exercícios que ajudam a diminuir as dores corporais.

terça-feira, 8 de outubro de 2013

5 Exercícios que ajudam a diminuir as dores corporais.

Quando você está com dor, a última coisa que você quer fazer é exercício. Mas, as pessoas que mantém uma rotina de exercícios estão mais propensas a manter os sintomas sob controle, por isso, é indicado se exercitar pelo menos por alguns minutos todos os dias. Aqui estão alguns tipos de exercícios que podem ajudá-lo a mover-se e sentir-se melhor.

Modifique sua rotina de exercícios

Quando você está no meio de uma crise dolorosa, você obviamente não quer fazer nada que irá aumentar a sua inflamação. Geralmente, os médicos recomendam continuar os exercícios que você puder, talvez substituindo a intensidade e os movimentos, e trabalhando mais no alongamento. Por outro lado, você pode se concentrar em uma área de seu corpo que não tem é afetada pela dor. Em alguns casos, é conveniente suspender os exercícios durante um curto período de tempo, mas não por muito tempo, pois pode tornar-se um círculo vicioso, levando a rigidez articular e fraqueza.

Natação
Se suas articulações estão doloridas, entrar na água pode ser a boa maneira de diminuir isso. Embaixo d'água você estará tirando o peso das articulações. Natação também é bom para as articulações superiores, uma vez que ajuda a manter os cotovelos flexíveis. As atividades feitas na água podem assumir a forma de exercícios aeróbicos regulares. Um estudo de 2011 constatou que treinos aquáticos apresentam benefícios para várias formas de dor, incluindo a artrite reumatoide, mialgia, dores nas costas e osteoartrite moderada.

Ciclismo
Não tem nenhuma diferença se você usar a bicicleta ergométrica em sua sala de estar ou andar ao ar livre, andar de bicicleta proporciona não só perda de peso, mas também pode liberar hormônios como endorfinas. Pessoas com artrite dos joelhos ter alguma dificuldade com o ciclismo para ter certeza que o banco está na altura certa. Nesta situação, uma bicicleta reclinada é a sua melhor escolha. É bom porque os bancos são anatômicos e ajudam a apoiar sua coluna.
Levantamento de peso
Levantamento de peso pode ser útil para aqueles que estão com dor, incluindo as pessoas com artrite reumatoide, mas deve ser praticado com moderação. Pense em levantamento de peso como tomar uma vitamina diária. Quando você é jovem, você levanta peso pensando em caber em um maiô ou ter grandes bíceps. À medida que você fica mais velho, você tem que olhar para o exercício como uma espécie de medicamento.

Caminhar
Andar a pé pode ser difícil se você tem dor nos joelhos e nos pés, mas se você pode caminhar, este tipo de exercício irá fortalecer os músculos ao redor do joelho e ajudar a proteger a articulação. Se os músculos da coxa e quadríceps estão em boas condições, o peso das pernas é desviado para longe do seu joelho. Se o músculo está em mau estado, não pode absorver o choque, que é transmitido para a articulação, aumentando a dor. Mas, lembre-se que andar do seu carro para a porta de casa não é o suficiente para conseguir os benefícios deste exercício.

Corrida
Atividades de alto impacto, como correr podem ser pesadas demais para as dores nas articulações, e não apenas para aqueles que sofrem de dor crônica. Se o seu fisioterapeuta decide que esse é um exercício adequado para você, reduza o estresse sobre as articulações, usando calçados esportivos especiais, os que têm cinco dedos como uma luva. Eles são muito mais seguros para os joelhos e outras articulações. A coisa boa sobre atividades aeróbicas como natação, ciclismo e corrida é que, com o tempo elas vão aumentar o fluxo de sangue por todo o corpo. Essa melhoria da circulação diminui as citocinas, moléculas que são propensas a inflamação.


E, enquanto você estiver praticando seus exercícios, que tal ouvir uma boa playlist?

 Veja algumas que recomendamos para ouvir durante a malhação.

http://www.vocerealmentesabia.com/2013/10/5-exercicios-que-ajudam-diminuir-as.html