Sempre na minha mente e no coração...

Sempre na minha mente e no coração...
Corcovado ou Cristo Redentor, lindo !!!

sexta-feira, 25 de maio de 2012

ACALMA ...


                          ACALMA MEU PASSO, SENHOR



Acalma  meu passo, Senhor!
Desacelera as batidas do meu coração,
                                                     acalmando minha mente.

Diminua meu ritmo apressado
                                               com uma visão da eternidade do
tempo.
                                  Em meio às confusões do dia a dia,
                                               dê-me a tranqüilidade das montanhas.

                                                   Retira a tensão dos meus músculos  e nervos                       
                                       com a música tranqüilizante dos rios de águas constantes
                                                  que vivem em minhas lembranças.

Ajuda-me a conhecer
                                            o poder mágico e reparador do sono.

                                            Ensina-me a arte de tirar pequenas férias:
                                           reduzir o meu ritmo para contemplar uma flor,
                                                       papear com um amigo,
                                                       afagar uma criança,
                                                       ler um poema,
                                               ouvir uma música preferida.

Acalma meu passo, Senhor,
                                                   para que eu possa perceber
                                             no meio do incessante labor cotidiano
                                                 dos ruídos, lutas, alegrias,
                                                cansaços ou desalentos,
                                            a Tua presença constante no meu
coração.


Acalma meu passo, Senhor,
                                               para que eu possa entoar
                                              o cântico da esperança,
                                              sorrir para o meu próximo
                                          e calar-me para escutar a Tua voz.

Acalma meu passo, Senhor,
                                       e inspira-me a enterrar minhas raízes
                                       no solo dos valores duradouros da vida,
                                         para que eu possa crescer
                                       até as estrelas do meu destino maior.

                                           Obrigado Senhor, pelo dia de hoje,
                                              pela família que me deste,
                                              meu trabalho e, sobretudo
                                       pela Tua presença em minha vida.

Obrigado, Pai!
                                        És meu refúgio permanente,
                              único caminho que me permite encontrar a paz!


                                                     
                                                            Ivete Tayar
Maravilhoso!!! Fim de Semana, para todos vocês...


Beijos, com muito amor!


Boa Noite!!!

My Arun... My Hindu!



Ao meu Amor Bonito.

Bendigo-te, homem que habita no meu Ser
Que está em meu coração,
na minha vida, dia-a-dia, 
Por tudo que em mim habita.

Amo-te respeito, admiro-o tanto.
Meu amado tão querido, fique na Paz!
Um dia quiçá, estaremos juntos.
Nada mais me apressa. Nada nos separa!
Espero-te ou esperaremos juntos.
Estamos unidos por todos nossos momentos.

Não me arrependo, por que... 
Meu amor por você está aqui dentro.
No meu peito, com todas as lembranças
Na minha alma que te chama,
com saudades... 
Que invadem por todo o meu tempo!

Vamos nos encontrar, pode deixar!

Que o Pai todo Poderoso.
Possa assim para sempre. 
Quando juntos estivermos, nos abençoar. 

Vou sempre te amar!!!

Bom Fim de Semana, meu anjo...
Meu amado Hindu! Arun...
Beijo-te com beijos de Boa Noite! Beijo-o em todos seus dias! Sempre...
Bye! Bye! 

Mensagem de um Psicoterapeuta...

fonte imagem: alagoas24horas.com.br




 Mensagem de um Psicoterapeuta


PARE AGORA E PENSE UM POUCO,

Sinto dizer que sem esforço nada vai acontecer!
Não adianta reza forte, nem macumba com 20 velas.
Se você não se decidir pelo primeiro passo, se você não sair desse quarto, nem os anjos e nada pode te ajudar, se você não se ajudar!


Quer emagrecer?
Caminhe todos os dias,  pare de dizer que  não tem dinheiro para a academia.
A rua é livre, de graça e está te esperando, seja noite, seja dia.

Quer um novo emprego?
Estude algo novo, aprenda um pouco mais do seu ofício, faça a diferença e as empresas vão correr atrás de você!

Quer um novo amor?
Saia para lugares diferentes assista a um bom filme, leia um bom livro, abra a cabeça, mude os pensamentos, e o amor vai te encontrar no metrô, no ônibus, na calçada,e em qualquer lugar, pois você será de se admirar.
Pessoa que encanta só de olhar...

Quer esquecer alguém que te magoou?
Enterre as lembranças e o infeliz!
Valorize-se criatura!
Se você se valoriza, sabe quanto vale,
 sabendo quanto vale não se troca por qualquer coisa.
Se alguém te deixou é porque não sabe o seu valor.
Logo, enterre a criatura no lago dos esquecidos.
E rumo ao novo que o novo é sempre mais gostoso...

Quer deixar de dever?
Pare de comprar. Não faça dívida para pagar dívidas! Nunca! Jamais!
Faça poupança e pede para o povo esperar.
"Devo, não nego, pago quando puder."
Assim, a cabeça fica livre e você vai trabalhar.
Em breve, não terá mais nada para pagar...

Quer esquecer uma mágoa?
Limpe o seu coração, esvazie-se...
Quem tem equilíbrio não guarda mágoas.
Só as pessoas com problemas emocionais é que se ressentem.
Ficam guardando uma dor, alimentando como se fosse de estimação.
Busque o equilíbrio emocional. Doe-se, ame mais e tudo passa.

Quer viver bem?
Ame-se!

Felicidade é gratuita, não custa nada.
É fazer tudo com alegria, nos mínimos detalhes.

Pergunte-se e se achar resposta que te satisfaça,  comece tudo de novo:
- Pra que 2 celulares (1 pra cada orelha?)?
- Pra que 3 computadores, se não tem uma empresa?

A vida pede muito pouco e nós precisamos de menos ainda.
Acorde enquanto é tempo e comece a mudança,
 
antes que o tempo venha e apite o final do seu jogo!
Espero que você pelo menos tenha vencido a partida.


Seja feliz!

Sem palavras para agradecer você minha amada amiga, irmã Sonia Maria Gonzalez.
Estava fazendo entre minhas introspecções dos anos que caminhamos nesta amizade de um amor bonito. Quanto anos, lembra-se? Pois bem, minha querida nossa amizade já caminha por 35 anos. Mesmo estando distantes por Estados como agora, a amizade verdadeira não acaba. Nunca!!!
Amo você, junto todos os seus. Não somos do mesmo sangue, mais são do meu coração. Este e-mail que me enviou é maravilhoso.  
Um grande abraço em Jampa (João Pessoa), Nelma Egypto, em todos os demais.
Muito Obrigada, você está sempre presente nos meus dias! Beijo-os todos!!! Amo-te!
Saudades e meu carinho, para sempre! 
Abraços no Papai João!

Sobre o Signo de Gêmeos...





Aspectos sentimentais do signo Gêmeos


:: Graziella Marraccini :: 



O signo de Gêmeos é um signo de Ar, e uma de suas características é a facilidade de comunicação, a rapidez de raciocínio e a mobilidade e volatilidade. Os geminianos não ficam parados num só instante e como borboletas passam de flor em flor, de assunto em assunto, de informação em informação.

Por esta razão é muito difícil 'prender' um geminiano por muito tempo, a menos que você lhes dê sempre algo novo para ele se interessar. Dizem que ele é muito superficial, e as vezes isto é verdade, mas a sua mente funciona de uma tal forma, que mesmo com a sua 'superficialidade' eles captam o necessário e buscam a informação sem entrar em profundezas de detalhes.

No signo de Gêmeos encontramos excelentes jornalistas, escritores e até atores, que se metamorfoseiam com facilidade em diferentes personagens. O lema de Gêmeos deveria ser "penso então eu sou", já que o seu intelecto privilegiado o move em todas as direções. Ele adora descobrir coisas novas, inventar e aprender, sempre de forma brilhante e mesmo divertida. Sim porque ele é como uma 'criança em idade escolar', sempre pronta a aprender coisas novas, neste admirável mundo novo cheio de atrações!

O geminiano não gosta de falar de sentimentos, e não aprecia as longas discussões a respeito de suas emoções. Apesar de ser o signo menos introspectivo do zodíaco ele não gosta de falar de seus momentos íntimos ou difíceis. Com seu jeito de criança, ele mudará de assunto, mostrando a sua natural mutabilidade. Gêmeos pode fazer sofrer quem o ama, pois adora a liberdade (prenda uma borboleta e ela morrerá), e não gosta de obrigações.

Sendo de um signo duplo, a ele se adapta bem ao mito dos gêmeos Castor e Pollux, nascidos da união de Zeus que, transformado em cisne se acasalou com a mortal Leda. Eles são corajosos e valentes, mas um é humano e outro é divino. Quando um dos irmãos morre, o outro toma o seu lugar, graças a um pacto feito com Zeus, para poder se alternar com o irmão no Olimpo. Assim cada um deles passa um tempo no Olimpo e um tempo na terra.

Este mito demostra um pouco a volatilidade do signo, e a estranha percepção do mundo que os geminianos têm, como se estivessem sempre pairando acima das coisas, lá no alto, de onde abrangem muito mais longe e registram as coisas de uma forma mais intuitiva e não necessariamente racional. As vezes, o geminiano entra em choque com seu próprio sentido analítico, com sua mente racional, que tenta bloquear o outro lado. Daí o conflito e a mutabilidade dos humores. O conflito constante entre o intelectual e o emocional, o masculino e o feminino, o mortal e o imortal, o Olimpo e a terra.

Do ponto de vista da sexualidade, ele as vezes é andrógino, seja feminino que masculino por favor, não me entendam mal!). Lembrem-se que Mercúrio é o planeta que rege o signo, e Mercúrio na mitologia grega era o Deus dos ladrões, dos mentirosos, dos comerciantes e também o protetor das estradas. (Uma espécie de Exu na minha opinião). Ele era o tradutor, e o mensageiro dos deuses. Por ser neutro ele absorve facilmente o que está em volta dele e o ambiente o influencia. O Mercurius, na alquimia, é o elemento que faz a ligação entre o sal e o enxofre, entre o feminino e o masculino. É o Grande Transformador dos alquimnistas.

O ponto conflitante de Gêmeos é sem dúvida esta dualidade, entre a irresponsabilidade da criança e a racionalidade do adulto. Fazer a grande transformação, a grande alquimia é seu desafio principal.

O Homem de Gêmeos

Como o próprio signo indica, ele será bastante curioso, inteligente e muito mutável. Estará sujeito a inquietações, e não gostará muito de falar sobre os seus próprios sentimentos. Não vai 'abrir' muito facilmente sua alma, e não se sentirá atraído para viver momentos 'românticos e melosos'. Ele irá preferir uma comunicação franca, sobre o que está acontecendo, por exemplo, já que ele está sempre bem informado sobre tudo. Tendo uma inteligência muito rápida, ele tem também um jogo de cintura que o faz escapar inteligentemente das perguntas insidiosas. Ele não será do tipo que vai manter a sua atenção constantemente na pessoa amada, a menos que esta lhe traga sempre alguma novidade, para mante-lo ligado. Ele pode ser romântico, mas no sentido da alegria, sem nenhuma tragédia do tipo 'Romeu e Julieta'. Ele adora enviar bilhetinhos de amor, contar histórias e casos, conversar, mas talvez ele esqueça as flores de seu aniversário.

Como ele se interessa pelas pessoas, se manterá num constante flerte atraindo todos as atenções para si, com a sua facilidade de comunicação. Não será do tipo ciumento, e proporcionará à sua amada momentos inesquecíveis com um toque de cultura, como uma boa leitura, um bom teatro ou um bom papo. Não espere o tipo 'machão' ou 'herói', mas procure nele o companheiro de brincadeiras, a criança brincalhona que sempre manterá alegria em sua vida. Ele pode ser profundamente interessante e sua vida não será monótona!

A Mulher de Gêmeos

Bem, este tipo de mulher não é seguramente a Amélia da canção! Sendo inteligente e curiosa, será mais do tipo companheira intelectual, e não ficará em casa de chinelos e cuidando de crianças!

Ela poderá parecer um pouco superficial, gostando de flertar e borboletear, mas esta é mera curiosidade, necessidade de saber como é. Como ela deseja sempre aprender, estará sempre fazendo algum curso, se instruindo, portanto irá se limitar a conversar com o namorado ou marido, sobre os fatos da mídia, sobre os assuntos que a estão atraindo no momento, estando ela a par de tudo o que acontece. As vezes ela até tenta se adaptar àquela figura materna que o namorado/marido tanto deseja. Mas não é sua praia. Gêmeos tem uma certa tendência a reprimir suas emoções e sentimentos, tentando negá-los e submetendo-os à análise de seu intelecto. Por isto pode não conseguir lidar com as suas emoções, tentando negá-las. A mulher de Gêmeos pode parecer nervosa, somente porque reprime a emoção. Se ela for do tipo intelectual, pode envolver o parceiro em intermináveis conversas, onde tentará racionalizar tudo, mas sem analisar nada em profundidade, somente como um exercício de intelectualidade. Neste caso, o lado maternal estará seguramente prejudicado, pois os mistérios que envolvem a maternidade não são aqueles do intelecto.

As geminianas terão de qualquer maneira um bom relacionamento com os filhos, aos quais ensinarão tudo, empurrando-os para carreiras universitárias e estimulando a sua natural curiosidade. A necessidade do conhecimento é neste signo maior que a necessidade de segurança. Não que não exista um certo romantismo mas ela não conseguirá ficar cinco minutos calada, olhando um pôr de sol, sem fazer algumas considerações a respeito! Enfim, se você ama o silencio, fique longe dela!

Ela pode ter um forte senso estético e gosta de estar sempre na moda, de usar a última novidade. As coisas coloridas chamam sua atenção. Ela terá a graça de uma borboleta e a maciez de um tecido de seda. Deve ser tratada com a delicadeza que merece.

Signos Relacionados: 

A Triplicidade do Ar: Gêmeos, Libra e Aquário

Naturalmente o signo de Gêmeos se relaciona facilmente com os outros signos de Ar: Libra e Aquário, mas estes relacionamentos funcionam melhor na amizade e no social que num relacionamento romântico ou amoroso. Com Libra poderá ser até um casamento onde o social terá muita importância e com Aquário, bem, terá uma certa competitividade.

A Triplicidade de Água: Câncer, Escorpião e Peixes

Os signos de Ar se relacionam bem com os signos de Água, que possuem a mesma versatilidade e poder de adaptação. No entanto, poderá lhes faltar aquela centelha que alimenta o fogo do amor. O ar e a água produzem vapor, neblina, bruma, que, apesar de serem incompatíveis se sentem atraídos de forma estranha, como que numa mistura etérea. Os signos de água são muito emocionais e podem atrair os signos de ar que racionalizam os sentimentos. Gêmeos terá tendência a querer 'explicar' todas as reações emocionais do signo de água.

A Triplicidade do Fogo: Áries, Leão e Sagitário 

Com os signos de fogo o geminiano pode ter um relacionamento muito apaixonante. O Ar alimenta o Fogo, enquanto um cria, o outro racionaliza. Portanto, grandes paixões em vista! Elas podem no entanto durar muito pouco ou se mostrar somente exercícios de criatividade, de ambas as partes. De qualquer maneira a relação nunca será monótona e valerá a pena. Tratem de alimentar sempre o fogo interior!

A Triplicidade da Terra: Touro, Virgem, Capricórnio

A praticidade e racionalidade dos signos de terra podem ser de difícil compreensão para os geminianos, mas os relacionamentos podem até ser duradouros. De qualquer maneira os signos de Terra não gostam de grandes variações e os geminianos deverão tomar cuidado para não afugentar seus parceiros 'terrenos'. Os signos de terra são sólidos e confiáveis, e antes de mais nada realistas, portanto, nada de 'joguinhos' com eles. 


Aos "Geminianos"


Geminianos
(Silvana Cervantes)

SOMOS MUITOS,   NO MÍNIMO DOIS,
SOMOS TUDO E  AO MESMO TEMPO, NADA....
SOMOS OITO, OITENTA, A FULIGEM QUE A FUMAÇA  SUSTENTA , SOMOS
O GRITO QUE NINGUÉM AGUENTA...
SOMOS O CONTRÁRIO, O FIM DO SUMÁRIO  E O COMEÇO DO EPÍLOGO
O ALTO E O BAIXO, O  SUTIL E O EXAGERADO...
SOMOS A DOR, O LAMENTO, O RISO E O AGRADECIMENTO...
 SEMPRE MUITO!
INTENSIDADE,
FALTA OU EXAGERO DE VONTADE...
CHEIOS,
TRANBORDAMOS,
ALAGAMOS,
INUNDAMOS,
AFUNDAMOS,
MAS SEMPRE, SEMPRE ACORDAMOS
PORQUE TAMBÉM SOMOS HUMILDES,
HUMANOS
MANOS...
SOMOS GEMINIANOS!
*
23/07/2011


Boa Tarde!!!

Oito alimentos que auxiliam no funcionamento da tireoide


Oito alimentos que auxiliam no funcionamento da tireoide

Glândula precisa de nutrientes, como o iodo, para produção de hormônios

POR LAURA TAVARES

Situada no pescoço e com formato que lembra uma borboleta, a glândula tireoide é fundamental para liberar hormônios que garantem o funcionamento de todo o organismo. "Quando algo não vai bem, ou seja, quando há hipotireoidismo (produção insuficiente de hormônios) ouhipertireoidismo (produção exagerada de hormônios), desde pele até coração podem ser afetados", explica a endocrinologista Vivian Ellinger, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) - regional Rio de Janeiro.

E o problema é mais comum do que parece. Segundo dados do Instituto da Tireoide, 15% da população acima de 45 anos sofre de problemas na tireoide. Entre as principais causas de problemas na tireoide está uma dieta desequilibrada, relacionada especialmente ao consumo de iodo, além de outros nutrientes, como o selênio. No Dia Internacional da Tireoide, comemorado em 25 de maio, separamos oito alimentos que garantem o bom funcionamento dessa glândula tão importante.

 fonte imagem br.freepik.com

Algas marinhas

Algas marinhas são uma fonte riquíssima de iodo e ainda oferecem uma quantidade considerável de selênio, nutrientes fundamentais para a produção de hormônios pela tireoide, explica o nutrólogo Roberto Navarro, membro da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). Mas não exagere no consumo. "Como o sal já é rico em iodo, a ingestão reforçada desse alimento deve ser feita apenas por quem apresenta deficiência desse elemento", alerta.

Segundo o médico, o excesso de iodo pode levar ao hipotireoidismo, que é a baixa produção de hormônios pela tireoide. A quantidade ideal recomendada para um adulto saudável é de 150 microgramas por dia, que pode ser facilmente atingida sem qualquer adição extra de sal à comida pronta.
Castanha do Pará - Foto Getty Images

Castanha-do-pará

Rica em selênio e ômega-3, uma gordura poli-insaturada, a castanha-do-pará fornece nutrientes que servem de matéria-prima para a produção de hormônios pela tireoide. "O ideal é consumir uma ou duas castanhas por dia", afirma a nutricionista Daniela Cyrulin, da Nutri & Consult, em São Paulo.

A especialista também sugere adicionar a oleaginosa triturada em saladas, no arroz, em saladas de frutas ou até empanando peixes. Lembre-se apenas de consumir a castanha com moderação, já que ela é altamente calórica. Uma única unidade oferece 27 calorias.
Quinua - Foto Getty Images

Quinua

"Por ser uma ótima fonte de proteínas vegetais, a quinua é muitas vezes comparada à soja", aponta Roberto Navarro. O alimento é rico em cálcio, ferro, fibras, magnésio, potássio e zinco. Quando o assunto é tireoide, entranto, quem ganha destaque mesmo é o selênio. A quantidade recomendada de ingestão de quinua é de duas colheres por semana, que podem ser adicionadas à salada, ao risoto ou, no caso da versão em flocos, a frutas e shakes.
Salmão - Foto Getty Images

Óleo de peixe

Assim como as algas marinhas, o óleo de peixe também é rico em iodo, diz a nutricionista Daniela. Só fique atento para escolher as opções certas: salmão, sardinha e atum. O nutriente também pode ser encontrado em opções vegetais, como a chia e a linhaça. "O consumo recomendado é de 120 g de peixe três vezes por semana ou duas cápsulas de 1.000 mg para suplementação por dia", explica a especialista. No caso do uso de suplementos, um profissional deve ser consultado.
Leite e derivados - Foto Getty Images

Leite e derivados

Cálcio, vitamina D, vitamina A e iodo são os principais nutrientes presentes no leite. "Estes dois últimos são alguns dos principais responsáveis pelo bom funcionamento da tireoide", afirma Daniela Cyrulin. A quantidade diária recomendada é de três porções, podendo ser um copo de leite no período da manhã, um iogurte à tarde e duas fatias de queijo branco no fim do dia.
Ovo - Foto Getty Images

Gema do ovo

A gema de ovo é conhecida por seus componentes antioxidantes, que favorecem principalmente a saúde ocular. Mas a pequena quantidade de iodo presente no alimento também é importante para a produção de hormônios pela tireoide. Além disso, a gema apresenta carotenoides (responsáveis pela cor amarelo alaranjada) que são uma pré-vitamina A, também importante para a glândula. "Uma parte davitamina A que o corpo recebe já vem pronta e outra parte vem por meio de nutrientes que o próprio corpo transforma em vitamina A, que é o caso dos carotenoides", esclarece o nutrólogo Roberto. Desde que não seja frito, ovos podem ser consumidos diariamente.
Carne vermelha - Foto Getty Images

Carne vermelha

"A carne vermelha é fonte de zinco e selênio, importantes para a produção hormonal", afirma a especialista Daniela. A nutricionista contrapõe, entretanto, que a carne também pode se tornar uma vilã da saúde, uma vez que contém quantias consideráveis de gordura saturada, prejudicial ao organismo quando em excesso. "Por isso, limite o consumo desse alimento a três bifes médios por semana", complementa.
Laranja - Foto Getty Images

Laranja

Rica em carotenoides e vitamina C, a laranja pode auxiliar no bom funcionamento da tireoide. A quantidade diária recomendada, entretanto, é pequena: uma laranja por dia. "Como essa fruta é altamente calórica, a ingestão deve ser controlada, lembrando que um suco contém pelo menos três unidades de laranja", lembra o nutrólogo Roberto.

Sexta-feira chegou, com chuva também!

 Ao seu gosto, um bom café, um cappuccino ou um chocolate quente...
Vamos tomar?

For there the show

three things are essential.

A good story ... a good

artist and an enthusiastic

audience. The stage is there .... The

artist is you ...

Good Day!!!
Muita chuva!  Madrugada inteira chovendo. Dia, bem nublado e frio!!! Ai...
Bom Dia!!!