Aprenda uma receita de
saladas de folhas verdes com legumes e Kani
POR
ADRIANE ZIMERER - ATUALIZADO EM 31/10/2012
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> Alimentação leve
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Saladas leves e nutritivas
Aprenda fazer
receitas saudáveis que valem por uma refeição
POR
ADRIANE ZIMERER - ATUALIZADO EM 19/10/20
Ver vídeo:
http://www.minhavida.com.br/receitas/videos/12723-saladas-leves-e-nutritivas
Quando você cozinha alimentos no micro-ondas, garante maior permanência dos ..
brastemp.com.br
Alimentação
Torne o forno
micro-ondas um aliado de sua dieta!
Aprenda como utilizar
esse eletrodoméstico ao seu favor e emagreça.
Publicado em 19/10/2012
A correria do dia a dia nem sempre nos
permite preparar uma refeição saudável e com poucas calorias. Mas, se você tem
um micro-ondas, essa tarefa pode ser feita em menos de 20 minutos!
No entanto, o ideal é que você prepare
o alimento que irá consumir, deixando de lado os congelados como lasanha,
pizza, empanada. Isso porque, esses alimentos apresentam grandes quantidades de
sódio e conservantes utilizados para manter as características do produto. A
ingestão elevada de sódio está relacionada a problemas cardiovasculares, por
isso, é bom evitar esses produtos. Além disso, essas preparações costumam ter
alto valor calórico e atrapalham o processo de emagrecimento.
Mas, não desanime! Hoje existem muitas
receitas práticas que podem ser feitas no forno micro-ondas e podem ser
incluídas no cardápio sem prejudicar a dieta!
Para provar que é possível se alimentar
bem e de forma prática, separamos para você, três receitas deliciosas e
rápidas, que podem ser feitas no micro-ondas em menos de 30 minutos!
Confira:
Confira:
Sopa de legumes:
Frango cremoso com
requeijão:
Brigadeirão light de
micro-ondas:
Dica:
Apesar de bastante
prática, a pipoca de micro-ondas não é uma opção saudável, devido a grande
quantidade de gorduras e sódio em sua composição. Uma forma muito mais saudável
de fazê-la e igualmente prática é colocar 1 xícara (chá) de milho e ¼ xícara
(chá) de água em um recipiente com tampa apropriado para micro-ondas, em
potência média, até que os milhos estourem. Dessa forma, você terá uma pipoca
gostosa, com poucas calorias e sem utilizar óleo no preparo!
Gabriela Mendes Taveiros
Nutricionista Dieta e Saúde
CRN3 32089
CRN3 32089
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