Confira as modalidades de luta mais procuradas pelas mulheres nas academias para queimar calorias, definir os músculos e aliviar o estresse.
Conheça os tipos de lutas mais praticadas por mulheres no Brasil e no mundo. Elas definitivamente estão invadindo os ringues, ou seja, transformando diversos tipos de lutas em hobby. As atividades são praticadas em função do entretenimento, para ocupar o tempo, perder peso, aprender a se defender, definir o corpo e até mesmo extravasar o estresse do dia-a-dia.
Tipos de lutas mais praticadas por mulheres. (Foto: Divulgação)
Apesar de marcar presença nas academias, as praticantes de lutas procuram não perder a vaidade. Por mais violento que seja o esporte, elas sempre arrumam um jeitinho de proteger as unhas e os cabelos. Os treinos também não são tão agressivos e rudimentares, na verdade eles são adaptados para as necessidades e preferências das mulheres.
Saiba mais: Benefícios do boxe para o corpo das mulheres
TIPOS DE LUTAS MAIS PRATICADAS POR MULHERES
Muay thai é uma das modalidades de luta. (Foto: Divulgação)
Confira a seguir uma seleção com os tipos de lutas mais praticadas por mulheres. Conheça também os benefícios e as características de cada modalidade.
Boxe: o esporte, que antes era restrito para os homens, agora se tornou popular entre as mulheres. Ele incentiva a movimentação do corpo, favorecendo principalmente os músculos das pernas e dos braços. A luta também representa uma ótima oportunidade para afinar a cintura, pois trabalha a região do abdômen em todos os golpes. Em média, uma hora de treino permite perder 800 calorias.
Muay thai: esta modalidade tem sido cada vez mais procurada pelas brasileiras nas academias. Ela proporciona um alto gasto calórico devido à intensa movimentação, que inclui saltos, pulos, polichinelos, socos e chutes. As mulheres que praticam o boxe tailandês conseguem fortalecer as pernas, glúteos e abdômen, além de melhorar a concentração e a coordenação motora.
A capoeira também tem feito sucesso com as mulheres. (Foto: Divulgação)
Capoeira: os golpes ajudam a desenvolver a flexibilidade, fortalecem as pernas e melhoram o equilíbrio da mulher.
Karatê: a luta ajuda a tonificar o corpo graças aos movimentos, mas também trabalha a mente da mulher devido à necessidade de concentração e disciplina.
Jiu-jitsu: a luta, de origem japonesa, é praticada no chão e tem como objetivo imobilizar o oponente. Os movimentos ajudam a fortalecer os músculos e melhoram a função cardiorrespiratória, mas é preciso dominar a técnica para se dar bem. Uma hora de treino permite perder em média 1000 calorias.
Os treinos das mulheres são menos agressivos que os dos homens. (Foto: Divulgação)
MMA: a evolução do vale-tudo permite usar qualquer técnica de arte marcial, mas sem comprometer a integridade do praticante. Com as regras bem claras, o MMA deixou de ser tão violento como a sua antiga versão. A luta promove diversos benefícios ao corpo através dos movimentos, além de ajudar a eliminar até 1200 calorias por aula.
Escolha um dos tipos de lutas mais praticadas por mulheres para praticar nas horas vagas. Com certeza será uma ótima forma de relaxar e emagrecer
.http://www.mundodastribos.com/tipos-de-lutas-mais-praticadas-por-mulheres.html
Nenhum comentário:
Postar um comentário