COMO ESQUECER UM GRANDE AMOR….jpg)
Publicado em 1 de agosto de 2014 | Amor, Relacionamentos
O psiquiatra
e especialista em programação neurolinguística Jairo Mancilha ensina como esquecer um grande
amor.
Acolha o
sentimento
A primeira dica é sentir o
momento presente para não ficar se lamentando pelo que passou e não ficar
ansiosa no que está por vir. Contudo, segundo o especialista, é preciso aceitar
o sentimento de tristeza. “Passe metaforicamente pelo fogo, sofra, esgote,
chore, sempre mantendo o aqui e agora, e isso ajudará a transformar o
sentimento”, ensina.
Não fale mal
De
acordo com o psiquiatra é importante perceber que o que aconteceu tinha que
acontecer e que o relacionamento chegou ao fim. As lamentações só
prolongam o sofrimento. “Tudo o que você concentra, aumenta. Então, ao ficar
falando sobre o ex você irá aumentar o significado dele para você”, afirma
Mancilha.
Parta para
outra
O
especialista explica que depois de viver o luto, é importante que a pessoa se
abra para novos relacionamentos.
A dica é sair de casa, aceitar os convites para festas, reencontrar amigos,fazer
amigos novos e viajar.
“Se a pessoa se sentir bem naturalmente ela irá atrair pessoas interessantes
para o seu círculo”, completa.
Espelho
Se
mesmo depois do luto, e a imagem do ex ainda é recorrente na sua memória, o especialista
ensina um exercício de programação neurolinguística (PNL): imagine a imagem
dele como se fosse uma foto impressa num espelho preso na parede, e distante de
você. Feche os olhos, e imagine que bate uma pedra nesse espelho, trinca tudo e
se desfaz com os cacos caindo no chão. Abra os olhos novamente, monte de novo.
E repita algumas vezes. “É uma estratégia mental para aliviar, se estiver
sofrendo muito”, explica Mancilha.
Perdoe
Segundo o psiquiatra, o perdão
é essencial para aliviar a dor da separação, e solta um peso das costas.
“Alguns relacionamentos terminam carregados de mágoa. A dica é imaginar a
pessoa seguindo o caminho dela, com a imagem diminuindo de tamanho até desaparecer
do horizonte. E a sua imagem aqui e agora, seguindo o caminho oposto de forma
tranquila e feliz consigo”, completa.
Via:
Bolsa de Mulher
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