É VERÃO! As CINCO (5) Melhores Frutas para o Verão

As 5 Melhores Frutas para o Verão

O verão está chegando, e nessa estação há um aumento do suor e da maior necessidade de hidratar-se. As frutas são uma ótima pedida para os dias quentes, pois contém água que auxilia na hidratação além de serem ricas em vitaminas, minerais e fibras.

Por serem ricas no ponto de vista nutricional, as frutas estão entre as opções mais indicadas para o consumo diário, especialmente no café da manhã, como sobremesas após as refeições ou nos lanches intermediários.

Confira agora 5 frutas apropriadíssimas para saborear no verão, as “donas” da estação 

1. Melancia

A melancia é uma fruta muito refrescante, doce e nutritiva. É rica em caroteno (que é convertida em nosso corpo em vitamina A), licopeno (protege nosso organismo contra o câncer), glutationa (substância com propriedades anti-envelhecimento), vitamina C e vitaminas do complexo B.

A melancia é anticancerígena, não tem colesterol e contribui com a limpeza dos rins. Por ser composta por 95% de água é ideal para desintoxicação, além de ajudar a estabilizar a pressão sanguínea.

2. Abacaxi

O abacaxi é composto por 86% de água, ajudando na hidratação do organismo que é essencial para essa época do ano. Rico também em vitamina A e C, favorece a dentição, circulação sanguínea, além de ser bom para os olhos e pele. É desintoxicante, refrescante e eliminador de impurezas. Facilita a digestão de proteínas, devido à alta porcentagem de celulose.

O abacaxi é rico em vitamina B6, tiamina, ferro e magnésio. Combate algumas doenças como: a artrite, inchaço, difteria, complicações da garganta, bronquite e arteriosclerose, inclusive colabora à dissolver coágulos no sangue. Ajuda a reduzir inflamações e acelera a cicatrização dos tecidos.

3. Pera

A pera é rica em sais minerais: sódio, potássio, ferro, magnésio e cálcio. As vitaminas encontradas na pera são do tipo A, C e do complexo B e niacina. É uma fruta rica em fibras, contribuindo para o bom funcionamento intestinal. Pela sua composição nutricional, a pera pode ser utilizada em tratamentos cardíacos, prisão de ventre, inflamação intestinal e na bexiga, na formação dos ossos, dentes e sangue, além de auxiliar o sistema nervoso.

4. Pêssego

O pêssego é rico em fibras, carboidratos, vitaminas A, C, do complexo B, e sais minerais. É indicado para o estômago, enfermidades pulmonares, males do fígado, prisão de ventre, úlceras, herpes, dores reumáticas, hipertensão arterial (pelo potássio que contém), anemia, diabetes e regulariza o sistema nervoso.  Além desses benefícios, graças à suas fibras, o pêssego garante o bom funcionamento dos intestinos.

O pêssego é diurético, depurativo do sangue, desintoxicante. O pêssego também possui muito potássio, sódio e fósforo. O efeito antioxidante do pêssego combate a ação dos radicais livres e traz muitos benefícios para pele.

5. Uva

A uva, rica em sais minerais, vitamina A, C e do complexo B (B1, B2, B3, B6), Tiamina, Riboflavina, Niacina, Piridoxina, Ácido Pantotênico, Ácido Fólico, e Ácido Ascórbico.

É uma fruta que traz muitos benefícios ao nosso organismo, talvez seja a mais rica das frutas, é vitalizadora, calmante, antirreumática, depurativa do sangue, diurética, laxante, tônica para o sistema nervoso, purificadora do sangue, regulariza a circulação, males do fígado, bronquite, refresca os intestinos, melhorando as diarreias, desinterias, distúrbios gástricos, ácidos estomacais.

Auxilia nas hemorragias das gengivas, inchaço, dores nas articulações, nos males pulmonares e cardíacos e outros. A uva vermelha, é rica em compostos antioxidantes, anticancerígenos e ainda retarda o envelhecimento precoce.

E você? Qual dessas frutas você mais gosta? Há alguma outra fruta que você não abre mão no verão?

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É VERÃO! Filtro solar para cabelos!

Filtro solar para cabelos!

E o verão está chegando… além se de preocupar com a pele, é importante também  proteger os fios dos raios solares.

O filtro solar para cabelos geralmente é encontrado nos leave-ins. Também existem xampus e condicionadores com filtro solar, mas estes nem sempre são eficientes.

Os leave-ins com filtro solar têm a função de proteger do sol, hidratar e selar os fios. Eles formam uma película em torno do fio, com a função de refletir a luz solar, impedindo que o raio extraia a umidade do cabelo e prejudique a sua haste.

O cabelo sofre com o fotoenvelhecimento. A haste externa no fio é prejudicada, deixando os fios ressecados, opaco e com tendência a quebrar.

O sol é um grande oxidante natural. Por isso, ao expormos os cabelos aos raios solares sem nenhuma proteção, pode-se ter o ressecamento dos fios. O cabelo é formado por uma proteína chamada queratina, que compõe sua massa capilar. O sol degrada essa proteína, abre a cutícula dos fios e deixa o cabelo mais fraco e poroso. Frágil após essa exposição, os fios ficam ressecados e quebradiços, com danos muitas vezes difíceis de serem revertidos.

Para enfrentar o verão sem correr o risco de ter os cabelos danificados é recomendável investir na hidratação desde já. Hidrate o cabelo uma vez por semana e quando for expor os fios ao sol, use e abuse de produtos com filtro solar para cabelos; além disso, não deixe de usar chapéu ou boné.

Se após o banho de mar ou piscina você resolver tomar sol, procure uma ducha para enxaguar o cabelo com água doce, procurando tirar os excessos de resíduos da água salgada ou cloro. Este método faz com que você evite uma agressão maior potencializada pela ação do sol.

Chapéu e boné são meios de proteger não só seu cabelo, mas também, o rosto dos raios solares. Na praia ou piscina, quando for tomar sol, esses acessórios são sempre bem-vindos.

Dicas de Leave-in com Filtro Solar

1. Acquaflora Sol & Piscina, R$ 26,90
2. Creme para Pentear Verão, Natura, R$ 21,10
3. Creme sem enxágue termoativado o Boticario, R$ 21,99
4. Amend leave-in filtro solar para cabelos, R$ 17,10
5. Leave-in Tutannol Praia e Piscina, Hidran, R$ 12,00
6. Leite para Pentear Óleo Reparação Filtro UV, da Garnier Fructis, R$ 7,90
7. Creme para Pentear Pré-Praia, Skafe, R$ 15,00
8. Seda Verão Intenso Creme para Pentear, R$ 4,50

Como usar?

O ideal é espalhar o produto no cabelo seco antes de sair de casa e reaplicá-lo após cada mergulho. Se possível, enxágue os fios com água doce antes de passar o leave-in novamente e penteie com um pente de madeira com dentes largos para uniformizar a aplicação.

E você, usa leave-in com filtro solar? Conte qual você usa…

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É VERÃO! Dicas para manter os cabelos saudáveis no verão!

Dicas para manter os cabelos saudáveis no verão!

Olá queridas, prontas para iniciar mais um ano? Não é fácil passar pelo verão com os cabelos sempre lindos e hidratados. Praia, piscina, sol e muito vento deixam os cabelos quebradiços e secos por isso, é preciso ter um cuidado especial com eles.

Os perigos do verão para os cabelos

• Os raios UVA e UVB estimulam a perda de queratina, destroem e oxidam os cabelos, que perdem a cor e ficam ressecados. Se exagerar na exposição solar pode até queimar o couro cabeludo e descamar.
• O vento é o responsável por aqueles nós bizarros super difíceis de tirar e que resultam em uma cabeleira com fios quebrados.
• O sal abre a cutícula dos fios, deixando-os endurecidos e sem brilho. Isso acontece porque ele retira toda a água presente no cabelo. O resultado é cruel: cabelos danificados, com frizz e um super volume.
• A areia em contato com o sal e com o vento faz as madeixas ficarem com mais frizz ainda.
• O cloro é um veneno para as loiras. Além de deixar os cabelos esverdeados, resseca e gera pontas duplas.

Dicas para cuidar dos fios

• Use um bom leave-in. Aplicado após o banho, ele forma uma película no fio e ajuda na proteção. Os produtos líquidos são para cabelos oleosos; os em creme são mais indicados para quem tem cabelos secos. Use longe da raiz.  Antes de ir à praia ou piscina, aplique um creme leave-in com filtro solar. Reaplique depois que entrar na água.
• Na medida do possível, sempre enxágue os fios com água normal após um mergulho no mar ou piscina. Se não tiver uma ducha por perto, use uma garrafinha de água mineral.
• Se você passar muitos dias na praia ou curtindo a piscina, use um xampu antirresíduos uma vez por semana para limpar bem o cloro e o sal.
• Evite expor o cabelo a mais agressões com o secador e a chapinha (deixe para usá-los só em dias especiais!). Ao deixar o cabelo secar ao natural, aposte em finalizadores que não contenham óleo na fórmula para dar um ar mais bagunçadinho.
• O calor do sol pode potencializar o efeito de uma máscara hidratante. Mas lembre que, ainda assim, o tempo de reação indicado pelo produto deve ser respeitado para evitar efeitos negativos, como fios oleosos ou até o comprometimento da estrutura capilar. Se quiser aproveitar as altas temperaturas em seu tratamento, aplique o produto nos fios, deixando agir durante o tempo indicado e depois retirando com água.
• Aproveite o verão para tomar muitos banhos frios. A água quente é inimiga do cabelo, pois estimula a oleosidade excessiva do couro cabeludo e incha as escamas dos fios, deixando-os sem brilho.
• Use chapéu ou boné para não queimar os fios.
• Para cabelos loiros procure produtos que protejam a cor e a pigmentação do fio. Um truque para amenizar os esverdeados é aplicar vinagre de maçã neles.
• Aproveite os tratamentos noturnos. É só aplicar o creme no cabelo úmido e deixá-lo ele agir durante toda a madrugada. Ele recupera parte dos lipídeos que foram perdidos na manhã de sol.
• Para fazer uma hidratação rápida e eficiente aposte nas ampolas.

Sugestões de produtinhos que você pode levar para praia

• Fluído Protetor Solar Capilar Bioderm. R$ 18,50
• Leave-in Tutannol Praia e Piscina, Hidra. R$ 12,00
• Mascara hidratante Sol Mar Piscina Acquaflora. R$ 22,90
• Fluido noturno sas Yenzah. R$ 16,80
• Kerastase Reflection Chroma Reflect Ampola Pixelist. R$ 39,64
• L’oréal Professionnel Vitamino Color Powerdose Color Ampola. R$ 10,85

Cuidados com os Cabelos no Verão

Muito sol, vento, água do mar, cloro e areia agridem os cabelos, fazendo com que percam muita água e proteína. Veja os cuidados para deixar os cabelos saudáveis e bonitos neste verão.

Filtro solar para cabelos!

E o verão está chegando... além se de preocupar com a pele, é importante também proteger os fios dos raios solares. Veja dicas de como manter seu cabelo bonito e saudável para o verão.

E você, costuma cuidar dos fios nessa época do ano? Ou deixa para pensar nisso depois…

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É VERÃO! Cuidados com os Cabelos no Verão

Cuidados com os Cabelos no Verão

Quando pensamos em verão, vem à nossa cabeça: praia, areia, piscina, sol, vento e muito calor. Uma delícia! Mas quem não agradece muito por toda essa diversão são nossos cabelos, que sofrem muito com toda essa ação. Muito sol, vento, água do mar, cloro e areia agridem os cabelos, fazendo com que percam muita água e proteína. Além disso, eles ficam desbotados, ressecados e com as indesejadas pontas duplas.

Nessa estação, precisamos redobrar os cuidados com nossos cabelos, para que eles não enfraqueçam. Para deixar os cabelos protegidos, fortes e mais resistentes é preciso ter cuidados não só no verão, mas também antes e depois.

Veja alguns cuidados simples para manter os cabelos saudáveis no verão

• Enxágue os cabelos após sair do mar e da piscina. Este cuidado evita que o sal da água do mar e os produtos usados para o tratamento da água da piscina fiquem acumulados e causem danos aos fios.
• Mantenha os cabelos e couro cabeludo sempre limpos. No verão, o suor, o calor e a umidade podem facilitar problemas como seborreia e caspa.
• Evite abusar de químicas nesta época do ano. No verão as agressões aos cabelos são maiores (vento, sol, água do mar, da piscina). Abusar de químicas coloca em risco a qualidade dos fios.
• Use sempre cremes com fator de proteção solar. Ainda que o dia esteja nublado, com céu encoberto e o sol aparecer tímido, é preciso investir na proteção das madeixas. Aplique o produto nos fios secos ou úmidos pelos menos 30 minutos antes de se expor ao sol. O chapéu também é uma boa pedida, ele ajuda proteger os fios e dá um charme especial.
• Evite usar água quente para lavar os cabelos e deixe os fios soltos para que sequem naturalmente. Dê um tempo no secador: use somente quando for realmente necessário. Prender o cabelo ainda úmido pode arrebentar os fios deixá-los opacos.
• Faça hidratações regulares. Apesar da maior umidade relativa do ar, da exposição à água do mar e da piscina, os cabelos no verão tendem a ressecar.

Cuidados Especiais para Cabelos Tingidos

O cabelo tingido é o mais prejudicado durante o verão. Com a ação do sol ele fica muito ressecado, sem brilho e com a cor desbotada. Se ao voltar da praia você pensou em ir direto ao cabeleireiro para retocara cor ou então fazer isso em casa mesmo, desista.  O ideal é fazer uma hidratação intensiva antes da coloração.

Ser loira no verão requer muito mais cuidados com os cabelos, pois cabelos loiros não combinam com cloro da piscina, água do mar e nem com o excesso de exposição aos raios solares. Os cabelos loiros têm menos pigmentos e tendem a ser mais finos, leves e a armarem com maior facilidade. Além disso, tendem também a ressecar com mais facilidade. Pensando no bem-estar dos fios, o ideal é não abrir a tonalidade dos cabelos nessa época, pois os cabelos sairão prejudicados no final do verão.

Para fios tingidos ou descoloridos, as hidratações devem ser mais intensas. Faça uma hidratação pelo menos uma vez por semana. Entre as hidratações, use ampolas (hidratação intensiva): elas são práticas e dão um bom resultado.

Use sempre produtos específicos para cabelos tingidos e aplique leave-in nos cabelos úmidos para evitar os arrepiados. Xampus tonalizantes também dão uma boa ajuda, eles não agridem os fios, dão brilho e ajudam reavivar a cor.

Dicas de protetores para os cabelos

1. Ox solar Creme protetor solar, R$ 16.
2. Sun Guardian BC Bonacure Schwarzkopf, R$ 66.
3. Défense Ultime,protetor solar para cabelos Kérastase Soleil, R$ 139.
4. Creme para pentear protetor Elséve Solar, R$ 6.
5. Leave-in Protection Sun da Vult, R$ 12.
   
6. Creme Protetor UV Proteção Verão da Natura, R$ 21,20.
7. Fluido para Cabelos com Filtro Solar Soleil Racco, R$ 30.
8. Shampoo Açaí e Guaraná Verão Phytoervas, R$ 11.
9. Oil Sun Sublime Care Line Keune, R$ 92.
10. Leave-in Protetor de Verão L’Occitane, R$ 83.

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É VERÃO! Proteja seus lábios nesse verão!

Proteja seus lábios nesse verão!

O verão está chegando… Nesse momento, a preocupação com a proteção solar aumenta muito, mas além de proteger a pele e cabelos, é importante lembrar também de proteger os lábios.

Os lábios são sensíveis e delicados; são constituídos por uma fina camada de pele. Por isso eles merecem uma atenção especial diariamente, inclusive quando você se expõe ao sol. O sol pode ocasionar manchas, ressecamento, rachaduras e outros problemas nos seus lábios.

Apenas o uso do batom não irá proteger os lábios contra as agressões externas, como os raios ultravioletas. O ideal é usar um protetor labial por baixo do batom. Assim, você tem os benefícios da proteção e da hidratação: você evita que seus lábios fiquem ressecados, queimados e com linhas de expressão.

A maneira de usar protetor labial é bastante simples: basta aplicá-lo de forma semelhante à manteiga de cacau. Além disso, é necessário repetir a aplicação cada vez que você sair na rua, estando ou não com sol. O protetor labial pode ser utilizado tanto por homens quanto mulheres, por não possuir brilho e nem cor.

Sugestão de Protetores Labiais

Gostou da dica e decidiu comprar um protetor labial? Selecionei algumas marcas para facilitar a sua escolha. Veja qual deles é a ideal para você e carregue-o sempre com você.

1. Bloqueador Solar Labial Avon Sun FPS 30 R$ 10,00
2. Natura Fotoequilibrio  protetor labial FPS 60 R$ 17,80
3. Nivea Sun Protect – Protetor Labial FPS 30 R$ 13,90
4. Golden Plus Stick Protetor Labial FPS 30 R$ 20,00
5. Protetor Labial Mary Kay R$ 21,00

1. Protetor Labial Spectraban FPS 15 R$ 19,04
2. Protetor Labial Anthélios XL FPS 50+ La Roche Posay R$ 44,90
3. Bloqueador labial Sundown FPS 30 R$ 13,17
4. Protetor Labial Stick FPS30 Avene R$ 27,67
5. Protetor labial da Payot com FPS 30 R$ 17,00

1. Protetor labial Photoage FPS 30, Dermage R$ 29,00
2. Hidratante Labial Profuse Hidradeep FPS30 R$ 36,90
3. Sun Care Protetor Labial FPS 15 Adcos R$ 31,00
4. Epidrat Labios Mantecorp Hidratante e Protetor Solar FPS 30 R$ 36,90

E você, já usa protetor labial? Qual é o seu preferido?

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É VERÃO! Dicas para Manter o Bronzeado

Dicas para Manter o Bronzeado

Para manter a pele bonita e bronzeada por mais tempo, não basta só ficar no sol: há alguns cuidados que devemos tomar para evitar que o bronzeado desbote logo.

• Faça uma esfoliação no corpo um dia antes da exposição ao sol.
• Tome sol aos poucos e constantemente. No início use um protetor solar com fator de proteção maior e depois vá diminuindo. Evite o sol muito forte para não agredir a pele e descascar com facilidade.
• Prefira o sol da manhã, até as 11:00 horas e após as 16:00 horas.
• Use e abuse dos cremes hidratantes e óleos de banho.
• Tome bastante líquido.
• Evite banho muito quente e prolongado.
• Coma alimentos ricos em betacaroteno (frutas e legumes de cor vermelha, laranja ou amarelo). Por impregnação do betacaroteno na gordura da pele, este elemento de cor alaranjada colabora com o tom bronzeado.
• Antioxidantes ajudam a reduzir a inflamação da pele durante os dias de exposição e protegem dos danos causados pelo sol. Coma mais frutas, legumes, verduras, grãos e alimentos integrais.
• Use autobronzeadores em dias alternados para manter o bronzeado.
• Após sair do mar ou piscina, tome uma ducha fria para eliminar os resíduos do corpo.

Não se esqueça de proteger e cuidar da sua pele. Ela corresponde a 16% do peso corporal, exercendo diversas funções, como regulação térmica, defesa orgânica, controle do fluxo sanguíneo e proteção contra diversos agentes do meio ambiente.

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