terça-feira, 2 de setembro de 2014

SAÚDE - Dicas para aliviar a dor de varizes

Dicas para aliviar a dor de varizes

Pernas cansadas, sensação de pressão, câimbra, coceira, dor… as varizes não são qualquer coisa, trata-se de uma realidade que pode muito bem limitar nossa qualidade de vida. Quase 50% das mulheres padecem delas, sejam na forma de leves marcas que pintam as nossas pernas, ou na forma mais chamativa e dilatada, em que as varizes acabam se sobressaindo de maneira tão incômoda quanto dolorosa. Então, como aliviar então esta condição?

A forma mais habitual de resolver as varizes, na realidade, quase sempre é a sala de cirurgia. Ultimamente o laser se lança como a opção mais recorrida, infelizmente ele não nos garante que as varizes não voltarão a aparecer.Porque quando existe um problema de circulação de base, é muito provável que voltemos a vê-las aparecer. Nossos antecedentes genéticos, uma vida sedentária e nossa alimentação são os fatores chaves para que soframos delas. Te explicaremos como você pode aliviar a dor das varizes e ter melhor qualidade de vida, de forma simples e econômica.

1. Comece mudando sua alimentação.

Para ter alívio em suas pernas e deixar de sentir o peso, o melhor é começar mudando seus hábitos alimentícios. Elimine o sal de sua comida, as conservas, as salmouras, picles, embutidos, carnes vermelhas… tudo aquilo que provoque a retenção de líquido e agrave a dor.

A fibra é indispensável para reduzir a incidência das varizes.Segundo vários estudiosos, a falta de fibra aumenta a pressão no nível abdominal e provoca insuficiência venosa, favorecendo a aparição de varizes ou hemorroidas.

O mais indicado é que você comece a seguir uma nutrição rica em frutas, verduras, cereais integrais… tudo o que favoreça seu trato intestinal. São especialmente indicadas todas aquelas frutas que contenham flavonoides: laranjas, limões, maçãs, cereais, mirtilo, amoras…

Beber ao menos, dois litros de água por dia.

2. Plantas medicinais

Ginkgo Biloba é muito indicado para reduzir a inflamação das varizes.
Um remédio muito eficaz para aliviar a sensação de dor e de peso nas pernas com varizes, é recorrer às chamadas plantas medicinais “venotônicas”. Trata-se de um recurso natural que nos ajuda a evitar que os capilares se dilatem, melhorando sua resistência.
Além disso, são plantas anti-inflamatórias que reduzem o inchaço e tem um efeito antioxidante.
As plantas que você pode recorrer são as folhas de Hamamélis, as folhas de videira vermelha e o Gimkgo Biloba. Todas elas você pode encontrar em farmácias homeopáticas ou lojas de produtos naturais. É recomendável que você tome duas vezes ao dia e que seja constante. Indicamos que você use estas mesmas plantas em cremes ou géis, com as quais é possível aliviar o peso mediante uma massagem. São muito efetivas.

3. Os benefícios da castanha-da-índia para as varizes

A Castanha-da-Índia se lança como um dos remédios mais efetivos para tratar as varizes. Em suas sementes se encontra um componente chamado “escina”, que favorece que o sangue flua com normalidade. São muitos os estudiosos que garantem esta realidade, afirmando que reduz os edemas, evitando também a retenção de líquidos.
Reduz a dor, o peso e as câimbras. É muito adequado para tratar essas manchinhas nas nossas pernas, assim como as úlceras e, inclusive, as hemorroidas.
Você pode encontrar a Castanha-das-Índias em lojas naturais ou farmácias homeopáticas em forma de cápsulas. O mais indicado é tomar uns 400 mg ao dia em 2 doses, uma no café da manhã e outro antes do jantar, para evitar as câimbras e as dores noturnas de nossas varizes. Ou consumi-la entre as refeições (cuidado com a quantidade).

4. Outros conselhos básicos para reduzir as dores das varizes

Quando você chegar em casa, tente relaxar dez minutos deitando no sofá com as pernas para o alto. Basta colocar sobre uma almofada e apoiar as pernas na parede. Desse modo, reduzirá o inchaço.
A Aloe Vera é muito indicada também para aliviar a pressão das varizes. Você pode fazer uma massagem com a polpa. Obterá uma sensação fresca e relaxante.
Quando você se deitar, lembre-se de que é muito indicado dormir com as pernas levemente mais elevadas que o corpo. Você precisa nada mais que colocar algum objeto debaixo do colchão ou uma almofada para conseguir esta posição mais cômoda.
As meias de pressão são em algumas situações muito adequadas, já que aliviam a dor de um modo bastante efetivo.
Evite o sedentarismo. Mexa-se sempre que possa, se seu trabalho te obriga a estar sentada, aproveite os instantes que possa para se mover, para andar. Ao chegar em casa, tente dar um passeio de 20 minutos. Andar de bicicleta também é muito efetivo.
Tentar não usar roupas muito justas, já que com elas dificultamos a circulação de nossas pernas.
A aplicação do frio e calor também é muito efetiva. Comece com um pano quente, fazendo pressão sobre as varizes. Depois faça o mesmo, mas com um pano de água fria. Esta mudança de temperatura é muito relaxante, efetiva e facilita uma correta circulação do sangue em nossas pernas.