Sempre na minha mente e no coração...

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Corcovado ou Cristo Redentor, lindo !!!

quinta-feira, 24 de abril de 2014

VIDRO E MADEIRA SOB O CÉU DA MANTIQUEIRA - BRASIL



VIDRO E MADEIRA SOB O CÉU DA MANTIQUEIRA

ARQUITETURA     POR REDAÇÃO - 05/12/2011
Um lugar de natureza imponente, com montanhas, vales, cachoeiras e florestas de araucária. Um recanto do Brasil cuja cultura reúne refinada arquitetura e gastronomia com profundas tradições rurais. Muitas são as qualidades da Serra da Mantiqueira, na divisa dos Estados de São Paulo, Minas Gerais e Rio de Janeiro. Mas nenhuma se compara à experiência de estar lá, observar seu céu e conhecer os hábitos de seu povo.
A uma altitude de 1.500 m acima do nível do mar, esta envidraçada residência em São Francisco Xavier, no lado paulista da serra, combina toda a essência deste paraíso com o melhor da arquitetura contemporânea. Desenhada por Lua e Pedro Nitsche, ela proporciona o máximo de convívio com a natureza e dá uma aula de projeto nos quesitos estilo e conforto.
A casa faz parte de uma propriedade de 24 mil m², situada em uma área quase desabitada, com quedas-d’água, bosques e pastos, e rodeada por vales profundos e montanhas de mais de 2 mil m. Na parte mais alta do terreno, está justamente a residência. Formada por três pavilhões independentes, organizados ao redor de um pátio, ela totaliza amplos 400 m². Como uma joia no meio do campo, a construção prima pela delicadeza de seus materiais. Estruturada sobre uma plataforma de concreto elevada e coberta com madeira, ela se destaca pelos grandes fechamentos de vidro, cuja transparência amplifica a sensação de não haver um limite entre o ambiente protegido a toca, a morada e a vastidão da natureza.
Pedro e Lua explicam que o conjunto tem três elementos distintos, a sede e dois anexos, organizados como um “U” ao redor do pátio. “É como se a casa tivesse dois setores: um é o edifício principal, com sua grande fachada envidraçada, voltada para o vale; o outro é o pátio, espaço de encontro, protegido, voltado para a parte interna do terreno”, ressaltam os arquitetos.
Alongada, a construção principal abriga na ala social, em uma sequência de ambientes integrados, a sala de TV com vista total para o deque e a paisagem, um aconchegante living com lareira para os dias frios e a sala de jantar com cozinha do tipo ilha, planejada para longas refeições em família. Ela se abre para um pequeno terraço coberto, ideal para cafés da manhã com vista para as montanhas. A despensa e o lavabo separam a área comum da parte íntima, onde há duas suítes para solteiros e a suíte máster. “Decidimos que o corpo principal deveria estar na borda da colina com uma grande, retilínea e transparente fachada voltada para o vale. Este corpo principal é comprido e estreito, e seu uso é determinado por divisórias”, salientam os autores.
Um pequeno cubo no outro extremo do deque abriga a sauna seca. Com vista para o vale e o cume da serra, ela foi desenhada para reunir família e amigos tanto nos ensolarados dias de verão e inverno quanto nas tardes chuvosas ou noites geladas, tão comuns em São Francisco Xavier.
Com a quantidade de cachoeiras dos arredores, uma piscina não era necessária. Mas os proprietários fizeram questão de uma Jacuzzi, e ela ocupa o lado mais privilegiado do deque, a noroeste, entre a sauna e a sala de TV. Com cobertura de vidro, é a área mais ensolarada do terreno e tem vista para o pôr do sol sempre espetacular da Mantiqueira.
Para o lado do nascente, entre a área de estacionamento e o pátio, o volume de serviços reúne um depósito, a lavanderia e a suíte de hóspedes. “Distribuímos os espaços de modo a criar um pátio descoberto, mas protegido. Delimitado por três lados, ele é aconchegante e estimula o encontro dos moradores ao ar livre”, esclarecem Lua e Pedro. Totalmente livre de construções, o morro se transforma em um grande jardim natural integrado à casa envidraçada. “Sutil e delicada, a implantação ocupa o topo da colina, tirando o melhor das características naturais da propriedade”, concluem. (FABIO DE PAULA)
(Clique em qualquer uma das imagens para vê-las ampliadas em galeria)

A mais bela vista do mundo

A mais bela vista do mundo


Site americano apontou hotel na Suíça como vencedor

Por Casa e Jardim Online

A piscina do Hotel Villa Honegg tem a mais bela vista do mundo

Nada melhor que relaxar e apreciar uma linda paisagem. O site americano Design Rulz escolheu a piscina com o cenário mais incrível do mundo. Ela fica no Hotel Villa Honegg, em Lucerna, na Suíça. A vista de tirar o fôlego é para o monte Bürgenstock e para o lago Lucerna.

A piscina tem fundo infinito e bancos onde os hóspedes podem sentar para admirar a paisagem. Da varanda, a vista também é deslumbrante. O hotel de 5 estrelas tem 23 quartos e SPA. A construção é de 1905, mas foi reformada pelo escritório de arquitetura Jestico + Whiles. Mesmo no inverno, quando o local é tomado por neve, a piscina é aquecida e pode ser utilizada. 

10 casas diferentes

10 casas diferentes


10 casas diferentes

Debaixo da terra, sobre finos troncos e todo de vidro. Os projetos de arquitetura cada vez mais estão audaciosos. Casa e Jardim fez uma pesquisa e listou 10 imóveis que chamam a atenção por sua estrutura incomum ou pelo lugar onde são construídos, como no topo de uma árvore ou em cima de uma montanha

Por Casa e Jardim Online
Dentro da pedra Morar dentro de uma pedra, como no tempo dos homens das cavernas, mas com o conforto da vida moderna. É isto que a casa La Trufa, do arquiteto Anton García-Abril, do Ensamble Studio, proporciona. À primeira vista, parece que foi cavado um buraco dentro de uma rocha na Costa da Morte, oeste da Espanha. Mas, na verdade, a estrutura é toda construída pelo homem. Saiba mais. 


A casa parece uma pedra

Por dentro, mantém o estilo rústico
Toda de vidro 

Uma casa com paredes transparentes, em um local deserto, para apreciar a paisagem e permitir a entrada da luz. Apesar de soar estranho, o projeto de uma residência feita de vidro desde a estrutura até a mobília é uma ideia concebida por Carlo Santambrogio e Ennio Arosio, dois conceituados arquitetos italianos.


Móveis e paredes são de vidro

Apenas o piso foi feito de madeira
Sobre troncos 

Quem vê as imagens dessa casa, localizada em Chino, no Japão, acredita ser uma montagem. Afinal, como é que poucos pedaços de madeira podem sustentar a estrutura? Tudo é uma questão de física e arquitetura, matérias muito estudadas por Terunobu Fujimori, um arquiteto japonês nada convencional. Dois castanheiros foram transportados de uma montanha próxima e amparam a construção, que fica seis metros acima do solo. Para chegar até a porta, é necessário subir uma escadinha.


Uma escadinha leva o morador até a casa
Casa para esquiar

Batizada de Mountain Hill Cabine, a construção desta casa na Noruega foi planejada para se integrar perfeitamente à natureza. A característica mais marcante é a inclinação do topo, a 23 graus. Com a força do vento, a superfície fica encoberta por uma espessa camada de neve e se transforma em uma verdadeira pista de esqui particular. O formato foi pensado para que, em vez de se chocar contra a estrutura, a neve deslize sobre ela. Os esportistas já podem sair de dentro da casa com os esquis nos pés. Projeto do escritório Fantastic Norway.

Esta casa é perfeita para quem gosta de esquiar

O teto, inclinado, vira uma pista
No topo da montanha

Se olhar com cuidado para a paisagem vai reparar: no alto do penhasco com 159 metros de altura, há uma casa. Localizada no litoral da Espanha, nas proximidades de Barcelona, a mansão assinada pelo arquiteto belgaBruno Erpicum tem estilo sofisticado, mas a estética não foi a principal preocupação do profissional. Por conta da altitude e do isolamento, a residência precisa de proteção contra os fortes ventos e chuvas que atingem a região, quando o tempo está fechado. Assim, foram necessários cuidados extras ao planejar a posição dos pilares e das paredes. Tudo feito sem prejudicar ou ameaçar a paisagem.


A casa está localizada no topo da montanha

A vista dos moradores é belíssima
Em cima da árvore

Ter uma casa na árvore, um simples sonho de criança, tornou-se o objetivo grandioso de um homem norte-americano. De acordo com o jornal USA Today, Horace Burgess, um cidadão de Crossville, no Tennessee, acredita ter ouvido um chamado divino para construir o edifício mais alto do mundo sustentado por árvores. O trabalho começou em 1993 e, em 2011, conta com dez andares, distribuídos em 29,5 metros de altura. De acordo com o proprietário, a obra ainda não terminou.


A maior casa na árvore fica nos Estados Unidos
Colada em dois prédios

Você já ouviu falar de uma casa parasita? Pois ela existe e fica em Moscou, na Rússia. Desenvolvido pelo escritório Za Bor Architects, o imóvel tem traços únicos, com fachada e janela assimétrica. Mas o mais impressionante é ver que ela não se sustenta da maneira tradicional, isto é, com fundações no terreno: está apoiada em duas outras construções e parece flutuar.


A casa está grudada em dois prédios, pelas paredes
Dentro da caixa-d´água

O designer Tom Dixon comprou e transformou esta caixa-d’água em seu lar. A construção fica em um estacionamento em Londres, na Inglaterra. A torre tem quase 20 metros de altura e foi dividida em três andares. Para ventilação e iluminação, ele fez 12 aberturas na estrutura para instalação de janelas. O acesso é feito por uma escada de metal. Mas, apesar de utilizar uma estrutura já existente, a conversão saiu caro: o designer gastou 400 mil libras na reforma.


A caixa-d´água virou uma casa

Sua reforma custou caro
Mais fina

Você acha sua casa pequena?

 É porque você não conhece a Casa Keret, em Varsóvia, na Polônia. Ela tem 1,22 metro em seu ponto mais largo e apenas 72 cm no menor, em um total de 14 m². Isso faz dela a residência mais fina do mundo. Mesmo assim, há espaço suficiente para cinco cômodos: sala de jantar, cozinha, quarto, banheiro e até um canto de leitura. O projeto é do arquiteto Jakub Szczesny, do escritório Centrala http://centrala.net.pl/. Todos os móveis tiveram que ser feitos sob medida para caber na pequena construção triangular. Saiba mais. 


A escada da casa pode ficar fechada ou aberta

Repare na largura: é muito estreita
Debaixo da terra

Já pensou em morar embaixo da terra? Não estamos falando de tocas de bichos, como minhocas ou tatus, mas de uma casa com todo o luxo e estilo, feita para seres humanos. Inovador, este projeto foi realizado na Suíça, pelos arquitetos holandeses das empresas Christian Müller e SeARCH. A casa não fica devendo nada, em comparação com residências luxuosas que ficam sobre o solo: tem salão de jogos, quarto de hóspedes e uma decoração impecável. A entrada da casa é uma estrutura oval, para onde ficam voltadas as janelas da fachada. Depois, é só descer uma escada feita de pedras para ter acesso ao interior dos ambientes.
Você conseguiria morar nesta casa?

Quer parar de fumar? A luta é entre você e o seu cérebro.

Quer parar de fumar? A luta é entre você e o seu cérebro. 


Uma pesquisa liderada pela Universidade Yale (Connecticut, EUA) afirma que o fator psicológico, no combate ao vício do tabaco, tem uma influência maior do que imaginamos. Tudo se resume, segundo eles, em saber quais áreas do cérebro trabalhar para atingir o objetivo de largar o cigarro.
Os cientistas observaram os cérebros de fumantes a partir de Ressonância Magnética. Enquanto estavam sob o exame, os participantes eram expostos a imagens de cigarro e comida. Quando os pacientes tentavam resistir ao seu objeto de desejo, o cérebro mostrava intensa atividade em certas áreas e parava em outras, ou seja, é possível criar atividades para atacar o problema na raiz.
Já existe, na psicologia, uma técnica cerebral para ajudar os fumantes a combater o vício. Chamada de Terapia Cognitivo-comportamental, ela obtinha relativo sucesso no tratamento dos pacientes, mas com um problema: eles não sabiam qual era a área do cérebro responsável pelas mudanças no vício, apenas combatiam o problema. Agora, a “receita cerebral” para o fim do vício foi descoberta: o Lobo Frontal aumenta a atividade, o Corpo Estriado diminui na mesma proporção, e então o desejo se apaga.
Isso foi descoberto da seguinte maneira: os investigadores apresentaram, a 21 fumantes, imagens de cigarros e alimentos, e orientaram os pacientes a pensar nas consequências negativas de seus vícios em longo prazo, e que fizessem força mental para resistir às suas vontades. A todas as reações, as áreas do cérebro eram mapeadas ao mesmo tempo.
Os fumantes tinham desejo pelo cigarro mais forte do que aos alimentos, mas o trabalho mental que eles fizeram reduziu ambos os desejos na mesma proporção: cerca de um terço. Essa foi a redução mostrada no Corpo Estriado, o setor do cérebro responsável pelos vícios.
O Corpo Estriado, localizado na parte inferior do cérebro, próximo ao tálamo, é um dos núcleos (ou gânglios) da base cerebral, e está conectado com as demais áreas. Ele está relacionado, grosso modo, às reações de “se acostumar” com as coisas, inclusive às coisas ruins, como o vício em cigarro.
Assim que os participantes resistiam com sucesso à tentação do cigarro, aumentava o fluxo sanguíneo e a atividade no Lobo Frontal. Essa área é estimulada em situações de resistência, de negação a algo que o corpo demanda. O desafio dos psiquiatras, agora, é trabalhar em atividades mentais que facilitem esse caminho para os viciados: ativação do Lobo Frontal combinada à inatividade do Corpo Estriado. [Live Science]

Parar de fumar: um simples método

Parar de fumar: um simples método

Quer parar de fumar? Existe um método bastante simples que pode se mostrar muito eficaz nessa empreitada: comer mais frutas e vegetais.
Pesquisadores da Universidade de Buffalo (EUA) descobriram que comer bastante frutas e vegetais ajuda as pessoas a parar de fumar e a se manter sem tabaco por mais tempo.
Os pesquisadores fizeram entrevistas aleatórias por telefone com 1.000 fumantes de 25 anos ou mais velhos de todo o país,
seguindo os participantes por quatorze meses.
Mesmo levando em conta fatores como idade, gênero, raça/etnia, educação, renda familiar e orientação de saúde, os pesquisadores concluíram que fumantes que consumiam mais frutas e legumes eram três vezes mais propensos a largar o cigarro por pelo menos 30 dias do que os consumiam menos.
Os benefícios vão além: fumantes com maior consumo de frutas e vegetais fumavam menos cigarros por dia, esperavam mais tempo para fumar o primeiro cigarro do dia e tinham pontuações menores em testes padrão de dependência de nicotina.

Frutas e vegetais x Cigarro

Apesar de não haver uma explicação definitiva por que frutas e vegetais ajudam as pessoas a parar de fumar, os cientistas sugerem várias possibilidades.
Por exemplo, o maior consumo de fibra, encontrada nas frutas e vegetais, pode fazer com que as pessoas se sintam mais satisfeitas. Esses alimentos podem dar uma sensação de saciedade ou plenitude e fazer com que as pessoas sintam menos necessidade de fumar – já que os fumantes às vezes confundem fome com vontade de fumar.
Também, ao contrário de alguns alimentos que são conhecidos por aumentar o gosto do tabaco, como carnes, bebidas com cafeína e álcool, frutas e legumes não melhoram o sabor do tabaco; ao contrário, podem piorar o gosto dos cigarros.
Mais estudos são necessários para provar se essa relação é causal, mas os cientistas já adiantam que melhorar a alimentação pode ser um passo importante para parar de fumar.

Outras técnicas para parar de fumar

Um estudo realizado com 434.190 pessoas durante 12 anos descobriu que fumantes ativos – que praticam exercícios físicos – têm 55% mais chances de parar de fumar, além de ter mais fôlego, é claro. Também tinham 43% menos chance de ter uma recaída. Então lance a preguiça para longe!
Beber bastante água também parece ajudar, pois o líquido “escoa” a nicotina e outros compostos químicos mais rapidamente para fora do seu sistema e ajuda a manter a sua boca ocupada.
Esses fatores, aliados a recente descoberta de que comer frutas e vegetais ajuda as pessoas a largar o cigarro, mostram que levar uma vida mais saudável tem tudo a ver com não fumar – uma coisa praticamente exclui a outra.

Estímulos para parar de fumar e levar uma vida mais saudável

Você até quer parar de fumar, mas acha impossível começar a fazer exercícios e comer mais frutas e vegetais? Que tal levar em conta alguns incentivos?
  • Frutas e vegetais têm componentes anticancerígenos. Sozinhos, não previnem o câncer, mas a dieta saudável casada com não fumar, beber menos e dormir melhor pode reduzir consideravelmente o risco da doença;
  • Os vegetais ajudam a reduzir a pressão sanguínea, diminuem o risco de diabetes (ao reduzir o açúcar do sangue) e fornecem nutrientes com baixa caloria (eis o “comer a vontade”);
  • Frutas e legumes brancos (como maçãs, peras e couve-flor) diminuem em até 52% o risco de derrame, porque são ricos em fibras alimentares e em um flavonoide antioxidante chamado quercetina;
  • Comer bastante frutas e vegetais nos deixa mais atraente, por conta da pigmentação carotenoide presente neles, que causa diferenças visíveis na cor da nossa pele, nos deixando com aparência mais bonita e saudável;
  • Fumar é amplamente associado com o declínio mental na meia-idade, demência e doenças físicas. Em testes feitos por fumantes e não fumantes, o tabagismo na meia-idade foi relacionado a déficit de memória e redução nas habilidades de raciocínio, ou seja, fumar lhe deixa mais burro;
  • Estudos mostram que as pessoas que conseguem parar de fumar se sentem mais felizes e saudáveis a longo prazo do que aquelas que continuam com o tabagismo. Elas são mais satisfeitas com suas vidas do que aquelas que não conseguiram parar de fumar, além de aumentar sua qualidade de vida em geral, sua saúde e de ter mais emoções positivas do que as pessoas que fumam. Ou seja, parar de fumar pode trazer mais felicidade. Quer mais do que isso?[MedicalXpress]

Conheça 10 fatores que encurtam a expectativa de vida

Conheça 10 fatores que encurtam a expectativa de vida


Tabagismo, sobrepeso e problemas financeiros são pontos negativos na busca da longevidade.

POR NATHALIE AYRES - ATUALIZADO EM 19/09/2013

Todo mundo quer viver muitos anos, mas você já se questionou se está somando mais pontos contra do que a favor na busca pela longevidade? Por isso mesmo, um estudo da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, divulgado no Journal of American Medical Association (JAMA) este ano elencou uma série de fatores que podem aumentar as chances de morte nos próximos 10 anos. De acordo com os pesquisadores, quanto mais deles constarem em sua lista, maiores são as chances de ter a vida encurtada, pois cada um acrescenta pontos às estatísticas. Listamos aqui quais são eles, explicando sua relação e o que dá para fazer para prevenir esses problemas. Confira!
Idosos no médico - Foto: Getty Images

Idade, ela pesa

Infelizmente, essa não dá para evitar, o tempo traz mudanças implacáveis no nosso organismo. "O envelhecimento é um fato, as células envelhecem, elas são datadas a viver 120 anos no máximo. O processo de envelhecimento celular ajuda a desencadear diversos problemas, afinal as artérias e o cérebro, entre outras estruturas, também ficam mais velhos e perdem funções", ensina o cardiologista Otávio Gebara, professor da Faculdade de Medicina da USP e diretor de Cardiologia do Hospital Santa Paula.

Além disso, as deficiências que o nosso corpo vai adquirindo com a idade, como reparação dos tecidos e de combate a infecções e câncer, podem mascarar outros problemas de saúde. "Muitas doenças são diagnosticadas mais tardiamente, pois muitos sintomas são confundidos como processos relacionados ao envelhecimento e, quando a doença de base é diagnosticada, ela já se encontra mais avançada", salienta Luciano Giacaglia, endocrinologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz. Portanto, quanto maior a idade, mais pontos na ficha.
Conflito entre homem e mulher - Foto: Getty Images

Os homens correm mais riscos

Esse quesito dá dois pontos aos homens, o que no caso é negativo, já que quanto mais elevada a pontuação, maiores os riscos de morte nos próximo 10 anos. Isso porque é comprovado que as mulheres vivem mais do que os homens. "Até a menopausa, elas têm o hormônio estrogênio que protege o sistema vascular", ressalta o cardiologista Otávio Gebara. Como se não bastasse, a mulher vai ao médico com mais frequência fazer check-up e relatar suas queixas, o que lhe dá a vantagem de diagnosticar doenças mais cedo.

Além disso, os homens têm algumas desvantagens em seu organismo. "Eles têm uma taxa metabólica maior que as mulheres e o desgaste das células é mais intenso, razão pela qual o homem tende a gerar mais calor, transpirar mais, ter um intestino mais acelerado, ter mais força... E quanto mais se utiliza a máquina do corpo humano, mais precoce é seu desgaste", ensina o endocrinologista Luciano Giacaglia. 
Cigarro - Foto: Getty Images

Tabagismo

Pois é, o cigarro não poderia faltar nessa lista. O tabagismo é fator de risco para doenças como infarto, derrame, câncer, entre outras. O clínico geral Eduardo Finger, imunologista e chefe do departamento de Pesquisa e Desenvolvimento do SalomãoZoppi Diagnósticos, acredita que nosso corpo tem uma reserva de energia que acumulamos até os 35 anos e depois começa a ser gasta. "Fumar cria problemas (a inflamação e divisão celular) que, para serem resolvidos, exigem um consumo de energia. Isso demanda um movimento ativo do seu corpo, que não vai sobrar depois", ensina o médico.

Tanto que os danos do cigarro para a saúde só são realmente zerados se o indivíduo parar antes dos 30 anos. "Após isso, existe sempre prejuízo em relação aos que nunca fumaram, mas é menor do que se a pessoa continuar a fumar", ensina o endocrinologista Giacaglia. Até porque, sempre fica algum dano nos pulmões ou no coração, causados pelo mau-hábito, e por mais que a genética influencie na saúde também, 80% das causas de doenças são creditadas ao estilo de vida que a pessoa cria para si mesma. Portanto, mais dois pontos para os fumantes.
Balança - Foto: Getty Images

Índice de Massa Corporal (IMC)

Ter o IMC acima de 25, ou seja, com sobrepeso, resulta em mais um ponto na estatística. E alguém pode até pensar, mas qual a diferença de alguns quilinhos a mais? "A gordura produz substâncias chamadas adipocinas, que são tóxicas. Elas aumentam as chances de se apresentar hipertensãodiabetes, problemas cardíacos e câncer, entre outros", ensina o cardiologista Gebara. Mas aqui os especialistas pedem cautela, já que o IMC nem sempre leva tanto em consideração onde está concentrada essa gordura.

Inclusive, na contramão dessa pesquisa, alguns estudos demonstram que pessoas com sobrepeso têm mostrado uma maior expectativa de vida. "Em conclusão, mais que o peso ou IMC, é o percentual de gordura corporal que reflete os riscos para a saúde. A gordura localizada, principalmente na região do abdômen, é considerada a mais nociva, pois promove um quadro inflamatório que agride nossos vasos sanguíneos, propiciando infarto e AVC. Também sobrecarrega de gordura o fígado, que em alguns casos evolui para cirrose, e o pâncreas, levando ao diabetes", ensina o endocrinologista Giacaglia. 
Diabetes - Foto: Getty Images

Diabetes

Nesse quadro há alta taxa de açúcar no sangue, já que a insulina, hormônio que leva a glicose para dentro das células, está em falta ou não funciona mais tão bem. Isso danifica o corpo todo. "O excesso de glicose eleva a parede da artéria e produz os chamados produtos avançados glicosilados, que são tóxicos e enrijecem as artérias e favorecem o aparecimento de placas de colesterol", explica o cardiologista Otávio. Isso causa danos em diversas estruturas do organismo, como o cérebro, o coração e os rins. Por isso, o diabetes aumenta um ponto na lista.
Médico e coração - Foto: Getty Images

Doenças cardiovasculares

Já as doenças cardiovasculares, que podem ser consequentes da diabetes ou não, representam a maior causa de mortes no Brasil, cerca de 800 mil pessoas ao ano. "A doença cardiovascular promove obstrução da parede dos vasos, que, quando mais severa, leva a falta de circulação e morte das células que são irrigadas por esta artéria", ensina o endocrinologista Giacaglia. Sendo assim, já ter tido alguma falência cardíaca e ter diabetes adiciona outros dois pontos negativos a lista. 
Câncer - Foto: Getty Images

Câncer

O câncer também drena energia do corpo, que poderia estar sendo enviada para outros processos metabólicos. "O tumor promove perda importante de massa muscular e óssea, ainda que determinada a cura. Além disso, libera substâncias na circulação que inibem o apetite, agravando o estado de desnutrição", ressalta o endocrinologista Giacaglia. O tratamento também é arriscado, afinal a quimio ou a radioterapia acabam afetando não só as células cancerígenas, como também as normais.

De acordo com o estudo, quem já teve câncer tem muito mais chances de reapresentar a doença. "A pessoa apresenta um defeito de uma proteína que controla as mutações genéticas na célula, a chamada P-53, que por mais que o tumor seja erradicado, o problema continua", ensina o clínico geral Eduardo Finger. Ou seja, mais dois pontos no risco de morte nos próximos 10 anos.
Falta de ar e tosse - Foto: Getty Images

Doença pulmonar

A doença crônica mais comum dos pulmões é o DPOC, que pode se apresentar como bronquite crônica, causando uma inflamação nos brônquios, ou como enfisema pulmonar, que resulta em destruição dos pulmões ao longo do tempo. Em ambos os casos, a passagem de ar para os pulmões, e consequentemente a entrega de oxigênio para o corpo, é comprometida. E isso causa ainda outros problemas, além da redução de energia que é fornecida ao corpo. "Toda inflamação crônica acarreta a liberação de substâncias denominadas citoquinas, que agridem as células, como a das paredes arteriais e dos rins. Além disso, a falta crônica de oxigênio leva à geração de radicais livres que atacam o DNA das células, acelerando assim o envelhecimento precoce", ensina Giacaglia. O DPOC adiciona mais dois pontos à lista. 
Finanças pessoas - Foto: Getty Images

Dificuldades ao lidar com as finanças

Depois de tantos problemas de saúde, parece estranho ver um fator do dia a dia nessa lista. Mas se uma pessoa que lidava bem com seu dinheiro começa a ter dificuldades nessa tarefa, ainda mais com o passar do tempo, isso só pode significar algum problema cognitivo, que tende a se agravar no futuro e até se manifestar na forma de doenças como o Alzheimer. "Esse é um sinal, uma ponta de iceberg. Ao aplicar um teste cognitivo numa dessas pessoas, percebe-se muitos outros aspectos, como falhas de memória, que a pessoa consegue disfarçar no dia a dia", ressalta Otávio Gebara.

Esses males da mente podem se relacionar de diversas formas a comprometimento da expectativa de vida. "Pessoas com distúrbios cognitivos e de comportamento estão mais sujeitas a acidentes de toda espécie. Em alguns casos elas se tornam muito dependentes dos familiares, que se não tiverem boa estrutura psicológica acabam abandonando o idoso, que fica mais sujeito a desidratação, desnutrição e piora de seu cuidado higiênico", conclui Giacaglia. Este item adiciona mais um ponto à lista.
Dificuldade de andar - Foto: Getty Images

Dificuldades de locomoção, banho e manuseio de objetos

 São itens que representam o mesmo problema para a expectativa de vida, mas são contabilizados em separado na lista. Em primeiro lugar, essas dificuldades com atividades motoras representam dependência e podem aparecer em decorrência de alguma limitação físicas ou de doenças como AVC, paralisia ou Alzheimer. "São pessoas que se tornam dependentes de outras para cuidados básicos, como alimentação, higiene, lazer, e nem sempre podem estar sendo bem atendidas", acredita Gebara. Além disso, normalmente esses problemas estão ligados a uma redução da massa muscular também. "Ela é nosso reservatório de proteínas em casos de desnutrição, por exemplo. Portanto, quem tem maior reserva muscular tem maior capacidade para enfrentar doenças que exijam mais proteínas, lembrando também que os anticorpos são proteicos, ou seja, a capacidade de se defenderem de infecções fica reduzida", assinala Giacaglia. Por isso, cada um desses três problemas acrescenta um ponto à lista.

Atividades diárias que aumentam a chance de você ter uma doença

Atividades diárias que aumentam a chance de você 

ter uma doença


Corrimões, telefone celular e até mesmo o happy hour não escapam da transmissão de vírus e bactérias.

POR CAROLINA SERPEJANTE - PUBLICADO EM 14/08/2013

Tudo o que existe está absolutamente recoberto de bactérias - inclusive você, por dentro e por fora. No entanto, nem todas as bactérias causam doenças, sendo algumas inclusive benéficas e essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Mas quando pensamos nos micro-organismo patogênicos - que tem potencial de transmitir doenças - a boa higiene é fundamental para mantê-los longe. O clínico geral Eduardo Finger, coordenador do departamento de pesquisa e desenvolvimento do SalomãoZoppi Diagnósticos, explica que nem sempre a pessoa sucumbirá ao patógeno, ainda que seja exposta à doença. "E também não é todo o vírus que pode ser transmitido durante o dia a dia, pois nem todos sobrevivem muito tempo fora do corpo humano", lembra o especialista. No geral, a gripe e os resfriados são mais facilmente transmitidos de uma pessoa para outra, principalmente no inverno, e existem algumas atividades muito comuns em nossa rotina nas quais estamos expostos a isso e nem percebemos. Confira: 
pessoa usando o celular - Foto Getty Images

Telefones públicos e telas sensíveis ao toque

Pode ser difícil encontrar um telefone público nestes dias, mas teclados comuns e telas sensíveis ao toque estão em toda parte. "O real potencial de transmissão de doenças infecciosas por objetos como os telefones celulares não é conhecido, mas é possível que esse fenômeno indesejável ocorra", explica o imunopatologista Marcelo Vivolo Aun, da Sociedade Brasileira de Imunologia. Já os telefones públicos não costumam ter uma manutenção e limpeza com periodicidade adequada, e pode acontecer de uma pessoa gripada usá-lo e você, ao usar em seguida, correr o risco de contrair a doença. "Se você quiser diminuir essa possível transmissão, o melhor é ter o mínimo de contato com o bocal, ou seja, falar mais afastado." No caso do telefone celular, evite compartilhá-lo com pessoas que estejam doentes e mantenha a higiene do aparelho.
homem virando uma maçaneta - Foto Getty Images

Corrimões e maçanetas

A nossa pele tem bactérias que "moram" nela, ou seja, nos colonizam, e não causam doenças. "Desse modo, todo objeto que é tocado por mais de uma pessoa - como corrimões, torneiras e maçanetas - pode transmitir bactérias e outros micróbios", diz o infectologista Marcelo. Assim, pessoas eventualmente doentes, com viroses intestinais ou gripe, por exemplo, podem passar esses agentes pelo contato. "A melhor prevenção é a lavagem de mãos."
mulher pagando legumes na feira - Foto Getty Images

Notas e moedas

"Pior do que as bactérias que todos falam são outras substâncias que possam estar nas notas, transmissoras de doenças", explica o clínico geral Eduardo Finger, coordenador do departamento de pesquisa e desenvolvimento do SalomãoZoppi Diagnósticos. Até porque, você não sabe por onde as mãos da pessoa que estava com a nota antes de você passaram - inclusive, o infectologista Marcelo afirma que nem mesmo as notas do caixa eletrônico se salvam. "Por isso, o recomendado é lavar as mãos com sabão comum após pegar em notas em moedas, evitando assim um possível contágio", explica Eduardo, que dispensa a necessidades de sabonetes antibacterianos.  
pessoas no metrô - Foto Getty Images

Ônibus, trem e metrô

Ao falar em transporte público, logo pensamos nas barras de segurança que muitas vezes usamos para nos apoiar enquanto estamos de pé - e elas, assim como os corrimões, também têm potencial para abrigar vírus transmissores de doenças. ?No entanto, você não precisa da barra para estar exposto a bactérias, vírus e patógenos, já que estes circulam pelo ar?, explica o clínico geral Eduardo. E ambientes como esses, que favorecem a aglomeração, intensificam as chances de uma transmissão por via respiratória, por meio de gotículas de secreções da boca e nariz. "Essa situação é maior quanto mais pessoas estiverem no local e quanto menor for esse espaço", completa o imunologista Marcelo.  
mulher na academia - Foto Getty Images

Academias

Ainda que a limpeza dos aparelhos e banheiro de academias seja mais frequente que a de um ônibus, por exemplo, o ambiente fechado do estabelecimento também facilita a transmissão de doenças. E para as pessoas que sentem protegidas após limpar o aparelho com os paninhos de higienização disponíveis nas academias, saiba que eles não te deixam completamente protegido de doenças. "Utilizamos os panos, pois as pessoas tem nojo do contato com o suor de outra pessoa, mas no nível microbiológico, não faz a mínima diferença", explica Eduardo Finger. De acordo com o especialista, essa limpeza pode diminuir a exposição da pessoa aos patógenos caso o usuário anterior do aparelho estiver com alguma doença contagiosa, mas jamais protegerá 100%. "Lembrando que ser exposto a um patógeno não quer dizer necessariamente que você irá contrair a doença, cabendo entender qual é o limite da higiene saudável, sem exageros", ressalta o especialista. Além disso, nos dias mais frios, a mudança brusca de temperatura que acontece dentro e fora da academia pode causar uma irritação no sistema respiratório, aumentando a chance de ocorrências como asma e rinite. 
casal doente - Foto Getty Images

Convivência com amigos e família

"A chance de contrair uma doença de outra pessoa é influenciada pela exposição, e geralmente estamos mais em contato com os amigos e família", declara o clínico geral Eduardo. Quem nunca viu aquela família que um começa a pegar gripe ou virose intestinal do outro, não é verdade? "O melhor modo de evitar essas ocorrências é não dividir objetos de uso pessoal (talheres, toalhas, travesseiros) e lavar as mãos com mais frequência durante os períodos em que alguém está doente."
amigos na balada - Foto Getty Images

Balada e happy hour

Todo lugar que concentra mais gente, aumenta a possibilidade de exposição a patógenos. "Se o lugar for fechado e o ar recircular várias vezes por várias pessoas, as concentrações de patógenos aéreos aumentam e mais uma vez, sua chance de se expor aumenta", alerta Eduardo Finger. O especialista explica que em alguns casos, você precisa de uma carga mínima de um patógeno para se infectar - e a chance de bares e baladas fechadas atingirem essa concentração crítica, que varia de pessoa para pessoa, aumenta. "Além disso, álcool e sono irregular podem baixar sua imunidade e aumentar o risco de você contrair uma doença", ressalta o infectologista Marcelo. Há também a mudança de temperatura dentro e fora desses locais nos dias frios, que podem intensificar os problemas respiratórios.  
fast food - Foto Getty Images

Comer junk food

Consumir uma dieta pobre em vitaminas e minerais e rica em gorduras, açúcar, sódio e conservantes enfraquece o sistema imunológico e sua capacidade de combater resfriados e outras doenças infecciosas. Por isso uma alimentação baseada em fast food e congelados prontos para consumo, além de pobre em frutas, legumes e verduras, pode prejudicar a sua imunidade e deixar seu organismo mais sensível a infecções. Embora esses hábitos sejam essenciais em todas as estações do ano e os benefícios sejam percebidos em longo prazo, nunca é tarde para mudar a alimentação e deixar seu corpo mais protegido.