Cuide da saúde para resistir ao frio
Por Mondarto, em Costume e sociedade, Nutrição e prevenção.
O inverno trouxe, em diversas cidades brasileiras, queda nas temperaturas e fez os termômetros, segundo aferições do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), registrarem 4ºC durante a madrugada. Os especialistas alertam para os cuidados com a saúde, já que algumas doenças podem surgir entre a população com mais facilidade, como alergia, resfriado, asma e gripe.
Mas, há medidas simples para melhorar a qualidade de vida nos dias mais frios e que podem prevenir problemas de saúde. Os médicos recomendam estar atento às variações de temperatura tanto em casa, como no trabalho e em outros locais fechados, onde é comum se sentir calor. No entanto, ao deixar estes ambientes, a queda brusca de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças. Por isso, antes de sair destes ambientes, procure se agasalhar para evitar resfriado. É bom também evitar a exposição prolongada a ambientes com ar-condicionado, seja ar quente ou frio.
Ingerir líquidos quentes ao longo do dia, como chás, café e chocolate, pode ajudar a manter o corpo aquecido. Mas, deve-se evitar o exagero do consumo desses produtos que interferem no metabolismo.
A casa também merece atenção especial e deve estar bem limpa. É importante reforçar a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos. Os banhos com água muito quente devem ser evitados para que não ocorra o ressecamento da pele.
As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pelos. Quando possível devem ser substituídos por mantas de tecido sintético ou algodão. Estes devem secar ao sol após a lavagem.
Pacientes com antecedentes como bronquite e rinite costumam ter crises nesta época. É importante procurar um médico e seguir suas recomendações.
E mesmo nos dias de frio, é importante manter o cuidado com o sol e não descuidar da pele, principalmente, a do rosto, por isso o uso de protetores solares é apropriado, especialmente quanto o céu estiver “limpo”.
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