quinta-feira, 14 de janeiro de 2016

VERÃO 2016! SEIS (6) exercícios para fazer na praia

SEIS (6) exercícios para fazer na praia

Yahoo Vida e Estilo

30 de dezembro de 2015

Se a praia foi o seu destino para curtir as férias, saiba que além de tomar sol e curtir o mar, dá para separar umas horinhas do seu dia para praticar alguns exercícios na areia.

A praia é um ótimo lugar para fazer atividades físicas e fugir da monotonia das academias.

Veja 7 exercícios que você pode fazer!

Caminhar ou correr

Fazer caminhada e correr na areia tem várias vantagens, como menos impacto nas articulações, e queima mais calorias do que a atividade feita na esteira

Alongamento

Não existe vista melhor do que o mar e o pôr do sol para fazer alongamento.

Andar de bicicleta

Pedalar consome em media 170 calorias e na beira do mar o estímulo será ainda maior.

Vôlei de praia

É muito mais divertido e estimulante exercícios em grupo. Além de ajudar a queimar calorias!

Yoga Tudo o que você precisa é de paz e silêncio durante a yoga. Aproveite uma praia mais afastada ou faça a atividade em um horário que ainda não tenha ninguém na praia.