segunda-feira, 15 de junho de 2015

SAÚDE - Dicas de como acabar com o torcicolo

Dicas de como acabar com o torcicolo

O torcicolo é uma dor incômoda e que pode piorar caso não receba tratamento adequado. Veja dicas de como acabar com o problema.

O torcicolo é um problema que pode aparecer após um traumatismo, um movimento brusco ou não ter causa aparente. Lembrando que a posição de dormir também pode levar ao torcicolo, por isso é necessário ter cuidado não somente com relação à maneira que se deita, mas com a escolha do travesseiro, o qual não pode ser mole ou duro demais.

Sabemos que a torcicolo ocasiona uma dor extremamente incômoda, por isso estar ciente das dicas de como acabar com o problema é essencial até mesmo para prevenir seu aparecimento e para cura rápida do problema.

Ao longo do artigo disponibilizaremos dicas de como acabar com o torcicolo.

Como acabar com o torcicolo

• Faça movimentos suaves, de alongamento, sem provocar dor intensa;
• Aplique calor na região lesionada utilizando almofada elétrica ou friccionando a área com uma pomada adequada;
• Tome um analgésico associado a um relaxante muscular (a menos que você tenha alergia ou proibição médica);
• Faça sessões de fisioterapia que incluam massagens;
• Faça uso de um colar cervical, isso fará os músculos descansarem.

Como aliviar a dor de torcicolo

Como aliviar a dor de torcicolo

Cuidados para evitar o torcicolo

Pessoas que lidam com situações estressantes ou que trabalham muito tempo na mesma posição, no computador, por exemplo, devem fazer exercícios de relaxamento cervical várias vezes ao dia para evitar o problema.

• Fique em frente ao espelho e note os seus ombros. Caso um esteja mais alto do que o outro, relaxe-o com rotações para frente e para trás;
• Dobre a cabeça para as laterais, levando a orelha ao ombro;
• Flexione e estique o pescoço lentamente;
• Interrompa o trabalho por cinco minutos e faça alguns movimentos com o pescoço a fim de evitar o torcicolo.

Medidas para tratar o torcicolo

A primeira medida no tratamento do torcicolo costuma ser medicamentosa, pois pode envolver analgésico, relaxante muscular ou anti-inflamatório. É recomendado não tentar alongar a região, para que o quadro não piore.

Em seguida, recomenda-se uma fisioterapia analgésica, com aplicações de frio e calor. O gelo possui efeito anti-inflamatório e a compressa quente ajuda a relaxar a musculatura.