Sempre na minha mente e no coração...

Sempre na minha mente e no coração...
Corcovado ou Cristo Redentor, lindo !!!

quarta-feira, 30 de outubro de 2013

Abrindo seu coração

24/02/2013


Abrindo seu coração


-           a   universo natural abrindo o coração
Nossas preces devem ser palavras ardentes, vindas da chama dos nossos corações e repletas de amor. Em suas preces, fale com Deus com grande reverência e confiança.
Não se arraste atrasado nem corra à frente, não grite nem mantenha silêncio, mas devotadamente, com grande doçura, com natural simplicidade, sem nenhuma afetação, ofereça o seu louvor a Deus com todo o seu coração e toda sua alma.
Devemos todo dia renovar o nosso propósito e mover-nos com fervor, como se fosse o primeiro dia da nossa conversão, dizendo: “Ajuda-me, Senhor Deus, na minha boa resolução e em Teu sagrado serviço, e dá-me a graça real e verdadeira todo o dia, pois o que eu tenho feito até agora é nada.”
A prece que surge da mente e do coração, e que não lemos em livros, é chamada prece mental. Na prece vocal, nós falamos com Deus, na prece Mental Ele fala conosco. É então que Deus derrama a Si mesmo sobre nós.
A prece mental é enormemente favorecida pela simplicidade, isto é, o esquecimento do eu através da transcendência do corpo e dos sentidos, e através de aspirações frequentes que alimentam nossa prece. Na prece mental, diz São João Vianney, “feche os seus olhos, feche a sua boca, e abra o seu coração.”
Ofereça a Deus toda a palavra que você disser, todo o movimento que fizer. É preciso que nos apaixonemos cada vez mais por Deus.
Não importa o que nós fazemos ou o quanto fazemos, mas sim o quanto de amor nós colocamos na ação, porque aquela ação é o nosso amor por Deus em movimento.
Deus fala no silêncio do nosso coração e nós o ouvimos. E então falamos com Deus com todo nosso coração, e Ele nos ouve.
Mesmo quando pecamos ou cometemos um erro, vamos permitir que isso nos ajude a chegar mais próximo de Deus. Vamos dizer a Ele humildemente: “Eu sei que não deveria ter feito isso, mas mesmo esse fracasso eu ofereço ao Senhor.”
As nossas palavras são inúteis, a menos que venham do fundo do coração.
Ofereça-se completamente a Deus. Ele utilizará você para realizar grandes coisas, com a condição de que você acredite muito mais no seu amor do que na sua fraqueza.
Está o meu coração tão limpo que eu posso ver a face de Deus em meu irmão, em minha irmã, sejam negros ou brancos, e nos desprotegidos, nos leprosos ou moribundos?
É para isto que devemos rezar.
Deus mora em nós. É o que lhe dá um poder maravilhoso. Não importa onde você está, desde que você seja puro de coração. Pureza de coração significa abertura, aquela liberdade completa, aquele desapego que lhe permite amar a Deus sem impedimentos ou obstáculos.
Toda noite, antes de ir para cama, você deve fazer um exame de consciência (porque você não sabe se estará vivo na manhã seguinte!). Seja o que for que esteja lhe incomodando.
Se você ofendeu alguém, tente se desculpar com essa pessoa: faça isso diretamente. Se não conseguir se desculpar, pelo menos se desculpe com Deus dizendo: “Eu sinto muito”. É importante que tenhamos essa atitude, porque, assim como temos atos de amor, também devemos ter atos de arrependimento.
Você pode dizer: “Senhor, eu sinto muito por eu ter Te ofendido e eu Te prometo que tentarei não Te ofender novamente.”
É bom sentir-se livre dos fardos e ter um coração puro.
Lembre que Deus é misericordioso, Ele é o pai misericordioso de todos nós. Nós somos as suas crianças, e Ele nos perdoará e esquecerá nossas faltas se lembrarmos de agir assim.
Examine o seu coração primeiramente para ver se ainda existe dentro de você qualquer traço de falta de perdão para com os outros, pois como podemos pedir a Deus que nos perdoe se não perdoamos os outros?
As pessoas me perguntam que conselho eu dou para os casais que estão brigando. Eu sempre respondo: “Ore e perdoe”; e para aqueles jovens que vieram de famílias violentas eu digo: “Ore e perdoe”; e à mãe solteira que não tem nenhum apoio da família, eu também digo: “Ore e perdoe”.
Lembre que se você se arrepende de verdade , se realmente faz isso com o coração puro, você será absolvido aos olhos de Deus. Ele irá perdoá-lo, se você confessar verdadeiramente. Então ore para ser capaz de perdoar àqueles que o ofenderam ou quem você não gosta, e perdoe, assim como você foi perdoado.
A prece é uma alegria. A prece é o sol brilhante do amor de Deus, a prece é a esperança de felicidade eterna, a prece é a chama brilhante do amor de Deus por você e por mim. Vamos rezar uns pelos outros, pois essa é a melhor forma de amar uns aos outros.
Deus continua sendo amor, ele continua amando o mundo. Deus ama tanto o mundo hoje que Ele nos oferece o mundo para amarmos, para sermos o Seu amor e a Sua compaixão.
Você pode estar exausto com o trabalho, até mesmo matando-se de tanto trabalhar, mas a menos que o seu trabalho seja feito com amor, ele é inútil.
Seja hoje o sol brilhante do amor de Deus.
Deus ama cada um de nós com o amor mais carinhoso e pessoal. O seu anelo por mim é mais fervoroso que o meu por Ele.
Não há limite para o amor de Deus. Ele é sem limite e a Sua profundidade não pode ser medida.
A melhor maneira de mostrar a sua gratidão a Deus e às pessoas é aceitar tudo com alegria. Um coração alegre é o estado normal de um coração ardente de amor.
É muito fácil ser orgulhoso, ríspido, mal-humorado e egoísta, mas nós fomos criados para coisas maiores; por que então nos submetermos a coisas que irão tirar a beleza do nosso coração?
No silêncio do coração Deus fala. O que Ele nos diz? Ele diz: “Eu chamei você pelo seu nome, você é meu; a água não irá afogá-lo, o fogo não irá queimá-lo, eu desistirei das nações por você, você é precioso para mim, eu amo você. Ainda que uma mãe possa esquecer seu filho, Eu nunca esquecerei você. Eu moldei você na palma da minha mão”.
Nós não podemos falar a não ser que tenhamos ouvido, a não ser que tenhamos feito nossa conexão com Deus. Da plenitude que há em nosso coração, a boca falará e a mente pensará.
A prece engrandece o coração até onde ele é capaz de conter a doação que Deus faz de Si mesmo.
Pelo menos uma vez, deixe o amor de Deus tomar posse total e absoluta do seu coração; deixe que ele se torne para o seu coração como uma segunda natureza; não deixe que nada contrário a esse amor entre em seu coração; que ele se esforce continuamente para aumentar esse amor por Deus, procurando agradá-Lo em todas as coisas e não Lhe recusando nada. Permita que seu coração aceite como vindo de Suas mãos tudo o que lhe acontece; deixe-o ter uma firme determinação de nunca cometer qualquer erro deliberada e conscientemente.
Mas, se falhar, que seja humilde e levante-se sem demora. Um coração como esse estará orando continuamente.
Madre Teresa

Ao levantar-se

30/01/2013


Ao levantar-se


-  a universo natural  amanhecer
Agradeça a Deus a benção da vida, pela manhã.
Se você não tem o hábito de orar, formule pensamentos
de serenidade e otimismo, por alguns momentos,
antes de retomar as próprias atividades.
Levante-se com calma.
Se deve acordar alguém, use bondade e gentileza,
reconhecendo que gritaria ou brincadeiras de
mau gosto não auxiliam em tempo algum.
Guarde para contudo e para com todos a disposição
para cooperar para o bem.
Antes de sair para a execução de suas tarefas,
lembre-se e que é preciso abençoar a vida
para que a vida nos abençoe.
Chico Xavier/André Luiz

Osho - O Alicerce.

Osho - O Alicerce.




Se você se amar, a sua parte feia desaparecerá, será 

absorvida, será transformada.

A energia é liberada daquela forma.

Todas as coisas que são chamadas de pecado 

simplesmente desaparecem.

Ame-se. Esse deveria ser o mandamento fundamental. 

Ame-se.

Tudo o mais se seguirá, mas esse é o alicerce.


Osho

terça-feira, 29 de outubro de 2013

Maneiras simples de acabar com a ansiedade I

Maneiras simples de acabar com a ansiedade I

Para viver mais tranquila, vale melhorar a alimentação, respirar com mais calma, descobrir um novo passatempo...



1. Tome duas xícaras de chá de flor-de-maracujá por dia; A bebida aumenta os níveis de ácido gama-aminobutírico, um neurotransmissor que relaxa

2. Respire certo: a barriga (e não o tórax) deve estufar na inspiração. Assim, os batimentos cardíacos ficam mais lentos, a mente, oxigenada, e você, aliviada

3. Corte o cafezinho. Cafeína acelera o sistema nervoso e deixa você ainda mais ansiosa. Não se esqueça de beber muita água

4. Acrescente frutas, vegetais e cereais à dieta. A carência desses alimentos provoca insônia, estresse e palpitações no coração

5. Faça acupuntura. Essa terapia com agulhas libera endorfina e serotonina, neurotransmissores com efeito relaxante, inclusive sobre a musculatura


6. Caminhe prestando atenção em seus passos. É uma ótima forma de esvaziar a mente e se acalmar 

7. Coma mais feijão, ervilha e grão-de-bico: eles têm triptofano, substância que aumenta o bem-estar

8. Vá dançar uma vez por semana. A prática ajuda a espairecer e descarrega as tensões acumuladas

9. Pratique ioga: Muitas posturas podem ser encontradas na internet. Comece pelas mais fáceis e não se esqueça de prestar atenção na respiração. Respire!

10. Tome suco de caju, limão, laranja, ou acerola: frutas ricas em vitamina C, que reduz a produção de cortisol, conhecido como hormônio do estresse


11. Invista na aromaterapia. Lavanda e outras fragrâncias agradáveis melhoram a atividade cerebral

12. Alongue-se antes de dormir, na cama mesmo. Esticar os músculos melhora muito a qualidade do seu sono

13. Dê uma chance à homeopatia. Ela é capaz de restabelecer o equilíbrio do corpo

14. Esfolie os pés. Corte um limão ao meio, coloque-o no congelador por meia hora. Depois, mergulhe a fruta no açúcar e passe-a nos pés. Isso potencializa a sensação de bem-estar 15. Massageie braços e pernas com amêndoas trituradas (1/4 de xícara) e iogurte (2 col. de sopa). A mistura vira um esfoliante de efeito tranquilizante

Se você gostou de ler sobre maneiras simples de acabar a ansiedade, não deixe de fazer o teste: descubra se você é ansioso - causas e consequências da ansiedade


Fonte: mdemulher


http://www.vocerealmentesabia.com/2013/10/maneiras-simples-de-acabar-com.html

Caspas e acne: veja 9 benefícios do limão para a saúde da pele

Quinta-feira, 22 de agosto de 2013

Caspas e acne: veja 9 benefícios do limão para a saúde 

da pele.

A fruta é uma importante fonte de vitamina C, magnésio e potássio, além de minerais e antioxidantes que melhoram a aparência e textura dos nossos cabelos, pele e unhas. Por isso, o jornal Huffington Post listou 9 manerias de usar limão como um aliado na beleza. Vale lembrar que é preciso ter cuidado, já que expor-se ao sol depois de ter contato com a fruta pode causar manchas permanentes.

1) Eles curam acne e removem cravos: com propriedades que combatem fungos e bactérias, o limão é uma alternativa natural ao tratamento da acne. Simplesmente, corte uma fatia da fruta e esfregue em seu rosto. Outro modo é aplicar mel junto com o limão no local onde tem cravos, esperar de cinco a dez minutos, e enxaguar com água fria.

2) Eles clareiam manchas escuras: marcas de acnes que dão trabalho para serem removidas podem ter a ajuda do ácido cítrico do limão para saírem de vez. Gradualmente ele vai removendo as manchas e tonificando a pele. Cuidado com feridas abertas e cortes que podem doer muito em contato com o suco.



3) Eles clareiam os dentes: tratamentos branqueadores podem custar uma fortuna. Economize dinheiro e tempo com um clareador caseiro usando bicarbonato de sódio e suco de limão. Misture os ingredientes até formar uma massa espumante e aplique nos dentes. Deixe até, no máximo, um minuto (cuidado, pois o ácido é forte o suficiente para quebrar o esmalte do dente) e cuidadosamente retire a massa com a ajuda de uma escova de dentes.

4) Eles ajudam a acabar com a pele oleosa: passe um pouco de suco de limão com a ajuda de um cotonete na pele antes de dormir e retire na manhã seguinte.
5) Eles dão brilho ao cabelo: misture o suco de limão com um condicionador, passe nos fios, penteie, fique algumas horas com a mistura sob o sol, depois lave. Repita o processo algumas vezes durante o mês e terá um cabelo significativamente mais leve e brilhante.

6) Eles fortalecem as unhas: faça uma solução com azeite de oliva e limão e aplique nas unhas para fortalecê-las e desamarelá-las.
7) Eles acalmam o couro cabeludo e são um remédio para as caspas: esfregar no couro cabeludo uma solução de óleo de coco, azeite de oliva, mel e suco de limão pode ajudar a acabar com o ressecamento.


8) Eles acalmam os lábios rachados: esfregar limão nos lábios antes de dormir e lavar na manhã seguinte irá eliminar as células mortas da região deixando a pele mais macia.


9) Eles limpam o rosto e o corpo: um creme feito com suco de limão, iogurte e óleo essencial de lavanda ou camomila ajuda a retirar as bactérias da pele do rosto e do corpo, além de hidratá-la.


Fonte: saude/terra



http://www.vocerealmentesabia.com/2013/08/caspas-e-acne-veja-9-beneficios-do.html

Acne na mulher adulta, quais as causas e como tratar.

Acne na mulher adulta, quais as causas e como tratar.


Nada mais desagradável do que ao acordar pela manhã, naquele dia em que você tem uma festa muito importante pra ir e precisa estar muito linda e ao se olhar no espelho, dá de cara com uma enorme espinha no rosto...


Uma das grandes vantagens que o adolescente vê em sair dessa fase é deixar a acne pra trás, no passado, certo? Infelizmente, não é possível mais afirmar que, ao virar adulto, você deixará de ter espinhas. Isso porque uma das grandes reclamações dos pacientes acima dos 20 anos em consultórios dermatológicos é o fato de voltar a ter acne.

As causas são variadas, bem como os tratamentos, como você descobre agora!
E quais as causas, então?


Na adolescência, os grandes culpados da acne são a variação hormonal e o fator genético. Na idade adulta, os vilões são (muito!) variados e as espinhas podem aparecer por estresse, uso errado de cosméticos, problemas hormonais, pílula anticoncepcional e, claro, uma alimentação ruim também desencadeia (ou piora)
 o problema.


O estresse:

Quando você passa por períodos excessivos de nervoso, seu organismo tende a não funcionar tão bem e pode existir uma sobrecarga nas glândulas sebáceas. Assim, os poros da pele entopem e a consequência você já conhece: a acne faz uma visita nada bem-vinda.

Disfunção hormonal:

Causada principalmente em mulheres com síndrome do ovário policístico. Os ovários são responsáveis por nivelar as taxas de hormônio masculino e feminino no corpo da mulher e, quando estão desregulados, a testosterona fica em alta, causando excesso de oleosidade na pele. E aí a pele se enche de acne mesmo. Sem contar que esse tipo de problema pode fazer com que nasçam pelos mais grossos na mulher, inclusive no rosto. Ninguém merece, não é?

A alimentação:

Se você basear seu cardápio em frituras, carnes gordurosas e excesso de açúcar, sua pele sente, ficando também mais sebosa. Por isso, tem que comer com equilíbrio, abusar das frutas, carnes magras, alimentos ricos em soja (rica em isoflavona, que ajuda a regular as glândulas sebáceas) e, claro, tomar muita água. Frutas ricas em vitamina A (manga, mamão) e C (as cítricas) são excelentes para uma pele bonita.

Medicamentos:

Os corticóides e os anabolizantes são só maiores vilões no caso da acne.

Uso de cosméticos impróprios:

Tem muita mulher que ama comprar cremes e maquiagens, esquecendo que esses produtos não foram pensados para a mulher brasileira, sem contar que costumam ser bem mais caros. Eles são oleosos demais, incompatíveis com quem vive num país tropical. O ideal é usar produtos livres de óleo e sempre prescritos pelo seu dermatologista.

O excesso de calor:

No verão, como usamos mais protetor solar, pode haver um acúmulo de impurezas na pele. Se você não lavar com um sabonete correto, as espinhas acabam surgindo mesmo.


Como tratar a acne adulta?

O primeiro passo é jamais cutucar ou espremer as espinhas, assim como ensinamos os adolescentes. Esse hábito horrível faz com que os micro-organismos presentes nas unhas causam um processo inflamatório, piorando o estado da pele.

O segundo passo é marcar logo com seu médico dermatologista. Ele vai conversar com você, perguntar sobre seus hábitos, examinar sua pele e provavelmente pedir alguns exames (ainda mais quando a questão aponta para problemas hormonais). Em seguida, ele vai lhe propor o tratamento mais indicado.

Agora, quando a questão é mesmo hormonal, seu dermatologista vai lhe pedir pra consultar um ginecologista pra que seja feito um tratamento. Caso contrário, as espinhas vão persistir.

Os tratamentos mais indicados:

Existem vários e só seu dermatologista pode lhe passar o mais indicado, nunca faça nada por conta própria. Peelings superficiais, luz pulsada, medicamentos de uso tópico à base de ácido retinoico, antibióticos, isotretinoína costumam ser uma ótima opção de tratamento para combater a acne da fase adulta.

Cuidados sempre bem-vindos

Lave o rosto com sabonete indicado pelo seu médico duas vezes ao dia, não mais que isso. Se você lavar mais, a pele acaba criando mais sebo.

Jamais durma de maquiagem, isso entope os poros.

Evite passar as mãos no rosto sem lavá-las antes, assim você evita levar micro-organismos para o rosto, provocando uma sujeira desnecessária.

Nunca use cremes de amigas ou conhecidos só porque lhe disseram ser bom. Lembre-se de que cada pele tem uma característica.

E, claro, ao primeiro sinal de que algo anda errado com sua pele, marque dermatologista.

Todo tratamento que começa cedo tem um efeito melhor e mais rápido.

Veja mais dicas sobre cuidados com a sua Pele Aqui.


Dieta alcalina: saiba balancear o pH dos alimentos

Dieta alcalina: saiba balancear o pH dos alimentos

Dieta alcalina: saiba balancear o pH dos alimentos


Dieta alcalina: saiba balancear o pH dos alimentos - 1 (© Foto: Thinkstock)

Por PAULA FACIROLI


Você sabia que um cardápio repleto de comidas salgadas ou doces demais, além de alimentos gordurosos, café e álcool podem acabar com o equilíbrio do seu corpo e fazer você engordar? É aí que entra a dieta alcalina, também chamada de dieta do pH. O objetivo é aumentar a quantidade de alimentos alcalinos ingeridos e reduzir a ingestão dos ácidos da sua rotina.
O seu prato deve conter, em média, 70% de alimentos alcalinos e 30% de ácidos. 'O organismo busca constante equilíbrio entre o meio básico e o ácido medido através do pH (potencial de Hidrogênio que varia numa escala de 0 a 14 onde 7 é o pH neutro, abaixo dele pH ácido e acima, pH alcalino básico).  Nossas células e a absorção de nutrientes funcionam de maneira adequada em um pH levemente alcalino (entre 7,3 e 7,4) e necessitam receber nutrientes e oxigênio da corrente sanguínea para liberar o resíduo celular que só ocorre nesse pH levemente alcalino', explica a nutricionista funcional, Helouse Odebrecht.
Segundo a especialista, o equilíbrio do sangue e fluídos corporais pode ser obtidos através de um estilo de vida saudável. 'A atividade física também entra como aliada porque estimula a transpiração e eliminação de toxinas e substâncias ácidas, assim como drenagem linfática, por exemplo. Ainda podemos receber cargas ácidas das emoções como o estresse, ansiedade e falta de sono, por isso é sempre bom evitá-los', ressalta.




Dieta alcalina


Dieta alcalina: saiba balancear o pH dos alimentos - 1 (© Foto: Thinkstock)

Dieta alcalina

A divisão de um prato completo na dieta do pH é composta por 70% de alimentos alcalinos e 30% de alimentos ácidos.

Metade do prato é recheado de salada bem colorida (azeite de oliva para temperar);
¼ do prato de cereais;

¼ do prato de proteína onde divide-se entre proteínas vegetais (leguminosas) e proteína animal (carnes);

Sobremesa: 1 fruta.

Exemplo de prato completo
Dieta alcalina: saiba balancear o pH dos alimentos - 1 (© Foto: Thinkstock)

Exemplo de prato completo
Arroz, feijão, frango, folhas de alface, leguminosas e morango. Essa é uma foto de um prato que exemplifica um almoço seguindo as orientações da dieta alcalina. 'Junto a essa dieta, o ideal é procurar também controlar o estresse através de uma atividade física e fazer terapia (se julgar necessário), já que o comportamento e o estresse, influenciam na produção de ácido no organismo', diz a médica.

Reduza os alimentos ácidos


Dieta alcalina: saiba balancear o pH dos alimentos - 1 (© Foto: Thinkstock)
Reduza os alimentos ácidos

pH 3 (muito ácido): Água com gás, refrigerante, energético, álcool, fritura, sal, açúcar refinado, comida enlatada, alimento embutido, cigarro.
pH 4:
Leite, creme de leite, queijo, manteiga, carne de porco, vinagre, massa, pipoca, cerveja, vinho, chá preto, torrada, picles, chocolate, nozes, adoçante, molho de tomate.
pH 5:
Carne vermelha, café, suco de fruta com açúcar, pão branco, amendoim, trigo, arroz branco, maionese, doces e bolos de farinha branca, geleias, marmeladas.
pH 6:
Ovo, peixe, frango, fígado, feijão, leite de soja, chá, arroz integral, aveia, mel, cenoura, flocos de milho, farinha de trigo integral, ketchup, batata, molho de soja. (muito ácido): Água com gás, refrigerante, energético, álcool, fritura, sal, açúcar refinado, comida enlatada, alimento embutido, cigarro.

Alimentos não ácidos


Dieta alcalina: saiba balancear o pH dos alimentos - 1 (© Foto: Thinkstock)
Alimentos não ácidos
pH 7

(neutro): Água mineral  

pH 8:

Tomate, abacaxi, morango, cereja, pêssego, damasco, banana, laranja, pimentão, nabo, arroz selvagem, milho, soja, folhas verdes-escuras, aspargo, goiaba, maçã, amêndoa.
  
pH 9:

Abóbora, kiwi, abacate melão, melancia, tangerina, tâmara, figo, manga, mamão, amora, uva, alface, berinjela, batata-doce, inhame, mandioca, gengibre, ervilha, lentilha, clara de ovo, salsa, maracujá, caqui. 

pH 10

(muito alcalino): Couve, couve-de-Bruxelas, couve-flor, espinafre, brócolis, repolho, alcachofra, pepino, limão, lima, rabanete, agrião, cebola, sucos de vegetais, alho, alga. 

Salada de introdução


Dieta alcalina: saiba balancear o pH dos alimentos - 1 (© Foto: Thinkstock)

Salada de introdução

A dica para controlar o pH é também sempre começar a refeição pela saladas e verduras cruas. Para temperar, prefira vinagre de maçã ou limão, azeite de oliva extra virgem e ervas como orégano, alecrim e manjericão.

Os alimentos básicos

Dieta alcalina: saiba balancear o pH dos alimentos - 1 (© Foto: Thinkstock)
Os alimentos básicos

Prefira arroz e cereais integrais, além de alimentos básicos: legumes, verduras, frutas, sementes e oleaginosas. Feijão, lentilha, ervilha ou grão de bico podem fazer parte do seu cardápio até três vezes por semana. Use raízes como batata doce e inhame.  

Comer fracionado


Dieta alcalina: saiba balancear o pH dos alimentos - 1 (© Foto: Thinkstock)

Comer fracionado

Não fique muito tempo sem se alimentar, alimente-se a cada 3 horas ou, no máximo, 4 horas. 'O corpo em jejum produz acidose através da queima de massa muscular', afirma.